*cel hat geschrieben:Da Frauen im Schnitt kleiner als Menschen sind
103
JaDet_isse hat geschrieben:Habe heute den 30er WK = 7 Pkte? (also WK + >15 km?)
Laut AccuWeather.com sind das heute 34°; Kobold ist fett, ich natürlich auch und zufällig hätten wir noch die Frauenquote erfüllt. Bringt das irgendwelche Zusatzpunkte?
Nee, Nee, was Ihr so als "fett" bezeichnet ist bestimmt ein BMI 23 oder so, also keine Extrapunkte.
Für 7km auf der Bahn gibt´s 4 Punkte.Rolli hat geschrieben:Plattfuß, wie soll ich 7km TDL und eine Stunde Sprungtraining auf der Bahn danach, bewerten?
Fürs Hüpfen oder Radfahren gibt´s Nix
Det_isse: 7Pkte
Rolli: 4Pkte
Gecko63: 1Pkt.
Kobold 1/2 Pkt
Plattfuß: 1/2 Pkt.
m.e.d. 1/2 Pkt
Und jetzt geh ich Radfahren (keine Punkte
)104
bin gerade 1,5km zum baecker gelaufen, broetchen holen und wieder zurueck.
mit rucksack!
gibt das 0,1 ?
mit rucksack!
gibt das 0,1 ?
Tonic ohne Alkohol ist Ginlos...
Mein Blog: GinFit.de
Gabelstapler Glukose // Wie man NICHT auf Sub3 trainiert // GeckoanalysisDie bekanntesten FORENBANANEN // Guter Laufstil vs. schlechter Laufstil
Ewige Bestenliste Saison 2016/2017 : 5km: 19:24 ---- 10km: 40:20 --- HM: 1:29:02 --- M: 3:25:52
Ziele 2019: Zunehmend abnehmen...
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@BMI: schön wär's!Plattfuß hat geschrieben: Nee, Nee, was Ihr so als "fett" bezeichnet ist bestimmt ein BMI 23 oder so, also keine Extrapunkte.
Fürs Hüpfen oder Radfahren gibt´s Nix
@Radfahren: Wie, meine 55 km von heute früh zählen nix?
Wofür steh ich denn um 5 Uhr auf, wenn sich das nicht lohnt! Rein punktetechnisch mein ich jetzt - ansonsten war's genial: Das Wasser der Obermosel so still, dass sich die Landschaft drin spiegelte. Die Luft noch frisch, kaum jemand außer mir unterwegs. Nach 40 km Frühstück in einem luxemburgischen Café mit dem besten Croissant der Welt (ja, von nix kommt nix, schon gar kein "zu fett"). Nach 50 km meuterte leider das Knie wieder, da bin ich sicherheitshalber das letzte Stück mit der Bahn zurück.
108
Für meine Verhältnisse spielt es keine Rolle ob es jetzt heiss ist draussen. Von dem Umfängen her kürze ich praktisch nichts, aber schaue schon, dass die Einheiten nicht gerade in der prallen Sonne absolviert werden.
Muss jedoch auch sagen, dass ich gestern Abend noch an einem Geländelauf war über 10,5 Kilometer. Klar, es war sich nicht die absolute Spitzenzeit, man merkt eine gewisse verminderte Leistungsfähigkeit, aber sonst ging es prima. Einfach nach gefühlten dreimal einatmen fühlte sich der Mund wie Schmiergelpapier an :-)
Muss jedoch auch sagen, dass ich gestern Abend noch an einem Geländelauf war über 10,5 Kilometer. Klar, es war sich nicht die absolute Spitzenzeit, man merkt eine gewisse verminderte Leistungsfähigkeit, aber sonst ging es prima. Einfach nach gefühlten dreimal einatmen fühlte sich der Mund wie Schmiergelpapier an :-)
109
20 km heute Morgen
A) bin ich speckig (und groß, nix mit kleiner Frau...)
B) >39 (zählt doch auch, oder? )
C) morgens um 5 losgelaufen nach einer Stresswoche...
Hm, was noch... Ach ja: Männer, hier seid ihr raus: fiese Bauchkrämpfe auf den letzten 5 km.
PS: da mag mich jeder, der offenbar mit dem Kreislauf eines Wüstenkamels gesegnet ist, für ein Weichei halten, aber mehr als 20 wären echt nicht drin gewesen, ich finds für den Kreislauf sehr anstrengend und hab daher die noch geplanten 7,5 gestrichen- bei 18,5 hab ich angefangen zu Frieren...
A) bin ich speckig (und groß, nix mit kleiner Frau...)
B) >39 (zählt doch auch, oder?
)C) morgens um 5 losgelaufen nach einer Stresswoche...
Hm, was noch... Ach ja: Männer, hier seid ihr raus: fiese Bauchkrämpfe auf den letzten 5 km.
PS: da mag mich jeder, der offenbar mit dem Kreislauf eines Wüstenkamels gesegnet ist, für ein Weichei halten, aber mehr als 20 wären echt nicht drin gewesen, ich finds für den Kreislauf sehr anstrengend und hab daher die noch geplanten 7,5 gestrichen- bei 18,5 hab ich angefangen zu Frieren...
Das größte Vergnügen im Leben besteht darin, das zu tun, von dem die Leute sagen, du könntest es nicht. (Walter Bagehot)
"Ist der Marathon für Frauen etwa auch 42,2 km lang?" (Überraschter Kollege im Büro)
"Ist der Marathon für Frauen etwa auch 42,2 km lang?" (Überraschter Kollege im Büro)
110
Moin, bin auch wieder da!
Habe geschwächelt und bin schon vormittags gelaufen: 12 km locker
30°C, Sonne
Puls 83%, gegen Ende 86%.
Das ist ca. 5% mehr als normal.
Locker war es gegen Ende nicht mehr.
Das ist ein Pulsbereich, in dem ich normalerweise nicht laufe.
Körpertemperatur 5 min nach Laufende: 39,5 °C
Nach kalt Abduschen immer noch 38,6 °C
Habe geschwächelt und bin schon vormittags gelaufen: 12 km locker
30°C, Sonne
Puls 83%, gegen Ende 86%.
Das ist ca. 5% mehr als normal.
Locker war es gegen Ende nicht mehr.
Das ist ein Pulsbereich, in dem ich normalerweise nicht laufe.
Körpertemperatur 5 min nach Laufende: 39,5 °C
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Dunkel, nass, windig, kalt. - "Yeah, let's go!!!"
Live simple, train hard.
Running is a superpower.
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111
Nein, genauso wenig wie meine 40km heute mittag.kobold hat geschrieben:@Radfahren: Wie, meine 55 km von heute früh zählen nix?
Det_isse: 7Pkte
Rolli: 4Pkte
Tigertier: 3Pkte
Blende8 2Pkte
Severin: 2Pkte
Zocky 1Pkt
Gecko63: 1Pkt.
Kobold 1/2 Pkt
Plattfuß: 1/2 Pkt.
m.e.d. 1/2 Pkt
Vögelchen 1/2 Pkt.
112
Wie jetzt, WK und 10.5km müssten ja eigentlich mehr als 1 Pkt geben, nicht? :-)Plattfuß hat geschrieben:Nein, genauso wenig wie meine 40km heute mittag.
Det_isse: 7Pkte
Rolli: 4Pkte
Tigertier: 3Pkte
Blende8 2Pkte
Severin: 2Pkte
Zocky 1Pkt
Gecko63: 1Pkt.
Kobold 1/2 Pkt
Plattfuß: 1/2 Pkt.
m.e.d. 1/2 Pkt
Vögelchen 1/2 Pkt.
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morgen steht ein 30er lala an, gleich in der frueh... bin schon sehr gespannt.
heute gabs nur planschbeken und mojito, jetzt wird erstmal gegrillt
heute gabs nur planschbeken und mojito, jetzt wird erstmal gegrillt
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Näh ! Schwimmen kühlt ab - gibt also Punktabzug !Die Jules hat geschrieben:Yay es gibt Punkte! Gestern 5 km Tempolauf auf der Bahn, heute Stunde schwimmen und 17 km langer Lauf. Was macht das? Zählt schwimmen?
118
puuh .. gestern nacht nach dem Grillen bis halb eins im Freien gehockt mit dem Sohnemann und seinen Kollegen ... und heute um 04:45 ist dann der Wecker gegangen. Wir haben uns aber zusammengerissen und unsere Bergtour TROTZDEM unternommen und es war sehr schön! Aber jetzt fallen mir fast die Augen zu ...
"Only that day dawns to which we are awake." - H.D.Thoreau
Meine Wettkämpfe in der km-Spiel Tabelle
Meine Lauf-Fotoalben (mit vielen Tiroler Laufstrecken)
Meine Wettkämpfe in der km-Spiel Tabelle
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119
Großen Respekt an alle Läufer!
Ich schaff's vom Kreislauf her einfach nicht; ich hab in den letzten drei Nächstenvielleicht zusammen ca. 14 Stunden Schlaf gekriegt - bei mir geht momentan nichts. Mal schauen, ob es nächste Woche besser wird, dann geht wieder ein bisschen was.
Montag war ich ca. 2,5km laufen, danach war aber auch Feierabend.
Ich schaff's vom Kreislauf her einfach nicht; ich hab in den letzten drei Nächstenvielleicht zusammen ca. 14 Stunden Schlaf gekriegt - bei mir geht momentan nichts. Mal schauen, ob es nächste Woche besser wird, dann geht wieder ein bisschen was.
Montag war ich ca. 2,5km laufen, danach war aber auch Feierabend.
"... but I am running TO and you are running FROM, and there's a world of difference there." - Tyrion Lannister
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Werde mal nicht frech, pahh BMI 23.Plattfuß hat geschrieben:
Nee, Nee, was Ihr so als "fett" bezeichnet ist bestimmt ein BMI 23 oder so, also keine Extrapunkte.
Heute gewogen, 62 kg bei 168 cm Größe, deshalb bin ich ja als Schwabbel im Zuckerfaden aktiv. Plattfuß, schon alleine dafür, dass ich im und nach dem WK nicht zusammengebrochen bin, beantrage ich hiermit gleich einen Bonuspunkt. Das war leicht heftig. Darf ich mir bitte 8 Punkte geben für heute?Plattfuß hat geschrieben:
Det_isse: 7Pkte
Rolli: 4Pkte
Gecko63: 1Pkt.
Kobold 1/2 Pkt
Plattfuß: 1/2 Pkt.
m.e.d. 1/2 Pkt
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Wieviel Punkte bekomme ich?
nach 10 Stunden Nachtschicht, ohne Pause nehmen zu können, um 8 Uhr gelaufen bei 100% Luftfeuchte, aber nur 20°C - die sich aber wie 30° anfühlten
nach 10 Stunden Nachtschicht, ohne Pause nehmen zu können, um 8 Uhr gelaufen bei 100% Luftfeuchte, aber nur 20°C - die sich aber wie 30° anfühlten
12.05.2007 / 12.05.2012 / 09.04.2013 / 27.05.2017
...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
(Toten Hosen)
__________________________________________
BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx
...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
An Tagen wie diesen, haben wir noch ewig Zeit
In dieser Nacht der Nächte, die uns soviel verspricht
Erleben wir das Beste, kein Ende ist in Sicht
(Toten Hosen)
__________________________________________
BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx
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Du bist raus, ab 30° zählt!d'Oma joggt hat geschrieben:Wieviel Punkte bekomme ich?
nach 10 Stunden Nachtschicht, ohne Pause nehmen zu können, um 8 Uhr gelaufen bei 100% Luftfeuchte, aber nur 20°C - die sich aber wie 30° anfühlten
Von wegen 20° und dann noch Punkte hier abstauben. Los Plattfuß, gib es ihr!
123
Bin gerade mittem im Training für meinen ersten Ultra . Da passt mir die Hitze gar nicht. Also ich lass das Tempotraining weg und konzentrier mich auf die langen Läufe.
gestern 26 km bei 26 grad
heute 24 km bei 27 Grad
zum Glück habe ich nächste Woche Spätschicht so das ich früh morgens trainieren kann dann geht es
in Köln wird dieses WE der Kölnpfad gelaufen das sind 171km rund um Köln nonstop.
gestern 26 km bei 26 grad
heute 24 km bei 27 Grad
zum Glück habe ich nächste Woche Spätschicht so das ich früh morgens trainieren kann dann geht es
in Köln wird dieses WE der Kölnpfad gelaufen das sind 171km rund um Köln nonstop.
Schöne Grüße aus Köln
2016 Leidenhausen HM
2016 Königsforst Marathon
2016 Bonnmarathon
2016 Basel Firmenlauf HM
2016 Monschau Ultramarathon
2016 Röntgenlauf 63km ???
2015 Kölnmarathon 04:34
2015 Porz HM 2:00:54
2016 Leidenhausen HM
2016 Königsforst Marathon
2016 Bonnmarathon
2016 Basel Firmenlauf HM
2016 Monschau Ultramarathon
2016 Röntgenlauf 63km ???
2015 Kölnmarathon 04:34
2015 Porz HM 2:00:54
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Det_isse hat geschrieben:Du bist raus, ab 30° zählt!
Von wegen 20° und dann noch Punkte hier abstauben. Los Plattfuß, gib es ihr!
12.05.2007 / 12.05.2012 / 09.04.2013 / 27.05.2017
...an Tagen wie diesen, wünscht man sich Unendlichkeit
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(Toten Hosen)
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BIG 25 Berlin 2015 HM 2:14:xx
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Ich glaub, ich steh morgen um 6:00 auf, frühstücke, guck den Schwimmstart vom Ironman Ffm im Livestream und lauf dann erst mal 7 oder 8 km Eder abwärts und wieder rauf. Dann stoppe ich fürs Wasserfassen zu Hause und setzt mich nochmal in die andere Richtung in Marsch. Wenn es mir zu heiß wird, spring ich zwischendurch mal in den Fluss...
ab 10 lunger ich vorm Fernsehn rum und guck weiter Ironman.
ab 10 lunger ich vorm Fernsehn rum und guck weiter Ironman.
126
Bin heut an der Eder lang gefahren....Rauchzeichen hat geschrieben:Ich glaub, ich steh morgen um 6:00 auf, frühstücke, guck den Schwimmstart vom Ironman Ffm im Livestream und lauf dann erst mal 7 oder 8 km Eder abwärts und wieder rauf. Dann stoppe ich fürs Wasserfassen zu Hause und setzt mich nochmal in die andere Richtung in Marsch. Wenn es mir zu heiß wird, spring ich zwischendurch mal in den Fluss...
ab 10 lunger ich vorm Fernsehn rum und guck weiter Ironman.
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bei den ganzen Kommentaren bin ich hier wohl fast der einzige der ziemlich mit der Hitze zu kämpfen hat...
Alles was über 20grad hat, ist für mich eigentlich schon zu heiss. Vor zwei Wochen noch 16km am Stück gelaufen schaffe ich bei der Hitze nichtmal mehr 5km am Stück. Ich hasse die Hitze^^
naja, da kann es nur heißen, Mogen früh um5 Uhr raus, da geht s grade noch so. Abends laufen ist bei der Wärme ja nicht möglich.
Alles was über 20grad hat, ist für mich eigentlich schon zu heiss. Vor zwei Wochen noch 16km am Stück gelaufen schaffe ich bei der Hitze nichtmal mehr 5km am Stück. Ich hasse die Hitze^^
naja, da kann es nur heißen, Mogen früh um5 Uhr raus, da geht s grade noch so. Abends laufen ist bei der Wärme ja nicht möglich.
131
Knapp vorbei... ich wohne Hatzfeld, wo die Eder aus NRW nach Hessen reinfließt. Ich glaub, ich laufe dieses Jahr nochmal von Frankenkerg zum Edersee als langen Lauf - aber - damit es nicht völlig OT wird 
- nicht bei dieser Hitze.
Ich könnte natürlich auch 50x auf dem Radweg im Eisenbahntunnel hin und her laufen - das wären dann ca 14km - aber wenn das einer aus dem Dorf sieht, steht irgendwann der blaue Wagen da und holt mich ab
- nicht bei dieser Hitze.Ich könnte natürlich auch 50x auf dem Radweg im Eisenbahntunnel hin und her laufen - das wären dann ca 14km - aber wenn das einer aus dem Dorf sieht, steht irgendwann der blaue Wagen da und holt mich ab
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Das ist ja schon Rothaargebirge - jedenfalls fast. Oder ganz.Rauchzeichen hat geschrieben:Knapp vorbei... ich wohne Hatzfeld, wo die Eder aus NRW nach Hessen reinfließt. Ich glaub, ich laufe dieses Jahr nochmal von Frankenkerg zum Edersee als langen Lauf - aber - damit es nicht völlig OT wird
Ich könnte natürlich auch 50x auf dem Radweg im Eisenbahntunnel hin und her laufen - das wären dann ca 14km - aber wenn das einer aus dem Dorf sieht, steht irgendwann der blaue Wagen da und holt mich ab
133
4Punkte, wenn es ein WK warZocky hat geschrieben:Wie jetzt, WK und 10.5km müssten ja eigentlich mehr als 1 Pkt geben, nicht? :-)
2 Punkte. Hättste noch einen draufgelegt wären es 3crsieben hat geschrieben:Ich bin heute morgen zwischen 7 und halb 9 15 km gelaufen, bei da schon 30 Grad...
Bahnlauf gibt 4 Punkte > 15km nochmal 3 macht 7Die Jules hat geschrieben:Yay es gibt Punkte! Gestern 5 km Tempolauf auf der Bahn, heute Stunde schwimmen und 17 km langer Lauf. Was macht das? Zählt schwimmen?
Schwimmen ist doch bei dem Wetter der reine Spaß und gibt natürlich keine Punkte bei einer Hitzechallenge.
WK gibt 4 Punkte > 15km noch mal 3 und den Ehrenpunkt für 30km WK hast Du Dir wirklich verdient!Det_isse hat geschrieben:Plattfuß, schon alleine dafür, dass ich im und nach dem WK nicht zusammengebrochen bin, beantrage ich hiermit gleich einen Bonuspunkt. Das war leicht heftig. Darf ich mir bitte 8 Punkte geben für heute?
Großer Respekt: 8 Punkte!
Gibt 1/2 Punkt Morgenmuffelaufschlag.d'Oma joggt hat geschrieben:Wieviel Punkte bekomme ich?nach 10 Stunden Nachtschicht, ohne Pause nehmen zu können, um 8 Uhr gelaufen bei 100% Luftfeuchte, aber nur 20°C - die sich aber wie 30° anfühlten
Macht 2x3 = 6 Punktehexe190 hat geschrieben:gestern 26 km bei 26 grad heute 24 km bei 27 Grad.
Det_isse: 15Pkte
Die Jules; 7Pkte
Hexe190: 6Pkte
Zocky: 5Pkte
Rolli; 4Pkte
Tigertier: 3Pkte
Blende8; CRsieben; Severin 2Pkte
Gecko63: 1Pkt.
Kobold; m.e.d.;Vögelchen; Oma; Plattfuß 1/2 Pkt
134
Hier nochmal die "Regeln" am Besten Ihr tragt Euch dann selbst ein
Ich bin heute 5km bei 30 Grad gelaufen. Das gibt, sagen wir mal 1/2 Punkt.
10km gibt 1 Punkt.
10- 15km 2 Punkte,
> 15km 3 Punkte
WK oder Rennen auf der Bahn gibt 4 Punkte, wenns > 15km waren nochmal 3 drauf also 7
HM; 30km WK; Marathon 8 Punkte
Und wer in Frankfurt beim Ironman mitmacht kriegt 10 Punkte
Wer bis nächste Woche Sonntag 12. 07 die meisten Punkte hat, gewinnt.
Ich bin heute 5km bei 30 Grad gelaufen. Das gibt, sagen wir mal 1/2 Punkt.
10km gibt 1 Punkt.
10- 15km 2 Punkte,
> 15km 3 Punkte
WK oder Rennen auf der Bahn gibt 4 Punkte, wenns > 15km waren nochmal 3 drauf also 7
HM; 30km WK; Marathon 8 Punkte
Und wer in Frankfurt beim Ironman mitmacht kriegt 10 Punkte
Wer bis nächste Woche Sonntag 12. 07 die meisten Punkte hat, gewinnt.
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Rennen bei der Hitze sollte man gut planen. Früh loslaufen, genügend zu trinken mitnehmen... leider ist beides nicht mein Ding. Mit dem Blick auf's Regenradar ... ach 35° sind ja nicht so schlimm, wenn es dann zwischendurch eine Abkühlung gibt. Da geht schon mal eine mittlere Distanz - 17,5 km waren es.
Leider blieben die Wolken am Horizont hängen. Die Sonne war dann zwar weg, aber dafür wurde ich durch schwüle Luft ohne das kleinste Lüftchen mehr als entschädigt...
Rewe hatte noch offen, aber ich das Geld nicht mit. Da muss man schon optimistisch bleiben - ohne die Zugluft beim Laufen, macht es noch weniger Spass.
Bei km 15 hab ich dann doch mal um etwas Abkühlung mit dem Gartenschlauch gebeten.
Sieger
...wird man doch erst bei Kreislaufkollaps mit der Fahrt ins Krankenhaus. An der Autobahn werden doch auch Plakate für die größten Raser aufgestellt 
Versprochen, ich werde mich im Winter niemals über Kälte oder Schnee beschweren.
Matthy
Leider blieben die Wolken am Horizont hängen. Die Sonne war dann zwar weg, aber dafür wurde ich durch schwüle Luft ohne das kleinste Lüftchen mehr als entschädigt...
Rewe hatte noch offen, aber ich das Geld nicht mit. Da muss man schon optimistisch bleiben - ohne die Zugluft beim Laufen, macht es noch weniger Spass.
Bei km 15 hab ich dann doch mal um etwas Abkühlung mit dem Gartenschlauch gebeten.
Sieger
...wird man doch erst bei Kreislaufkollaps mit der Fahrt ins Krankenhaus. An der Autobahn werden doch auch Plakate für die größten Raser aufgestellt Versprochen, ich werde mich im Winter niemals über Kälte oder Schnee beschweren.
Matthy
Keep smiling, be optimistic, do something good...
136
Dankeschön. Ich korr. mal nach unten:Plattfuß hat geschrieben:
WK gibt 4 Punkte > 15km noch mal 3 und den Ehrenpunkt für 30km WK hast Du Dir wirklich verdient!
Großer Respekt: 8 Punkte!
Det_isse: 15Pkte
Die Jules; 7Pkte
Hexe190: 6Pkte
Zocky: 5Pkte
Rolli; 4Pkte
Tigertier: 3Pkte
Blende8; CRsieben; Severin 2Pkte
Gecko63: 1Pkt.
Kobold; m.e.d.;Vögelchen; Oma; Plattfuß 1/2 Pkt
Det_isse: 8 Pkte wg. 1 Ehrenpunkt für 30er WK
Die Jules; 7Pkte
Hexe190: 6Pkte
Zocky: 5Pkte
Rolli; 4Pkte
Tigertier: 3Pkte
Blende8; CRsieben; Severin 2Pkte
Gecko63: 1Pkt.
Kobold; m.e.d.;Vögelchen; Oma; Plattfuß 1/2 Pkt
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Dankeschön. Den Bonuspunkt setze ich natürlich nicht an. Vielen Dank für die Bereitschaft, dass du eine Differenzierung gezogen hättest.Plattfuß hat geschrieben:
WK gibt 4 Punkte > 15km noch mal 3 und den Ehrenpunkt für 30km WK hast Du Dir wirklich verdient!
Großer Respekt: 8 Punkte!
Det_isse: 15Pkte
Die Jules; 7Pkte
Hexe190: 6Pkte
Zocky: 5Pkte
Rolli; 4Pkte
Tigertier: 3Pkte
Blende8; CRsieben; Severin 2Pkte
Gecko63: 1Pkt.
Kobold; m.e.d.;Vögelchen; Oma; Plattfuß 1/2 Pkt
Ich korr. mal nach unten:Det_isse: 7 Pkte
Die Jules; 7Pkte
Hexe190: 6Pkte
Zocky: 5Pkte
Rolli; 4Pkte
Tigertier: 3Pkte
Blende8; CRsieben; Severin 2Pkte
Gecko63: 1Pkt.
Kobold; m.e.d.;Vögelchen; Oma; Plattfuß 1/2 Pkt
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So, 5:45 und bereits 23 Grad, irre. Der Rucksack sitzt, die Frisur sowieso...
Auf gehts, bis in drei Stunden
Auf gehts, bis in drei Stunden
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Wettkampf: 61km Laufen und 60km Rad. Wieviel gibt das?hexe190 hat geschrieben: in Köln wird dieses WE der Kölnpfad gelaufen das sind 171km rund um Köln nonstop.
Und was ist bei DNF bei km 120?
1. Läufer (Frau) übrigens nach 23h im Ziel. Höchsten Respekt bei Temperaturen an die 40 Grad in Köln.
Übrigens sehr viele Aussteiger beim Kölnpfad, aber kein Wunder. Die Hitze war jenseits von Gut & Böse und kostete richtig viel Kraft. Trotzdem Respekt vor all den fantastischen Leistungen hier!!!
141
Uppps, deine Überarbeitung der Regeln hatte ich glatt überlesen. Dann sind die 8 Punkte offiziell nach Reglement und kein "Ehrenpunkt". Gut, dann trage ich mir für gestern die 8 Punkte ein.Plattfuß hat geschrieben:Hier nochmal die "Regeln" am Besten Ihr tragt Euch dann selbst ein
HM; 30km WK; Marathon 8 Punkte
Wer bis nächste Woche Sonntag 12. 07 die meisten Punkte hat, gewinnt.
Det_isse: 8 Pkte (30 km-WK)
Die Jules; 7Pkte
Hexe190: 6Pkte
Zocky: 5Pkte
Rolli; 4Pkte
Tigertier: 3Pkte
Blende8; CRsieben; Severin 2Pkte
Gecko63: 1Pkt.
Kobold; m.e.d.;Vögelchen; Oma; Plattfuß 1/2 Pkt
Plattfuß, sei noch nett und
1. gib mal noch ne genaue Uhrzeit an, bis wann die Challenge läuft
2. differenziere bitte das Wort Bahn, da scheint mir das größte Potential an Fehlverhalten
142
Bin wieder daaaaha
30,4km in 2:48:00
Durchscnitt 5:30 und Endbeschleunigung auf den letzten 7km, schnellster Kilometer 4:45
Und gleich nach dem Ankommen kurz mit Gartenschlauch abgeduscht und ab in den Pool. Jetzt wird gefrühstückt.... War das cool, aber zum Schluss hin wurde es schon arg warm.
30,4km in 2:48:00
Durchscnitt 5:30 und Endbeschleunigung auf den letzten 7km, schnellster Kilometer 4:45
Und gleich nach dem Ankommen kurz mit Gartenschlauch abgeduscht und ab in den Pool. Jetzt wird gefrühstückt.... War das cool, aber zum Schluss hin wurde es schon arg warm.
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146
Gecko, du bist der Knaller, super fein gemacht. 
Nach dem 30er WK gestern, heute dann 20 Km LaLa. Bin zufrieden.
So Punkte:
Det_isse: 11 Pkte (30 km-WK am Sa)+(20 km Lala am So) = 79 WKM
Die Jules; 7Pkte
Hexe190: 6Pkte
Zocky: 5Pkte
Rolli; 4Pkte
Tigertier: 3Pkte
Blende8; CRsieben; Severin 2Pkte
Gecko63: 1Pkt.
Kobold; m.e.d.;Vögelchen; Oma; Plattfuß 1/2 Pkt
Jetzt sind schon wieder 30°
Nach dem 30er WK gestern, heute dann 20 Km LaLa. Bin zufrieden.
So Punkte:
Det_isse: 11 Pkte (30 km-WK am Sa)+(20 km Lala am So) = 79 WKM
Die Jules; 7Pkte
Hexe190: 6Pkte
Zocky: 5Pkte
Rolli; 4Pkte
Tigertier: 3Pkte
Blende8; CRsieben; Severin 2Pkte
Gecko63: 1Pkt.
Kobold; m.e.d.;Vögelchen; Oma; Plattfuß 1/2 Pkt
Jetzt sind schon wieder 30°
147
Gecko, du bist der Knaller, super fein gemacht.
Nach dem 30er WK gestern, heute dann 20 Km LaLa. Bin zufrieden.
So Punkte:
Det_isse: 11 Pkte (30 km-WK am Sa)+(20 km Lala am So)
Die Jules; 7Pkte
Hexe190: 6Pkte
Zocky: 5Pkte
Rolli; 4Pkte
Tigertier: 3Pkte
Blende8; CRsieben; Severin 2Pkte
Gecko63: 1Pkt.
Kobold; m.e.d.;Vögelchen; Oma; Plattfuß 1/2 Pkt
Jetzt sind schon wieder 30°
Bitte alle Punkte nachtragen.
Nach dem 30er WK gestern, heute dann 20 Km LaLa. Bin zufrieden.
So Punkte:
Det_isse: 11 Pkte (30 km-WK am Sa)+(20 km Lala am So)
Die Jules; 7Pkte
Hexe190: 6Pkte
Zocky: 5Pkte
Rolli; 4Pkte
Tigertier: 3Pkte
Blende8; CRsieben; Severin 2Pkte
Gecko63: 1Pkt.
Kobold; m.e.d.;Vögelchen; Oma; Plattfuß 1/2 Pkt
Jetzt sind schon wieder 30°
Bitte alle Punkte nachtragen.
148
30km wk und einen tag spaeter 20km lala????
und du sagst ICH waere der knaller?
du bist ja irre.... und mir tun durchaus die fuesse weh gerade.
wie war denn nochmal die punkterechnung? in welchem post ist die erklaert?
und du sagst ICH waere der knaller?
du bist ja irre.... und mir tun durchaus die fuesse weh gerade.
wie war denn nochmal die punkterechnung? in welchem post ist die erklaert?
Tonic ohne Alkohol ist Ginlos...
Mein Blog: GinFit.de
Gabelstapler Glukose // Wie man NICHT auf Sub3 trainiert // GeckoanalysisDie bekanntesten FORENBANANEN // Guter Laufstil vs. schlechter Laufstil
Ewige Bestenliste Saison 2016/2017 : 5km: 19:24 ---- 10km: 40:20 --- HM: 1:29:02 --- M: 3:25:52
Ziele 2019: Zunehmend abnehmen...
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Was war denn das? Gestern im DIY-Ver