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Klingt wilder, als es tatsächlich war.

Hätte ich mir auch denken können, dann hätten wir uns ein vermeidbares Missverständnis erspart.

Hier verdichten sich die Frühlingsboten und wir haben optimale Bedingungen bei sehr angehmen Temperaturen.
Ich drücke die Daumen, dass, spätestens zur nächsten ...

Jetzt redet den armen Kerl doch nicht so runter. Das sah und sieht vielversprechend aus. Und wir wissen ja noch gar nicht, ob das Kind in den Brunnen gefallen ist. Last uns mal die Trauerfeier um 2 bis 3 Wochen verschieben und definitiv mit Ausstiegsklausel buchen. Das sieht wie eine ganz typisches ...

Wie lief es bei dir, Fedex?

Der Lauf gestern Abend war genial. Herrlich, endlich wieder schnell zu laufen. Meine Beine fühlten sich richtig gut an, viel kraftvoller als noch im Dezember. Der sanfte Einstieg war gut gewählt, die schnellen Abschnitte bin ich laut GPS im Durchschnitt mit 3,3x min/km ...

GM Jan,

war klar, dass mir ein nicht ganz unwichtiges Detail entgangen ist. HM + Etappenrennen bilden eine reizvolle Kombination. Ich bin gespannt, wie du dein Training in den nächsten Wochen konkret gestaltest.

Gestern Abend habe ich mich ca. 25 Min gedehnt. Die Dehnübungen für meine Beine habe ...

Kein Problem. Das bedeutet ja noch lange nicht, daß man die Proprioceptive Cues jetzt in die Tonne treten muß. Ausprobieren kann man es ja, und das eine oder andere behält bestimmt seinen Wert. Ich fand und finde einige davon jedenfalls recht hilfreich (ausführlichere Erfahrungsberichte weiter oben ...

Für den Laufstil tun es erstmal sicherlich die Bergsprints oder Strides am Ende eines Dauerlaufes. Die Proprioceptive Cues von Fitzgerald habe ich auch schon mal eine Weile probiert als es draußen dunkel war . :) Muss von außen ziemlich lustig aussehen. Ob es aber tatsächlich was gebracht hat kann ...


PS: Und wo zum Henker komme ich zum Polar Support. Im Web Portal gibt es zwar einen "Kundenservice" aber ich finde keine direkte Kontaktmöglcihkeit um das Problem auch dort loszuwerden...

Bei solchen Problemen wende ich mich immer an die Facebook-Seite von Polar und bekam jedesmal eine zeitnahe ...

Die erste Trainingswoche habe ich jetzt erfolgreich hinter mich gebracht. Mit den Bergsprints hatte ich schon eine Woche vorher angefangen und den Faden verfolge ich auch schon länger. Ich habe jedenfalls Lust mich am Faden und den Diskussionen zu beteiligen. Auf Hudson bin ich zufällig aufmerksam ...

Dufte hat geschrieben:. Zumindest beim Football wird es zum Tryout kommen und ich würde ungern dauerhaft als Lineman spielen, daher schon etwas drauf drillen schnell zu starten. :nick:
Schau doch mal bei Youtube. Da gibt es bestimmt ein paar Videos: How to improve...., die Drills für Footballspieler vorstellen.


Ich werde mich noch irgendwie in Richtung Antritt schlau machen müssen, da ich wieder im Feldspiel aktiv werden möchte. Hat dafür jemand gute Übungen parat?

Was meinst du denn genau mit Feldspiel?
Ein gutes squash-spezifisches Training kannst mit einer Laufleiter machen.
Neben Antritt und ...

Servus leviathan, jep das hatte ich vergessen anzumerken. Bei RT (=Renntempo) meinte ich 10k Renntempo.
Bin sehr überrascht über deine niedrige Dauerlauf-HF. Ich meine RT-35 Schläge klingt für mich ziemlich heftig langsam. Das wäre bei mir 170-35 = 135, womit ich ungefähr bei mindestens 5:30min/km ...


Jetzt war es gestern auf dem Laufband jedoch so, dass der Puls ( Start bei 106) kaum hoch ging ( max. 140) und ich die ersten 1,5 km dachte es geht gar nicht mehr. Ich fing sofort an zu schwitzen, Schnappatmung, roter Kopf, fix und fertig, musste eine Weile gehen.
Neuer Versuch nach 500m gehen ...

Ab und an den Gurt (ohne Sensor) in die Waschmaschine oder den Gurt von Polar kaufen (ohne Sensor).

Ich habe einen Gurt von Polar (die Uhr ist auch von Polar) und leider ein ähnliches Problem.
Bei mir springt der Puls manchmal auf dem ersten Kilometer und ist sehr unruhig.

Anscheinend ist der ...


@fedex, ich habe 3 WKs eingeplant zur Formüberprüfung. 15 km flach, 12,5 km cross und 10 km für PB. Der 12er und das Highlight HM liegen jeweils am Ende eines Greif-TPs. Die Greif-Intervalle in der ersten Woche sind hart, aber ich habe mich jetzt auch fünf Wochen lang darauf vorbereitet. 3 Wochen ...

[quote="Die Jules"]Fedex, ich habe die 1200er ausgelassen, da Greif-Intervalle und Greif hart sind und ich mich als Anfänger so evtl Verletzung entziehen möchte...weniger ist manchmal mehr. [quote]

Finde ich sinnvoll, hatte die TE nur anders im Kopf. Die Intervalle sind sowieso ganz schön hart für ...

Ich habe mir ein wenig selbst was gebastelt

Das liest sich schonmal gut. Ich bin auch gerade am Basteln, komme aber nicht richtig von der Stelle.
Nächste Woche möchte ich in meinen TP einsteigen, mal schauen.

Ist das die Greif TE, die ich im Dezember gelaufen bin? Dann müssten da noch zwei 1200m ...


Ich sollte zur ordentlichen Vorbereitung mein Lauftagebuch um eine Spalte erweitern:
Spalte 1: Distanz
Spalte 2: Pace
Spalte 3: welche Laufschuhe
Spalte 4: Temperatur
Spalte 5. alkoholisiert "ja/nein"

:D


Lass doch diesen neumodischen Sermon, man müsse abwechslungsreich trainieren, mal ...

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