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Ich habe vor 33 Jahren als 15 jähriger Schüler über den Schulsport mit dem Laufen angefangen. Unsere Schule nahm an einem regionalen Crosslauf teil. Ich trainierte vorher für mich einige Zeit. Zu meiner grossen Überraschung belegte ich gleich den 2. Rang. Das war der Beginn meiner langen Zeit als Lä...

.....mit Helm. Hallo, ich möchte mal jetzt nicht die einzelnen Beiträge kommentieren. Vor ca. 16 Jahren habe ich durch eine Unachtsamkeit einen Sturz gebaut und Verletzungen am ganzen Körper davongetragen. 14 Tage war ich dienstunfähig - alleine durch die "optischen" Verletzungen am Kopf....

Ich laufe sehr gerne im Regen. Es braucht zwar schon ein wenig überwindung. Aber wenn ich mal draussen bin habe ich Freude daran. Vor allem im Sommerwald wenn die Regentropfen in den Blättern rauschen ist es für mich jedesmal ein Erlebnis.

Willy

Will aber gerade auf den ersten 25 bis 30 km schon mit etwas Druck laufen, danach wird es einerseits steil und deutlich enger, so dass die Läuferschlange letztendlich dann das Tempo bestimmt. Viele Wege führen nach Rom. Ich habe bei meinen bisher 14 Teilnahmen schon einiges ausprobiert. Langsam sta...

Ich hoffe euch hats nochmehr Spass gemacht wie mir damals. es war nicht alles rosig. Hallo Spike Ja, Es hat super Spass gemacht. Ich hatt im Vorfeld auch bedenken, da ich meine Teamkollegen nicht gekannt hatte. Bei uns hat es jedoch super geklappt und wir hatten nie Probleme sondern haben uns immer...

Gigathlon Willy. 3. Teil 4. Tag 24km 500Hm Heute führte die Strecke von Chur im Kanton Graubünden nach Interlaken im Berner Oberland. Zuerst Radfahren über den Oberalppass an den Vierwaldstättersee, dann 3km Schwimmen im See, Laufen nach Buochs, Inline nach Sarnen, und den Abschluss machte unser Bik...

Gigathlon Willy 2. Teil 3. Tag 23.km 400 hm Heute war der Surprice Day. Bis am Samstag vor dem Einchecken wusste niemand die genaue Strecke. Das Programm wurde jedoch heute total durchgewirbelt. WEgen dem Schnee auf dem Flüelapass konnten die Inliner nicht bis hinauf sondern nur eine verkürzte Strec...

In einer Woche sind wir bereits an der zweiten Etappe in richtung Graubünden.
Hoffentlich seit ihr alle die Vorbereitung ohne Probleme und Verletzungen überstanden. Ich selber bin gut un Form habe schon ein wenig Lampenfieber, so kurz vor dem grossen Abenteuer.

Willy

Ich schliesse mich ganz meinen vorschreibern an. Auch trainiere nicht mehr nach Plan. In jungen Jahren hat das noch Sinn gemacht, aber jetzt??? Ich habe meinen Plan ganz grob im Kopf mit dem Wochenpensum dass ich absolvieren möchte. Auch versuche ich mein Training abwechslungreich zu gestalten und a...

100km

laufmauselke
rennmaus4444 (Moni): 2584
Feuerstein
Ishimori
U_d_o : 841
Tux
Tess
Beso
Lachmöwe (Conni): 24

Staffel

wime (Willy): 3007
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Als Flachlandtiroler habe ich dort gelernt dass man sich auch bei solch scheinbar geringen Belastungen (mein Puls war immer unter GA1) die Beine völlig kaputt machen kann. Und ich werde hier noch einige Berge hinunterlaufen. Hallo Claas Ich wohne zum Glück für Läufer sehr priviligiert. Ich kann zb....

(und fürchte mich etwas vor der Etappe vom zweiten Tag....) Hallo Für dich wird es wohl nicht so schlimm. Die Steigung ist so steil das man da sicher nicht rennen kann. Un runter kannst du es dann sausen lassen :daumen: . Ich habe auch vor diesem Teilstück grossen Respekt. Ich darf da nicht zu fest...

Ich hatte letztes Jahr rähnliche Probleme. Bei mir war es der Schollenmuskel der sich verhärtet hat. Die Ursache war zu viel Training, zuwenig Gymnastik (Stretching), schlechte Ernährung (Vitaminmangel). Habe das Problem mit Physiotherapie, Stretchen, und Vitaminpräparaten (Magnesium) in den Griff b...

irgendwie gewöhnt man sich aber auch dran und sie werden abgehärtet. Ich klebe nur mehr an Wettkämpfen ab, sicher ist sicher :D Ich habe mich aber seit Jahrzehnten nicht abgehärtet. Vor allem im Sommer wenn es heiss ist habe ich Probleme. Habe aber festgestellt dass es auch noch auf die Stoffqualit...

Das mit den 7 % habe ich mir auch überlegt. Ich finde es auch ein bisschen wenig. Es ist sicher wichtig die ersten paar Tage am Ziel immer noch genügend Reserven zu haben. Ich denke das ist das wichtigste. Vor allem die Etappen 5. + 6. Etappen werden wohl sehr schwer. Ich kenne die Gegend dort. Wenn...

Also bei uns waren es gestern im Schatten 33°C und in der Sonne 39°C und vielleicht noch mehr. Deshalb lauf ich früh. Also wenn es bei uns so heiss ist und ich nicht Frühmorgens trainieren kann, trainiere ich wenn möglich im Wald, oder ich fahre dann viel mit dem Bike. Das braucht zwar einen grösse...

Ich habe vor allem Respekt vor den Gelenken (Knie, Knöchel). Bergabtraining mache ich auch schon. Bei uns im Team schauen wir wie es geht. Wir schauen von Tag zu Tag. Evt. mache ich dann mal eine Bikeetappe um zu regenerieren.

Willy

Das mit dem laufen in der Hitze ist sicher auch ein wenig Einstellungssache. Vor allem bei mir. Und das geht schon viele Jahre so. In meiner Juniorenzeit lief ich einmal bei einer Crossmeisterschaft bei Sturm ein Superrennen. Im nächsten Sommer bei Hitze hatte ich bei einem Bahnrennen einen schlecht...

Etappenrennen

Hallo zusammen Ich nehme mit einem Team im Juli am Gigathlon teil. Ich bin dort für den Laufpart zuständig. Es sind insgesammt 7 Etappen mit 156km und 5290Höhenmeter zu absolvieren. Hat jemand von euch schon Erfahrung mit Etappenrennen über diese Distanzen, oder nimmt evt selber an diesem Anlass tei...

"Leider" kommt ja jetzt für uns Läufer die unangenehmen Temperaturbereiche. Hallo Laufschnecke Für mich kommt jetzt zum Glück der Sommer mit den für mich endlich warmen Temparaturen. Ich ändere meinen Trainingsplan im Normalfall nie. Höchstens im Hochsommer wenn die Ozonbelastung zu hoch ...

Hallo zusammen, ich laufe schon eine Weile und habe mit relativ einfachen Laufschuhen angefangen (man weiss ja nie ob man dabei bleibt). Jetzt habe ich mir in einem Laufladen Schuhe gekauft, nach ausführlicher Beratung und Test versteht sich - Saucony Omni 6 sind es geworden...allerdings habe ich b...

einlaufen gibt es nicht mehr. Ich bin da ganz anderer Meinung. Es ist sehr wichtig dass die Schuhe eingelaufen werden. Vor allem wenn man nur ein paar Laufschuhe besitzt. Ich selber habe vor kurzem schlechte Erfahrungen gemacht. (Habe jetzt 4 paar Laufschuhe die ich meistens abwechselnd trage). Ich...

@born to run - 60% der Leute kennen jemanden, der mitläuft und kommt zum supporten - 35% wohnt entlang der Strecke oder in der Stadt und geht hin, weil die Stimmung toll ist, weil vielleicht jemand dabei ist, den man kennt - der Rest hat andere Gründe (z. B. sehen, wie die Leute, die nach 4,5 Stunde...

Auch ich laufe und schaue nicht zu. Auch bei den Wettkämpfen bei denen ich mitlaufe habe ich viel mehr Freude an der Natur als an den Menschenmassen. Aus diesem Grunde laufe ich auch fast keine grosse Rennen mehr, wie zum Beispiel den GP von Bern mit 24'000 Teilnemern und einem Volksfest in der Stad...

Hallo zusammen Ich bin dabei. Ich bin in einem Berner Oberländer Team untergekommen und werde für den Laufpart verantwortlich sein. Evt übernehme ich dann noch irgend eine Bikestrecke zur regeneration. Das wird sicher ein riesiges Abenteuer mit vielen unbekannten. In 7 Tagen 157km mit über 5000Höhen...

Ich verlasse mich auf mein Gefühl.
Habe jedoch auf einegen meinen Trainingsstrecken abgemessen Kilometer.
Da überprüfe ich jeweils mein Tempo. --> Meistens stimmt es auf ein paar Sekunden genau.

Willy

Ich halte eine Verpflegung mit fester Nahrung für einen Halbmarathon ebenfalls für überflüssig. Bei Marathons verwende ich den Ultra Buffer. Alternativ dazu habe ich kürzlich ein Gel der Firma "Sponser" aus der Schweiz entdeckt. Geschmacklich nicht zu süß und angenehm flüssig. Ich habe mi...

13.1. Zürcher Neujahrslauf Dietikon 12.1km http://www.zuerilaufcup.ch/zhneujahr -> Teilnehmer: Marianne (?), Felix ? 27.1. Bärner Cross 5.5/8.8km http://www.la-bern.ch ( http://www.la-bern.ch/anlaesse/27_jan_2007_cross.htm ) -> Teilnehmer: Felix? 17.2 Reusslauf Bremgarten 5.6/10.5km http://www.reuss...

Habe es fast vergessen. Da gibt es am 20.10.2007 noch den Büren Lauf. Dieser Lauf wurde bis letztes Jahr vom TV Büren durchgeführt. Um diesen Lauf nicht sterben zu lassen hat sich der Lauftreff Büren entschlossen ab diesem Jahr diesen Anlass durchzuführen. Ich werde irgendwie und irgendwo im Helfert...

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