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Ich bin als Jugendliche schon mal regelmäßig so um die 15 km gelaufen. Zunächst war der Hintergrund der, dass ich im Schulsport jahrelang schlecht war... Ich war immer die Kleinste, sehr zierlich, angeblich "schwach" (???) na jedenfalls Basketball, Werfen & Co - bäh. Und dann durften wir irgendwann ...

Hallo Waschbärbauch,

Vorab: In wie weit zwischen deinem bösen Zahn und den Schmerzen im Bein ein Zusammenhang besteht, kann ich als Nichtmedizinerin nicht beurteilen. Die von einigen "ganzheitlichen" Zahnmedizinern behaupteten Zusammenhänge zwischen Zähnen und Organen sind NICHT bewiesen ...

Wenn dein Training in den letzten Wochen ok war und du genug lange Läufe gemacht hast ,sollte ein
lockerer 20 km Lauf morgen reichen , dann langsam mit dem Tapering anfangen und sich auf
dem Wettkampf freuen .

Würde ich auch so machen. Das wird ja nicht dein einziger "Langer" in der ...

Hallo,

...Im Training trinke und esse ich nie etwas, selbst bei langen Läufen nicht (bis 20km).
Aber das ist für jeden unterschiedlich, finde heraus, was am Besten für dich ist.

Grüsse
Kesla

Das ist wohl tatsächlich für jeden unterschiedlich. Ich selbst halte es bei 21 km so: Trinken ja ...

Na, das könnte der Ansatz für Dich sein:
Starten ohne Schmerzmittel, nur dann merkst Du, ob etwas schief läuft.
Falls die bekannten Probleme auftauchen noch max. 1 km laufen und dann raus, wenn sie wie Du es beschrieben hast, nicht von alleine verschwunden sind.

Und danach? Ursachenforschung ...

Hallo Lisa,

Hallo zusammen! ich laufe am Sonntag meinen ersten Marathon und habe eine frage. Ich habe im Training oft ab ca km 20 schmerzen im rechten Knie. Nun zu meiner Frage: Wäre es vertretbar wärend des Laufs ein leichtes schmerzmittel (Ibuprofen400?) einzunemen, hat jemand Erfahrung damit ...

Hallo Gabriela,

erst mal herzlich willkommen bei den Läufern. Die Sache mit dem "schnelleren" Tempo wurde ja schon beantwortet, nun sag ich auch noch was zum Rest...

Wie geht ihr mit dem Wetter um? Heute regnet es ziemlich viel :zwinker5:
Die nächste Frage: gibt es ein Lauftreffen - kein ...

Hallo ln,

[quote="ln.london"]Hallihallo,
habe mich gerade fuer meinen ersten Halbmarathon (Mitte Maerz) angemeldet und bin, wenn nicht gerade erkaeltet auch fleissig am trainieren. Allerdings gibt es da ein kleines Problem, was noch groesser werden koennte. Ich bin glutenintolerant. D.h. so ...

Hi Alex,

An die Gel Verwender:

Wieviele Gels nehmt ihr auf einen Marathon mit und wann drückt ihr sie euch rein?
Danke.
Alex

Bei meinen bisher 3 Marathons hab ich jeweils je 1 Gel genommen, etwa bei km 25. Außerdem nur noch ein Stückchen Banane o.ä. und ansonsten: an jeder Verpflegungsstation ...

Taugt das Zeug was?

Ich persönlich komme mit den Shirts (vor allem Langarm) aus dem Discounter i.d.R. prima zurecht und trage einige jetzt auch schon seit 3 Jahren. Aber die Hosen kommen schon mit einer suboptimalen Passform (um nicht "sackartig" zu sagen...) aus dem Laden und leiern dann auch ...

Hallo miteinander,

also, bei mir gibt's nach dem Training ganz normal Abendessen - Gemüse, Nudeln, mal Fleisch, Fisch, Tofu dazu, oder auch ne Pizza, im Sommer einen großen Salat mit Thunfisch o.ä. und etwas Brot.
Nicht zuviel und nicht zu wenig, würde ich sagen - halt so, dass ich mich nicht ...

Also ich bin auch eine von denen, die die langen Läufe sehr mögen. Tempodauerlauf macht mich viel mehr fertig als 30 km gemütlich.

In der Marathonvorbereitung laufen wir in der Gruppe, meistens große Runden z.B. erst 15, dann 10 und dann nochmal 5-6 km, dann kann man zwischendurch Getränke ...

Hallo Little Joe,

... Damals war ich voll auf dem Abnehm Trip und da war das Trinken im Tagesplan mit drin ...

Du schreibst, du warst (irgendwann früher) "voll auf dem Abnehm Trip", und jetzt, wo du regelmäßig läufst, hast du verstärkt Hunger und isst viel und "das macht sich auch auf der Waage ...

Hallo Holland,

bei uns in der Laufgruppe sind auch 2 Frauen mit "mäßigem" Asthma (das sie also beim normalen Tagesablauf nicht stört, sich aber bei Anstrengung, vor allem z.B. bei Hügelläufen, bemerkbar macht).

Beide merken ebenfalls eine Verbesserung der Atmung durchs regelmäßige Laufen. Ihre ...

Hallo Rennmäuschen,

[...]
Ich laufe nicht um abzunehmen, sondern einfach weil es mir verdammt gut tut :nick:
[...]
Aber viel interessanter finde ich die Auswirkungen des Laufens auf meine Psyche. Mir gehts danach immer besser, egal ob ich mich vorher geärgert habe, ob ich traurig war, oder über ...

Hallo Bean, [...] stelle nach einigen läufen nun folgendes problem fest:

nach ca. 40-45 minuten beginnen meine beine so langsam an, schlapp zu machen [...]

Das klingt so, als würdest du einfach noch nicht lange (also noch nicht mehrere Monate) laufen. Falls das stimmt: Da ist es ganz normal, dass ...

Hallo Forum,

auch ich häng mich mal dran:

Marathon
nachtzeche
binoho (Debut)
Stuttie
miatara
creative-colours
vonni (Debut)
OAL-Runner
Charly ? HM ?
Podrunner
Fräse
bedesario
Waldfee (entscheidet unterwegs, ob's HM oder M wird :nick: )

Halbmarathon
anico
AndreasLauf

Grüße aus ...

Zitat von Konkursus:
> Deeeeeen Vorteil der Selbständigkeit sehe ich für mich darin, dass ich mich leichter organisieren kann.

Sehe ich genauso. Ich mag z.B. nicht morgens laufen - naja, dann verlasse ich das Büro eben abends früh genug, laufe direkt im Anschluss und esse hinterher...

Ich bin ...

So, nochmal ein Beitrag aus Bayern - sehr gegensätzlich zu meinem vorigen.

Gestern abend in einem Speiselokal, in dem eher wenige Gäste waren:
- Zunächst kein Aschenbecher und kein Rauch irgendwo zu sehen.
- Dann zog sich eine Frau vom Nebentisch nach dem Essen die Jacke an und wollte rausgehen ...

Hallo tystnaden,

Ich laufe ebenfalls Asics GT 2120 (das Modell für Weiblein) und habe auch nach Strecken so ab 18 oder 20 km Blasen an der Stelle, die du beschreibst. Ich werde trotzdem weiterhin hauptsächlich in diesen Schuhen laufen! Warum?

Sie stützen genau in diesem Mittelfußbereich, an dem ...

Beiträge aus Bayern gewünscht: Bitte, hier ist einer ;-)

Bin seit 01.01. in zwei verschiedenen Kneipen gewesen. Beide waren voll. Und rauchfrei. Vor der Tür standen so 2 oder 3 Raucher.

Das ist natürlich nicht repräsentativ für ALLE Kneipen, aber doch ein kleiner Hinweis in die Richtung, dass sich ...

Suche Alternative zu Asics GT 2120 / Weite 2A (extraschmal)

Hallo Forum,

habe eine Frage: Mit den o.g. Schuhen bin ich prima durchs letzte halbe Jahr, ca. 1000 km, darunter ein Marathon und ein paar kleinere Wettkämpfe, gekommen. Das Modell passt mir optimal, ich hatte vorher wegen Überpronation immer Schmerzen im inneren Mittelfuß und der Waden-Innenseite ...

Hallo Brunny,

Achtung, bin selbst kein Zahnarzt, sondern nur Patientin mit leider
umfangreichen :sauer: Erfahrungen...

Deine Beschreibung des bevorstehen Eingriffs klingt nach WSR (Wurzelspitzenresektion) Dazu gibt es in vielen Fällen eine nicht-chirurgische Alternative, nämlich die Revision einer ...

Hallo Karin-Johanna,

Bin keine Ärztin, kann also auch nur meinen laienhaften "Senf" dazu geben und tue das, weil ich ebenfalls 1,63 groß bin, 49 Kilo wiege, ca. 50 km pro Woche laufe ABER meine regelmäßige Regel habe, die sich allenfalls mal um ein paar Tage verschiebt.

Ich meine auch, du solltest ...

Hallo miteinander,

bin neu in diesem Forum und nehme den Marathon in meiner Wahlheimatstadt zum Anlass für 2 Premieren: Die erste Premiere ist mein erstes Forum-Posting und die zweite... naja ich ergänze mal die Liste...

Marathon:
rohar (um die 4:30)
kid-a (3:29)
hurry (4:20 - 4:25)
escravo (sub 2 ...

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