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Mehr als 20.000 - 8. Kuhsee Marathon Challenge 2025

30. November 2025

Heute ist Rundendrehen sozusagen "in meinem Vorgarten" angesagt. Die "Challenge" fordert 18 Runden (ca. 43 km) um den naturnah gehaltenen und gelegenen Augsburger Kuhsee. Das "Schmankerl" lasse ich mir nicht entgehen, auch wenn die Temperaturen Udo nicht unbedingt zum langen Laufen ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... ich fast über einen Herrn am Boden vor den Klotüren, der dort sehr engagiert Pushups machte! Als er mich bemerkte, sagte er etwas von einer Challenge als Begründung für sein unübliches Tun. Ob er weitermachte, als ich drinnen war, weiß ich nicht. :hihi:


War es vielleicht Antracis oder macht ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... letzten Bahnfahrt mal wohin musste, stolperte ich fast über einen Herrn am Boden vor den Klotüren, der dort sehr engagiert Pushups machte! Als er mich bemerkte, sagte er etwas von einer Challenge als Begründung für sein unübliches Tun. Ob er weitermachte, als ich drinnen war, weiß ich nicht. :hihi:

Re: Joels Daily Challenge - Streakrunning

... Intensität ist wirklich deutlich niedriger als man denkt, es sind ausreichend Pausen unterwegs, von daher, ist ja nur ein Marathon. Die Kalorien kann man m.E. durchaus adäquat nachführen über Nacht.

Ich denke eher die mentale Seite wird die große Challenge. Ich wünsch ihr auf jeden Fall das Beste.

Re: Joels Daily Challenge - Streakrunning

Wie heißt denn so ein Zelt? Hat es einen besonderen Namen? Hochkant-Zelt? Würde da auch ein ausgeklappter Liegestuhl reingehen? Ich finde es beim 24-Stunden-Lauf eine Herausforderung, wieder direkt vom Boden aufzustehen, vom Liegestuhl aus wäre man schon halb hoch.
Bei Joyce habe ich den Eindruck ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Joggen, hier im Forum pöbeln und Schuhe bestellen.


Danke für den intervals.icu Tipp, wirklich klasse. Hat sich super entwickelt und kann sogar ohne Pulsdaten was auswerten.

Ansonsten alles Gute, deine Prioritäten sind genau richtig solange du unsre 10k Challenge nächstes Jahr nicht vergisst :D

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... auch. Das sind halt im Moment diese Extrem-Triathlons, wo es eher um Finsihen als um eine möglichst flotte Zeit geht. Die aber schon eine echte Challenge sind und auch eine gute umfangreiche Vorbereitung brauchen. Aber das ist halt auch ein bisserl Abenteuer oder zumindest mehr, als Ironman ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Wochenbericht später, waren insgesamt gute 20h Rad & Laufen.


Starke Woche, Christoph. :daumen:

Bei mir, wie geplant, Entlastungswoche um die Challenge herum. Also Mo-Do sehr wenig, gestern kompletter Ruhetag und heute nur Krafttraining Oberkörper.

Wurden dann aber durch die Challenge 14h und ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?



Und Ihr so?



Heute stand wieder eine XTRI-Challenge an. Das simulierte Rennen in Taiwan ist heute, Man hätte die Challenge auch noch morgen Samstag machen können, leider hat da das Schwimmbad zu und ich auch sonst keine Zeit.

Heute hatte ich eigentlich auch keine, :teufel: da ich von 10:00 bis ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... ich da keine großen Bedenken habe :wink:

Der Veranstalter richtet schon seit Jahren erfolgreich viele der lokalen Highlights aus (Citylauf, Team Challenge, Nachtlauf), mit bis zu 30.000 Teilnehmern. Ich gehe daher nicht davon aus, dass es organisatorische Probleme geben wird. Bin mal auf das ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Minuten rum bringen könnte...ich werde meine Anwesenheit bis 19:50 beschränken, damit ich wenigstens noch eine Stunde trainieren kann. :rolleyes:

Diese Woche werd ich relativ viel Umfang machen, weil nächstes WE eine Challenge zum XTRI-Punktesammeln ansteht, deshalb Mo-Do nächste Woche Entlastung.

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Sub 2:45 oder Sub 3), den Sport an den Nagel zu hängen oder weniger Freude zu haben.

Reibungsmotivierte tun sich da oft leichter, weil dann die Challenge in der AK eine gute Motivation bietet oder das Performen "trotz des Kadavers :D". Oder halt die Ultra-Schiene. Ist bei mir ja ähnlich. Ich bin ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Gute Besserung, @Dartan!


+1 Gute Besserung.


Ich hab übrigens bei meiner Trainingschallenge letzte Woche den dritten Platz in der 60% Kategorie (also 2,3-105-24km) belegt. :pokal:

Das ist einerseits relativ bedeutungslos, vor allem weil da sicher einige Leute international auf deutlich ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

Steffen42 hat geschrieben: 16.10.2025, 08:06 Und Ihr so?
Heute lockerer Lauf zur Klinik, eine Stunde @5:28. Relativ schwere Beine, gut erklärbar durch das harte Wochenende mit der Challenge und auch Mo-Di war ja nicht wenig. Heute Abend nochmal Krafttraining, morgen dann Entlastungstag nur mit Schwimmen.

Re: Apple Watch als Sportuhr Sammelthread

... re a runner, Garmin makes more sense than Apple. If anything, I'd switch to something from Suunto, Corosa, or maybe Polar if they're up to the challenge. Amazfit also does well with sports features. Apple is hopeless in this regard; it doesn't even come close, and neither does Samsung."

Aha. Was ...

Re: Apple Watch als Sportuhr Sammelthread

... re a runner, Garmin makes more sense than Apple. If anything, I'd switch to something from Suunto, Corosa, or maybe Polar if they're up to the challenge. Amazfit also does well with sports features. Apple is hopeless in this regard; it doesn't even come close, and neither does Samsung."

Aha. Was ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


@Christoph83 Hab neulich an Dich gedacht, als die Norseman Blackwinter Challenge veröffentlicht wurde. Man darf am 07.02 die original Norsemanstrecke online Racen auf Rouvy, koscht ein paar Kröten. Dafür gibts aber die 180km mit 2800Hm. Zwei Zeitzonen, Start einmal 9 Uhr und einmal 15 Uhr unserer ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... den Gluteus Anzusteuern. Gelingt bisher mässig, aber Training hilft ja.

Christoph83 Hab neulich an Dich gedacht, als die Norseman Blackwinter Challenge veröffentlicht wurde. Man darf am 07.02 die original Norsemanstrecke online Racen auf Rouvy, koscht ein paar Kröten. Dafür gibts aber die 180km ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Malto ist nicht süss und für viele sehr verträglich. Für mehr als 60g/h muss dann halt noch Fructose rein.


Bei mir gabs heute die Shadow-Challenge, die 60% der Distanz des heute auf Korfu stattfindenden Extremtriathlons Greek Hero covert.

Fing an mit 2.300m Schwimmen im Schwimmbad in 52 ...

Re: 10 Km SUB 40

... könnte ein Ziel sein. Ist mir aber alles nicht so wichtig. Wichtiger für mich: das Training muss Spaß machen!


Oje gute Besserung!

Die sub-39 challenge akzeptiere ich:D! Wobei ich nicht weiß wieviele 10km ich im ersten Teil des nächsten Jahres machen werden, schiele eher auf 5km. Werde bald auch ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... als Qualität. Dazu 3,5h Krafttraining. Schwerpunkte erfüllt. Rad 4,5h mit 140km und 1 x Schwimmen nur Minimalprogramm. Unterm Strich aber 13h Training.

Nächste Woche Mo-Fr wirddann entlastet, am Wochenende dann die XTRI-Challenge. In den Wochen danach dann mal die Laufumfänge in die 60er heben.

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... auch noch eine Radeinheit bei Zwift.

Nächste Woche werde ich unter der Woche dann etwas entlasten, weil am Wochenende dann die nächste X-TRI-Challenge ansteht für 15 Qualipunkte. Gefordert sind 2,3km Schwimmen, 105Rad und 24km laufen. Ist jetzt nicht so wenig binnen 24h, aber ich freue mich ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... 10 Stunden Training, nächste Woche wird ähnlich. Vielleicht etwas mehr Rad.

Dazu will ich Stretching/Mobility und Zugseil etablieren. Übernächste Woche gibts dann etwas Entlastung und am WE wieder eine XTRI-Challenge so um Mitteldistanzniveau. Hoffe, das Wetter stimmt halbwegs, sonst wirds zäh.

Re: Joels Daily Challenge - Streakrunning


Ich plane aber wieder den S25 @heikchen007


Solange die tatsächliche Strecke für den 25 km-Lauf noch nicht feststeht, halte ich mich mit Zusagen für den S25 zurück... Solange es dieselbe (zu den Vorjahren veränderte) Strecke wie letztes Jahr mit den Höhenmetern ist, ist eine Sub2 für mich ja ...

Re: Joels Daily Challenge - Streakrunning

d'Oma joggt & heikchen007
Danke euch. Im nachhinein ärgere ich mich tatsächlich etwas über mich selbst, dass ich nicht weiter run/walk-probiert habe. Aber nachdem das gesamte Feld mich hat stehen lassen, war die Moral gebrochen. Zudem konnte ich nicht mehr so recht rechnen. Ich hätte ja immer nur ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Mache heute nur ein lockeres kurzes Läufchen nach Hause und Kraft Arme.

Gestern noch einen XTRI-Kollegen auf Strava gestalked, der die 80%-Challenge gemacht hat. 3km Schwimmen, 145 Rad und dann um 18:45 noch zum 34er Lauf aufgebrochen. Vielleicht gebe ich mir diesen Spaß mal im November, wenn ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... in den Garten“-Attitüde da auch seinen Teil beigetragen hat….


Bei mir lief die erste Woche der neuen Saisonvorbereitung gut an, Durch die Challenge kam auch viel Volumen zusammen, Schwerpunkt sind aber erstmal Laufumfänge und Krafttraining. Nächste Woche ist dann eine 50+-Woche angepeilt mit ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... ob ich noch eine Location finde bzw. falls das Cantinetta noch Plätze hat bzw falls DU eine Idee hast, sag gerne bescheid.

@Training: Wegen der Challenge morgen heute Tapering und Carboloading, alles dringend nötig. Vermutlich aber heute Abend eine halbe Stunde Tschoggn mit einigen Strides und dann ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... mal an. Ich bastel meist Trainingpeaks oder bei Zwift direkt oder Garmin.

Heute und Morgen bei mir Entlastungstag, da ich ja Samstag die XTRI-Challenge machen will. Geplant heute sind 45 Minuten lockeres Schwimmen im Freiwasser. Bin mal gespannt, letzter Wasserkontakt war die Mitteldistanz in ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?

... Heute Abend gibts noch Pumpen, aktuell ein Hypertrophieblock.

Wochenende bin ich noch am grübeln, da gibts eigentlich wieder eine XTRI-Challenge, wo man Punkte für die Rennanmeldungen sammeln kann und für den Norseman-Plan 2027 kann ich ja jeden Punkt gebrauchen. Die "harmloseste" Variante ...

Re: Joels Daily Challenge - Streakrunning



Ohne echte Herausforderung hättest DU weniger Spass!


:daumen:
Wohl wahr. Die größte Herausforderung des Wochenendes wird die Demut sein. Die Demut darüber, dass sich 100 Meilen nicht von alleine laufen, auch nicht, wenn man sie schonmal gelaufen ist. Dass man es sich jedes Mal wieder neu ...

Re: Joels Daily Challenge - Streakrunning


Ohne echte Herausforderung hättest DU weniger Spass!


:daumen:
Wohl wahr. Die größte Herausforderung des Wochenendes wird die Demut sein. Die Demut darüber, dass sich 100 Meilen nicht von alleine laufen, auch nicht, wenn man sie schonmal gelaufen ist. Dass man es sich jedes Mal wieder neu hart ...

Re: Joels Daily Challenge - Streakrunning

Die blaue Luise & heikchen007
Vielen Dank, die Damen.

Man muss die Feste feiern wie sie fallen.

Ich bin auch gespannt, vor allem vom moralischen Standpunkt betrachtet. In Berlin war es keine Option einfach stehen zu bleiben. Ich hätte ja so oder so irgendwie zurückgemusst. Hier hast du jede ...

Re: Joels Daily Challenge - Streakrunning


Nach dem Wettkampf ist vor dem Wettkampf.

Drei Wochen sind vergangen seit Berlin, passiert ist nicht viel, eine Woche komplette Regeneration, eine weitere ohne große Würfe und jetzt am Sonntag das erste längere Ding, mit 27 km aber auch nichts weltbewegendes. Einfach eine nette Runde durch den ...

Re: Joels Daily Challenge - Streakrunning

Nach dem Wettkampf ist vor dem Wettkampf.

Drei Wochen sind vergangen seit Berlin, passiert ist nicht viel, eine Woche komplette Regeneration, eine weitere ohne große Würfe und jetzt am Sonntag das erste längere Ding, mit 27 km aber auch nichts weltbewegendes. Einfach eine nette Runde durch den ...

Re: Nur 48 Stunden und weiter, weiter... immer weiter – denn abgerechnet wird zum Schluß

... doch längere Zeit Funkstille, aber ich habe mich dann doch noch aufraffen zu können dieses Jahr einen ausführlichen Laufbericht von der Berlin-Challenge ins Forum zu stellen:
https://forum.runnersworld.de/laufberichte/verdammt-ich-lieb-dich-ich-lieb-dich-nicht-mauerweglauf-die-9-2025-t134157.html ...

Re: Joels Daily Challenge - Streakrunning

Sodele, hat etwas gedauert, Schwabe halt. Glückwünsch zu deiner Leistung. Und ja. Länger laufen hat einen speziellen Reiz. Man lernt so viel über sich und sie Innerstes. Ich hoffe es ist mir noch lange vergönnt. Vielleicht klappt es nächste Jahr in Berlin - mit den persönlichen Treffen, Dieses Jahr ...

Re: Joels Daily Challenge - Streakrunning

Hi JoelH,

ersten freue ich mich über Deine tolle Zeit, Dein Finish... hast Du wirklich klasse hingekriegt. Auch ich habe bei meiner 1.Teilnahme meine beste Zeit erzielt - Du hast ja bestimmt noch Möglichkeiten Deine Zeit zu verbessern oder die Eindrücke und Erlebnisse bei der Berlin-Umrundung zu ...

Re: Joels Daily Challenge - Streakrunning


Dafür, dass Du früher nicht mal nen M bestreiten wolltest, hast Du ne ziemliche Metamorphose durchlaufen...
Respekt für diese Leistung!

Dankeschön.

Ja, ich denke daran sind zwei Ereignisse "schuld". Zum einen hat die sub40 über 10k meine Motivation in diese Richtung komplett aufgelöst. Mir war ...

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