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Das hört sich nicht gut an. Hast Du mal den Hard Reset gemacht?
Oder vielleicht kannst Du Dir ja auch die neuste Software von Garmin überspielen.

hard reset machte ich schon. wo finde ich diese software? :frown:

ich bräuchte auch mal das TC für Windoofs 7. Wenn ich meinen Garmin daran ...

305 findet keine Satelliten

Hallo,

ich versuche schon seit zwei Wochen, dass mein Garmin wieder Satelliten findet, aber das macht er nicht. Er fragt nicht einmal mehr, ob ich in einem geschlossenen Raum bin.
Habe echt schon alles probiert, vom Reset über Ausschalten des GPS und wieder anschalten.
Hatte jemand ähnliche ...

Naja hast du gestern abend das 10.000m Finale bei der EM gesehen? Einer der deutschen Sportler hat keinen Trainer, muss aber trotz EM-Teilnahme noch nebenbei arbeiten gehen.

Lauf 10000m in weniger als 29:30 und du kannst vielleicht hoffen damit mal Geld zu verdienen :zwinker5:

ansonsten mach es ...

wie lange musst du denn noch maximal aussetzen? ich denke mal 3 wochen sollten bei diesem trainingsstand reichen, du hast ja auch kein genaues zeitziel. dann machst du halt 2 wochen vorher den letzten lanfgen lauf und dann reduzierst du dein training... aber das klingt immer so einfach :hihi:

so, jetzt war ich heute wieder laufen, ich hatte ja wirklich schon ein Lauf-Delirium :teufel:

also lockere 12km in 1:03 und ein paar Zerquetschten (jedenfalls sagte mir dies ARMIN der 305.)

während des Laufes habe ich konsequent darauf geachtet den Fuß über die Ferse abzurollen . Ich spürte zwar ...

Plattfuß hat geschrieben:Hallo :winken:

Ich habe gute Erfahrungen mit Diclofenac. Ich kann damit Sport treiben und es wirkt ja auch entzündungshemmend, also auch ursächlich auf die Erkrankung ein.


Plattfuß
echt? also du machst damit richtig sport? geht das auch nicht aufs herz-kreislauf-system oder ähnliches? :)

hallo ratham !

vielleicht gehst du zu einen sportarzt wegen deiner ferse mir hat er auch so eine kochsalzlösungen gespritzt hat geholfen u. auch gesagt ich soll mir einen fersenpolster kaufen da sind die schmerzen weg beim laufen hab sie auch in die normalen schuhe gehabt seit ca. 1 monat keine ...

Was nicht ist, kann ja noch werden, aber man soll den Teufel nicht beschwören. Kein Knochen ohne Haut und keine Haut, die sich nicht auch entzünden könnte. Das Fersenbein ist ohne Zweifel einer der Hauptknochen des Fußes, der aus meiner Sicht von den meisten Läufern noch falsch belastet wird und ...

Danke, das ist wirklich ein guter tipp, aber was meinst du mit
runningdodo hat geschrieben:Danach für passive Wiedererwärmung sorgen .
?
Also danach den Fuß unter die Wärmelampe halten oder wie? :)

gruß :hallo:

stephan

Moin,

Ich würde das Diclofenac weglassen. Dann betäubst Du wenigstens Dein Schmerzempfinden als Warnsignal nicht, wenn Du es nicht lassen kannst Sport zu treiben.



wäre es denn schlimm diclo zu nehmen und nicht laufen zu gehen aber trotzdem ausdauertraining wie radfahren und ein wenig ...

dukatobello hat geschrieben:Im Marathontraining trinke ich direkt nach dem Laufen gern einen Eiweißdrink in den ich Schmelzflocken mische. Abendessen fällt dann meist aus.
was kostet dich denn so eine box mit pulver?

nuja ich denke solche "massen" an protein kann man auch über die normale ernährung aufnehmen, da gehört nicht unbedingt ein pulver dazu.

es ist doch komisch, dass es alle paar jahre neue trnds in der ernährung gibt und man sich vor einen passenden kondumkarren nach dem anderen ziehen lassen kann ...

ja aber ich glaube die maße sind da unterschiedlich, ein bodybuilder sollte doch ca. 2-3g/kg Körpergewicht an Eiweiß zu sich nehmen, während ein "Normalo" ca. 0,8g braucht. Wo kann man denn uns Läufer einsortieren? :confused:

Eiweißpulver?

Hallo liebe Foris,

immer öfter sehe ich in letzter Zeit in meiner neuen Firma Mitarbeiter Eiweißshakes zu sich nehmen, auch bei meinem alten Arbeitgeber konnte ich diesen Trend schon gehäuft beobachten.

Würden diese Personen jetzt alles Bodybuilder oder Kraftsportler sein, würde ich es ja noch ...

ach, warum reden alle von Leistungsdruck und Ellenbogengesellschaft in der Schule ? Die Schule wird nicht immer schwieriger...
Die Jugend wird nur immer fauler und beschwert sich immer öfter.
Da ist es natürlich leicht der Gesellschaft die Schuld für die eigene Faulheit in die Schuhe zu schieben ...

wie sieht es eigentlich mit Schwimmen aus? Achim Achilles empfiehlt es in seinem ersten Buch zwei mal die Woche eine halbe Stunde zu schwimmen um die Wirbelsäule zu entlasten und die nötige Muskulatur zu stützen. Wäre das ein guter Ersatz zum Studio? Denn ich liebe Schwimmen und hätte auch schon mal ...

mal eine andere Frage, wie hast du es denn geschafft in einem Jahr 7Kg Muskelmasse aufzubauen ? Wie oft und wie lange gehst du da in der Woche trainieren und wie sieht dein Speiseplan aus bzw. nimmst du noch was zusätzlich ?

Grüße

Jens

also das war wirklich jeden zweiten tag, den ich in die ...

Abmelden im Fitnessstudio?

Hallo,

ich gehe jetzt seit gut einem Jahr ins Fitnessstudio. Doch so langsam finde ich es sehr nervig da immer hin zu rennen und dann auch noch dieses unnatürliche Laufbandrennen hintendran zu hängen. Alles was ich davon bis jetzt hatte waren +7kg Muskelmasse.

Nun mein Problem: ich möchte jetzt ...

also ich kann mich auch super motivieren indem ich hier im Forum lese, die Laufberichte sind manchmal wirklich ein Traum. Ich weiß noch, als U_d_o von seinem 24std. Lauf berichtet hat, solche Sachen geben mir immer viel neuen Mut. :)
Was auch super ist sind Videos von Rocky (kann Geschmackssache ...

also eines meiner lieblingszitate ist:
"halt den mund, hör auf zu heulen und lebe endlich", also in dem fall LAUFE ENDLICH .
OK, ich weiß ja nicht wie es mit deinem Knie aussieht, aber mach wenigstens diese scheiß Übungen, die sind nicht nur zum Laufen gut sondern auch für dich und deinen Körper ...

Also ich persönlich finde Krafttraining gut. ob man es im fitnessstudio oder zu Hause oder im Fitnessstudi macht ist jedermanns Sache.

Ich mache mein Krafttraining im Fitnessstudio, weil ich einfach auch diesen sozialen Faktor mag, ich bin erst vor kurzem nach Gelsenkirchen gezogen und so lernt man ...

Sport nach Antibiothika?

Hallo liebe Laufgemeinde :winken: ,

Samstag Abend endet mein Antibiothika und ich fühle mich auch schon wieder ziemlich fit, möchte es aber auf jeden fall zu Ende nehmen. Ist es dann oke, wenn ich Sonntagmorgen langsam wieder anfange im Fitnessstudio auf dem Laufband locker zu laufen oder ist es ...

um keinen neuen thread aufzumachen poste ich mein letztes posting einfach nochmal um eine antwort zu bekommen :zwinker5:

wie sieht es denn mit pausen von mal einem tag in der woche aus? also haltet ihr es auch ganz hart mit einer 7-tage woche? denn ich habe mich jetzt auch schon fast auf eine 6 ...

Hallo!

[...] hier online gestellt.
Da ich noch ne ganze Menge an großartigen Anzeigen hier aufm Desktop rumfahren hab möchte ich das nach Weihnachten vielleicht auf einen kleinen Blog übertragen.

Viele Grüße!

das ja echt cool, weißt du vielleicht wo es diese tshirts von pearl inzumi gibt mit ...

:daumen: ich weiß noch mein erstes mal 4km in unter 30 minuten, ich war verdammt stolz kann das echt nachempfinden, bleib am ball, dann wirst auch du bald richtig spaß am laufen haben :wink:

gruß :hallo:

stephan

obwohl wir läufer diese rechenspiele "wie viele kcal darf ich heute noch" garnicht machen brauchen, durch die vielen muskeln die beim Laufen produziert werden, dürfen wir generell einiges mehr essen als die anderen. iss dann wann du hunger hast und gut ist :daumen:

gruß :winken:

stephan

Also heute auf dem laufband habe ich 10km gelaufen mit einer steigung von 1,5% und einer Geschwindigkeit von 10,2km/h (zwischenzeitlich ein wenig mehr, um das aufladen am Anfang wieder aus der Zeit zu bekommen), hatte am ende 58:50 an zeit. Ist für mich eine normale Trainingszeit, aber ich muss ...

wie sieht es denn mit pausen von mal einem tag in der woche aus? also haltet ihr es auch ganz hart mit einer 7-tage woche? denn ich habe mich jetzt auch schon fast auf eine 6-tage-laufen (sei es draußen oder auf dem laufband) eingestellt und spüre trotzdem, dass mein körper mehr will. heute habe ich ...

Hi Stephan,

1,5% sind wohl Standard. Du kannst ja auch mit anderen Werten experimentieren. Viel Spaß dabei.

Knippi

oke, dann knalle ich da morgen mal1,5% rein, mal schaun wie es mir dann nach 10km geht. Kann mir allerdings vorstellen, das sich das anstrengender anfühlt als sonst hier im ...

Hallo,
ich bin dieses Jahr auch wieder am Start :) .Das wird dann der 5.Start beim Düsseldorf Marathon sein.Und auch diesmal gebe ich die Hoffnung auf mein Wunschwetter (heiter bis wolkig ca. 15-16 Grad) nicht auf :dafuer: .
@ Jan :Übrigens würde ich mich auch über die DVD von 2008 freuen ...

so...

Zimmer ist Perfekt
Dusche nach dem Marathon ist perfekt

Frühstück :klatsch: (gibt es in der Herberge nur von 8-11 Uhr), aber ich glaube das ich mir im Notfall Samstag abend auch drei Brötchen oder so holen kann und die dann am Sonntagmorgen weghauen kann, Lösungen findet man immer :daumen ...

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