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Trotz Hitze eine SuperGaudi!
Besonders die Strecke durch die City war klasse. Was meint Ihr?
Eigentlich ist es schon eine upTempo Strecke (vom Profil); heut war natürlich keine BestZeitJagd angesagt, das ist klar.
Dem 1:30 PaceMaker war's auch ein bissel heiß. Seine geplante Zeit konnte er nicht ...

Dann achte nicht auf deinen Atemrhythmus. Dein Körper holt sich schon den Sauerstoff über die Atmung, den er braucht. Wenn du krampfhaft versuchst eine bestimmte Frequenz zu atmen (z.B. 3er Atmung), konzentrierst du dich so stark darauf, dass der Spaß am laufen zu kurz kommt.
[..]
3. Einfach laufen ...

Nachtrag

Das hab ich noch vergessen:

Ich persönlich habe eine Menge Respekt vor Menschen, die Laufen. Ich meine Laufen nicht nur aus reiner Eitelkeit, sondern auch, um ausgeglichener und belastbarer zu sein. Da profitieren auch die Mitmenschen nicht unerheblich davon.

Laufen ist da zwar nicht die einzige ...

Perspektivwechsel

Ein entscheidender Punkt wurde IMHO hier nicht ausführlich diskutiert:

Quote
<<habe ich manchmal das gefühl, die leute würden mich irgendwie so anschauen...
so nach dem motto "wird aber auch zeit, dass die mal was tut" o.ä.>>

D.h. laufmami hat das Gefühl, dass...
In wie vielen Fällen kamen den ...

Ich hatte mal so ein Ding von Kettler, glaub' ich.
Das war ruckzuck montiert und hat seinen Dienst sehr gut getan. Ich hab' gehört, dass viele dieser Türrecks nicht mehr als 90 kg aushalten. Da habe ich mir mit meinen max. 65 kg aber nie so Gedanken machen müssen.
Da ich aber wirklich recht viel ...

Endlich Sommer

Wenn man im Wald läuft sind diese Temperaturen eigentlich überhaupt kein Problem. Habe heute eine lockere 22km gedreht (davon ca 80% im Wald) und habe mir gedacht: "Wow super, endlich Sommer!"
Wir haben in unseren Breitengraden sowieso nur 5 Wochen im Jahr solche Temperaturen (bereits im Süden von ...

N2s!

Also ich kenn' das Problem.
Die beste Lösung für mich: Ein Unterhemd mit der Gore Windstopper Membran oder Next 2 Skin; drüber so ein Langarmshirt oder auch T-Shit. Etwas besseres gibt's für mich nicht.
Klar ist das nicht so billig, aber ich denke, die 50€ für so ein Unterhemd sind super angelegt.

Naja, ich denke, es kommt auch überhaupt nicht auf den Magen an.
Viel entscheidender ist ja, ob in den Muskeln und Leber noch Glykogen zur Verfügung steht.
Also wenn ich am abend vorher z.B. richtig reingehauen habe, kann ich morgens ohne Probleme 20km laufen, auch mal länger und sogar relativ ...

Die Haltbarkeit ist echt enorm unterschiedlich.
Bei meinen Schuhen wird die Haltbarkeit dadurch reduziert, dass ich die Schuhe hinten an der Außenseite schnell ablaufe. Wenn sie da zu stark abgelaufen sind, fliegen sie sofort raus, den ich bin bissel ITBS anfällig und da kann das ein Problem sein ...

Die meisten Weltklasseläufer sind beim Marathon und Halbmarathon auf der zweiten Hälfte schneller oder mindestens gleichschnell wie auf der ersten.
Bei mir ist auf diese Weise zwar noch keine Weltklassezeit dabei herausgekommen, aber es hat mit dieser Zeitplanung im Hinterkopf immer sehr gut ...

Naja, ich habe auch nicht unbedingt 3 mal im Jahr 150,- € für Schuhe übrig und würd's auch nicht ausgeben, wenn ich's hätte (ehrlich gesagt).

Ich kann Deine Situation bissel nachvollziehen, hab' den gleichen Beruf (den ich abgesehen vom chronischen Geldmangel einfach klasse finde).
Von Schuhen beim ...

Ich finde es lustig, dass immer mit Vergleichen aus der Tierwelt argumentiert wird. Welches Tier rennt denn schon so lange Strecken ohne unmittelbaren äußeren Zwang?
Klar, irgendwelche Säbelzahntiger in der Eiszeit haben auch lange Strecken ohne Dehnen und Kohlenhydrate zurückgelegt...nur halt weder ...

Was muß das muß!

War auch längere Zeit bekennender "Non.Dehner", nach dem Motto: "Is' doch was für Mädels..."
Habe aber nach einigier Zeit ziemliche Probleme mit Tractus iliotibialis-Syndrom bekommen, das ich nur durch Dehnen in den Griff gekriegt habe.
Seitdem dehne ich wirklich oft; also nicht direkt vor dem ...

curre curre guaglio!!

Ich kann den anderen hier nur zustimmen: Neapel ist wirklich keine Stadt, wo man als Läufer gerne leben würde.
Caserta? Ist nicht gerade nah, wenn man in der Stadt selbst wohnt.
Vielleicht kann man im Parco Capodimonte ein paar Runden drehen; ich würde allerdings davon abraten, in der Dunkelheit ...

Haha, ja genau "...por Fidel!" Que güaY! :daumen:

Ich kann mich gut an meinen ersten Marathon erinnern, da stand ein älterer Herr (mit beträchtlichem Kesselumfang) am Rand und hat gerufen: "Los jetzt aber! Es soll ja Leute geben, die sind nie einen Marathon gelaufen, die armen Schweine!"
Hat ja ...

Wenn etwas ueberfluessig ist, dann sind es die Tausende Grippetoten pro Jahr in Deutschland.

Stimm' ich schon zu.
Impfungen aber generell als Segen der Medizin zu betrachten halte ich dennoch für bedenklich.
Gegen Grippe hab' ich mich schon lange nicht mehr impfen lassen: Das prophylaktisches ...

Ich kenn' die Geschichte mit den kalten Knien: Ich selbst hab' nicht wirklich Schmerzen (es brennt auch nicht), aber unangenehm wird's meistens im Okt/Nov, wenn's schon recht kühl ist, ich aber noch keine langen Lauftights anhabe. Besonders nach den langen Läufen fühlen sich die Knie komisch an ...

Die paar Jährchen, die ich auf dem Buckel habe, haben mich gelehrt, dass das Leben nicht nur aus Genüssen besteht und ich bin damit auch einverstanden.
Deshalb habe ich für mich auch einen ganz guten Weg gefunden, mit Genuss mitteln (Alk, Schoki, Kaffee...und was sonst noch dem Genuss dient ...

Haha, super megashira!
Wir haben früher Bierkastenrennen gemacht.
Wenn wir mal wieder starten muß ich Dich auf jeden Fall im Team haben.

Hat eigentlich schon mal einer von euch diesen Medoc Marathon in Frkr. mitgemacht?
Da wird ja auch ordentlich geknüppelt, oder? Zwei Liter Haut-Medoc pro 10km ...

Servus Schrotti,

lass' Dich nicht ärgern...
jemand, der soviele Kilometer am Tag 'runterspult wie Du...da werden manche hier halt blaß vor Neid, haha!
Die beißen aber nicht, die wollen nur spielen!

Willkommen, Schrotti. Pass auf, dass Du Dich nicht so oft verbeamst... :hihi:

cheers.

Ich finde, dass es auch auf die Streckenlänge ankommt.
Wenn ich 10km zu laufen hab' und weiss, dass ich kaum länger als 40min unterwegs sein werde, macht es nix, wenn ich beim Start bissel friere.
Beim Marathon hab' ich schon beides erlebt:
Bei meinem Debut hab' ich mich im Windstopper fast ...

das kommt von den franzosen..
das kann nur scheiße sein..
jaja blabla.. eh jetzt jemand wieder auf die idee kommt mich für meine aussage zu rügen..
MIR DOCH EGAL.. ICH STEH ZU MEINEN AUSSAGEN

Hä? Blick' ich ned.
Da hab' ich wohl irgendwas verpasst, oder?
Sei's drum:; die Russen haben's auch drauf ...

Das muss was neues sein: Krafttraining zur Gewichtreduktion?
Also ich weiss nicht, ob es Da überhaupt jemanden gibt, der Dir da weiterhelfen kann... :confused:
Krafttraining wird eigentlich eher gemacht, damit sich die Körpermasse erhöht; was wiederum nicht heisst, dass man davon "dick wird".
Ich ...

Die spinnen, diese Runners!

Ich hab' mir neulich auch überlegt: Was mach' ich denn jetzt, wo ich mitten in einer Grossstadt wohne, ohne Waldwege und grössere Parks?
Die Antwort hab' ich hier gefunden.
Cool, was?!
Da soll noch einer sagen, Laufsport sei was für Langweiler! Tausendmal ästhetischer und stylischer als jede ...

Da muß ich aber als Spaghetti-Esser was dazu sagen, Signore Bruce:
Der Proteingehalt prozentual auf die Gesamtkaloriern/-kohlenhydratmenge bezogen wird bei Nudeln durch das Kochen nicht verändert.
Und wenn man Hartweizennudeln kocht, so dass sie nur noch 2% Protein am Gesamtgewicht enthalten, würd ...

Also ich muss sagen, dass es für mich zwar im Leben schon größere Herausforderungen gegeben hat, als einen Marathon zu finishen, nichtsdestotrotz ist die Strecke im Wettkampftempo kein Kinderfasching... :nick: Dass 30 Milliarden Leute das auch geschafft haben, macht es nicht leichter, kann aber ...

Hi auch Caroline,
ist hier ja kein Vegetarier thread und ich denke, dass Rolf alles gesagt hat.
Zu Deinem Speiseplan: Ich hab' mal anhand von den angegebenen Mengen der Proteine grob überschlagen, wieviel (oder besser gesagt wie wenig) Du da eigentlich isst.
Meiner Meinung nach bräuchte eine junge ...

Wieso zuviel? Also 1-2kg find' ich jetzt nicht so übertrieben...und die Fructose im Obst ist ja nicht so konzenriert wie in anderen Lebensmitteln.
Heute weiss man zwar, dass Fruchtzucker aus ernährungsphysiologischer Sicht nicht besser ist als Saccharose (der weisse Haushaltszucker), aber bei nem ...

Jo, super, dass Du das auch los bist.
Mir ging's im April diesen Jahres ähnlich, nur dass ich schon nach eineinhalb Monaten ohne Training die Schnauze voll hatte und mich selber informiert hab'.
Ich bin da so ein gebranntes Kind was diese Arztgeschichten angeht (eher Kind einer gebrannten Familie ...

Ich bin da jetzt nicht so der KalorienRechnerTyp, glaube aber trotzdem nicht, dass es allzu schwer ist, auf die von Dir genannte Menge zu kommen.
Klar, nur mit Kohlenhydraten (Reis, Nudeln...) wird's schwer, nach 1,5 bis 2 Paketen Pasta (750 - 1.000g) am Tag krieg' ich auch nix mehr runter...
Aber ...

Grüsse nach NZ!

Jo, kenn' ich auch so ähnlich; hatte auch schon langweilige Jobs.
Bei mir war das Essen allerdings nicht so das Problem: Ich hab' angefangen Kaffee zu trinken wie ein bekloppter :klatsch:
Ich mein', Kaffee an sich is' sicher nix schlechtes, aber wenn's mal mehr als 6-7 Tassen am Tag sind, hat das ...

Der Belus III ist nicht schlecht; ein Schuh ohne viel Schnick-Schnack und ohne Pronationsstütze.
Die Dämpfung ist für einen leichten Läufer wie mich auch für einen Marathon ausreichend.
Ich habe bei den Pumas generell was zu bemängeln: Bei den letztem drei Modellen (2xBelus und 1xPrevail) hat sich ...

Mir geht's ähnlich, wenn ich fleece Mützen aufhab'.
Die Alternative mit Stirnband bringt's echt, da es nicht zu so einem Hitzestau kommt (40% der Körperwärme werde über den Kopf abgegeben) und die Ohren trotzdem warm bleiben.
Ich hab' für die Winter eine Zipfelmütze auf, die einen halben Meter lang ...

Also ich schließ' mich da auch dem allgemeinen Tenor an:
Wenn ich in städtischer Umgebung laufe, grüße ich auch nicht; sonst kommt man ja kaum noch zum laufen.
Gerade auf dem Land aber, find' ich's immer ganz nett, meistens werde ich auch zurückgegrüßt. Ist mir auch schon passiert, dass ich über ...

Also ich kann schneller! auch nur zustimmen! Ich mach' auch eher längere Läufe (>2 Stunden), die im Sommer ohne Trinkflasche kaum zu machen sind.
Brauch' also nicht auf irgendeine andere Sportart umzusteigen, denn der Winter ist die Zeit, in der ich am meisten Lauftraining absolviere.

Mir gefällt ...

Sie, super! :)

Ich für meinen Teil denke, dass Langstreckenlaufen per se diejenige Sportart ist, bei der's am wenigsten auf high-tech ankommt und Zurschaustellung der neusten Mode eher nicht so verbreitet ist.
Beim stundenlangen Lauf hat man viel Zeit über Sinn und Unsinn vieler Dinge nachzudenken ...

Who's next?

Wir haben in Europa einen anderen Zugang zu dieser Geschichte; die US-amerkanische Bevölkerung sieht das mitunter ganz anders, weshalb die Regierung immer noch relatives Vertrauen geniesst.
Link ohne Kommentar:
http://www.knife-party.net/wmv/barry.wmv

Will aber keine Lawine lostreten hier; ich ...

Pimp my Shoes

Was haltet ihr eigentlich generell von den Running Shoe Modellen der größeren Hersteller (asics, adidas, Puma etc.)? Ich mein', jedes Jahr kommen Neuauflagen der Modelle 'raus, die mit allerhand technischen Raffinessen ausgestattet sind und man kratzt sich als Läufer nur noch am Kopf: So eine Art ...

Endlich Mitglied!

Ein herzliches Grüß' Gott meinerseits. :hallo:
Wie die meisten Mitglieder bin ich ebenfalls ein aficionado der hohen Laufkunst...ähem... naja, soll heißen ich laufe eher aus Leidenschaft denn Ambition.
Jetzt grad bin ich aus gesundheitlichen Gründen außer Gefecht gesetzt und hab ...

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