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- Forum: Flohmarkt
- Thema: Pearl Izumi Road N2 Herren Gr. 41 für Versandkosten abzugeben
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- 25.12.2015, 13:54
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Die Suche ergab 38 Treffer
Ja, noch zu haben!
- Forum: Flohmarkt
- Thema: Pearl Izumi Road N2 Herren Gr. 41 für Versandkosten abzugeben
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- 25.12.2015, 12:43
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Ich kann dir Jack Daniels Buch "Die Laufformel" bzw. "Running Formula" an Herz legen. Dürfte einige Fragen beantworten.
- Forum: Trainingspläne
- Thema: Vom Berglauf auf die Straße //Pace: 3:35// (zumindest als ausgleich)
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- 18.12.2015, 12:56
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Pearl Izumi Road N2 Herren Gr. 41 für Versandkosten abzugeben
Im Gegensatz zu der Trail Version komme ich mit den Pearl Izumi EM Road N2 leider nicht klar und nutze sie daher nicht mehr.
Herren Größe 41 / US8 / UK7
Laufleistung knapp 100 km, die Innensohlen wurden etwas mit der Schere bearbeitet (siehe Bild).
Preis: 0€ (!) + 5€ Versandkosten
:hallo:
IMG ...
Herren Größe 41 / US8 / UK7
Laufleistung knapp 100 km, die Innensohlen wurden etwas mit der Schere bearbeitet (siehe Bild).
Preis: 0€ (!) + 5€ Versandkosten
:hallo:
IMG ...
- Forum: Flohmarkt
- Thema: Pearl Izumi Road N2 Herren Gr. 41 für Versandkosten abzugeben
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- 18.12.2015, 12:47
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Nick
PB vor 2015
2015
2016
Nofeys
46:56
sub45
marco1983
x
50:17
sub45
hathat
46:30 (2004)
47:52
sub45/43
Jep
x
49:06
sub45
LiveLoveRun
48:45 (2014)
42:48
Die PB ein paar Mal bestätigen und für den Herbst vielleicht eine sub42 ...
- Forum: Trainingsplanung für 10 km
- Thema: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30
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- 17.12.2015, 14:43
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Glückwunsch !!!
War es ein Jahreziel für 2015 oder schon 2016 ?
Danke!
Eigentlich mal konservativ für nächstes Jahr geplant (siehe mein Ursprungspost Ende August). Aber der Unterschied zwischen keinem Training und strukturiertem Training macht dann doch einen gewaltigen Unterschied selbst nach ...
War es ein Jahreziel für 2015 oder schon 2016 ?
Danke!
Eigentlich mal konservativ für nächstes Jahr geplant (siehe mein Ursprungspost Ende August). Aber der Unterschied zwischen keinem Training und strukturiertem Training macht dann doch einen gewaltigen Unterschied selbst nach ...
- Forum: Trainingspläne
- Thema: Trainingsplanung nach Jack Daniels
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- 17.12.2015, 14:29
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Habe mein Jahresziel heute auf der Bahn deutlich unterboten!
5000m = 19:18
nächstes Ziel für 2016: 10k in 40min
5000m = 19:18
nächstes Ziel für 2016: 10k in 40min
- Forum: Trainingspläne
- Thema: Trainingsplanung nach Jack Daniels
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- 17.12.2015, 13:41
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Ups, diese Woche die 2x15 min T viel zu schnell gelaufen und was kommt dabei raus?
42:35 (vorher 45:47)
42:35 (vorher 45:47)
- Forum: Trainingsplanung für 10 km
- Thema: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30
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- 25.10.2015, 09:03
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- Forum: Trainingsplanung für 10 km
- Thema: 10Km in 55min mit Schrittfreuqenz 185 !! Was läuft schief.
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- 27.09.2015, 22:02
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Hier gibt es eine schöne Übersicht der Adidas Modelle:
Adidas Running Shoe Guide for 2015 | Running Shoes Guru
Adidas Running Shoe Guide for 2015 | Running Shoes Guru
- Forum: Laufschuhe
- Thema: welcher Adidas für die Straße?
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- 27.09.2015, 20:40
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Temperatureffekt?MikeStar hat geschrieben:Ich kann zum Beispiel meinen Fortschritt auch daran erkennen, dass mein Puls z.B. bei gleicher Pace mittlerweile deutlich niedriger ist als z.B. vor einigen Monaten.
- Forum: Trainingsplanung für 10 km
- Thema: 10 km Sub-50 will nicht klappen
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- 27.09.2015, 20:02
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Merkst du ein unterschiedliches Verhalten deiner HF Werte heute gegenüber den 30°C+ Temperaturen vor 10 Wochen?
- Forum: Trainingsplanung für 10 km
- Thema: 10 km Sub-50 will nicht klappen
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- 27.09.2015, 20:01
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Supernova Sequence Boost 7
- Forum: Laufschuhe
- Thema: welcher Adidas für die Straße?
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- 27.09.2015, 17:21
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max HFJep hat geschrieben:Was wäre denn hierfür die korrekte Terminologie?
- Forum: Trainingsplanung für 10 km
- Thema: 10 km Sub-50 will nicht klappen
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- 27.09.2015, 17:17
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Nein, dürfte nur funktionieren wenn die Uhr sich per Bluetooth mit dem Smartphone verbinden kann.
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- Thema: Live Tracking Forerunner 110
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- 27.09.2015, 15:57
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Vermutlich der Grund, den Marathon ausfallen zu lassen.IronPhil hat geschrieben:Aber was genau ist das?
Gute Besserung.
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- Thema: Stechender Knieschmerz
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- 27.09.2015, 14:44
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Heute ungeplant meinen langen Lauf zum 10 und 15 km Test WK umfunktioniert (leicht hügelig mit 90 HM und windig):
10er --> 45:47 (vorher 47:05)
15er --> 01:10:08
10er --> 45:47 (vorher 47:05)
15er --> 01:10:08
- Forum: Trainingsplanung für 10 km
- Thema: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30
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- 27.09.2015, 14:29
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Wenn ich bei jetziger Schrittfrequenz die Schritte vergrößere würde ich in ein Tempobereich kommen, welcher zu schnell wäre.
Zu schnell für was? Um hohes Tempo und Laufeffizienz zu trainieren läuft du eben schnell aber immer nur für kurze Zeit. Ungefähr dein 1500m bzw. 1 Meile Renntempo. Also ...
Zu schnell für was? Um hohes Tempo und Laufeffizienz zu trainieren läuft du eben schnell aber immer nur für kurze Zeit. Ungefähr dein 1500m bzw. 1 Meile Renntempo. Also ...
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- Thema: 10Km in 55min mit Schrittfreuqenz 185 !! Was läuft schief.
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- 24.09.2015, 17:33
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Längere Schritte kommen bei hohem Tempo automatisch, da eine noch höhere Frequenz zu unökonomisch wird.
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- Thema: 10Km in 55min mit Schrittfreuqenz 185 !! Was läuft schief.
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- 24.09.2015, 14:28
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Meine Schrittfrequenz liegt zwischen 175 und 195, je nach Tempo und Steigung (bei 160cm Körpergröße). Die Schrittlänge nimmt natürlich mit dem Tempo auch zu.
Sei froh, dass du schon natürlicherweise eine gute Frequenz läufst.
Machst du denn auch schnelle Einheiten im Training? Ich könnte mir ...
Sei froh, dass du schon natürlicherweise eine gute Frequenz läufst.
Machst du denn auch schnelle Einheiten im Training? Ich könnte mir ...
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- Thema: 10Km in 55min mit Schrittfreuqenz 185 !! Was läuft schief.
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- 24.09.2015, 14:12
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Auch paradox: BMW ist Sponsor, kann ich mich dann mit meinem Auto des Herstellers auf der Strecke begleiten lassen?crsieben hat geschrieben:Wo du einmal dabei bist: Frag doch auch mal direkt nach, ob du nicht die Strecke mit einer Vespa fahren kannst.
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- Thema: Berlin Marathon 2015: Kopfhörer verboten? Auch für Amateurläufer?
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- 15.09.2015, 08:17
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Ich laufe immer entrüstet!NordicNeuling hat geschrieben:Aber bitte mit Rüstung! (Sorry, konnte ich mir nicht verkneifen.)
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- Thema: 3 km in 15 Minuten - Aufnahmetest
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- 15.09.2015, 07:36
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Geh einfach 2x pro Woche je 7.5 km in 45 min (6 min/km) laufen.
In 10 Wochen läufst du die die 3km wieder auf Zeit und wirst überrascht sein.
In 10 Wochen läufst du die die 3km wieder auf Zeit und wirst überrascht sein.
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- Thema: 3 km in 15 Minuten - Aufnahmetest
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- 14.09.2015, 21:30
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Du hast doch die Sportordnung/Wettkampfbestimmungen für Willpower.Races anerkannt, warum dann so überrascht?
Hätte danach eigentlich eine Rote Karte und Disqualifikation nach sich ziehen müssen.
http://koelntriathlon.de/fileadmin/temp ... _Races.pdf
Hätte danach eigentlich eine Rote Karte und Disqualifikation nach sich ziehen müssen.
http://koelntriathlon.de/fileadmin/temp ... _Races.pdf
- Forum: Anfänger unter sich
- Thema: Verbot von MP3-Player bei Wettkampf????:confused:
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- 06.09.2015, 18:51
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Beim Anfänger sähe das so aus:
Joggen und wandern Sie 5x abwechselnd je eine Minute. Laufen Sie anschließend 3 x 1 Minute im gesteigerten Tempo. Die ersten 20 Sekunden der Minute gemütlich, die zweiten 20, so dass Sie schon fast außer Atem kommen und die dritten 20 "volle Pulle". Nach jeder 1 ...
Joggen und wandern Sie 5x abwechselnd je eine Minute. Laufen Sie anschließend 3 x 1 Minute im gesteigerten Tempo. Die ersten 20 Sekunden der Minute gemütlich, die zweiten 20, so dass Sie schon fast außer Atem kommen und die dritten 20 "volle Pulle". Nach jeder 1 ...
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- Thema: Anfänger können ihre HFmax nicht ermitteln: Mythos oder Wahrheit?
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- 06.09.2015, 08:29
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- Forum: Laufsport allgemein
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- 06.09.2015, 08:27
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Steffen42 hat geschrieben:Und noch besser, da kann man den gleich messerscharf wissenschaftlich berechnen lassen:
https://www.sozialversicherung.at/porta ... 007.722898
- Forum: Gesundheit & Medizin
- Thema: Heißhunger auf Zucker - Was tun?
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- 05.09.2015, 12:58
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Als erfahrener Läufer sollte man die Grundbegriffe kennen. Der Fettverbrennungspuls ist der Pulsbereich, in dem der Körper die Energie aus der Fettverbrennung gewinnt. Dieser Pulsbereich ist sehr niedrig, weshalb man auch nicht zu schnell laufen sollte, weil sonst nur Kohlenhydrate, das Super ...
- Forum: Gesundheit & Medizin
- Thema: Heißhunger auf Zucker - Was tun?
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- 05.09.2015, 11:52
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Der Xodus passt leider nicht an meine Füße, ist mir zu schmal und drückt.
Dafür konnte ich aber noch den leichteren Saucony Peregrine 5 probieren - der passte schon sehr gut und jetzt noch zum Vergleich eine halbe Nummer kleiner bestellen lassen.
Dafür konnte ich aber noch den leichteren Saucony Peregrine 5 probieren - der passte schon sehr gut und jetzt noch zum Vergleich eine halbe Nummer kleiner bestellen lassen.
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- Thema: Behalten oder Zurücksenden?
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- 05.09.2015, 11:13
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Ein simulierter Trainingswettkampf um mein VDOT Ausgangsniveau zu bestimmenRajazy hat geschrieben:Dein 10er in 47:05 sieht sehr vielversprechend aus! War das ein WK oder einfach im Training?
Werde ich jetzt zur Motivation alle 4 Wochen wiederholen.
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- Thema: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30
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- 04.09.2015, 21:41
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- Forum: Laufsport allgemein
- Thema: Wölfe
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- 04.09.2015, 20:39
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Die Brüder Grimm haben auch mal so einen Fall dokumentiert!
- Forum: Laufsport allgemein
- Thema: Wölfe
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- 04.09.2015, 19:28
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Das Disney Bambi ist doch kein Reh 
- Forum: Laufsport allgemein
- Thema: Wölfe
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- 03.09.2015, 08:49
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Super, vielen Dank für den Kommentar. Dann muss ich mir den mal aus der Nähe anschauen.
Die Überlänge vorne habe ich auch bei den meisten Laufschuhen und stört mich nicht.
Die Überlänge vorne habe ich auch bei den meisten Laufschuhen und stört mich nicht.
- Forum: Laufschuhe
- Thema: Behalten oder Zurücksenden?
- Antworten: 11
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- 01.09.2015, 21:36
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Wie ist/war nach 1 Jahr dein Eindruck vom Xodus? Suche selbst auch gerade einen Herbst/Winter Wald und Matsch Schuh.
- Forum: Laufschuhe
- Thema: Behalten oder Zurücksenden?
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- 01.09.2015, 20:10
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Schon an die Forerunner 225 gedacht? Dann kannste dir den Brustgurt sparen!
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- Thema: Ich blicke bei der Anzahl an GPS-Uhren nicht mehr durch. Bitte um Rat.
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- 31.08.2015, 12:30
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Kommt es mir nur so vor, oder ist der Bereich von 10 km in 40:00 - 49:59 min so ein bisschen forumsberichtstechnisches Niemandsland ?
Hallo, habe mich als Forums Neuling auch im Thema "Trainingsplanung nach Jack Daniels" eingeklinkt.
Gerade heute bin ich testweise die 10 km in 47:05 gelaufen ...
Hallo, habe mich als Forums Neuling auch im Thema "Trainingsplanung nach Jack Daniels" eingeklinkt.
Gerade heute bin ich testweise die 10 km in 47:05 gelaufen ...
- Forum: Trainingsplanung für 10 km
- Thema: Sub 42:30 / Sub 45 / Sub 47:30
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- 30.08.2015, 11:27
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Hallo zusammen, ich hänge mich als Neuling hier einfach mal dran ohne ein eigenes neues Thema zu eröffnen (hoffentlich ok).
Kurz zu mir: Ich heiße Matthias, komme aus dem schönen Südbaden, 29 Jahre alt, 53 kg verteilt auf kompakte 160 cm.
Seit 2009 habe ich 1x/Jahr mit Arbeitskollegen an einem ...
Kurz zu mir: Ich heiße Matthias, komme aus dem schönen Südbaden, 29 Jahre alt, 53 kg verteilt auf kompakte 160 cm.
Seit 2009 habe ich 1x/Jahr mit Arbeitskollegen an einem ...
- Forum: Trainingspläne
- Thema: Trainingsplanung nach Jack Daniels
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- 30.08.2015, 10:43
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