Liga der Radiergummis - 2015, das 7. Jahr

DanielaN hat geschrieben:Ne dramatisier mal nicht. Ging mir heute auch so.
Aber da mußt Du Dich erstmal dran gewöhnen so plötzlich fast 20 Grad wärmer. Das kann nicht jeder sofort.

Das kommt schon - glaub mir.

Hi bei mir ist es anders ,Vorgestern und Heute hatte ich ein super Training bei den Frühlingshaften Temperaturen , es lief einfach super die Temperaturen tun dem Körper richtig gut.
Ich werde morgen meinen ersten 30ziger laufen mal sehen wie ich danach drauf bin

gruß Miggel

Miggel hat geschrieben:.
Ich werde morgen meinen ersten 30ziger laufen mal sehen wie ich danach drauf bin

Ich hoffe du machst es besser als ich heute, trinke normal immer so zwischen km 17 bis km 20 etwas, aber heute habe ich während meines Lauf alles umgemodelt, hätte ich das mal besser gelassen
Bin erst nach 25 km wieder am Auto gewesen um zu trinken und wollte eigentlich dann noch die letzten 10km um den See laufen. Was ich nicht bedacht hatte war dann die etwas gestiegene Temperatur und als ich wieder nach 26 km am Auto angekommen war ging es mir überhaupt nicht gut und ich war total platt.
Konnte mich nicht mehr aufraffen und wollte keinen Schritt mehr gehen. Habe heute über 3l aus geschwitzt und das mit kurzer Hose und ohne Jacke

Autsch, Detlef, das hätte auch schief gehen können. Erhole dich gut und fülle vor allem den Speicher wieder auf.

Ich habe auch ein paar Probleme mit der plötzlich extrem gestiegenen Temperatur, der Puls war heute um einiges höher als sonst und es fühlte sich auch angestrengter an. Aber bei mir ist das normal und pegelt sich dann ein.

Ansonsten habe ich nach meinen Unpässlichkeiten der letzten Wochen nun endlich mal eine Saisonplanung gemacht.
Im Frühjahr gibt es nun definitiv keinen Marathon, dafür werde ich mal gezielt auf einen HM hintrainieren. Dafür habe ich mir den gleichen Plan genommen, der mich bei meinem ersten erfolgreich sub 2h geführt hat.
Ich bin also gespannt, wie es läuft.

Allen ein schönes Frühlings-Wochenende
Anett

Ich bin auch eben vom Abholen der Startnummer für meinen HM morgen zurück.

Das Wetter verheißt nichts gutes hier in Mailand. Nieselregen und um die 12 Grad.

Egal, ich freu mich trotzdem auf meinen ersten offiziellen Wettkampf dieses Jahr. Und ich bin eigentlich auch ziemlich gut drauf und mein (handgestopper) 14er, den ich vor zwei Wochen gelaufen bin, hat auch gepasst.

Und allen, die dieses wochenende auch starten (und ich glaube, das sind viele) wünsche ich viel Erfolg

Allen Starten für´s Wochenende viel Spaß! Egal, ob zu warm, zu kalt, zu nass, zu windig,... verletzt euch nicht und genießt die Stimmung, wo auch immer ihr gerade laufen werdet.
Ich wollte, will,... ja nach Venlo. Doc sagt, Puls nicht höher als 140-150. Wow... dies entspricht bei mir einer mega-wahnsinns-Zeit von 6:15-6:30, je nach Tagesform. Wenn es noch wärmer werden sollte, noch langsamer. Ich hasse es, beim laufen auf die Uhr zu starren. Piepsen darf meine Kleine nicht, dass macht mich kirre.
Hoffe, den Lauf einfach zu genießen, auch wenn ich halt Zeitnöte mit dem Zeitlimit kriegen werde...

Rennente hat geschrieben:Ich hätte noch einen Startplatz für Venlo anzubieten... - falls die umschreiben Ansonsten kostenlos, verfällt ja sonst eh

Och Mensch Yvonne, das tut mir leid. Wichtig ist jetzt erst mal eins: Wieder fit werden. Venlo wird auch nächstes Jahr noch stehen.
Wünsche dir alles Gute und gute Besserung.

peppels hat geschrieben: ... Läuft morgen noch jemand beim Lauf der Sympathie mit ? ...

Ich cancle erst mal 2-3 Läufe.
Nächster Höhepunkt der Strongman und der HM Anfang Juni in Potsdam.

Erdbeerkeks hat geschrieben:Autsch, Detlef, das hätte auch schief gehen können. Erhole dich gut und fülle vor allem den Speicher wieder auf.

Naja, bin ja eigentlich sehr vernünftig wenn es mal nicht so geht wie ich will.
Ist halt alles zusammen gekommen, die hohen Umfänge und das gesteigerte Tempo. Das es wärmer war als sonst war da höchsten noch das Sahnehäubchen oben drauf. Zum Glück gibt es jetzt zwei Entlastungswochen wegen den HM und dann ist nicht mehr viel bis das tapern für den MA anfängt.

Ich habe auch ein paar Probleme mit der plötzlich extrem gestiegenen Temperatur, der Puls war heute um einiges höher als sonst und es fühlte sich auch angestrengter an. Aber bei mir ist das normal und pegelt sich dann ein.

Bis km 20 ging es mir ganz gut, Tempo normal und der Puls war auch ok, aber ab da ist mein Puls förmlich explodiert.

Ansonsten habe ich nach meinen Unpässlichkeiten der letzten Wochen nun endlich mal eine Saisonplanung gemacht.
Im Frühjahr gibt es nun definitiv keinen Marathon, dafür werde ich mal gezielt auf einen HM hintrainieren. Dafür habe ich mir den gleichen Plan genommen, der mich bei meinem ersten erfolgreich sub 2h geführt hat.
Ich bin also gespannt, wie es läuft.

Allen ein schönes Frühlings-Wochenende
Anett

Schön das es bei dir wieder besser läuft, bin schon auf deine nächsten coolen WK gespannt

denise rennt hat geschrieben:Allen Starten für´s Wochenende viel Spaß! Egal, ob zu warm, zu kalt, zu nass, zu windig,... verletzt euch nicht und genießt die Stimmung, wo auch immer ihr gerade laufen werdet.

peppels hat geschrieben:Läuft morgen noch jemand beim Lauf der Sympathie mit ?

Ich bin auch nicht dabei, werde mal bei unserer Stadtmeisterschaft laufen. Die ersten beiden Läufe musste ich ja sausen lassen, die restlichen 5 brauche ich, um in die Wertung zu kommen.

TomRun hat geschrieben:Nächster Höhepunkt der Strongman und der HM Anfang Juni in Potsdam.

Dito .

Chip hat geschrieben: Für Duisburg kann ich dir, wenn Yvonne und Holger doch starten, versuchen nen anderen Startplatz zu besorgen.

NIX DA!!! Die läuft eh schon überall mit und ich seh sie am Wochenende eigentlich immer nur aufm Weg zum Auto, weil sie ja grad mal wieder aufm Weg zum Wettkampf ist....

Halloween hat geschrieben:Na Sonntag iss ja Gott sei Dank wieder kühler und Wind wie Sau.

Japp, das glaub ich auch!!!! Hab heute unsere Hecke geschnitten und mir sind die Mistzweige immer ins Gesicht geweht!!! GRRRRR!!!!

IRON MARC hat geschrieben:NIX DA!!! Die läuft eh schon überall mit und ich seh sie am Wochenende eigentlich immer nur aufm Weg zum Auto, weil sie ja grad mal wieder aufm Weg zum Wettkampf ist....

Watt ?

Ich könnte doch in Duisburg wieder nen flotten JongJog machen und dabei unseren Udo zu ner Saisonbestzeit ziehen ....

hallihallo, möchte nur Allen, die morgen starten viel Glück Erfolg und vor Allem SPAß wünschen!!! Ich denke morgen wird ein kleiner, regenratiber Lauf drin sein... mein Erster seit unendlich langer Zeit...
Grüßt Venlo und alle anderen Laufstätten!

denise rennt hat geschrieben: Ich wollte, will,... ja nach Venlo. Doc sagt, Puls nicht höher als 140-150. Wow... dies entspricht bei mir einer mega-wahnsinns-Zeit von 6:15-6:30, je nach Tagesform. Wenn es noch wärmer werden sollte, noch langsamer. Ich hasse es, beim laufen auf die Uhr zu starren. Piepsen darf meine Kleine nicht, dass macht mich kirre.
Hoffe, den Lauf einfach zu genießen, auch wenn ich halt Zeitnöte mit dem Zeitlimit kriegen werde...

Menno Denise - übertreibe es nicht! Lass es im Zweifel lieber sein, könnte morgen mit dem Wetter ganz schön haarig werden!

Ansonsten hoffe ich das wir uns treffen, ich hab meine Unterlagen heute schon geholt. Parke morgen erst am Stadion, dann mit Shuttle zum Startbereich und Normalzustand beim Einlauf ins Ziel vom 10er feiern.

slomo66 hat geschrieben:Ich hoffe du machst es besser als ich heute, trinke normal immer so zwischen km 17 bis km 20 etwas, aber heute habe ich während meines Lauf alles umgemodelt, hätte ich das mal besser gelassen
Bin erst nach 25 km wieder am Auto gewesen um zu trinken und wollte eigentlich dann noch die letzten 10km um den See laufen. Was ich nicht bedacht hatte war dann die etwas gestiegene Temperatur und als ich wieder nach 26 km am Auto angekommen war ging es mir überhaupt nicht gut und ich war total platt.
Konnte mich nicht mehr aufraffen und wollte keinen Schritt mehr gehen. Habe heute über 3l aus geschwitzt und das mit kurzer Hose und ohne Jacke

Oje Detlef,

das hört sich genauso an wie bei meinem letzten langen Lauf, wo ich auch das Trinken vergessen habe und am Ende ziemlich eingegangen bin.
Gestern hab ich es anders gemacht. Habe 3 Schleifen a 10 km von zu Hause eingeplant und bin nach 10 km immer an der Flasche vorbei und habe getrunken. Das ging viel besser, obwohl die Nachwirkungen der Erkältung immer noch spürbar waren. Immerhin sind so 31 km rausgekommen und war am Ende immer noch gut drauf, Tempo stimmte noch nicht wieder.

Achim

Auch ich wünsche allen Startern alles Gute und viel Erfolg ...Venlo, Mailand, Berlin, wieder einiges vertreten

Gruß Reinhard

IRON MARC hat geschrieben:NIX DA!!! Die läuft eh schon überall mit und ich seh sie am Wochenende eigentlich immer nur aufm Weg zum Auto, weil sie ja grad mal wieder aufm Weg zum Wettkampf ist....

Bald lauft ihr zusammen die Wettkämpfe, dauert nicht mehr lang
Und dann siehst du deine Frau auch mal am Wochenende

acaffi hat geschrieben:Oje Detlef,

das hört sich genauso an wie bei meinem letzten langen Lauf, wo ich auch das Trinken vergessen habe und am Ende ziemlich eingegangen bin.
Gestern hab ich es anders gemacht. Habe 3 Schleifen a 10 km von zu Hause eingeplant und bin nach 10 km immer an der Flasche vorbei und habe getrunken. Das ging viel besser, obwohl die Nachwirkungen der Erkältung immer noch spürbar waren. Immerhin sind so 31 km rausgekommen und war am Ende immer noch gut drauf, Tempo stimmte noch nicht wieder.

Ihr Marathonis seid ja gut drauf. Ein bischen beineide ich Euch ja, aber andererseits genieße ich es auch daß Longjogs im Moment bei mir 20 km lang sind. Solche Strecken beherrsche ich viel besser. Trotzdem kribbelt es mich schon und der Paris-Marathon 2011 scheint jetzt schon beschlossene Sache zu sein.

Ich kanns halt doch nicht lassen

Hallo liebe Radierer !
Bin zurück von meinen ersten Wettkampf in diesem Jahr.
War ein schöner Lauf von 10 Km,es hat kurz vor dem Start
sogar aufgehört zu regnen.
Um es kurz zu machen ,für mich lief es super.
Neue PB mit 54:10
Hoffe bei den anderen Startern lief es auch so gut.

Schönen Sonntag euch allen


Liebe Grüße
Astrid

Chip hat geschrieben:Menno Denise - übertreibe es nicht! Lass es im Zweifel lieber sein, könnte morgen mit dem Wetter ganz schön haarig werden!

Haarig ja, aber eher mit Regen, Regen und nochmals Regen.
Für einen reinen just-for-fun-lauf hatte ich in keinster Weise Lust, mich ne Stunde ins Auto zu hocken, klitschnass zu werden und dann wieder ne Stunde nach Hause. Da bin ich lieber direkt zu Hause geblieben.

@Astrid, gratuliere zur neuen PB!

peppels hat geschrieben: Um es kurz zu machen ,für mich lief es super.
Neue PB mit 54:10

Gratuliere zum super Saisonstart und zur PB
So kann das Jahr weitergehen !

peppels hat geschrieben:Hallo liebe Radierer !
Bin zurück von meinen ersten Wettkampf in diesem Jahr.
War ein schöner Lauf von 10 Km,es hat kurz vor dem Start
sogar aufgehört zu regnen.
Um es kurz zu machen ,für mich lief es super.
Neue PB mit 54:10
Hoffe bei den anderen Startern lief es auch so gut.

Schönen Sonntag euch allen


Liebe Grüße
Astrid

Suuuuuuuuuper Astrid Herzlichen Glückwunsch, da fängt das Jahr für dich ja gut an (läuferisch)

Achim

Glückwunsch an peppels zur PB!

Ich habe wie geplant die 30 km "um den Winterstein" hinter mich gebracht, das war der Test, ob ich den Frühjahrsmarathon wagen kann. Ich denke ich wage ihn. Habe 3:16 gebraucht, und es war gar nicht sooo schlimm.

Hoffentlich seid Ihr auch alle zufrieden mit euch

Danke für die lieben Wünsche

Liebe Grüße
Astrid

Astrid: Glückwunsch zu Deiner neuen Bestzeit

Marienkäfer: Das hört sich doch vielversprechend an Mein 30er Test steht mir nächstes Wochenende noch bevor. Ich wäre glücklich, wenn ich diesen auch in der Zeit schaffen würde... Obwohl ich mir im Augenblick mehr sorgen um die letzten Km mache.

denise rennt hat geschrieben:Allen Starten für´s Wochenende viel Spaß! Egal, ob zu warm, zu kalt, zu nass, zu windig,... verletzt euch nicht und genießt die Stimmung, wo auch immer ihr gerade laufen werdet.
Ich wollte, will,... ja nach Venlo. Doc sagt, Puls nicht höher als 140-150. Wow... dies entspricht bei mir einer mega-wahnsinns-Zeit von 6:15-6:30, je nach Tagesform. Wenn es noch wärmer werden sollte, noch langsamer. Ich hasse es, beim laufen auf die Uhr zu starren. Piepsen darf meine Kleine nicht, dass macht mich kirre.
Hoffe, den Lauf einfach zu genießen, auch wenn ich halt Zeitnöte mit dem Zeitlimit kriegen werde...

So zurück aus Venlo. Und man konnte es wieder geniessen, trotz des regnerischen und windigen Wetters. Fettes Respekt an Venlo, bei so einem Wetter so viele Leuter und so eine Stimmung an die Strecke zu kriegen Mega-Party-Stimmung.

HM-Ziel für dieses Frühjahr auch erreicht: 1:49:41

Jetzt kann ich nächste Wochr in Duisburg ne ruhige und mit Ein- und Auslaufen lange Einheit machen.

peppels hat geschrieben:Habe gerade meine Startunterlagen abgeholt.
Läuft morgen noch jemand beim Lauf der Sympathie mit ?
Letztes Jahr waren ja einige mit dabei.

Liebe Grüße
Astrid

och mensch, ich nuss habe hier nicht noch mal reingeschaut. schade. ja bin gelaufen. habe unsere schulstaffeln begleitet und bin ganz ohne uhr unterwegs gewesen.
muss schon sagen, mit training gehts besser.......flöööööööt. (58min.)
wenn es für dich ein umweg ist die startunterlagen zu holen, könnte ich dir die das nächste mal mitbringen.
für mich sinds ja nur ein paar schritte.

edit:
meine güte, deine zeit ist ja wirklich hammer und das nach diesem zähen winter. klasse & herzlichen glückwunsch!!!

Halloween hat geschrieben:So zurück aus Venlo. Und man konnte es wieder geniessen, trotz des regnerischen und windigen Wetters. Fettes Respekt an Venlo, bei so einem Wetter so viele Leuter und so eine Stimmung an die Strecke zu kriegen Mega-Party-Stimmung.

HM-Ziel für dieses Frühjahr auch erreicht: 1:49:41

Jetzt kann ich nächste Wochr in Duisburg ne ruhige und mit Ein- und Auslaufen lange Einheit machen.

Gratuliere zur klassen Zeit
Dann können wir ja in Duisburg ja eine ruhge Kugel schieben

Hey Leute, da fliegen einem ja wieder die Bestzeiten nur so um die Ohren!

Toll gemacht und herzlichen Glückwunsch!

peppels hat geschrieben:Hallo liebe Radierer !
Bin zurück von meinen ersten Wettkampf in diesem Jahr.
War ein schöner Lauf von 10 Km,es hat kurz vor dem Start
sogar aufgehört zu regnen.
Um es kurz zu machen ,für mich lief es super.
Neue PB mit 54:10
Hoffe bei den anderen Startern lief es auch so gut.

Wow - Bombenzeit. Da muß ich mich jetzt in Paderborn ganz schön strecken. Hoffentlich wirds da nich wieder so warm wie im letzten Jahr.

auch den anderen einen Riesen-Glückwunsch.

@Halloween: Geht doch

RADIERGUMMI POWER !!!!!

Halloween hat geschrieben:So zurück aus Venlo. Und man konnte es wieder geniessen, trotz des regnerischen und windigen Wetters. Fettes Respekt an Venlo, bei so einem Wetter so viele Leuter und so eine Stimmung an die Strecke zu kriegen Mega-Party-Stimmung.

HM-Ziel für dieses Frühjahr auch erreicht: 1:49:41

Jetzt kann ich nächste Wochr in Duisburg ne ruhige und mit Ein- und Auslaufen lange Einheit machen.

So auch ich hab nach über einem Jahr endlich was auf´n Pin gekriegt. Zwar nur ne 2:09:47 aber für mich war es wichtig endlich mal nen klitzekleinen Erfolg zu verbuchen ohne das mir irgend etwas abfällt!

Zur Veranstalltung - das ist der geilste HM den ich bisher erlebt habe, besser wie jede Großstadtveranstaltung. Absolut geile Stimmung trotz Regen, an jeder Ecke ne Band. Da kommst du um einen Ecke und plötzlich rasten 1000 Zuschauer aus und feuern dich an. Da ich ja noch aus meinen Jugendtagen weiß das die Holländer mit der Aussprache meines Namens Probleme haben war das mitunter schon recht lustig. Schade nur das ich zum Schluß ziemlich kämpfen mußte (da waren ja auch komische Steigungen versteckt) und so auf den letzten 500m das Bad in der Menge nicht geniesen konnte!

Sodele - jetzt werde ich Duisburg auch langsamer angehen!

HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH AN ALLE LÄUFER DIE SICH BEI DEM PISSWETTER AUF DIE STRECKE GETRAUT HABEN!!!!!

ICH BIN SOOOOOOOOOOOOOOO STOLZ AUF EUCH!!!

slomo66 hat geschrieben:Bald lauft ihr zusammen die Wettkämpfe, dauert nicht mehr lang
Und dann siehst du deine Frau auch mal am Wochenende

Ach ja, schön wärs! Gestern war se laufen, heute war se laufen... morgen geht se laufen, übermorgen auch und am donnerstag geht se schon wieder laufen.... samstag geht se laufen und sonntag ist dann wohl lockeres auslaufen...

ach ja....

IRON MARC hat geschrieben:Ach ja, schön wärs! Gestern war se laufen, heute war se laufen... morgen geht se laufen, übermorgen auch und am donnerstag geht se schon wieder laufen.... samstag geht se laufen und sonntag ist dann wohl lockeres auslaufen...

ach ja....

1. beneide ich sie
2. wir rden in ein paar Monaten, wenn der Virus dich so richitg erwischt hat

Es gibt kein schlechtes Wetter - nur die falsche Kleidung/Ausrüstung

Rennente hat geschrieben:1. beneide ich sie
2. wir rden in ein paar Monaten, wenn der Virus dich so richitg erwischt hat

Ich befürchte sogar, dass du Recht hast!!!!! Aber momentan halt ich sie halt noch mehr auf, als dass wir zusammenlaufen.
Eine Anekdote von vorletzter Woche:

Wir laufen zusammen mein Training ab, ich schon fast auf letzter Rille. Dani meint plötzlich: " Och Mensch, meine Hände werden schon wieder kalt! Können wir nicht was schneller laufen?" und ich war doch schon bei 8:15er-Schnitt.... Menno!

IRON MARC hat geschrieben:Ich befürchte sogar, dass du Recht hast!!!!! Aber momentan halt ich sie halt noch mehr auf, als dass wir zusammenlaufen.
Eine Anekdote von vorletzter Woche:

Wir laufen zusammen mein Training ab, ich schon fast auf letzter Rille. Dani meint plötzlich: " Och Mensch, meine Hände werden schon wieder kalt! Können wir nicht was schneller laufen?" und ich war doch schon bei 8:15er-Schnitt.... Menno!

Geduld.... schneller waren wir heute auch nicht!

IRON MARC hat geschrieben:Ich befürchte sogar, dass du Recht hast!!!!! Aber momentan halt ich sie halt noch mehr auf, als dass wir zusammenlaufen.
Eine Anekdote von vorletzter Woche:

Wir laufen zusammen mein Training ab, ich schon fast auf letzter Rille. Dani meint plötzlich: " Och Mensch, meine Hände werden schon wieder kalt! Können wir nicht was schneller laufen?" und ich war doch schon bei 8:15er-Schnitt.... Menno!

Ich gebe dir da mal einen Tipp, wenn sie so anfängt einfach als Bleistift beschimpfen

peppels hat geschrieben:Neue PB mit 54:10

Herzlichen Glückwunsch und das zu so einem frühen Zeitpunkt. Das lässt auf noch einiges mehr im Laufe des Jahres hoffen .

Auch allen anderen Wettkämpfern meinen .


Ich war heute zu einem 5km-Lauf im Rahmen unserer Stadtmeisterschaft, der aber nicht in unsere Wertung kommt (es gibt nur Handstoppung und kein I-Net-Protokoll). Für mich war es der erste Test nach Krankheit, Verletzung und damit fehlendem Training. Deswegen war ich erstaunt, realtiv locker in 25:37 min bei leicht crossiger Strecke durchgekommen zu sein. Ganz so viel Form büßt man wohl durch eine Pause dann doch nicht ein.
Nun gebe ich mir das Ganze nächste Woche noch einmal, diesmal wird die gleiche Strecke als etwas größerer regionaler Lauf MIT Zeitmessung und Ergebnisprotokoll gelaufen .
Das wird wohl für mich die einzige Gelegenheit sein, einen 5er zu laufen.

Viele Grüße
Anett

Gratulation an alle Wettkämpfer Da sind ja wieder ne Menge PB gefallen.
Tja...und ihr Venlo-Starter macht einem den Mund ganz schön wässrig Wenn man liest was da für ne Party, trotz Regen, abgegangen ist.

Morgen liebe Radiergummis,

ich will auch mal allen zu den PBs gratulieren

Gruss Thomas

peppels hat geschrieben:Hallo liebe Radierer !
Bin zurück von meinen ersten Wettkampf in diesem Jahr.
War ein schöner Lauf von 10 Km,es hat kurz vor dem Start
sogar aufgehört zu regnen.
Um es kurz zu machen ,für mich lief es super.
Neue PB mit 54:10
Hoffe bei den anderen Startern lief es auch so gut.

Schönen Sonntag euch allen
Liebe Grüße
Astrid

herzlichen Glückwunsch zu deiner neuen PB. Das sieht doch gut aus zu Beginn des Jahres

denise rennt hat geschrieben:Haarig ja, aber eher mit Regen, Regen und nochmals Regen.
Für einen reinen just-for-fun-lauf hatte ich in keinster Weise Lust, mich ne Stunde ins Auto zu hocken, klitschnass zu werden und dann wieder ne Stunde nach Hause. Da bin ich lieber direkt zu Hause geblieben.

@Astrid, gratuliere zur neuen PB!

weise Entscheidung. Alles gute für dich weiterhin und dein Junior...

Marienkäfer hat geschrieben:Glückwunsch an peppels zur PB!

Ich habe wie geplant die 30 km "um den Winterstein" hinter mich gebracht, das war der Test, ob ich den Frühjahrsmarathon wagen kann. Ich denke ich wage ihn. Habe 3:16 gebraucht, und es war gar nicht sooo schlimm.

Hoffentlich seid Ihr auch alle zufrieden mit euch

Hee Marienkäfer,
klar kannst du es wagen. Du bist gut drauf Du schaffst das!!!

Halloween hat geschrieben: HM-Ziel für dieses Frühjahr auch erreicht: 1:49:41

Jetzt kann ich nächste Wochr in Duisburg ne ruhige und mit Ein- und Auslaufen lange Einheit machen.

mein Glückwunsch zum erreichten Ziel. Meinste du machst Duisburg ruhig? Wenn da nicht mal der Ergeiz durchkommt wenn es gut läuft . Erhole dich gut..

Laufweib hat geschrieben:och mensch, ich nuss habe hier nicht noch mal reingeschaut. schade. ja bin gelaufen. habe unsere schulstaffeln begleitet und bin ganz ohne uhr unterwegs gewesen.
muss schon sagen, mit training gehts besser.......flöööööööt. (58min.)
wenn es für dich ein umweg ist die startunterlagen zu holen, könnte ich dir die das nächste mal mitbringen.
für mich sinds ja nur ein paar schritte.

edit:
meine güte, deine zeit ist ja wirklich hammer und das nach diesem zähen winter. klasse & herzlichen glückwunsch!!!

Uta das Jahr hat erst angefangen und der Frühling auch. Ich komme auch erst so langsam aus meinem Winterschlaf (Unmenegen Schnee und schon fast 6 Wochen krank gewesen in diesem Jahr ) Und eine 58iger Zeit finde ich gar nicht so schlecht wenn man etwas ruhiger getreten ist.

Chip hat geschrieben:So auch ich hab nach über einem Jahr endlich was auf´n Pin gekriegt. Zwar nur ne 2:09:47 aber für mich war es wichtig endlich mal nen klitzekleinen Erfolg zu verbuchen ohne das mir irgend etwas abfällt!

Sodele - jetzt werde ich Duisburg auch langsamer angehen!

na das hört sich doch gut an (TomRun und mich sowieso haste in der Wertung noch hinter dir )und steigern wirst du dich von allein....Erhole dich gut

IRON MARC hat geschrieben:Ich befürchte sogar, dass du Recht hast!!!!! Aber momentan halt ich sie halt noch mehr auf, als dass wir zusammenlaufen.
Eine Anekdote von vorletzter Woche:

Wir laufen zusammen mein Training ab, ich schon fast auf letzter Rille. Dani meint plötzlich: " Och Mensch, meine Hände werden schon wieder kalt! Können wir nicht was schneller laufen?" und ich war doch schon bei 8:15er-Schnitt.... Menno!

das ist leider das Problem wenn sich zwei verschiedene Leistungsklassen zusammentun. Tempomäßig passen wir beide besser zusammen

Erdbeerkeks hat geschrieben: Ich war heute zu einem 5km-Lauf im Rahmen unserer Stadtmeisterschaft, der aber nicht in unsere Wertung kommt (es gibt nur Handstoppung und kein I-Net-Protokoll). Für mich war es der erste Test nach Krankheit, Verletzung und damit fehlendem Training. Deswegen war ich erstaunt, realtiv locker in 25:37 min bei leicht crossiger Strecke durchgekommen zu sein. Ganz so viel Form büßt man wohl durch eine Pause dann doch nicht ein.
Nun gebe ich mir das Ganze nächste Woche noch einmal, diesmal wird die gleiche Strecke als etwas größerer regionaler Lauf MIT Zeitmessung und Ergebnisprotokoll gelaufen .
Das wird wohl für mich die einzige Gelegenheit sein, einen 5er zu laufen.

Viele Grüße
Anett

hee du Bleistift! Glückwunsch zu deiner Zeit

Wir haben leider immer noch den Virus im Haus (ich darf/will noch nicht so schnell und Junior konnte auch nicht starten).
Viel Glück für den Metallurgenlauf, ich bin ja als Helfer beim HM in Berlin, das kann ich im Moment besser als Laufen

Yvonne
ich wünsche dir gute Besserung für deine Erkältung.

TomRun
kommst du am nächsten Samstag zum Foritreffen?

Ich hoffe ich habe niemanden vergessen. Wünsche allen Radierern eine schöne Laufwoche und genießt den Frühling.

Auch von mir allen Wettkämpfern von diesem Wochenende viele Glückwünsche!

Ich selber bin eine 1:51:26 gelaufen. Mit großem Abstand meine PB.

Und es wäre sogar noch schneller gewesen, wenn ich nicht auf den ersten 6 km ständig ausgebremst worden wäre. Vor allem bis km 1 war teilweise STEHEN angesagt.

Für den ersten km hab ich so um die 8 min gebraucht

Aber egal. Ich freu mich tierisch über die Zeit.

TomX hat geschrieben:Auch von mir allen Wettkämpfern von diesem Wochenende viele Glückwünsche!

Ich selber bin eine 1:51:26 gelaufen. Mit großem Abstand meine PB.

Und es wäre sogar noch schneller gewesen, wenn ich nicht auf den ersten 6 km ständig ausgebremst worden wäre. Vor allem bis km 1 war teilweise STEHEN angesagt.

Für den ersten km hab ich so um die 8 min gebraucht

Aber egal. Ich freu mich tierisch über die Zeit.

Das kannste auch Du hast Dich ja tierisch entwickelt.

TOLL ! Glückwunsch.

(Hättst mich ja mitnehmen können .... bei der Entwicklung meine ich ..... )

Es wird Zeit, dass ich mich hier auch mal wieder melde

Also, zunächst einmal gratuliere ich allen Wochenendstartern zu ihren Zeiten und PBs
Urprünglich wollte ich auch in Venlo laufen, aber mangels Training wäre das ziemlich albern geworden, denn ich wäre hinter dem Besenwagen ins Ziel gekommen

Ich habe letzte Woche wieder mit dem regelmäßigen Laufen angefangen und habe mir vorgenommen, im Juni fit für den Halbmarathon in Leverkusen zu sein. Mal schauen, Zeit genug ist ja bis dahin.

Ansonsten möchte ich auch hier an dieser Stelle Netti69 zu ihrem Geburtstag gratulieren:

nach Köln !!!

Allen Finishern von WE meinen herzlichen Glückwunsch. Habt ihr ja dolle Zeiten gelaufen

Und auch von mir Herzlichen Glückwunsch an den Neu-Radiergummi Netti69

Ich bin derzeit ein bißchen unsicher was meine sub4 in Düsseldorf betrifft. Nach den 31 km von Samstag (die zu langsam waren) waren die 9 km am Sonntag (locker) schwer. Puls und Tempo waren zwar ok, aber die paar km die so bei 5:55 waren, ließen mich zweifeln, ob ich so ein Tempo wohl über 42 km durchhalten werde. Na ja, beim einzigen Vorbereitungs WK am 10.4. werden wir sehen wohin die Reise geht.

Achim

acaffi hat geschrieben:Allen Finishern von WE meinen herzlichen Glückwunsch. Habt ihr ja dolle Zeiten gelaufen

Und auch von mir Herzlichen Glückwunsch an den Neu-Radiergummi Netti69

Ich bin derzeit ein bißchen unsicher was meine sub4 in Düsseldorf betrifft. Nach den 31 km von Samstag (die zu langsam waren) waren die 9 km am Sonntag (locker) schwer. Puls und Tempo waren zwar ok, aber die paar km die so bei 5:55 waren, ließen mich zweifeln, ob ich so ein Tempo wohl über 42 km durchhalten werde. Na ja, bei einzigen Vorbereitungs WK am 10.4. werden wir sehen wohin die Reise geht.

Hallo Achim,

nun ich bin der festen Überzeugung, daß man nur ein M-Tempo durchlaufen kann, daß man im Training 10 - 14 km bei bis 80 % HFmax hinbekommt. Bei mir hat das immer gestimmt. Dann kann man im WK so beginnen und der Puls klettert gegen Ende automatisch auf 90 % wenn man dazu in der Lage ist und nicht vorher die Batterien alle sind. Wenn das der Fall ist wird man eh langsamer.

Bei Deinen bisherigen Bleistiftleistungen hier, traue ich DIR die sub4 mit links zu. Das mal vorweg. Selbst wenn sich jetzt bei einem Lauf mal die flotten km schwer anfühlten und selbst wenn die über 8o % waren ?, heißt das nicht daß Du das nicht kannst. Da steckt viel Tagesform drin und die schwankt ja bekanntlich. Du solltest das mal über mehre Wochen betrachten und dann kommst Du sicher zu der gleichen Überlegung wie ich.

(Nach dem langen Lauf bis Du alles andere als gut in Form; alles andere wäre eh ein Wunder)

DU SCHAFFST DAS !

@Achim

Diese Unsicherheit gehört dazu und ist absolut normal.

Hatte darüber auch öfter mit U_d_o gesprochen.

Ausserdem Trainierst du jetzt eigentlich immer am Limit, da kann schon mal ein gefühlt schlechterer Tag dabei sein.

du bist auf einen sehr guten Weg.

Verletze dich bloss nicht, dass ist eigentlich schon alles.

Weiterhin viel Erfolg

@finishern und Geburtstagkindern

Sehr gut und alles Gute

DanielaN hat geschrieben:Das kannste auch Du hast Dich ja tierisch entwickelt.

TOLL ! Glückwunsch.

(Hättst mich ja mitnehmen können .... bei der Entwicklung meine ich ..... )

Danke, Dani

Ich bin jetzt übrigens überzeugt davon, dass es besser war, mich vom VicSystem zu verabschieden.

Unabhängig davon, dass es mir im Winter schwergefallen wäre, das Training mit den Intervallen durchzuziehen, hat mich offensichtlich mein jetziges, anders aufgebautes Training weitergebracht.

Ich war mir zuerst unsicher, als ich mich entschlossen hatte, bei Vic nicht weiterzumachen, aber weiß jetzt, dass das richtig so war.