Da hast du definitiv Recht. Da kommt davon, das ihr uns in der Steinzeit immer zum Jagen geschickt habt.Laufmuddi hat geschrieben:Nanana, wer läuft denn erst kurz und hat die Sub60 geknackt und wer läuft seid 1 3/4 Jahren und hat es nicht geschafft? Männer scheinen doch die besseren physischen Voraussetzungen zu haben...
anna_r hat geschrieben:@Sandra: Thomas hat sich übrigens gerade für nen Marathon angemeldet. Heute werden die Männer anscheinend auch gerne mal weit weg geschickt :-)
ob er dann auch eine Jagdtrophäe mitbringt?
Das freut mich zu lesen MuddiLaufmuddi hat geschrieben:36,45km sind es diese Woche geworden. Über 30 WKM hab ich das letzte mal vor der Reha auf dem Tacho gehabt. Mein heutiger Lala mit 13,2km war auch mal wieder das längste seid Wochen. Das würde ich gerne wieder ein bisschen ausbauen. Kilometerfressen sozusagen
Und mach dir wegens der Schmerzmittel keinen Kopf, du hast deine Probleme mit dem Rheuma und das wäre zu viel Heldentum, da krampfhaft auf die Medikamente zu verzichten. Is halt leider so.
| Zwischenzeiten | Zeit | Gesamtzeit | Zeit in Bewegung | Distanz | Positiver Höhenunterschied | Negativer Höhenunterschied | Ø Pace |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 12:52 | 12:52 | 12:52 | 1.85 | -- | 2 | 6:57 |
| 2 | 1:00.2 | 13:52 | 0:58 | 0.21 | -- | -- | 4:41 |
| 3 | 3:01.3 | 16:54 | 3:00 | 0.41 | -- | -- | 7:22 |
| 4 | 1:03.7 | 17:58 | 0:59 | 0.21 | -- | -- | 5:10 |
| 5 | 3:01 | 20:59 | 3:00 | 0.41 | 2 | -- | 7:21 |
| 6 | 1:30.7 | 22:29 | 1:30 | 0.32 | -- | 4 | 4:44 |
| 7 | 3:00.4 | 25:30 | 2:55 | 0.36 | 4 | -- | 8:21 |
| 8 | 1:30.2 | 27:00 | 1:26 | 0.29 | -- | 3 | 5:10 |
| 9 | 3:01.1 | 30:01 | 3:00 | 0.31 | -- | -- | 9:52 |
| 10 | 1:31.5 | 31:32 | 1:30 | 0.31 | -- | -- | 4:57 |
| 11 | 3:00.1 | 34:32 | 2:56 | 0.34 | 1 | -- | 8:49 |
| 12 | 1:38.4 | 36:11 | 1:31 | 0.31 | -- | -- | 5:17 |
| 13 | 3:00.9 | 39:12 | 3:00 | 0.32 | -- | -- | 9:25 |
| 14 | 1:33.7 | 40:45 | 1:33 | 0.30 | 2 | -- | 5:08 |
| 15 | 3:00 | 43:45 | 2:54 | 0.33 | -- | 4 | 9:04 |
| 16 | 1:31.2 | 45:17 | 1:29 | 0.31 | 4 | -- | 4:58 |
| 17 | 3:01.0 | 48:18 | 2:58 | 0.36 | -- | 3 | 8:28 |
| 18 | 12:30 | 1:00:47 | 12:25 | 1.86 | 1 | -- | 6:44 |
| Übersicht | 1:00:47 | 1:00:47 | 59:56 | 8.80 | 14 | 16 | 6:54 |
Was soll ich denn im Zuckerfaden? Ich müsste dringend in den Kilokillerfaden. Aber erst im neuen Jahr!LiveLoveRun hat geschrieben:Muddi, was geht denn jetzt ab? Hammer!
Ich wollte eigentlich noch schreiben, dass sie sich jetzt mal langsam im Zuckerfaden melden soll, aber das hat noch Zeit bis nächstes Jahr :-)
Den fürs neue Jahr gibs schonLaufmuddi hat geschrieben:Was soll ich denn im Zuckerfaden? Ich müsste dringend in den Kilokillerfaden. Aber erst im neuen Jahr!
http://forum.runnersworld.de/forum/gesu ... 016-a.htmlHab ich doch schon gesehen. Aber da will ich noch nicht lesen, erst kommt die schöne Fress- äh Advents- und Weihnachtszeitdicke_Wade hat geschrieben:Den fürs neue Jahr gibs schon
Gruss Tommi
Dann biste eher im Zuckerfaden gut aufgehoben. Da gönnen wir uns immer mal wasLaufmuddi hat geschrieben:Hab ich doch schon gesehen. Aber da will ich noch nicht lesen, erst kommt die schöne Fress- äh Advents- und Weihnachtszeit
| Zwischenzeiten | Zeit | Gesamtzeit | Zeit in Bewegung | Distanz | Positiver Höhenunterschied | Negativer Höhenunterschied | Ø Pace |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 9:47.2 | 9:47.2 | 9:42 | 1.49 | 3 | 6 | 6:34 |
| 2 | 1:26.7 | 11:14 | 1:22 | 0.30 | -- | -- | 4:49 |
| 3 | 3:00 | 14:14 | 2:59 | 0.42 | 1 | -- | 7:14 |
| 4 | 1:30.0 | 15:44 | 1:28 | 0.30 | -- | -- | 5:00 |
| 5 | 3:00 | 18:44 | 3:00 | 0.40 | -- | -- | 7:35 |
| 6 | 1:27.8 | 20:12 | 1:23 | 0.30 | -- | -- | 4:53 |
| 7 | 3:00 | 23:12 | 2:54 | 0.40 | -- | -- | 7:31 |
| 8 | 1:31.3 | 24:43 | 1:30 | 0.30 | -- | -- | 5:05 |
| 9 | 3:00 | 27:43 | 2:57 | 0.40 | -- | -- | 7:31 |
| 10 | 1:37.0 | 29:20 | 1:34 | 0.30 | -- | -- | 5:23 |
| 11 | 3:00 | 32:20 | 2:58 | 0.39 | -- | -- | 7:38 |
| 12 | 1:32.3 | 33:52 | 1:32 | 0.30 | -- | -- | 5:08 |
| 13 | 3:00 | 36:52 | 2:55 | 0.39 | -- | -- | 7:38 |
| 14 | 1:30.9 | 38:23 | 1:28 | 0.30 | -- | -- | 5:03 |
| 15 | 3:00 | 41:23 | 3:00 | 0.40 | -- | -- | 7:33 |
| 16 | 1:28.2 | 42:52 | 1:25 | 0.30 | -- | -- | 4:54 |
| 17 | 3:00 | 45:52 | 2:53 | 0.39 | -- | 1 | 7:44 |
| 18 | 11:15 | 57:06 | 11:13 | 1.71 | 3 | -- | 6:35 |
| Übersicht | 57:06 | 57:06 | 56:13 | 8.78 | 8 | 8 | 6:30 |
Hättest du zu Beginn deiner Lauferei jemals von dir gedacht, dass du sowas tust?! Du kannst verdammt stolz auf dich sein!Laufmuddi hat geschrieben:Und heute früh hieß es trotz der Kälte Zähne zusammen beißen und IV bolzen. 8x300m in ca. 5:00 war die Herausforderung.
Und ein paar unter 5er Pace! Große Klasse! )Nein, das hätte ich nie gedacht. Aber da hatte ich auch Wettkämpfe und noch so einiges anderes ausgeschlossendicke_Wade hat geschrieben:Hättest du zu Beginn deiner Lauferei jemals von dir gedacht, dass du sowas tust?! Du kannst verdammt stolz auf dich sein!
... dass du Endorphine beim Intervalltraining ausschütten könntest, gehört wohl auch dazu.Laufmuddi hat geschrieben:Nein, das hätte ich nie gedacht. Aber da hatte ich auch Wettkämpfe und noch so einiges anderes ausgeschlossen
Und mittlerweile gehe ich ja sogar 4x die Woche laufen, das hätte ich sogar im Sommer noch für nicht möglich gehalten...
hihi, stimmt. Wobei, die schütte ich erst hinterher aus. Während der IV möchte ich ins Auto zum sterbenmtbfelix hat geschrieben:... dass du Endorphine beim Intervalltraining ausschütten könntest, gehört wohl auch dazu.
Dann hast du das richtige Tempo draufLaufmuddi hat geschrieben:hihi, stimmt. Wobei, die schütte ich erst hinterher aus. Während der IV möchte ich ins Auto zum sterben
| Zwischenzeiten | Zeit | Gesamtzeit | Zeit in Bewegung | Distanz | Positiver Höhenunterschied | Negativer Höhenunterschied | Ø Pace |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 9:51.8 | 9:51.8 | 9:48 | 1.52 | 3 | 7 | 6:30 |
| 2 | 1:56.0 | 11:48 | 1:56 | 0.40 | -- | -- | 4:50 |
| 3 | 4:00 | 15:48 | 3:56 | 0.55 | 2 | -- | 7:15 |
| 4 | 2:02.0 | 17:50 | 1:58 | 0.40 | -- | -- | 5:05 |
| 5 | 4:00 | 21:50 | 3:58 | 0.54 | -- | -- | 7:26 |
| 6 | 1:57.5 | 23:47 | 1:56 | 0.40 | -- | -- | 4:54 |
| 7 | 4:00 | 27:47 | 3:59 | 0.50 | -- | -- | 7:56 |
| 8 | 1:59.3 | 29:47 | 1:57 | 0.40 | -- | -- | 4:58 |
| 9 | 4:00 | 33:47 | 3:53 | 0.51 | 3 | 2 | 7:54 |
| 10 | 2:04.8 | 35:51 | 2:05 | 0.40 | -- | 2 | 5:12 |
| 11 | 4:00 | 39:51 | 3:59 | 0.53 | 2 | -- | 7:34 |
| 12 | 2:01.8 | 41:53 | 1:57 | 0.40 | -- | 3 | 5:05 |
| 13 | 4:00 | 45:53 | 3:57 | 0.54 | -- | -- | 7:23 |
| 14 | 13:11 | 59:05 | 13:06 | 1.95 | 1 | -- | 6:45 |
| Übersicht | 59:05 | 59:05 | 58:25 | 9.04 | 11 | 13 | 6:32 |
+1anna_r hat geschrieben:Ganz tolle Entwicklung! Ich finde Du kannst richtig stolz auf Dich sein. Ich bin schon gespannt auf nächstes Jahr.
LG Anna
Und wer hat's erfunden ....?Laufmuddi hat geschrieben: - Ich laufe mitlerweile 1000er IV, die liegen so im Schnitt um 5:25 rum.
- mitlerweile bin ich fest bei 4 Einheiten die Woche
- an den Lala knüpfe ich eine nette EB an,
.Gratuliere! Die Milch machtsLaufmuddi hat geschrieben:Fröhliche Weihnachten in die Runde!!!
Ich kann mit Stolz verkünden, dass die sub 60 noch in 2015 (im Training) gefallen sind!
Soeben, mit Sahnetorte im Bauch, 58:47 gelaufen
Ick freu mich!!!
Glückwunsch 
http://www.kmspiel.de?lid=13889
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