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So, mein Mann und ich sind angemeldet.Dann sind wir ja schon 3. Laut Wetter.Com gibt es Regen...

Starterliste:

Ripple
Rennhexe + Mann

wer ist noch dabei ?

Ciao Manu

Huhu :hallo: , bin auch wieder da, habe meine angepeilte Zeit sogar noch unterlaufen - 1:43,05 :bounce: gibt einem gleich ein gutes Gefühl für die Saison. Stimmung fand ich superklasse !

rono hat geschrieben:Wie sieht es denn bei den Hannover-Startern mit den Zielen aus? Wer -ausser dem Herrn Hiddestorfer- peilt eine PB an?

Gruß Rono
Hallo miteinander :winken: ,ich möchte am Sonntag schon auf Tempo laufen und peile eine 1:45 für HM an :daumen: , mal gucken ob sich mein Training gelohnt hat :confused:

Hallo, :hallo: Ich denke ,wenn man erkennen kann, das ein Läufer nicht mehr ansprechbar ist, sollte er aus dem Rennen genommen werden :nick: . Meinen Mann hat es vor 2 Jahren in HH aus den Schuhen geholt - völlig dehydriert, ist aber noch ins Ziel gelaufen ( wie weiß er nicht mehr) und dann einfach ...

Hallo Quick, ging mir genauso, konnte links von der Tür keine konkrete Gruppe ausmachen. Teye und ich haben uns am Start aber erkannt. Christoph habe ich laufen sehen und angefeuert - war auch sehr eindeutig zu erkennen mit seiner süßen Kappe :zwinker2:

Hallo, ich bin zwar kein Laufschuhexperte doch habe ich eine Meinung gerade zu Kayano +2120 . Da mich der Kayano nicht mehr überzeugte,vor allen Dingen in Preis/Leistung, wurde mir da ich eine Überpronation habe der 2120 empfohlen. Ich komme jetzt super klar - nur am Anfang hatte ich kurz Schienbein...

Ey Teye !!! RENNHEXE !!! :sauer:

Ich bin aber auch nicht wirklich zufrieden... hatte 45 angepeilt - 47 ist es dann geworden. Ich schiebe es einfach auf den Gegenwind

Och lonerunner ! So eine Zwangspause ist zwar unerfreulich, doch wirft sie dich nicht komplett zurück. Wenn du wieder trainieren darfst dauert es nicht lange und du bist wieder auf deinem Level ! Ganz bestimmt ! Auf jeden Fall :besserng: und auskurieren !!!

Na, das ist ja klasse ! Dann wollen wir mal hoffen, dass sich das Wetter bis dahin beruhigt hat- sonst heißt es Schnee stapfen... :zwinker2: Habt ihr vor euch in Springe zu treffen ? wenn ja , wo und wann ? Teye und ich starten ja um 12:30 Uhr

Hallo Sven, vielleicht hast du nicht die richtigen Laufschuhe ? Falls du eine Überpronation hast kippt dein Fuß beim laufen nach innen ein. Wenn der Schuh das mit einer Stütze nicht abfängt, kann es zu einer Reizung der Sehnen und Muskeln kommen.Vielleicht mal eine Laufbandanalyse machen. Auf jeden ...

Kohlehydrate erleichtern zwar das Laufen, sind aber nicht unbedingt ein entscheidender Faktor. Wichtiger dürfte eher genug Salz sein. Du wirst allerdings das Tempo reduzieren müssen, da Du in Masse Fett als Energieträger nutzen mußt. Was bekanntlich langsamer geht. Also alles Gute und viel Erfolg. ...

Hallo, nix Trockenfrüchte nur Gemüse-tiefgefroren oder frisch- nix Früchtetee-schwarzer Tee oder Kräutertee- Wasser mit Salz ist ja schon mal ne Möglichkeit- wenn es dann man auch rutscht :prost2: Wielange das dauert weiß ich noch nicht- mir wurde gesagt zwischen ein paar Wochen und ein paar Monaten...

Ohne Zucker und Kohlenhydrate durch einen Marathon ?

Hallo, ich hoffe es kann mir jemand helfen.: :help: Da bei mir ein Darmpilz diagnostiziert wurde, darf ich fast nichts mehr essen. :haarrauf: Kohlenhydrate wie Nudeln und Reis -Tabu- .Zucker -Tabu- 100 andere Sachen auch -Tabu- .Mein Problem ist die Vorbereitung zu Wettkämpfen oder die Energieversor...

UUPS :peinlich: Hab ich versucht, bin auf zitieren und hab mich drunter geschrieben- da kam , ich muß mehr Zeichen eingeben :confused: da dachte ich mach ich's so :nick: wo lag denn nun mein Fehler ? :idee: bin ja lernfähig :daumen:

Hallo Lorea, ja, den Bericht hatte ich auch schon verschlungen.Ich bin ,was diesen Marathon angeht etwas unsicher, :confused: ob die ganz normale Marathonvorbereitung reicht, oder ob ich verstärkt bergab oder bergauf oder lange Läufe trainieren soll?. Ob es Sinn macht Kniemanschetten zu tragen ?Ob i...

:hallo: und Willkommen ! Ich bin zwar auch noch relativ neu- fühle mich aber da ich in der Eifel geboren bin (Mechernich) extrem angesprochen dich willkommen zu heißen. Viel Erfolg bei deinem 1. Marathon. :daumen:

Nein, hatte noch nie Probs. Ich würde den Schmerz als Ziehen bezeichnen. Bin damit einen schnellen10er einen Berglauf 14er und einen etwas längern flachen Lauf gelaufen. Bin aber in den Schuh reingestiegen und habe gedacht -boh wat fühlt sich dat jut an- und nu sowat :weinen:

Hallo zusammen :hallo: Ich nehme bei Läufen ab 15 km den Trinkgürtel mit einem 1/2 Liter Leitungswasser und einem Hauch Powerbarpulver. Bei längeren Läufen oder wenn ich viel Berge laufe, nehme ich einen Trinkrucksack.Es ist oftmals gar nicht der Durst, sondern eher zähe Spucke ,die mich dann behind...

Hallo :hallo: maggimaus, nein, ich bin ihn noch nicht gelaufen- bin aber für dieses Jahr angemeldet. Ich habe mich für einen Flug mit HLX entschieden, ansonsten wäre es für mich zu weit und zu teuer mit dem Auto. Bei Ebay noch einen Hotelgutschein ersteigert, schon kann es losgehen. Ich will es einf...

Hallo, wenn alles klappt bin ich dabei :abwart: , musste letztes Jahr bei Kilometer 17 abbrechen, Atennot und das Gefühl in einem fremden Körper zu laufen- im nachhinein hat sich rausgestellt das ich ein tierisches Eisendefizit hatte.Da Münster von der Stimmung und der Organisation weltklasse waren ...

Hallo, da hast du dir einen superschönen Marathon ausgesucht !!! :daumen: Ich war auch immer unsicher ob ich versuchen soll ,lange Läufe so schnell wie möglich oder laaangsam zu laufen. Ich bin dann Lange langsam gelaufen und habe bei 10 km Läufen Fahrtenspiele eingebaut. Das hat mir am meisten Ausd...

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