Er hat es aber mit Fassung getragen. Wir haben uns im Ziel die Hände geschüttelt und uns sehr gut verstanden. Bitte grüße ihn von mir, wenn du ihn siehst.Martin42 hat geschrieben:Du hast unseren Walter geschlagen, unseren zweitschnellsten Läufer und 2:58-Marathoner.
Das überleg ich mir noch, vielleicht weiche auf die 5,25 km aus. Wenn der AK-Sieger nicht antritt habe ich gute Chancen endlich mal einen AK-Sieg einzufahrenMartin42 hat geschrieben: Nächstes Jahr gehe ich dann mit Dir auf die lange Schlosslaufstrecke. Meine Zielzeit für 2012 liegt da bei 55 Minuten. Hab jetzt gestern meinen VDOT-Wert korrigiert und mit Erschrecken festgestellt, wo meine I-Pace liegt, die ich ab nächster Woche laufen muss: Intervalle in 4:38, das hab ich noch nie geschafft. Joschka, ich komme!
Mit Blick auf die Ergebnislisten gibts noch viele weitere Lobenswerte Resultate!! Weiter so...
, jo, so kann ich es auch sehen. 
Die sub40 über 10km rückt momentan immer mehr in den Bereich des Möglichen. Wie du aber richtig schreibst braucht es dafür momentan noch optimale Bedingungen.66tom hat geschrieben:@Karl: Dein Laufbericht klingt für mich trotz der schnellen Zeit "entspannt". Daraus deute ich, das Du auf einer schnellen Strecke
auch heute schon in der Lage bist die Sub 40 zu laufen. Flache Strecke - nicht zu heiss - und noch ein paar gleich starke auf der Strecke - dann passt das.
und hoffe, dass ich Samstag wieder soweit gesund bin, dass ich 30 km laufen kann. Aber es sind ja noch ein paar Wochen bis zum Kölnmarathon und ich gebe die Hoffnung nicht auf, dass ich noch ein paar lange Läufe hinbekomme.
Also an mir soll es nicht scheitern. Ich werde mal ordentlich Werbung im Lauftreff machen.Martin42 hat geschrieben:Claud: Nächstes Jahr müsst Ihr auch wieder bei uns starten - dann feiert der Schlosslauf sein 10-jähriges Jubiläum. Dieses Jahr hatten wir mit 154 Startern Teilnehmerrekord, in 2012 wollen wir unbedingt die Schallmauer von 200 Startern knacken...
Super !!Martin42 hat geschrieben:In Feldkirchen sind wir Schwindegger dabei: Bring garantiert 10 Leute mit. Nur bitte Termin bitte rechtzeitig bekannt geben...
. 
Hi,hamann35 hat geschrieben:Hallo,
also Fischerjagd am 11.09 beim EBM Halbmarathon in Niedernhall
. Wegen Nachwuchs läuft im Moment bei mir nicht viel, noch kein einziger WK und nur rund 500 Laufkilometer in 2011. Das habe ich früher in einem Monat geschafft.Denke ich mir auch jedes Mal nach nem langen Lauf.Also mach dir nichts drausMoakh hat geschrieben:Ich habe mich vor kurzem auch zum ersten mal an die 30km-Distanz gewagt im langen Lauf. Am Ende war ich doch sehr froh, zu Hause angekommen zu sein.
Momentan kann ich mir nicht vorstellen, da noch 12 Kilometer anzuhängen. Aber vielleicht ist das im Wettkampf nochmal was anderes.
Dein Körper stellt sich auf die Langen ein - das wird schon und mit der Zeit fällt das dann auch leichter.
Du hast zwischenzeitlich dein Nachwuchs bekommen? Junge oder Mädchen? 66tom hat geschrieben:@Damagic: Der Lauf war erst Fr. abend aber Danke für Dein Interesse und die Nachfrage...
3 Wochen vorher einen Hm zu laufen finde ich ganz vernüftig.Kannst im Anschluß noch ne Woche laufen und dann tapern.Die 10er Zeit sieht gut aus.Trainiere weiter fleißig und du wirst die Joschka Zeit unterbieten.Läuftundläuft hat geschrieben:Hallo Fischerjäger,
nun will ich auch wieder einmal einen Zwischenstand meines Trainings geben und natürlich gerne Eure Einschätzung hören.
Wie der fleißige Faden-Leser weiß, hatte ich im März eine Entzündung im Knie, die mich zu 7 Wochen Miniprogramm und Pause gezwungen hat und ich bin nun seit 8 Wochen wieder im Training.
Für mich war dabei die Frage, ob ein Schlag-den-Fischer-Start am 09.10.11 beim RWE-Marathon rund um den Baldeneysee in Essen machbar ist.
Gestern stand endlich die erste Standortbestimmung für mich an:
Beim Gladbecker-Sparkassenlauf lief ich die 10km in 44:41 min.
Ansonsten laufe ich momentan zwischen 65 und 75km pro Woche und beim langen Lauf bin ich momentan bei 28 km und plane für diese Woche den ersten 30er.
Als letzten Formcheck plane ich 3 Wochen vor dem Marathon einen Halbmarathon-Wettkampf in Gmund am Tegernsee (Zielzeit: 1:40:00). Ist das eigentlich zu knapp vor dem Marathon?
Na, was sagt ihr Experten? Kann das klappen mit dem Fischer versägen?
Da meine Marathonerfahrung mit nur einem Wettkampf gering ist, freue ich mich über Eure Meinung.
Viele GRüße
l&l
Daher konnte es um 12:15 noch keinen Laufbericht, Wasserstandsprognose etc. geben...(der 8.8 mit der Ankündigung war der Montag davor!) Der Start war abends 18:45 was dann auch für die Spätaufsteher eine angenehme Zeit ist So Thomas ich glaube nun sind alle Unklarheiten beseitigt. )Nach Italien...Martin, das geht gar nicht du musst uns doch trainierenMartin42 hat geschrieben:läuftundläuft: Ich sehs genauso wie der Tom - den Fischer solltest Du auf der Marathon-Strecke eigentlich gut im Griff haben. Die Marathon-Pace liegt dafür ungefähr bei 5:15, bei Deiner 10er-Zeit sollte das gut machbar sein.
@66tom: Äh ja, die Festlichkeiten sind vorbei. Wollte die vergangenen zwei Wochen auch schon wieder richtig reinhauen, aber mein Umfeld hatte etwas dagegen: Sohn (Sommerferien), Frau plus mein autistischer Chef. Diese Woche wollte ich nochmal gemütliche 40 Km machen. Danach gehts zwei Wochen Richtung Bella Italia. Zum Laufen werde ich dort wenig kommen. Will stattdessen Berlusconis Abgang beschleunigen. Danach gehts dann wieder richtig los. Im Oktober/November will ich dann noch zwei, drei Wettkämpfe bestreiten...
Hm, mir ist es letztes Jahr gelungen, vier Wochen vor dem Marathon im HM den Fischer zu schlagen, im Marathon selbst bin ich aber gescheitert. Solls also auch geben ^^RioLouco hat geschrieben:Hi,
ich lese hier noch ab und zu mit
Der Halbmarathon in der M-Vorbereitung wird voll gelaufen, ist aber am Ende doch nur ein Teil des Trainings. Er wird ja aus dem Training heraus gelaufen (mit nur minimalem Tapering). Dabei kommt nie ein Ergebnis auf dem Niveau des Marathons 4 Wochen später heraus. Manchmal ist sogar die Pace langsamer als beim WK-Marathon. Da beim Fischer die HM-Zeit viel besser ist als die Marathon-Zeit, wird es sicher schwer, den Fischer jetzt anzugreifen. Insbesondere darf es Dich nicht entmutigen, wenn es nicht klappt und der HM sich schlecht "anfühlt". Das ist mehr oder minder normal.
Ich habe mir den HM übrigens meist gespart, zu frustrierend. Ich konnte mich auch so im Training über 8 Wochen motivieren.
Grüße und viel Glück
RioLouco
Der HM am Simsee ist richtig klasse, nur sollte man die ersten 19km nicht zu arg angehen, denn der Berg am Ende ist echt der Hammer.Martin42 hat geschrieben:@66tom: Vielleicht noch der HM rund um den Simsee im Oktober. Mal schauen, wie ich nach dem Urlaub wieder in Tritt komme...
Wieso machst Du die langen denn mal kürzer und mal länger? Ich würde sowohl den mit 27 als auch den mit 25 geplanten LaLa auf (>)30 km aufbohren. Den HM hast Du (normalerweise) am WE danach schon wieder so verdaut, daß da nicht gekürzt werden muß.hamann35 hat geschrieben:Hallo,
ich wollte mal die Marathonerfahrenen fragen wieviel Lange Läufe sollte ich den gemacht haben vor meinem Debüt.
Ich bin nun 25/27 und 30 Km gelaufen diesen Sonntag sind 33 Km geplant der Freitag darauf sollen es wieder ca.27 werden.Dann ist die Woche mit meinem Halbmarathon in der findet natürlich kein langer lauf statt.
Da ich den HM voll laufe denke ich in der folgenden Woche werden es wohl nur 25 Km werden.Und dann sind eigentlöich nur noch zwei Wochen Zeit bis zu Tapern ich denke dort werde ich auf jeden Fall nochmal einen über 30 Km machen und einen knapp an die 30 aber reicht das dann von den langen her?
Grüße
hamann35
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