Liga der Radiergummis - 2015, das 7. Jahr

Ne echt direkt daneben Ehrenbreitstein. Liebfrauen Krankenhaus.
Das wird es nicht mehr geben. Aber das Liebfrauen Kloster hat seinen Hauptsitz in Koblenz. Habe auch im Liebfrauen Kloster hier in Ergenzingen Geheiratet am Montag vor 25 Jahren.

So, ich werd mich jetzt gleich uf dem weg zur Startnummerausgbe für meinen Marthon machen.

Es versricht morgen relativ warm und sonnig zu werden. Was mir ja eigentlich schon entgegenkommt.

Dafür bin ich seit dieser Woche ziemlich Heuschnupfengeplagt. Zuerst hatte ich eine Erkältung befürchtet, was es aber nicht war.

Ich freu mich schon richtig auf morgen.

Klick auf das Bild: Milano City Marathon 2010 | Home page

Viel Erfolg

Ich mache mich jetzt gleich auf den Weg zum HM in Düsseldorf. Mal schauen, danach werde ich wissen ob die sub 4 am 2. Mai gehen oder nicht, Wetter ist auf jeden Fall klasse

Achim

TomX und Acaffi alles gute für eure WK!


Ich bin heute einen 10km WK, bei uns ihn Wien gelaufen. Ich wollte bei meinem ersten 10er aufgrund der Leistungen von den letzten Wochen unbedingt unter 50min bleiben.
Tja....heute war wieder mal ein guter Tag ....offizielle Zeit ist ne 49:19

Grüße vom WerdRunner, der mal ne Runde schlafen geht

WerdRunner hat geschrieben: ... Ich wollte bei meinem ersten 10er aufgrund der Leistungen von den letzten Wochen unbedingt unter 50min bleiben.
Tja....heute war wieder mal ein guter Tag ....offizielle Zeit ist ne 49:19 ...

Hammer ! und Glückwunsch

WerdRunner hat geschrieben:
Ich bin heute einen 10km WK, bei uns ihn Wien gelaufen. Ich wollte bei meinem ersten 10er aufgrund der Leistungen von den letzten Wochen unbedingt unter 50min bleiben.
Tja....heute war wieder mal ein guter Tag ....offizielle Zeit ist ne 49:19

Grüße vom WerdRunner, der mal ne Runde schlafen geht

Stumpfer Bleistift! Stumpfer Bleistift!


Freu- mich- mit- Glückwunsch von mir!



Allen Startern: Viel Erfolg!

Hey Reinhard - tolle Zeit.

Ein Traum der bei mir vermutlich einer bleiben wird. Jetzt biste über 10 km 5 Minuten schneller als ich, also renn mal nächste Woche schön volle Kanne.

WerdRunner hat geschrieben:TomX und Acaffi alles gute für eure WK!


Ich bin heute einen 10km WK, bei uns ihn Wien gelaufen. Ich wollte bei meinem ersten 10er aufgrund der Leistungen von den letzten Wochen unbedingt unter 50min bleiben.
Tja....heute war wieder mal ein guter Tag ....offizielle Zeit ist ne 49:19

Grüße vom WerdRunner, der mal ne Runde schlafen geht

Boah ey Lob und Annerkennung!

WerdRunner hat geschrieben:
Ich bin heute einen 10km WK, bei uns ihn Wien gelaufen. Ich wollte bei meinem ersten 10er aufgrund der Leistungen von den letzten Wochen unbedingt unter 50min bleiben.
Tja....heute war wieder mal ein guter Tag ....offizielle Zeit ist ne 49:19

Top Zeit, Glückwusch!

WerdRunner hat geschrieben:TomX und Acaffi alles gute für eure WK!


Ich bin heute einen 10km WK, bei uns ihn Wien gelaufen. Ich wollte bei meinem ersten 10er aufgrund der Leistungen von den letzten Wochen unbedingt unter 50min bleiben.
Tja....heute war wieder mal ein guter Tag ....offizielle Zeit ist ne 49:19

Grüße vom WerdRunner, der mal ne Runde schlafen geht

Super Zeit

LG
Astrid

So, ich bin wieder aus Düsseldorf zurück und (für mich) erstaunlicherweise mit ner neuen PB im Gepäck. die Ergebnisse sind noch nicht online, aber handgestoppt bin ich 1:52:01 gelaufen. In Köln letztes Jahr (wo ich nach dem gleichen Trainingsplan trainiert habe) wars ne 1:52:47.

Natürlich zufrieden, wiewohl mir meine Erkältung doch etwas zu schaffen gemacht hat. Die ersten km hab ich die Nase nicht frei bekommen, dadurch war das Atmen blöd und ich hab Seitenstiche bekommen. Ich erspar euch die Einzelheiten, wie ich das wegbekommen habe .

Ne 1:51 Zeit habe ich am Start verschenkt weil ich zu weit hinten war und es nur Bruttozeit gab (18 Sekunden bis zur Startlinie). Außerdem war es bei der 2 Verpflegung ein bißchen chaotisch. Ansonsten war der Lauf aber sowas von gleichmäßig. Ich bin einen Schnitt von 5:19 gelaufen und sage und schreibe 17 km waren in einem Bereich von +/- 2 Sekunden von den 5:19,

Mein Fazit: die sub 4 in Düsseldorf sind drin . Ich hoffe nur, das ich mich nicht erkältet habe. Ich bin kurz/kurz gelaufen. Es gab leider keine Klamottenaufbewahrung und ich hab etwa 1 km weg geparkt. Die Leute haben blöd geschaut als ich nach dem Zieleinlauf nur schnell 3 Becher reingekippt habe und dann im 5:50 Tempo zum Auto gelaufen bin

Achim

acaffi hat geschrieben:So, ich bin wieder aus Düsseldorf zurück und (für mich) erstaunlicherweise mit ner neuen PB im Gepäck. die Ergebnisse sind noch nicht online, aber handgestoppt bin ich 1:52:01 gelaufen. In Köln letztes Jahr (wo ich nach dem gleichen Trainingsplan trainiert habe) wars ne 1:52:47.

Natürlich zufrieden, wiewohl mir meine Erkältung doch etwas zu schaffen gemacht hat. Die ersten km hab ich die Nase nicht frei bekommen, dadurch war das Atmen blöd und ich hab Seitenstiche bekommen. Ich erspar euch die Einzelheiten, wie ich das wegbekommen habe .

Ne 1:51 Zeit habe ich am Start verschenkt weil ich zu weit hinten war und es nur Bruttozeit gab (18 Sekunden bis zur Startlinie). Außerdem war es bei der 2 Verpflegung ein bißchen chaotisch. Ansonsten war der Lauf aber sowas von gleichmäßig. Ich bin einen Schnitt von 5:19 gelaufen und sage und schreibe 17 km waren in einem Bereich von +/- 2 Sekunden von den 5:19,

Mein Fazit: die sub 4 in Düsseldorf sind drin . Ich hoffe nur, das ich mich nicht erkältet habe. Ich bin kurz/kurz gelaufen. Es gab leider keine Klamottenaufbewahrung und ich hab etwa 1 km weg geparkt. Die Leute haben blöd geschaut als ich nach dem Zieleinlauf nur schnell 3 Becher reingekippt habe und dann im 5:50 Tempo zum Auto gelaufen bin

Achim

Super, super, super!!!!

@WerdRunner: Super Zeit, ich gratuliere

Ich war heute auch in Benrath und bin meinen ersten Wettkampf in diesem Jahr gelaufen. Da ich eigentlich erst seit diesem Monat wieder regelmäßig laufe und meine Kondition dementsprechend schlecht ist, war mein Ziel die 5 km durchzulaufen, am liebsten unter 30 Minuten und natürlich nicht letzte zu werden.
Geworden ist es dann eine 28:43, womit ich hochzufrieden bin. Der Lauf hat Spaß gemacht, das Wetter war schön und der Kuchen lecker

@Yvonne: Da wir beide trainiert ja ungefähr gleich schnell laufen, bzw. du einen Ticken schneller, wird es untrainiert wohl auch so sein, womit du dein ursprüngliches Ziel, unter 29 Min. zu bleiben, geschafft hättest

@Achim: Hab' meine Augen nach einem Radiergummi-Shirt offen gehalten, aber leider nicht gesehen. Hoffe, dein HM ist auch gut verlaufen.

@TomX: Ich drücke dir die Daumen für morgen

Da haben sich die Beiträge überschnitten:

@Achim: Ich gratuliere zu deiner guten Zeit

Jen1969 hat geschrieben: Geworden ist es dann eine 28:43, womit ich hochzufrieden bin. Der Lauf hat Spaß gemacht, das Wetter war schön und der Kuchen lecker



@Achim: Hab' meine Augen nach einem Radiergummi-Shirt offen gehalten, aber leider nicht gesehen. Hoffe, dein HM ist auch gut verlaufen.

Hi Jen,

Glückwunsch zu deiner Zeit . Es wäre auch ziemlicher Zufall gewesen wenn du mich gefunden hättest. Aufgrund der Parkproblematik hab ich mich vom Auto aus warmgelaufen und bin dann sofort zu Start gelaufen.

Na Achim - das war ja bombig. Dann klappt das auch mit den sub4 ...

acaffi hat geschrieben:Es wäre auch ziemlicher Zufall gewesen wenn du mich gefunden hättest. Aufgrund der Parkproblematik hab ich mich vom Auto aus warmgelaufen und bin dann sofort zu Start gelaufen.

Ich hatte auch nicht wirklich damit gerechnet. Wir waren relativ früh da und haben noch direkt am Sportplatz einen Parkplatz bekommen. Aber kurz vor dem Start des 5ers wurde es richtig voll und es wäre schon schwierig geworden, jemanden zu finden, von dem man weiss, wie er aussieht

Jen1969 hat geschrieben:@WerdRunner: Super Zeit, ich gratuliere

Ich war heute auch in Benrath und bin meinen ersten Wettkampf in diesem Jahr gelaufen. Da ich eigentlich erst seit diesem Monat wieder regelmäßig laufe und meine Kondition dementsprechend schlecht ist, war mein Ziel die 5 km durchzulaufen, am liebsten unter 30 Minuten und natürlich nicht letzte zu werden.
Geworden ist es dann eine 28:43, womit ich hochzufrieden bin. Der Lauf hat Spaß gemacht, das Wetter war schön und der Kuchen lecker

Auch Dir natürlich meine herzlichen Glückwünsche zur klaren sub 30.

Da weiß man doch schon wieder das es geht. Und die Saison ist ja noch lang.

Herzliche Glückwünsche zu den Traum-Ergebnissen, WerdRunner, Acaffi, und Jen!

Und gedrückte Daumen für TomX beim sonnigen Milano-Marathon

@Achim.....Gratuliere zu der super Zeit! Da is die 1:49 ja nicht mehr fern
@Jen1969....Gratulation zum 1. Wk heuer....darauf kannst du aufbauen. Jetzt nur nicht krank werden

Das war ja ein toller Wettkampftag! Gratuliere euch zu euren tollen Zeiten!

@Achim und Jen1969 super gemacht,tolle Zeiten


LG
Astrid

GW zu euren klasse Zeiten.

Gestern nach der Erkältung mal wieder langsam 5km gelaufen.

Jetzt ist auch meine offizielle Zeit da: 1:52:02 (eine Sekunde schlechter als meine handgestoppte). Im Herbst versuch ich sub 1:50. Auf alle meine sub 2 HM's die ich bis jetzt gelaufen bin, habe ich mich nicht spezifisch vorbereitet, die waren alle im Rahmen eines Marathon Trainings. Wenn ich mal gezielt auf einen HM trainiere, müßte die sub 1:50 zu knacken sein.

Im Übrigen hab ich mich heute mal den Spass gemacht in alle Laufzeitenrechner die ich finden konnte, meine gestrige HM Zeit einzugeben und mir die Marathon Prognose angeschaut. Die positive Nachricht ist, alle (5 verschiedene) sagen die sub4 voraus (Spanne geht von 3:54 bis 3:58) Jetzt gilt nur noch: bloß nicht krank oder verletzt und dann kann der 2. Mai kommen.

Achim

@finisher

Glückwunsch zu den Ergebnissen

@Achim

Auch ohne Rechner sieht es bei dir sehr gut aus für Sub4. Viel Erfolg.

Noch eine besondere Gratulation an Jennifer. Ich hab grad gesehen, das sie den 3. Platz in der W40 gemacht hat .

Hihi, und ich muß ein bißchen älter werden, bei den M55 wäre ich mit meiner Zeit 15. geworden, naja is ja nicht mehr lang *lach*

Vielen Dank an alle für eure Glückwünsche

acaffi hat geschrieben:Noch eine besondere Gratulation an Jennifer. Ich hab grad gesehen, das sie den 3. Platz in der W40 gemacht hat .

Da hab' ich mich auch drüber gefreut, unter den ersten drei war ich noch nie. War halt auch ein bißchen Glück, dass es nur 6 Starterinnen in der W40 gab
Auf jeden Fall weiss ich jetzt, dass es sich auch noch kurz vor Zieleinlauf lohnt, Frauen zu überholen, die man jünger als 40 schätzt. So bin ich 2 Sekunden vor dem vierten Platz eingelaufen

acaffi hat geschrieben:Hihi, und ich muß ein bißchen älter werden, bei den M55 wäre ich mit meiner Zeit 15. geworden, naja is ja nicht mehr lang *lach*

Ich kann's auch gar nicht abwarten, endlich 80 Jahre alt zu werden und auch mal einen Lauf in meiner AK zu gewinnen

Hallo Achim und Jen ..

tolle Zeiten habt ihr da hingelegt ..Herzlichen Glückwunsch dazu ..

Nach meiner Erkältung letzte Woche bin ich gestern 5km und heute 17km langsam gelaufen.

So, ich bin gestern nach zwei völlig bescheuerten Wochen, in denen wirklich jede Widrigkeit enthalten war, inclusive Heuschnupfen / Erkältung (?) und dadurch und durch Ostern bedingten Verzicht auf die trainingseinheiten, die mit in diesen Wochen eigentlich wichtig waren, eine 4:16:xx beim Mailand Marathon gelaufen.

Eine Zeit, die zwar erheblich schlechter war als das, was ich mir so vor einem Monat noch vorgestellt hatte, aber in Anbetracht aller Widrigkeiten und in Anbetracht dessen, dass für mich am Mittwoch ein Start aufgrund Schnupfen und Husten noch in den Sternen stand eine Zeit, mit der ich mehr als zufrieden bin.

Mehr ging gestern nicht. Dass ich noch einigermaßen geschwächt war, hab ich deutlich gemerkt, bin aber deshalb auch von Anfang an deutlich langsamer gestartet als irgendwann mal geplant.

Ganz nebenbei ist es aber meine neue PB geworden

Hallo,
auch von mir Glückwünsche an Werdrunner, acaffi und Jen69! Tolle Ergebnisse habt Ihr da erlaufen!

Ich habe mir in der vergangenen Woche mit der Familie zum ersten Mal die Ostsee angeschaut (genauer die Gegend zwischen Boltenhagen und Wismar). War das herrlich dort! Sanfte Hügel direkt bis ans Meer, viel Natur und so schöne Städte. Besonders Schwerin, wohin wir auch einen Abstecher gemacht haben, hat mir gefallen - der 5-Seen-Lauf steht jetzt ganz oben auf meiner Wunschliste für 2011.

Wieder daheim habe ich gestern meinen ersten und letzten 30 km-Trainingslauf absolviert, auf den letzten km mit den ITBS-Beschwerden, die ich schon kenne - also muss ich jetzt fleißig dehnen, sonst humpel ich beim Hermann ins Ziel.

Allen eine gute Woche wünscht
Katja

Hey TomX,

das haste super gemacht !

Die Zeit ist auf jeden Fall klasse, denn im Marathon herrschen immer eigene Gesetze. Ich pack auch immer 15 Minuten drauf auf das was eigentlich rechnerisch geht. Find ich auch doof aber iss wohl nicht zu ändern.

Jetzt biste der Erste mit einer Marathon-Wertung; ich werd dieses Jahre keine haben, aber im nächsten Jahr zieh Dich warm an. Ich hab mir schon eine Ersatz-Ferse bestellt und wenn die geliefert wird, gehts ab .....

Herzlichen Glückwunsch zur neuen PB Tom ....

Wenn du so weiter machst , verlierst du bald den Radiergummistatus

Also : AUFPASSÄ...

ne schlechte pb?!!.....sachen gibts
herzlichen glückwunsch, dafür gibts heute glatt noch ein vote.

banditthommy hat geschrieben:Herzlichen Glückwunsch zur neuen PB Tom ....

Da schließe ich mich doch an!

Es war bestimmt nicht leicht,auf die Vernunft zu hören und die Sache vorsichtiger anzugehen als geplant.
Schön, dass Du Dich am Ende über eine neue PB freuen kannst ( und auch über eine schöne Zeitverbesserung).

Erhol Dich gut!
Katja

Danke euch für die Glückwünsche

Aber:

Architexe hat geschrieben: Es war bestimmt nicht leicht,auf die Vernunft zu hören und die Sache vorsichtiger anzugehen als geplant.

So ganz vernünftig wäre anders gewesen, nämlich nicht zu starten

Ich freu mich trotzdem, so wie es lief.

Hallo TomX,

klasse gemacht!

@TomX: Gratuliere auch zu der tollen Zeit und dazu, dass du der erste in der Wertung mit einem Marathon bist

Laufweib hat geschrieben:herzlichen glückwunsch, dafür gibts heute glatt noch ein vote.

schließe mich an..... juuuut gemacht TomX.... glückwunsche und vote sind hochverdient...
sonnige grüße und glückwünsche auch an die anderen fleißigen wettkämpfer!!!! besonders an die beiden 5km-mädels.... ich hadere noch mit mir, ob ich dieses we antrete... auch 5 km.....

@acaffi: tolle zeit.... und das so früh im jahr....wahnsinn!

Jolly Jumper hat geschrieben:Hallo TomX,

klasse gemacht!

Das find ich auch das du das Klasse gemacht hast

Glückwunsch WerdRunner, Acaffi, und Jen und TomX für eure tollen Ergebnisse am Wochenende, wärend ich nur saufend und grölend durch die Landeshauptstadt Niedersachsens gezogen bin. Eigendlich muß ich mich ja schämen - tu ich aber nicht

Chip hat geschrieben:Glückwunsch WerdRunner, Acaffi, und Jen und TomX für eure tollen Ergebnisse am Wochenende, wärend ich nur saufend und grölend durch die Landeshauptstadt Niedersachsens gezogen bin. Eigendlich muß ich mich ja schämen - tu ich aber nicht

Wie das? Weil die 96er gewonnen haben? (Nicht zu vergessen, die Wölfe auch!!!)


@Wochendkämpfer: Tolle Zeiten, die ihr da mit gebracht habt! Glückwunsch!!!

trailfüchsin hat geschrieben:Wie das? Weil die 96er gewonnen haben? (Nicht zu vergessen, die Wölfe auch!!!)

Wer hat sich '96 nen Wolf gelaufen ?

Versteh nur Bahnhof ...

@ TomX gratuliere zur neuen PB
erhol dich gut


Liebe Grüße
Astrid

IMMER GAS GEBEN !!!!!!

(Das mußte mal raus .....)

trailfüchsin hat geschrieben:Wie das? Weil die 96er gewonnen haben?

Nö - ich kann auch Saufen wenn meine Mannschaft verliert

Die Story des Elends :

http://forum.runnersworld.de/forum/lauf ... ost1140366

TomX hat geschrieben:So, ich bin gestern nach zwei völlig bescheuerten Wochen, in denen wirklich jede Widrigkeit enthalten war, inclusive Heuschnupfen / Erkältung (?) und dadurch und durch Ostern bedingten Verzicht auf die trainingseinheiten, die mit in diesen Wochen eigentlich wichtig waren, eine 4:16:xx beim Mailand Marathon gelaufen.

Gratuliere zur Bestzeit und für das überhaupt laufen

Halloween hat geschrieben:Nach meiner Erkältung letzte Woche bin ich gestern 5km und heute 17km langsam gelaufen.

Freut mich das es dir wieder besser geht, bei mir geht seit fast zwei Wochen
gar nichts mehr

Habe seit vier Wochen keinen langen Lauf mehr durchgestanden und den HM in Duisburg auch nur gerade so ins Ziel gerettet. Und seit Anfang April geht nichts mehr. Bin schon viel langsamer gelaufen als sonst, aber bei km 20 war ich so kaputt das ich die Beine nicht mehr heben konnte, ich hätte heulen können. Letzte Woche 3x probiert aber auch da war schon noch 5 km die Luft raus. Ich weiß gar nicht was mit mir los ist, fühlte mich die ganze Zeit fiebrig, hatte aber keins, Beine schwer wie Blei und einen leicht geschwollenen Hals.
Auf jeden Fall ist der Marathon am 25.4. für mich erst mal erledigt die ganzen km bei Eis und Schnee alle für die Katz