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Einfach nur wegen des Schwindels die Leistung nicht steigern halte ich für den falschen Weg.

Und wurde nie von mir behauptet. Warum tust du die ganze Zeit, als würde ich so etwas sagen???


Grundsätzlich glaube ich, dass das Ziel "schneller und weiter laufen" mit etwas zügigerem Laufen und ...

@Odomos

Hör doch auf, hier eine Scheindebatte zu führen über einen Typus Läufer/Forumsschreiber, den ich hier noch so gut wie nie angetroffen habe.

Ich verstehe deine Aufregung nicht. Wenn dir der Schuh nicht passt, zieh ihn dir doch nicht an. Aber höre bitte auf, mir hier mit "Ritter auf ...


Ehrlich gesagt hab ich von dieser Sorte hier noch keinen getroffen. Was es aber häufiger gibt, sind edle Ritter auf hohen moralischen Rössern, die anderen unlautere Motive unterschieben ohne wirklich zu verstehen oder verstehen zu wollen, warum manchmal (vielleicht und wahrscheinlich nicht hier ...


Etwas verunsichert hat mich das Lesen hier im Forum. Ich starte auf dem ersten Kilometer mit eine Pace von 8:00 min/km und werde nicht viel schneller als 7:30, wenn ich einfach nur fröhlich vor mich hin laufe. Jetzt muss ich lesen, dass das kein richtiges Laufen ist, sondern schnelleres ...

Hallo Purzelbaum,

mal abgesehen von der Waage: Wie ist denn dein Eindruck, wenn du vorm Spiegel stehst? Meinst du denn selbst auch, dass du zugenommen hast? Oder bist du vielleicht sogar eher der Meinung, dass sich das Laufen positiv auf deinen Körper auswirkt (du schreibst ja selbst von strafferen ...

Indes, "achtet man aber besonders....." heißt aber ja gerade, das man sich seiner Bewegung bewusst werden muss und gegebenenfalls entsprechend bewusst korrigiert. Also versucht, Programmierarbeit zu leisten.


Stimmt schon, hast du recht. Meine Behauptung, der Vorfußlauf würde sich automatisch ...

Hallo Phenix,

schön, dass deine Aktivität deine Frau dazu animiert, ebenfalls aktiv zu werden.
Wichtig wird es wohl sein, eine Bewegung zu finden, die deiner Frau Spass macht und in ihr die Lust auf Regelmäßigkeit weckt.
Ein bisschen ist das vielleicht auch altersabhängig. Nordic-Walking ist ja im ...

Hallo Wullette,

da hast du dir ja was vorgenommen. Ich selbst habe zwar noch keine Marathonerfahrung, denke aber, dass die Strecke machbar ist. Ob es allerdings nicht eher Qual als Freude wird, bleibt fraglich.

Mein Ziel ist auch der Marathon, vermutlich nächstes Jahr. Ich weiß aber für mich, dass ...

Nach einem Lauf (oder auch nach Schwimmen, was ja so hungrig machen soll) habe ich im Allgemeinen keinen Hunger, und habe die Neigung einfach nur rumzusitzen ohne was zu sagen oder Interesse an irgendwas zu haben. Sehr seltsam. Irgendwie in mich gekehrt und total ruhig.

Vielleicht übernimmst du ...


Wenn es dann mal eine große Portion Fleisch (Grillen) gab, dreht die Haut innerhalb von Stunden durch. Stoppe ich das wieder, hört es wieder auf.

Hallo steppison, das finde ich sehr interessant. Darf ich fragen, ob du sicher bist, dass es das Fleisch ist? Nicht eventuell Beilagen zum Fleisch ...


Kleiner Tipp: Lies mal etwas gründlicher in diesem Faden, um die Dynamik zu erkennen, die er entwickelt hat! Sein Thema hat mit der Überschrift, auf die du dich beziehst, nichts mehr zu tun

Ja, weil das leider immer so ist. Jemand sucht Rat bezüglich seines Essverhaltens und dann kommen Leute ...

@odomos das erste ist eine Antwort an den Botschafter der Empfindsamkeit, welchem ich absolut und in jeder ernsthaften Form zustimme und beipflichte


Aber werden die Füße bei häufigem Barfußlaufen nun empfindlicher oder stumpfen sie ab? Da ich nur gelegentlich wirklich rein barfuß unterwegs bin ...

Spielverderber!

Spaßbremse!

Klingt wie meine Mutter!

Ja, vielleicht :P


Also ich mache da keine Ausnahmen, ich gönne mir halt mal was :D

Dagegen ist ja auch nichts einzuwenden.
Aber wenn man doch weiß, wo das Problem liegt und nebenbei auch noch Sportler ist (also sich doch auch um seinen ...

Erstaunlich das man trainiert und keiner sich wirklich mit seinen Körper auseinander setzt. So macht man Geld weil keiner wirklich liest und lernt.

In der Tat. Und warum mit Bildern von Kuchen und Desserts ausgerechnet in einem Thread gegen Heißhungerattacken auf Zucker geprahlt wird, bleibt auch ...

Hallo Lacrima,

ich würde auch vorschlagen auf Alternativen auszuweichen. Obst ist auch süß, liefert aber noch gute weitere Bestandteile.
Wenn es dir dennoch zu schwer fällt, könntest du auch einen Tag in der Woche einführen, an welchem du ohne Reue Süßigkeiten essen kannst und den Rest der Woche ...

Hallo Phenix,

du könntest dir eine Strecke suchen, bei welcher du mehrere Runden läufst und dir somit am Startpunkt Wasser ins Gebüsch legen oder im Auto deponieren und immer etwas trinken, wenn du den "Verpflegungspunkt" passierst.

Hallo Kurzal,

habe mir mal die Streckenpläne für die olympische Distanz angesehen. Es sieht so aus, als ob es eine Wechselzone gibt, da alle Disziplinen mehr oder weniger vom selben Punkt starten in den Streckenplänen.
Schau sie dir am besten mal an :)

Hallo Aden, mir ist nicht ganz klar, wie diese deine Äußerungen zusammenpassen?

Jaja, am Anfang spürt man noch jedes Steinchen, später dann jeden Grashalm. Isses zu Beginn schmerzhaft über alten Asphalt zu laufen, wirds später noch schlimmer, so ist das


Meiner Erfahrung nach entwickelt sich ...

Vielleicht haben sie gar keine Schuhe, sondern nur ein paar Muster und kommen nach einer halbstündigen Beratung zum Schluss, man solle am besten barfuß laufen und nach einer weiteren halben Stunde zur Empfehlung, auch auf alles Zubehör zu verzichten.

Aber für diesen Tip 75€ bezahlen? Na, ich weiß ...

ja, aber so richtig dufte läuft das nur solange noch Glucosereste im Körper rumschwirren.

Ok, verstehe.


Ansonsten geht's in Richtung Ketose, die zwar auch eine Art der Energiebereitstellung darstellt, aber alles andere als effektiv und gewünscht ist.

Es gibt ja durchaus Leute, die bewusst ...


"Die KH Aufnahme ist aber aus zwei Gründen wichtig. Zum einen verträgt das Gehirn keine Unterzuckerung (Hypoglykämie)

Ein Verzicht auf Kohlenhydrate führt nicht zu einer Unterzuckerung des Gehirns.Der Körper kann Glucose aus Eiweißen und Fetten herstellen und aus Fettsäuren Ketonkörper ...


Du irrst. Der Stoffwechsel ist normalerweise ein Mischstoffwechsel. Fettverbrennung ist der primäre Stoffwechsel, KH-Verbrennung wird zugeschaltet. Nur bei intensiver Belastung wird dabei der Fettstoffwechsel unterdrückt. So schnell läuft aber keiner im Training und beim Ultra erst recht nicht ...

Mir ist nicht ganz klar, was an 300kcal/h Glucose/Fructose "extrem", "ziemlich hoch" oder wie auch so freundlich geschrieben wurde "behandlungsbedürftig" sein soll?

Ist für Läufer eben ungewöhnlich. Und mein Magen würde wohl auch rebellieren, aufgrund der Konsistenz solcher Gele und der ...

Wenn die Leichtigkeit verloren geht und bekannte Streckenlängen plötzlich zur Qual werden deutet das auf ein zu viel im Training hin.
Würde daher an deiner Stelle auch ein bisschen kürzer treten. Dein Körper sagt dir ja im Moment, dass er etwas Ruhe braucht.

Powerbar sponsert z.B. auch den Ironman Frankfurt. Da gibt es, ganz selbst verständlich, alle 20km auf dem Rad und alle 2km beim Lauf die komplette Versorgung.

Der Ironamn ist doch als Marke und Event eine ganz andere Hausnummer. Und das Startergeld auch nicht gerade niedrig. Natürlich schlägt ...

bones hat geschrieben:Den Verkäufer möchte ich sehen, der Dir sagt "kauf diesen Schuh oder verlass den Laden". :D
Davon war doch gar keine Rede :confused:

Aber verschiedene Verkäufer geben eben verschiedene Tips und meinen, damit die ultimative Wahrheit zu haben.

Du kaufst Schuhe, die Dir zu eng sind? Beratung durch einen Verkäufer muß nicht zwangsläufig auch Gehorsam gegenüber dem Verkäufer zur Folge haben. Ein bißchen Selbstbewußtsein sollte ein Verbraucher schon haben.

Ja, sicher. Es ging ja darum, dass Verkäufer einem manchmal schlicht unpassendes ...


Werdet ihr auch immer so gut beraten?

Ich verzichte generell auf Beratung beim Einkaufen. Habe leider schon oft genug erlebt, dass mir zu enge Schuhe oder dergleichen angedreht wurden.
Die Person auf der anderen Seite möchte halt etwas verkaufen und da kommt es immer auf den Einzelnen an, wie ...

Ich werfe mal den Merrel Vapor Glove in die Runde. Keine Sprengung und Sohle 3-4 mm dick. Breite Zehenbox und ziemlich gutes Laufgefühl. Ich komme damit super zurecht.
Das langame Herntasten über verschiedene Schuhe halte ich für wenig sinnvoll, denn die Umstellung liegt ja am anderen Laufstil ...


Es klingt sicher blöd wenn ich als Mittzwanziger die These aufstelle, dass mit dem Alter die Belastbarkeit abnimmt?

Ja, mit dem Alter nimmt die Belastungsfähigkeit ab. Bei gleichem Trainigsaufwand wird ein 20jähriger vermutlich belastbarer sein als ein 60jähriger.

Mit Mitte 20 bist du aber voll ...

Hallo Kaulquappe,

ja, der Kraulbeinschlag ist wirklich eine Wissenschaft für sich ;)
Am wichtigsten ist natürlich eine gute Wasserlage und eine gute Körperspannung. Die Kunst besteht nun darin, dennoch einen lockeren Beinschlag zu erzeugen. Dein Rumpf ist moderat angespannt und auch dein Fuß ist ...

Hallo,
Ich habe einen schönen großen Boden im Haus,Hartholzdielen und dort jogge ich öfter wenn draußen schlechtes Wetter ist.
Auf dem Boden ist es kein Problem für mich 2h zu joggen,schön Musik an und ab gehts . :D
Wenn ich allerdings draußen im Wald jogge ist nach 30 min Feierabend,bin fix und ...

Habe super laufschuhe

Hallo Kai, woran meinst du denn festzustellen, ob du super Laufschuhe hast? Vielleicht hast du Schuhe, die gemeinhin als gute Schuhe gelten, aber nicht gut für deinen Fuß sind.

Für mich klingt das allerdings weniger nach einem Schuhproblem, sondern eher nach unzureichender ...

Wie überwindet man immer den Schweinehund? Wie lauft ihr, auch wenn ihr das Gefühl habt, nicht einen Meter mehr laufen zu können, eben weil die Luft nicht reicht?
Unter den Rauchern von Euch: WIE um Himmelswillen habt ihr es geschafft 10km am STÜCK zu laufen????? Was mache ich besser um nicht ...

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