Martin42 hat geschrieben:Wenns die nächsten Tage gut geht, wird es Frankfurt. Dann starte ich für die Biorunner, hatte ich ohnehin schon lange vor...
Hallo Jürgen,JBl hat geschrieben:Hallo Karl,
gut, einen Grund groß zu feiern hast Du sicher nicht, aber zufrieden kannst Du auf alle Fälle sein, eine "Niederlage" sieht anders aus
Ich löse jetzt meinen Gutschein für Frankfurt ein und hoffe einfach mal, dass dieses Mal nix dazwischen kommt und es das "perfekte" Erlebnis wird.
So komme jetzt auch mal dazu von meinem Fischerversuch zu berichten:
. Nach ein paar Tropfen ging es weiter und ich fühlte mich wieder richtig gut. Bis das Spielchen von vorne los ging. Insgesamt war ich auf den letzten fünf Kilometern vier mal in den Büschen (ohne das sich das Mengenmäßig gelohnt hätte) und bin mit 3:46 ins Ziel gekommen. und das Gleiche auch noch nach dem Duschen...
Beim nächsten Mal ist der Fischer fällig. Jetzt erhol dich erst mal und dann auf zum nächsten Halbmarathon. Wenn du den Fischer da schlägst, ist der Marathon nur noch Formsache. (Einen Laufbericht gibt's auch)
wenn die Strecke vermessen war (davon würde ich mal ausgehen), dann ist die sowieso auf der Ideallinie vermessen, d. h. kürzer kannst Du nicht laufen!Moakh hat geschrieben:Ich bin diesen WK mit 1km Autorunde gelaufen. Auf dem Garmin waren es am Ende 21,01km, also fehlte ein bisschen was. Ich denke aber das liegt daran dass ich die meiste Zeit "Ideallinie" gelaufen bin
amtlich vermessen ist die Strecke meines Wissens nicht. Man läuft ein 5km-Runde die amtlich vermessen ist 4x und der Veranstalter stückelt noch 1,1 km dran, damit ein HM draus wird.schneapfla hat geschrieben:wenn die Strecke vermessen war (davon würde ich mal ausgehen), dann ist die sowieso auf der Ideallinie vermessen, d. h. kürzer kannst Du nicht laufen!
Aber 85 Meter Abweichung auf 21 km sind 0,4% Abweichung, damit kann man imho schon zufrieden sein.
habe ich Dich kennengelernt und Deine M-Leistung in
Tja, ganz habe ich es leider nicht geschafft. Aber mit 3:42:34 habe ich zumindest eine neue PB. Trotzdem habe ich mich zunächst im Ziel wegen der Minute ziemlich geärgert.Martin42 hat geschrieben:Die Claudia läuft jetzt in Salzburg - und knackt den Joschka. Ich drück die Daumen!
Super Zeit Claudiaclaud67 hat geschrieben:Tja, ganz habe ich es leider nicht geschafft. Aber mit 3:42:34 habe ich zumindest eine neue PB. Trotzdem habe ich mich zunächst im Ziel wegen der Minute ziemlich geärgert.
Ein Laufbericht folgt noch in den nächsten Tagen.
@Moakh: Herzlichen Glückwunsch zum Fischerversägen !!
Viele Grüße
Claudia
. Super Zeit, auch wenn ich verstehe, dass du zunächst nicht zufrieden warst. Trotzdem Hut ab... .
)Leid tun braucht er Dir nicht, er hat seine Schäfchen im Trockenen.easter hat geschrieben: ... und dann bleibt dir die Freude den Joschka zu versägen bis Frankfurt erhalten
Da sind viele von uns dann auch dabei und wir können das alle gemeinsam angehen. Der Fischer tut mir jetzt schon leid
die wortwörtliche Auslegung dürfte nicht mehr durchführbar seinBannett hat geschrieben:Schlag-den-Haider? Da kommt es nur auf die Auslegung des Wortes "schlagen" an
Die HM-Zeit ist aber anspruchsvoller als die M-Zeit...Na den Fischer krieg ich auf dem Halbmarathon auch noch dieses Jahr!!
Über Marathon halte ich mich da lieber erstmal noch ein wenig zurück
Ich bin damit recht gut zurecht gekommen. Nachdem ich mich zwei Jahre lang mit Vicsystem (vor allem zuletzt) in Grund und Boden trainiert hatte, fand ich den Plan sogar recht entspannend. Ich bin nach einer ausführlichen Pause (d.h. nur Dauerläufe und gelegentliche Wettkämpfe) erst im Januar in die Phase 2 des Plans eingestiegen. Ich habe Phase 2 nach VDOT 42 und den Rest VDOT 43 mit einem Wochenumfang von max. 100 km und 6 Trainingseinheiten, wobei zwei davon Mittwochs waren, trainiert. Die langen Läufe habe ich meist auf 30 km verlängert, weil sie mir im Plan mit 22 - 25 km in der 2. und 3. Phase etwas zu kurz waren. Ende Phase 2, Anfang Phase 3 kam die große Kälte, da habe ich nur Dauerläufe und einen langen Lauf genau nach Plan gemacht. Der erste Lauf in MRT war der 3. Lauf der Winterlaufserie. Zweimal war ich krank und konnte auch jedes mal eine Woche nicht nach Plan trainieren. Das fiel beide Male in die harte Phase 3. Deshalb war sie für mich auch nicht besonders hart. In der Phase 4 bin ich abgesehen von dem Test-Halbmarathon in Berlin inkl. Tapering und Erholung nach Plan vorgegangen. Der letzte lange Lauf (24 km MRT + 3 km Einlaufen und 30-45 min. Auslaufen) fiel mir sehr schwer. Das hing wohl auch damit zusammen, dass ich nach Berlin einige Zeit brauchte um wieder in Schwung zu kommen. Deshalb habe ich die nachfolgenden Qualitätseinheiten ca. eine halbe Woche nach hinten geschoben. Das passte dann aber sehr gut, weil ich die zweite Q2-Einhiet in der vorletzten Woche mit 25 km zu lang fand.Martin42 hat geschrieben:@claud67: Was mich noch interessiert - wie kamst Du mit dem Daniels klar? Den "Roten" vom Daniels hab ich probiert. Den fand ich super. Ist der Marathonplan A machbar oder zu hart für uns Normalsterbliche?
Auf alle Fälle bleibt ein Hammersteigerung 
Hallo Tom,66tom hat geschrieben:@easter: Weiterhin Gute Genesung.... Hoffe Du bist bald wieder auf den Beinen.
Wenn du die sub40 über die 10km eingesackt hast, kannst du den Fischer ja noch beim Marathon schlagen.Nix Miserabel.Eine klasse Zeit ist l&l, wenn man sich die Umstände anschautLäuftundläuft hat geschrieben:Hallo Ihr Lieben,
jetzt muss ich Euch leider von einem Misserfolg berichten.
Ich lief gestern den Rhein-Ruhr Marathon in Duisburg und bin dabei ziemlich eingebrochen.
Bis km30 lag ich noch voll in meinem sub 3:30 Plan und dann kam der Oberhammer. Es ging einfach nichts mehr. Als Krönung kamen dann ab km32 sogar noch Gehpausen dazu - eine Erfahrung, auf die ich gerne verzichtet hätte.
Kurzzeitig hatte ich noch versucht, (wenigstens) den Joschka zu schlagen aber auch das war nicht mehr drin. So bin ich dann mit miserablen 3:47 ins Ziel geeiert.
Zugegeben, die Temperaturen (bis 27 Grad) und der ungewohnte pralle Sonnenschein waren alles andere als optimal aber andererseits hatte ich so viel und gut trainiert wie noch nie.
Ich hoffe, Euch erging es bei Euren Wettkämpfen und Trainingsläufen besser.
Liebe Grüße von einem mächtig enttäuschten
l&l
DIr darf ich auch zu der Leistung gratullierenthospe hat geschrieben:Hallo zusammen!
ich habe schon seit einer Ewigkeit nichts mehr in diesem Forum geschrieben, dass lag vorallem an dem langen Winter:-(. Jetzt da die Saison wieder gestartet ist, bin ich wieder voll motiviert und stöber wieder vermehrt in den Laufforen:-).
Für mich hat die Saison gut begonnen. Nach einigen Anläufen habe ich heute den Fischer auf der Hm Distanz geschlagen mit einer 1:34 iger Zeit. Jetzt können dieses Jahr die nächsten Marken fallen. Auf 10 km muss dieses Jahr eine 39iger Zeit her.
Wer ist jetzt der nächste Promi, den es zu schlagen gilt???
Viele Grüße
Unsere Truppe wird immer schneller . Die Probleme mit den beim Hermannslauf ausgerenkten Brustwirbeln waren doch länger und schwerwiegender als erwartet . ?Das ist aber knapp, JD sieht doch 24 Wochen vor. Was lässt Du denn weg? Gehst Du nach dieser Tabellle mit den Wochenaufteilungen für die 4 Phasen vor (Seite 76 in der aktuellen Auflage)?claud67 hat geschrieben:@easter: Mit dem Training für den Frankfurtmarathon geht es bei mir Ende Juni los. Ich werde wieder nach Daniels Marathonplan A trainieren.
Viele Grüße
Claudia
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