Laufen mit den PillePallern 2013

3fach hat geschrieben:Da ist was dran, Micha. Du machst gute S-Läufe und TDLs, aber wo sind die Kilometer?

Grüße,
3fach

Genau da ist das Problem. Ich laufe zu wenige km. Mo und Di versuche ich in Stuttgart zu laufen und den Rest der Woche bin ich zuhause in Beschlag genommen. Ich weiß blöde Ausrede aber auch meine bessere Hälfte will abends mal zum Sport und ich würde Sie auch gerne mal sehen. Also Mi komme ich spät an (Nichts) Do Sie Freitag wir Sa bin ich Fussballtrainer meines Sohnes und So geht Sie Mittags. Jaja geh Morgens früh oder wann auch immer. Wo ein Wille ist ist auch ein Weg.

Ich sollte auch konsequent längere laufen, weiß ich. Aber .... ach was solls. Ed kütt wie ed kütt. Ich hoffe es langt trotzdem. Bin immerhin dieses Jahr einige lange gelaufen und habe schon jetzt mehr Km als am Ende von 2010.

Gruß S(lide)M(agic)

....ich kann gut verstehen, dass du die Tage an denen du zuHause bist, auch zuHause sein willst.
Aber vielleicht könntest du ja Montags oder Dienstags deine Runden erweitern. Du kannst durch den Schloßpark direkt an den Neckar kommen....(guggst du googlemap!) da gehts stundenlang iiiiiimmer geradeaus.
Sosehr steppt ja der Bär in Stuttgart auch nicht, dass du da nicht noch ne halbe Stunde länger laufen könntest (oder gar ne 3/4)....

Hallo zusammen

Melde mich auch mal wieder zu Wort, leider ist in den letzten Wochen nicht immer alles ganz so gegangen, wie ich das gerne gehabt hätte, aber jammern nützt nix, und drüber reden mag ich auch nicht. Aber ich hab mir jetzt vorgenommen, dass nun alles besser wird, und daher "spiel" ich hier auch wieder mal mit.

Zuerst einmal meine ganz grosse Gratulation an Doris zu diesem fulminanten Wiedereinstieg. Vielleicht sollte ich mir auch mal Achilles zulegen, wenn man dann so schnell ist danach....

Dann freut es mich zu lesen, dass prinzipiell wieder mehr statt weniger gelaufen wird, das freut mich natürlich bei Marga und Anne ganz besonders, aber natürlich auch bei Bianca und Lilly.

Raffi und Christian, bei euren Distanzen bleibt mir momentan nur noch der Mund offen. Man darf also gespannt sein, was ihr zwei noch leistet in diesem Jahr.

Micha, schliesse mich Marga und Christian an. So sehr ich das Problem mit Arbeit und Familie und Zeitmanagement kenne - aber entweder willst du einen HM laufen und musst auch die entsprechende Zeit für die langen Läufe aufwenden, oder du bleibst auf den kürzeren Strecken, und wirst dafür dort schön schnell. Aber ein HM ohne lange Läufe tut ab KM 17 wirklich weh, kann ich aus leidiger eigener Erfahrung sagen.

Viele Grüsse euch allen, Marianne

Laufsogern hat geschrieben:....ich kann gut verstehen, dass du die Tage an denen du zuHause bist, auch zuHause sein willst.
Aber vielleicht könntest du ja Montags oder Dienstags deine Runden erweitern. Du kannst durch den Schloßpark direkt an den Neckar kommen....(guggst du googlemap!) da gehts stundenlang iiiiiimmer geradeaus.
Sosehr steppt ja der Bär in Stuttgart auch nicht, dass du da nicht noch ne halbe Stunde länger laufen könntest (oder gar ne 3/4)....

Hallole Micha,

Frau Laufsogern hat mir die Worte aus dem Mund genommen. Frechheit . Und natürlich hat auch unsere Marianne dir die schonungslose Wahrheit offenbart. Ich hab letztes Jahr meinen Geschäftskollegen als Joggerflüsterer über die Südschleife (HM) des Bottwartalmarathons geschleppt. Eigentlich hoffte ich auf eine Einladung in der Kelter, aber der Ärmste war nicht mehr in Feierlaune sondern mußte gleich im Ziel von seinen Anverwandeten abgeschleppt und in die heimische Badewanne verfrachtet werden. Eine Notschlachtung konnte somit gerade noch verhindert werden. Das wirst du lieber Michi doch nicht anstreben. Dein Arbeitgeber und deine Familie brauchen dich doch noch ein bisschen. Upps, hätt ich jetzt die Reihenfolge umgekehrt wählen sollen um die Wertigkeit zu wahren

Also am Neckar entlang kannst du stundenlang entlang trappen. Ich Hirni hab das am Montag erst gemacht. Ich wollte unbedingt meinen Langen nachholen, den ich am Wochenende dank privatem RW "Berg- und Landschaftsläufer" treffen und sonntäglicher Schietwetter Unlust sausen ließ. Also ging ich pünktlich aus dem Geschäft raus und am Max-Eyth-See parken und dann los. Rechtes Ufer runter bis Mettingen (soweit zugänglich, z.B Hafen) und dann linkes Ufer (soweit zugänglich, wegen Wasenaufbauarbeiten ) fast 32 km in 3 Stunden. Immer geradeaus, ohne Musik. Mann war das sterbenslangweilig. Nie wieder. Wenn du aber willst lade ich den Track auf GPSSIES hoch. Und als passende Musik kannst du ja das hören:

Ideal - Monotonie 1982 NDW - YouTube

Zurück zur Erweiterung deiner Strecke: In den unteren Anlage kannst du beim Mineralbad Leuze vorbei zum Neckarufer und Richtung Untertürkheim. Du hast zwar nur eine Ampelquerung ist aber aufgrund der dichten Bebauung keine sonderlich reizvolle Strecke. Dann lieber Richtung Münster. Aber auch da, der schönere Neckarabschnitt beginnt erst in Hofen am Max-Eyth-See in Richtung Remseck (Achtung: Rechtes Ufer laufen, denn auf der linken kommst du an Stuttgarts größter Kläranlage vorbei und zwar auf einer Länge von ca. 1,2km .Und solange kann der beste Läufer nicht die Luft anhalten ). Anfahrt und Rückfahrt mit der U14.

Du könntest doch auch Richtung Killesberg durch das Grüne U, mit a bissle Berganteil. Oder machst du da schon auf deiner 10 km-Runde Der Feuerbacher Wald ist im übrigen, sehr . Aber da müsstest du wohl die Anfahrt per Bahn machen. Ich weiß ja nicht wo dein Geschäft ist von dem du aus startest?

Schade das du morgen keine Laufmöglichkeit hast, denn dort
GPSies.com GPS - Laufen - Strecke Trail de Luxe - 70734 Fellbach, Rems-Murr-Kreis, Baden-Württemberg
ist morgen ein Treffen mit 2 Mitforis
Die Runde ist, in Anbetracht des Ballungsraumes, landschaftlich einmalig schön

Grüßle Klaus
künftig wieder über den Kappler die Schurwald erobernd

Hey Klaus, du TIER! Gratuliere noch zum grossartig gelaufenen JFM!!!!!

schauläufer hat geschrieben: ..................
Schade das du morgen keine Laufmöglichkeit hast, denn dort
GPSies.com GPS - Laufen - Strecke Trail de Luxe - 70734 Fellbach, Rems-Murr-Kreis, Baden-Württemberg
ist morgen ein Treffen mit 2 Mitforis
Die Runde ist, in Anbetracht des Ballungsraumes, landschaftlich einmalig schön

Grüßle Klaus
künftig wieder über den Kappler die Schurwald erobernd

Ja....klar....ich werd ja schon gar nicht mehr gefragt, ob ich vielleicht auch mal mit möcht...Trefft euch ruhig und lasst mich allein....

Marga, laufen mit 3 Mädels schafft der Klaus nicht, da bringt er seine stolz geschwellte Brust nicht mehr zwischen den Bäumen durch

Ich denke ja eher, mehr als zwei Frauen darf er nicht mitnehmen, sonst gibt's von seiner Frau!

kobold

Ach...ihr seid immer so negativ....
Ich dachte er bringt noch 2 Jungs mit...

solche, die dich dann auf Händen die Berge hochtragen? Die bräuchte ich gerade auch!

Also ich weiss ja nicht, was die morgen vorhaben, aber wenn ich im Wilden Berg-Thread nachlese, wird da sogar laut drüber nachgedacht, einen Laufrucksack mitzunehmen.

kobold hat geschrieben:solche, die dich dann auf Händen die Berge hochtragen? Die bräuchte ich gerade auch!

Ooooch... da hätt ich dann schon das Auto genommen....
Aber dank Marianne hab ich jetzt recherchiert....er trifft sich doch tatsächlich mit anderen FRAUEN!!! Dann ist ja klar, dass er mich nicht mal für einen klitzikleinen Teil der Strecke dabei haben will....
Naja...kann man nichts machen...
Dann muss eben meine Hilde wieder herhalten

Hallole,

Meine Damen was ist den hier los. Gibt es hier keinen Frauenbeauftragten.
:megafon:Niko . Die beiden Mitläuferinnen haben schließlich mich überrumpelt, ich bin unschuldig. Ist man(n) als Jungfrau nämlich immer. Also haltet den Ball flach, wir wollen uns nur sportlich ertüchtigen und mein Blut wird ausschließlich dafür benötigt meine Lungen mit Sauerstoff zu versorgen. Übrigens ist Fellbach pietistisch geprägt, d.h. wir sind päpstlicher als der Papst Genügt das jetzt zur eurer Beruhigung, dass wir das Forum nicht als Swingertreff mißbrauchen. Zum Glück weiß ja bloss Laufsogern, dass wir hier mal kurzeitig einen Flatrateclub hatten mit dem Motto: All you can .....

Also Nachbarin, leider derzeit wärst du wohl eine Spassbremse für uns. Aber wir beide werden bestimmt bald wieder ein halbe Vollmeise oder volle Halbmeise miteinander laufen können. Bis dahin würde ich sagen, wir könnten demnächst einen Härtetest machen beim anstehenden Festle im Testen von vergorenen Trauben. Also sag schon mal Hilde Bescheid, dass Sie bald wieder als Anstandswauwau herhalten muss.

Grüssle Klaus
den Marianne wohl immer noch für einen Schwerenöter hält.

P.S. Die Jungfrau war Ich meine natürlich den Berglauf. Mein Pamphlet dazu ist aber noch in Arbeit, da meine Kapazitäten als Berg(ver)führer diese Woche vorgehen.

schauläufer hat geschrieben:Also Nachbarin, leider derzeit wärst du wohl eine Spassbremse für uns. .

Du warst aber auch schon mal charmanter....

Ihr habt wie immer recht.

Aber bringt das den jetzt noch was? Ich bin die Strecke bis zum Max-Gedöns-See am Neckar ja schon gelaufen. Leider zuletzt Ende Juli.
@ Schauläufer hinter dem Bad über die tolle Holzbrücke dann immer geradeaus (ja 2 Ampeln) bis kurz vor oder auch zum See dann rüber über die Brücke und wieder immer geradeaus. Bei der letzten Straßenbrücke wieder rüber über den Bach um nochmal über die Holzbrücke zu dürfen. Summe 18,xx vom HBF.

Macht das Sinn am Montag vor dem HM. Ich denke nicht und werde wohl ab km 17 leiden müssen.

Aber nicht so wie letztes Jahr. Da bin ich keinen über 13 oder 14 gelaufen.

Gruß Micha der sich immer vornimmt sich zu bessern.....

@ LSG ne der Bär steppt nicht. Aber ich setzte mich vor meinen Rechner und Arbeite. Es stört ja keinen.

SlideMagic hat geschrieben:
Macht das Sinn am Montag vor dem HM. Ich denke nicht und werde wohl ab km 17 leiden müssen.

.

Ja Micha...du hast Recht...lass gut sein. Wenn du nur noch am Montag lang könntest würd ich es nicht machen. Ich hoffe, dass dein Leiden nicht all zu schlimm wird....

Schaun mer mal.

Hallole,

Madame LSG ich streue Asche auf mein Haupt. Würde meine Gebieterin eine Entschuldigung annehmen. Ich gelobe Besserung, aber im Umgang mit dem weiblichen Geschlecht war ich schon immer ein Trampel. Also meine Gnädigste. Würden Sie mir die Ehre gereichen, Sie auf ihr Geheiß auf meiner Trail de Luxe Runde begleiten zu dürfen. Natürlich wann immer Madame gebieten.

P.S. Sollte es nötig sein wird Sie der Kavalier Klaus auch motivieren. z.B. durch ein Eis an der Katarinenlinde (You Know, das hatte ich obwohl echter Schwabe schon mal vollmundig, für meine Vollmeise versprochen)

@micha: Training wird überbewertet, bzw. Versuch macht Klug
P.S. Für mich wär das nichts, denn ich bin 1.Jungfrau und 2. Würde sich meine Familie den Ast ablachen wenn ich abkacke. Und denn Schuh will ich mir nicht anziehen. Zurück zur Ernsthaftigkeit. Ich glaube du bräuchtest eine Gruppe oder mind. Laufpartner der dich mitzieht. Ist aber nur meine Meinung. Wenn du mit deiner Motivation zufrieden bist brauchst du nichts ändern. Denn es gilt auch bei uns Läufern: Jeder nach seiner Fasion.

Grüssle Klaus
dem heute bescheinigt wurde ein guter Laufpartner zu sein. Mein Ego sagt danke Lisa

schauläufer hat geschrieben:Hallole,

Meine Damen was ist den hier los. Gibt es hier keinen Frauenbeauftragten.
:megafon:Niko . Die beiden Mitläuferinnen haben schließlich mich überrumpelt, ich bin unschuldig. .....

Hallo meine Damen,
hallo Klaus,

ich würde zur allgemeinen Versöhnung, und wenn Jolly wieder auf dem Damm ist, eine kleine Runde im Stuttgarter Raum/Remstal vorschlagen. So ein schöner Lauf entlang der Rems mit einem kleinen Ausflug in die herbstlichen Weinberge hat schon was!

Klaus das organisieren wir, oder?

Gruß
Gutenberg1964

Gutenberg1964 hat geschrieben:Hallo meine Damen,
hallo Klaus,

ich würde zur allgemeinen Versöhnung, und wenn Jolly wieder auf dem Damm ist, eine kleine Runde im Stuttgarter Raum/Remstal vorschlagen. So ein schöner Lauf entlang der Rems mit einem kleinen Ausflug in die herbstlichen Weinberge hat schon was!

Klaus das organisieren wir, oder?

Gruß
Gutenberg1964

Hallole Marga und Niko,

Rems ist ganz O.K. Vor allem der Abschnitt von Neckarrems Richtung Waiblingen. Ob das für LSG diesen Herbst vom Umfang schon paßt Vielleicht mag Sie für's Erste ja mal wieder auf ihrer Hausrunde von mir begleitet werden. Anschließend (oder auch gleich ) dorthin:

Fellbacher Herbst 2011

Devote Grüssle ,
Klaus

Gutenberg1964 hat geschrieben:Hallo meine Damen,
hallo Klaus,

ich würde zur allgemeinen Versöhnung, und wenn Jolly wieder auf dem Damm ist, eine kleine Runde im Stuttgarter Raum/Remstal vorschlagen. So ein schöner Lauf entlang der Rems mit einem kleinen Ausflug in die herbstlichen Weinberge hat schon was!

Klaus das organisieren wir, oder?

Gruß
Gutenberg1964

Ja...organisiert das mal...
Mein "Trainingszustand" ist jedoch im Moment auf einem Level, der höchsten für minikleine Abschnitte reicht.
Mal sehen, vielleicht kann ich mich ja dann irgendwo einklinken....und wieder ausklinken

schauläufer hat geschrieben: Vielleicht mag Sie für's Erste ja mal wieder auf ihrer Hausrunde von mir begleitet werden. Anschließend (oder auch gleich ) dorthin:

Devote Grüssle ,
Klaus

Nööö, mag sie nicht

Beleidigte Grüße

Laufsogern

Laufsogern hat geschrieben:Ja...organisiert das mal...
Mein "Trainingszustand" ist jedoch im Moment auf einem Level, der höchsten für minikleine Abschnitte reicht.
Mal sehen, vielleicht kann ich mich ja dann irgendwo einklinken....und wieder ausklinken
...
Laufsogern

Dann würde ich vorschlagen, den Lauf in das kommende Frühjahr zu verlegen. Wenn überall die Streuobstwiesen und Apfelbäume blühen und die Weinreben und Wälder ein frisches Grün tragen!

Grüßle
Gutenberg1964

Hallole,

@gutenberg: Hilft nix, die Dame ist not amused,

Vielleicht ist Sie auch auf meine Schwärmereien für diese Lady nicht gut zu sprechen.

Was solls. Ist der Ruf erst ruiniert.....


http://forum.runnersworld.de/forum/newt ... hread&f=10

Grüssle Klaus

Guten Morgen allerseits,

vermelde einen gepflegten Altweibersommerlauf von gut 9 km in etwas über einer Stunde! Und die Füße halten ... Keine Ahnung, ob ich jetzt über'n Berg bin. Aber ich freue mich wie eine Schneekönigin über jeden beschwerdefreien Lauf. Jetzt sind 2-3 Tage Pause angesagt. Mehr als drei Läufe pro Woche mag ich den Haxen nicht zumuten.

Wünsche allen PillePallern eine schöne Woche

Anne

Liebe Anne, das ist doch mal eine wirklich gute Nachricht! Bald sind alle PillePaller wieder laufend unterwegs , oder?

Spätsommerliche Grüße
Doris

kobold hat geschrieben:Guten Morgen allerseits,

vermelde einen gepflegten Altweibersommerlauf von gut 9 km in etwas über einer Stunde! Und die Füße halten ... Keine Ahnung, ob ich jetzt über'n Berg bin. Aber ich freue mich wie eine Schneekönigin über jeden beschwerdefreien Lauf. Jetzt sind 2-3 Tage Pause angesagt. Mehr als drei Läufe pro Woche mag ich den Haxen nicht zumuten.

Wünsche allen PillePallern eine schöne Woche

Anne

Anne,
good news
Drei Läufe pro Woche reichen völlig aus (wie ich aus eigener Erfahrung als bekennender "Quickie-Fan" weiß) Es müssen doch nicht immer die langen Kanten sein, die man/freu laufen muss Hauptsache LAUFEN!!!!

Weiterhin gute Fortschritte wünscht
Angie

Anne...super!!
Ich freu mich sehr für dich.

Ich laufe nicht.....ich renne....viel zu hochpulsig und viel zu schnell....das muss ich ändern!
Mit dem Häkeln der Maissäckchen bin ich auch schon ein gutes Stück weiter gekommen.

Ich wünsche auch allen eine schöne sonnige Woche...

Hallo Anne, ich freue mich auch mit dir! Jetzt nicht übertreiben, aber ich denke, das weißt du selbst.

Viele Grüße,
3fach

Chrisian, was machte der Puls am Samstag? Besser? Du willst es wirklich wissen, gell?
Heute war ich schon mit dem Rad bei der Arbeit, bin gelaufen und heute abend gehts zum Rueda Kurs.
Ich werde meinen heutigen Triathlon damit abschließen, dass ich mir einbilde ich wäre einer dieser kubanischen Schönheiten (den dicken Popo hätt ich ja schon... ), die die Rueda richtig können.
Rueda de casino - Jovenes de Santiago de Cuba - YouTube

Falls das nicht klappt.......trink ich hinterher wenigstens nen hübschen Mojito .

Na da hast du ja was vor heute viel Spaß und lass dir den Mojito schmecken

Bin gerade rein und es wird schon dunkel. Jetzt geht das wieder los . Aber ich bin 8km in 53min gelaufen zufrieden.

Am Mittw. und am Fr. hab ich noch mal so 6 -7km geplant. Mal sehen ich bin wild entschlossen endlich regelmäßig 3 x pro Woche zu Laufen.

Schönen Montag

Bärbel

Guten Abend!
@Anne: schön, dass es wieder klappt. Wünschen dir weiterhin viel Spaß beim Laufen.
@3fach: danke für die Infos . Da geht es uns offenbar gleich bei den langen Läufen. Auch bei mir steigt der Puls mit zunehmender Dauer zu sehr an. Ich hoffe, dass sich das noch ändert, da ich nach den langen Läufen immer relativ platt bin. Lauf sie aber ohne Gel/Energieriegel. Vielleicht sollte ich das ändern.
@Marianne: wünschen dir bald wieder Zeit zum Laufen.
An alle PillePaller: nützt das schöne Herbstwetter solange ihr könnt. Schöne verletzungsfreie Läufe für die kommenden Tage und für heute eine ruhige Nacht . Dorothea und Hans Peter
P.s. mein letzter Lauf ist leider ziemlich in die Hose gegangen, 2min langsamer als Minimalsoll . Zweifle ernsthaft, ob ich mir mit dem geplanten Marathonstart nicht zuviel aufgebürdet habe .

kobold hat geschrieben:Guten Morgen allerseits,

vermelde einen gepflegten Altweibersommerlauf von gut 9 km in etwas über einer Stunde! Und die Füße halten ... Keine Ahnung, ob ich jetzt über'n Berg bin. Aber ich freue mich wie eine Schneekönigin über jeden beschwerdefreien Lauf. Jetzt sind 2-3 Tage Pause angesagt. Mehr als drei Läufe pro Woche mag ich den Haxen nicht zumuten.

Wünsche allen PillePallern eine schöne Woche

Anne

Das klingt ja mal erfreulich!!

Guten Morgen,

der Puls lag am Samstag beim 35er bei 79%, also in Anbetracht des Tempos schon besser als in der Woche zuvor, aber noch nicht gut.

Heute früh beim TDL gingen 12km in 5´17 bei 82%.

Grüße,
3fach

3fach hat geschrieben:der Puls lag am Samstag beim 35er bei 79%, also in Anbetracht des Tempos schon besser als in der Woche zuvor, aber noch nicht gut.

Am Samstag war aber ziemlich schwüles Wetter, zumindest bei uns. Da geht der Puls schon mal höher als unter normalen Bedingungen.

Heute früh beim TDL gingen 12km in 5´17 bei 82%.

flott, flott...die langen Läufe zeigen anscheinend Wirkung!

@Micha
Ich weiß ja nicht, ob Du die restliche Woche "on" bist, deshalb wünsche ich Dir für Köln jetzt schon mal alles Gute, und dass Du heil ins Ziel kommst!

Viele Grüße
Doris

Schön dass es hier bei allen wieder läuft

@ Raffi: Lass dich nicht runterdrücken, auch wenn du jetzt 2 Minuten länger als das Minimalsoll warst. Das sind die üblichen Krisen, die man so während einer Marathonvorbereitung schiebt. Wärens jetzt 20 Minuten, müsstest du ev. drüber nachdenken, deine Zielzeit zu korrigieren. Aber solange du die Distanz bewältigst, ist alles im grünen Bereich (und da gehört es - leider - auch dazu, dass man auf den letzten Kilometern richtig kämpfen muss).
Alles wird gut

Beste Grüsse, Marianne

Raffi....immer schön cool bleiben.... was sind denn 2 Minuten?? Nix!!!

Micha bekommt von mir noch ein extra Anfeuerungs-Post..... Aber erst am Freitag....sonst verpufft es womöglich ungelesen....

Raffi hat geschrieben: P.s. mein letzter Lauf ist leider ziemlich in die Hose gegangen, 2min langsamer als Minimalsoll . Zweifle ernsthaft, ob ich mir mit dem geplanten Marathonstart nicht zuviel aufgebürdet habe .

Es gibt ja sone und sone Tage. Das war dann wohl ein soner.

Ich würde das nicht überbewerten, was sind schon 2 Minuten? (Zumal wenns warm war, du Seitenstechen bekamst, etc.) Letzte Woche habe ich mich wirklich gequält und diese Woche gings gut, aber die Woche drauf kann es wieder miserabel laufen - wer weiß? Letztendlich bringt dich jeder km deinem Ziel näher, und auch ein zu schwerer, vielleicht sogar zunächst enttäuschender Lauf hat einen guten Trainingseffekt. Es ist die Summe deines Trainings, die dir den Erfolg bringt.

Viele Grüße,
3fach

Abend

habe bis jetzt mitgelesen
und danke für die Anfeuerung
Bin gestern die letzten 4*1200 in 5:32 gelaufen
Donnerstag noch mal 5-8 gaaaanz locker und dann am Sonntag angreifen.
Klingt nach einem Plan

kobold hat geschrieben:Guten Morgen allerseits,

vermelde einen gepflegten Altweibersommerlauf von gut 9 km in etwas über einer Stunde! Und die Füße halten ... Keine Ahnung, ob ich jetzt über'n Berg bin. Aber ich freue mich wie eine Schneekönigin über jeden beschwerdefreien Lauf. Jetzt sind 2-3 Tage Pause angesagt. Mehr als drei Läufe pro Woche mag ich den Haxen nicht zumuten.
...

Das freut mich!!! Vielleicht geht es jetzt aufwärts... Ich hoffe, die Füße halten heute noch immer.

Laufsogern hat geschrieben:...

Ich laufe nicht.....ich renne....viel zu hochpulsig und viel zu schnell....das muss ich ändern!
Mit dem Häkeln der Maissäckchen bin ich auch schon ein gutes Stück weiter gekommen.

...

Rennen... ist doch super, wenn du dich gut fühlst. Ansonsten... Einfach mal ein wenig bremsen...

lilly66 hat geschrieben:...

Am Mittw. und am Fr. hab ich noch mal so 6 -7km geplant. Mal sehen ich bin wild entschlossen endlich regelmäßig 3 x pro Woche zu Laufen.

...l

Dann setzt mal deinen Entschluss in die Tat um. Das klappt bestimmt.

Raffi hat geschrieben:...
P.s. mein letzter Lauf ist leider ziemlich in die Hose gegangen, 2min langsamer als Minimalsoll . Zweifle ernsthaft, ob ich mir mit dem geplanten Marathonstart nicht zuviel aufgebürdet habe .

Da kann ich mich meinen Vorrednern nur anschließen. 2 Minuten... Was sind schon 2 Minuten? Mal nicht nervös werden!

Liebe Grüße
Bianca

SCH.....

Mich hat doch tatsächlich so ein Erkältungsclown angesprungen.
Jetzt muss ich bis Sonntag irgendwie den Kopf klarkriegen.
Vorschläge?

(Ich fress alles)

Gruß Micha

Micha...jetzt aber bloß nicht schwächeln!!!!!
meine Tipps
-----> Trinken, trinken, trinken
-----> scharfe (und ich meine scharfe 9 thailändische Hühnersuppe
-----> trinken, trinken, trinken
Gute Besserung!!!

... und sehr hochdosiert Zink + Vitamin C ... für Esberitox ist es leider wohl zu spät.

Ansonsten: Trinken, trinken, trinken!

Gute Besserung und lG,
Anne

Lindenblütentee trinken trinken trinken ....

Bin gestern 7km durch hochdosierte Mückenschwärme gelaufen. Mann war das eklig. Erst hatte ich 3km Seitenstechen mal links dann rechts . Dann ging es richtig gut. Eigentlich hab ich mich wohl gefühlt aber diese Mücken waren sogar hinter der Brille und im Mund bähhhh.

@WippWupp: ich arbeite dran und ich lass mich von meiner Familie nicht mehr abhalten. Mein Sohn ist letzte Woche 18 geworden, meine Tochter ist 22(kommt jetzt am WE von ihrem Arbeitssemester aus Barcelona zurück) mein Mann ist auch alt genug. Die sollen jetzt mal machen .

LG Bärbel

Hallo zusammen.
Danke für euren Trost. Nachdem ich jetzt doch etwas Frustshoppen war, geht es wieder etwas besser. Die neuen Mitglieder in der LS-Gemeinde sindBrooks Racer ST 5 Laufschuhe: Amazon.de: Schuhe & Handtaschen] 1 und http://www.amazon.de/Saucony-Boys-ProGrid-Guide-Laufschuhe/dp/B002OSXCME/ref=sr_1_15?s=shoes&ie=UTF8&qid=1317307776&sr=1-15]2
davor war noch Saucony Progrid Ride 2 Laufschuhe: Amazon.de: Schuhe & Handtaschen]3@3fach: freut mich, dass bei dir alles so nach Plan läuft . Bei deinem Tempo wird das sicher eine sub. 3:45 !!! Weiter so. Mir graut doch etwas, wenn ich in 17 Tagen die 35km laufen soll mit einer schnelleren 2ten Hälfte. Bist du alles im gleichen Tempo gelaufen oder war bei dir die 2te Hälfte auch schneller?
@Marianne: na ja, es sind doch 4,x% langsamer. Kämpfen musste ich schon ab km 3!! Bei Km 5 war ich nur um 9sec. hinter der Sollzeit. Alles weitere war nur ein vom Kopf erzwungenes „ich gebe nicht auf“, ein „1Km geht noch“ und zwischendurch ein „ich schxxx auf die Zeit, nur nicht stehenbleiben.“ Hoffe bei dir ist alles I.O.
LG Dorothea und Hans Peter
@Laufsogern: Da ich bis jetzt doch immer im Soll war, bin ich doch etwas nervös. Bei dir geht es doch hoffentlich weiter aufwärts .
@Micha: wünschen dir auch rasches und vollständiges Genesen und fürs Wochenende alles Gute. Drücken dir die Daumen. (Für deinen nächsten HM oder M aber, wie alle vor mir schon geschrieben haben, solltest du deinen Fettstoffwechsel trainieren [ Lange Läufe (unter 80%)] du läufst fast nur bei 83 – 90%)
@Lilly 66: Du läufst in der falschen Gegend. Wenn du dir deine Proteine schon aus der Luft holst, solltest du eher durch Weingärten laufen. Da sollten die Mücken dann Weinaroma haben .
PS.: Männer sind NIE alt genug !!! Schön, dass du wieder regelmäßig läufst.
@Doris: was treibst du so???
@Anne: mach dir nichts draus, ich werde von jungen knackigen und auch von älteren knackenden Frauen und Männern überholt . Bei meinen letzten IV war sogar ein junges Mädchen, das mit einem Affenzahn an mir vorbeigerauscht ist . Hoffentlich planst du auch mal Urlaub in unserer Gegend, da können wir uns dann gemeinsam überholen lassen . Hoffe, es geht weiter aufwärts.

He Raffi bei mir gibt es doch keine Weinberge sonst wäre ich doch ....
Und Männer sind wohl alt genug

Bärbel

Raffi hat geschrieben:@Doris: was treibst du so???

Ich übe gerade wieder den aufrechten Gang. Mein unterer Rückenmuskel meinte seit einer Woche sich meiner Kontrolle entziehen zu müssen. Schmerz lass nach! Mithilfe von Ibuprofen weise ich ihn seit gestern in seine Schranken und warte darauf, dass die Entzündung wieder abklingt. Ich habe ja momentan schön viel Platz im Lazarett. Lange möchte ich aber nicht bleiben. In einer Woche hoffe ich das Ganze überstanden zu haben.
Und dann werde ich meine Muckis mal ganz behutsam an flotteres Tempo heranführen.

Immer schön locker bleiben und nicht unter Druck setzten, Raffi!

Micha, falls alles nichts hilft, dann gibt es ja noch den legendären Schneckensirup! Du weißt ja, an wen Du Dich wenden musst . Ich wünsche Dir gute und turboschnelle Genesung!

Liebe Grüße
Doris

Hallo Raffi,

eigentlich läuft bei mir nix nach Plan. Ich halte mich nicht an den Plan, sondern habe ihn in eintscheidenen Punkten entschärft. Das bedeutet: Es klingt von außen betrachtet zwar gut, aber es ist nicht wirklich gut. Durch die deutliche Umfangsteigerung verspüre ich zwar einen guten Formzuwachs, aber das darf einen nicht verleiten, alles rosa zu sehen.
Die Entwicklung meines Pulses freut mich, aber ich will dem nicht zuviel Bedeutung beimessen. Es kann eine Eintagsfliege gewesen sein.
Meine IVs sind deutlich langsamer als die deinen. Ich laufe die langen beileibe nicht mit einer schnelleren 2. Hälfte, sondern eher mit einer schnelleren ersten Hälfte ... sprich, ich bin ziemlich fertig am Schluss nach 35 km. An so etwas wie Endbeschleunigung ist nicht zu denken.
Aber ich nehme das ganze auch nicht sonderlich ernst. Ich trainiere ohne Druck, wenns klappt, ist es gut und wenn nicht, finde ich es auch nicht tragisch. Sub3:45 ist - mit Verlaub - blanker Unsinn. Ich würde gerne wieder unter 4h bleiben, und das wird schwer genug. Ich kenne meine Leistungsfähigkeit über 42km inzwischen und greife nicht nach den Sternen. Wenn ich etwas zu schnell starte, werde ich bitter bezahlen müssen dafür.

Außerdem geht es morgen für 10 Tage in Urlaub. Laufsachen gehen mit, aber was dort möglich ist, weiß ich noch nicht. Mit Sicherheit werde ich 2 Lange Läufe ausfallen lassen müssen. Aber auch das ist nicht tragisch, dafür darf ich mit meinen Lieben in den Süden reisen.

Grüße,
3fach

Abend zusammen.
@Lilly66: nene nicht die, die ich kenne
@Doris: wünschen dir gute Besserung.
@3fach: dafür das du so locker an das Training gehst, sieht es sehr gut aus Wünschen dir und deiner Familie einen schönen Urlaub
Sorry die Links haben nicht funktioniert also noch ein Versuch eins und zwei sowie drei
Der heutige Lauf war wieder besser, aber ich komme leider immer in die Dunkelheit, wodurch ich am Display der Uhr nichts mehr sehe und nur noch nach Gefühl laufen kann.
Heute hatte ich am Schluß das große Glück, dass mir ein netter Kollege mit seiner Stirnlampe (Scheinwerfer) in die Augen leuchtete und ich dadurch einige hundert Meter im Blindflug unterwegs war.
LG Dorothea und Hans Peter.

Wochenende in Sicht! Daher:

GO, MICHA! Du schaffst das!!!

@Doris: Oh Mann, da soll das Lazarett nach so langer Belegungsdauer endlich mal renoviert und grundgereinigt werden - jetzt belegst du schon wieder ein Bett! Mach, dass du da rauskommst! Gute Besserung!

@Raffi: Ich dachte, nur Frauen betreiben massenhaftes Schuh-Frustshoppen - weit gefehlt, wie ich lesen muss! Schickes Sortiment! Mit dem Urlaub wird es leider so schnell nichts. In 2 Wochen fängt das Semester an ...

@Christian: Na, da wünsch ich doch mal einen ganz tollen Urlaub! Wohin geht's, wenn die Frage gestattet ist? Und den M mit Respekt und so vielen Ambitionen anzugehen, wie dein diesjähriges Training zulässt, macht ihn bestimmt auch dann zu einem tollen Erlebnis, wenn es nicht auf eine neue Bestzeit rausläuft.

und ein wunderbares Spätsommerwochenende allerseits - laufend, faulenzend oder sonstwie verbracht!

Anne

Na ich hoffe mal, dass unser Micha die scharfe Suppe gegessen, den Lindenblütentee getrunken und die Zinktabletten geschluckt hat.
Weil ich werde bei km 17 am Strassenrand stehen (zumindest im Geiste)......



Micha...jetzt stell dich nicht so an!! Die 4km schaffst du noch!!!
Quäl dich!!!!Auf gehts....kommkommkomm!

DU SCHAFFST DAS!!!!!!!!