Ich Idiot. War wohl ein Freud'scher Verschreiber.
1661
Danke 
Jo, ich laufe wieder im kleinen Schwarzen... siehe Profil
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Tonic ohne Alkohol ist Ginlos...
Mein Blog: GinFit.de
Gabelstapler Glukose // Wie man NICHT auf Sub3 trainiert // GeckoanalysisDie bekanntesten FORENBANANEN // Guter Laufstil vs. schlechter Laufstil
Ewige Bestenliste Saison 2016/2017 : 5km: 19:24 ---- 10km: 40:20 --- HM: 1:29:02 --- M: 3:25:52
Ziele 2019: Zunehmend abnehmen...
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Ewige Bestenliste Saison 2016/2017 : 5km: 19:24 ---- 10km: 40:20 --- HM: 1:29:02 --- M: 3:25:52
Ziele 2019: Zunehmend abnehmen...
1662
Hallo Gecko,
Du hast gut trainiert, das Wetter sollte auch passen, und entsprechend wünsche ich Dir für den Halben gutes Gelingen und viel Spaß!
Du hast gut trainiert, das Wetter sollte auch passen, und entsprechend wünsche ich Dir für den Halben gutes Gelingen und viel Spaß!
Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land
Eckhard
"Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)
Auch 2014 und danach wird weitergelaufen!
Eckhard
"Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)
Auch 2014 und danach wird weitergelaufen!
1663
startnummer ist abgeholt, tasche ist abgegeben, nur noch warten auf den start...
gegenueber sind buden aufgebaut und mir zieht die ganze zeit der geruch von grillgut und gebrannten mandeln in die nase, ich sterbe gleich.
egal wie es laufen wird, heute abend wird ne flasche wein gekoepft und genascht was das zeug haelt!
gegenueber sind buden aufgebaut und mir zieht die ganze zeit der geruch von grillgut und gebrannten mandeln in die nase, ich sterbe gleich.
egal wie es laufen wird, heute abend wird ne flasche wein gekoepft und genascht was das zeug haelt!
1670
Aus solidarischen Gründen werde ich meinen Laufstart heute ebenfalls auf exakt 18:00 Uhr legen. Hilft mir irgendwie dabei, wenn ich weiß, da quälen sich andere grad auch. Werden wohl ein paar km weniger als bei euch, aber vermutlich werde ich genau so lange dafür brauchen. 
Haut rein, Jungs!
Lieben Gruß & alles Gute auch an Michael!
Haut rein, Jungs!
Lieben Gruß & alles Gute auch an Michael!
1671
gruss richte ich gerne aus, auch wenn er heute nicht hier laeuft. meine bemerkung zielte auf den hm im juni ab.
aber ich hoffe farhadsun noch zu sehen.
so, ich geb jetzt die tasche und damit auch das handy ab.
over and out, nachstes lebenszeichen postHM
viel spass bei deinem lauf lilly!
aber ich hoffe farhadsun noch zu sehen.
so, ich geb jetzt die tasche und damit auch das handy ab.
over and out, nachstes lebenszeichen postHM
viel spass bei deinem lauf lilly!
1672
Gute Idee Lilly!Ich geh jetzt auch laufen, auf ein gaaanz entspanntes Wohlfühl-RündchenLilly35 hat geschrieben:Aus solidarischen Gründen werde ich meinen Laufstart heute ebenfalls auf exakt 18:00 Uhr legen. Hilft mir irgendwie dabei, wenn ich weiß, da quälen sich andere grad auch. Werden wohl ein paar km weniger als bei euch, aber vermutlich werde ich genau so lange dafür brauchen.
Haut rein, Jungs!
Lieben Gruß & alles Gute auch an Michael!
Markus, ich bin in Gedanken bei dir! :-D
1673
d-bus, duese zeit widme ich dir:
1:36:irgendwas...
und meine uhr und die vieler anderer auch, haben 21,6km gemessen!!
morgen ausfuehrlicher.
es lief grossartig!!
die ganze zeit stabil zwischen 4:25 und 4:27 unterwegs gewesen, zum schluss wieder etwas verloren, aber nicht komplett eingebrochen
1:36:irgendwas...
und meine uhr und die vieler anderer auch, haben 21,6km gemessen!!
morgen ausfuehrlicher.
es lief grossartig!!
die ganze zeit stabil zwischen 4:25 und 4:27 unterwegs gewesen, zum schluss wieder etwas verloren, aber nicht komplett eingebrochen
1675
1. Glückwunsch zur PB!
2. Deine Planerfüllung war außerordentlich vorbildlich!
3. Können die 21,6 km am Kurs gelegen haben (Häuserschluchten, Tunnel, Bahn)? Ansonsten wäre das ja recht ärgerlich - klick hier.
2. Deine Planerfüllung war außerordentlich vorbildlich!
3. Können die 21,6 km am Kurs gelegen haben (Häuserschluchten, Tunnel, Bahn)? Ansonsten wäre das ja recht ärgerlich - klick hier.
"If you want to become a better runner, you have to run more often. It is that easy." - Tom Fleming
1677
gecko63 hat geschrieben:d-bus, duese zeit widme ich dir:
1:36:irgendwas...
und meine uhr und die vieler anderer auch, haben 21,6km gemessen!!
morgen ausfuehrlicher.
es lief grossartig!!
die ganze zeit stabil zwischen 4:25 und 4:27 unterwegs gewesen, zum schluss wieder etwas verloren, aber nicht komplett eingebrochen
Herzlichen Glückwunsch! Meine Uhr hat auch 21,6km ausgespuckt. Schon mit dem ersten Kilometer war meine Uhr irgendwie hoffnungslos überfordert. Das Schild kam erst irgendwo bei 1,15km auf der Uhr.
1679
Guckt ihr da während des Rennens drauf? Da will ich mich lieber auf den Lauf konzentrieren und achte nur auf die Schilder. Soltlen die auf sich warten lassen (was gar nicht mal selten vorkommt), schaue ich auch mal auf meine Messungen.todmirror hat geschrieben:Herzlichen Glückwunsch! Meine Uhr hat auch 21,6km ausgespuckt. Schon mit dem ersten Kilometer war meine Uhr irgendwie hoffnungslos überfordert. Das Schild kam erst irgendwo bei 1,15km auf der Uhr.
1682
McAwesome hat geschrieben:Guckt ihr da während des Rennens drauf? Da will ich mich lieber auf den Lauf konzentrieren und achte nur auf die Schilder. Soltlen die auf sich warten lassen (was gar nicht mal selten vorkommt), schaue ich auch mal auf meine Messungen.
Das war mein erster Wettkampf seit ca. 12 oder 13 Jahren und mein erster HM überhaupt. Ich laufe nicht so schnell und hatte daher viel Zeit mich mit allen möglichen Dingen wie auch meiner Uhr zu beschäftigen. Aber ganz im ernst: Ich hatte große Sorge viel zu schnell loszulaufen und habe daher tatsächlich oft auf die Uhr geguckt. Genützt hat es nichts: Ich bin viel zu schnell losgelaufen und habe am Ende dafür bezahlt.
1683
Ich danke Euch allen!
Ich bin voll mit Emotionen und will unbedingt darüber schreiben, aber ich schaffe das erst am Dienstag. Morgen hat mein Großer Geburtstag (und ich Urlaub). Ich werde morgen also keinesfalls online sein.
Glaubt mir, das wird sich lohnen Ich hatte ein Gutteil der Strecke ein Runners High
Offiziell ist meine Nettozeit 1:36:24
PSD Hamburg Marathon
In der Tat war bei ALLEN die gemessene Strecke ca. 21,6km.
Farhadsun hatte das auch gemessen und wir haben beide mindestens noch 10 weitere Läufer gefragt.
Wenn Ihr Euch mal die Splits anschaut:
https://flow.polar.com/training/analysis/219543121
Und wenn man den Regler bei der Strecke mal auf 21,1km stellt, kommt sogar eine 1:33:55 bei raus , aber eben nur inoffizoell...
Ich bin voll mit Emotionen und will unbedingt darüber schreiben, aber ich schaffe das erst am Dienstag. Morgen hat mein Großer Geburtstag (und ich Urlaub). Ich werde morgen also keinesfalls online sein.
Glaubt mir, das wird sich lohnen
Ich hatte ein Gutteil der Strecke ein Runners High Offiziell ist meine Nettozeit 1:36:24
PSD Hamburg Marathon
In der Tat war bei ALLEN die gemessene Strecke ca. 21,6km.
Farhadsun hatte das auch gemessen und wir haben beide mindestens noch 10 weitere Läufer gefragt.
Wenn Ihr Euch mal die Splits anschaut:
https://flow.polar.com/training/analysis/219543121
Und wenn man den Regler bei der Strecke mal auf 21,1km stellt, kommt sogar eine 1:33:55 bei raus , aber eben nur inoffizoell...
1684
Nein Holger, die Strecke war einfach zu lang. Bei gleichen Bedingungen in Hamburg habe ich nie mehr als 21,3 km auf der Uhr gehabt. Ich musste wirklich am Anschlag laufen, um unter 1:30 zu beliben, an sich müsste man knapp 2 Minuten runterrechnen. Aber es war eine tolle Veranstaltung, super Wetter, und viel Stimmung.D-Bus hat geschrieben:1. Glückwunsch zur PB!
2. Deine Planerfüllung war außerordentlich vorbildlich!
3. Können die 21,6 km am Kurs gelegen haben (Häuserschluchten, Tunnel, Bahn)? Ansonsten wäre das ja recht ärgerlich - klick hier.
1685
Herzlichen Glückwunsch nochmal zu deiner tollen Leistung und schön, dass wir uns kennengelernt haben. An sich sollte sub 1:35 deine Richtzeit fürs Training sein, du weiß ja schon warum.gecko63 hat geschrieben:d-bus, duese zeit widme ich dir:
1:36:irgendwas...
und meine uhr und die vieler anderer auch, haben 21,6km gemessen!!
morgen ausfuehrlicher.
es lief grossartig!!
die ganze zeit stabil zwischen 4:25 und 4:27 unterwegs gewesen, zum schluss wieder etwas verloren, aber nicht komplett eingebrochen
Liebe Grüße
Farhad
1686
mein lieber Fahrhadsun,
weißt du eigentlich, dass du mein licht am ende des tunnels bist?
du bist 7 jahre älter und warst 7 minuten schneller !!!
das ist so geil, und das gibt mir richtig viel motivation, dass da noch ordentlich was geht bei mir.
meinen aller herzlichsten glückwunsch zu deiner tollen zeit! (sogar offiziell unter 1:30:00, also mit den ca. 500m zu viel)
weißt du eigentlich, dass du mein licht am ende des tunnels bist?
du bist 7 jahre älter und warst 7 minuten schneller !!!
das ist so geil, und das gibt mir richtig viel motivation, dass da noch ordentlich was geht bei mir.
meinen aller herzlichsten glückwunsch zu deiner tollen zeit! (sogar offiziell unter 1:30:00, also mit den ca. 500m zu viel)
1687
Grooooßes Kino Markus! ich freu mich für dich, dass alles so wunderbar lief und du auch die paar hundert Meter länger durchgehalten hast. Es ist geil, wenn ein Plan so gut aufgeht und alles so perfekt läuft! Herzlichen Glückwunsch!
Gruss Tommi
Edit: Und sorry, dass ich dir keine guten Wünsche mitschicken konnte
Ich war mal wieder mit Freuden laufend unterwegs und hatte meine Gedanken überall, aber nur ein bissi auf Fatzebuck und so gar nicht hier im Forum. Hat ja auch so gut geklappt 
Gruss Tommi
Edit: Und sorry, dass ich dir keine guten Wünsche mitschicken konnte
Ich war mal wieder mit Freuden laufend unterwegs und hatte meine Gedanken überall, aber nur ein bissi auf Fatzebuck und so gar nicht hier im Forum. Hat ja auch so gut geklappt 
Mein Tagebuch: forum/threads/96079-Die-dicken-Waden-der-dicken-Wade
"Unser Denken bestimmt unsere Wahrnehmung und unser Verhalten. Wenn wir uns nur auf das konzentrieren, was uns missfällt, werden wir auch viel Schlechtes sehen, dementsprechend über die Welt denken und unser Verhalten danach ausrichten. Menschen, die sich auf das Schöne konzentrieren, sind folglich zweifelsfrei glücklicher."
Thorsten Havener
1689
Gecko, herzlichen Glückwunsch zur PB! Du hast uns nicht enttäuscht, sei froh. 
Ich hoffe doch sehr, dass du deinem Trainier ordentlich gedankt hast. In dem Gespann könntet ihr gern weitermachen. Ich genieße euch beide hier in vollen Zügen.
Ich hoffe doch sehr, dass du deinem Trainier ordentlich gedankt hast. In dem Gespann könntet ihr gern weitermachen. Ich genieße euch beide hier in vollen Zügen.
Ethan hat geschrieben:... Weitermachen!
1691
Hallo Markus,
es hatte sich ja in den letzten Wochen bereits angekündigt, dass Du mit ein bisschen Unterstützung gut unterwegs sein würdest. Aber trotz aller guten Tipps und Ratschläge muss man das im Wettkampf immer noch umsetzen, und das hast Du gestern prima gemacht - meinen herzlich Glückwunsch.
@ Farhad,
passt auf, dass Du den Jungspund noch ein bisschen auf Abstand halten kannst!
es hatte sich ja in den letzten Wochen bereits angekündigt, dass Du mit ein bisschen Unterstützung gut unterwegs sein würdest.
Aber trotz aller guten Tipps und Ratschläge muss man das im Wettkampf immer noch umsetzen, und das hast Du gestern prima gemacht - meinen herzlich Glückwunsch. @ Farhad,
passt auf, dass Du den Jungspund noch ein bisschen auf Abstand halten kannst!
Tschüss, sportliche Grüße aus dem Bergischen Land
Eckhard
"Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)
Auch 2014 und danach wird weitergelaufen!
Eckhard
"Radsport ist Mannschaftssport, 60 km/h und 30 cm Abstand zum Vordermann" (Robert Bartko)
Auch 2014 und danach wird weitergelaufen!
1694
Ich werde ja richtig rot, danke für die Blumen.gecko63 hat geschrieben:mein lieber Fahrhadsun,
weißt du eigentlich, dass du mein licht am ende des tunnels bist?
du bist 7 jahre älter und warst 7 minuten schneller !!!
das ist so geil, und das gibt mir richtig viel motivation, dass da noch ordentlich was geht bei mir.
meinen aller herzlichsten glückwunsch zu deiner tollen zeit! (sogar offiziell unter 1:30:00, also mit den ca. 500m zu viel)
Wenn du einfach konstant weiterläufst, wirst du mit deiner Grundschnelligkeit in Regionen aufsteigen, von denen ich nur träumen kann.
Wir sehen uns in einer Woche.
Grüße
Farhad
1697
So Leute, nochmals danke an Euch, auch für Euer Interesse und Eure Unterstützung hier. Das gibt mir wirklich viel !
D-Bus ist gekauft für mein Projekt M ;)
Ich habe ja heute Urlaub wegen Karls Geburtstag, habe aber alles schon fertig vorbereitet. Ich MUSSTE eben zwischendurch einfach mal schreiben und alles raus lassen. Der Bericht ist fertig:
http://forum.runnersworld.de/forum/lauf ... ost2030911
D-Bus ist gekauft für mein Projekt M ;)
Ich habe ja heute Urlaub wegen Karls Geburtstag, habe aber alles schon fertig vorbereitet. Ich MUSSTE eben zwischendurch einfach mal schreiben und alles raus lassen. Der Bericht ist fertig:
http://forum.runnersworld.de/forum/lauf ... ost2030911
Oh, dann stimmts also tatsächlich, dass die Strecke wohl etwas zu lang war...farhadsun hat geschrieben:Zur Info:
https://www.facebook.com/mourad.bekakcha
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Ziele 2019: Zunehmend abnehmen...
Dafür ist der liebe Markus nicht nett genug - zum Glück!1700
Aber wehe ihr beiden hängt kommenden Montag den Dicken ab - dann wird der fiese Friese ungemütlich!farhadsun hat geschrieben:Muss auch nicht, wird trotzdem aufgenommen.
„Wenn man gut durch geöffnete Türen kommen will, muß man die Tatsache achten, daß sie einen festen Rahmen haben." (Robert Musil)
