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Re: W50 und ich bin noch lange nicht fertig

Gibt es ein Laufleben jenseits der 40??? Jenseits der 40 = wenn man die 10 km nicht mehr unter 40 min schafft? Laut Peter Greif ist das die Grenze zwischen Läufer und Jogger. Also wird jeder mal zum Jogger, früher oder später. Ist okay, aber schön ist es nicht. Boh... ist das fies! Da laufe ich dan...

Re: Probleme mit langem Lauf

Die Idee war, den klassischen langen Lauf wie er in vielen Hobbyläufer-Plänen steht (30-35k locker) mit anderen Einheiten zu ersetzen, da ich das Gefühl habe, dass dieser nicht sonderlich viel für mich tut, außer mich zu erschöpfen. Umgekehrt wird ein Schuh draus. Dein Körper ist erschöpft, genau w...

Re: Frage: Vom Marathon zum Supermarathon in 7 Monaten?

Ich bin den Hermannslauf bisher 3x gelaufen, das sind 30 km mit ca. 550 HM. Von daher nicht gänzlich unbekannt und den Lauf würde ich auch in die Vorbereitung zum Supermarathon einbauen. Bin den Hermannslauf bisher noch nicht gelaufen, habe mir aber die gesamte Strecke in einem Video auf YouTube an...

Re: Frage: Vom Marathon zum Supermarathon in 7 Monaten?

Man unterschätzt Höhenmeter. Wenn du sowieso einen Langzeitplan hast, dann würde ich eher mit 30km Trails anfangen. Um Mal zu sehen wie das so ist. In der Vorbereitung zum Marathon baust du ja auch über 10k um HM die Form auf. Und dann würde ich auch was kurzes im Hochgebirge antesten und nicht dire...

Re: Intervalle

Weils irgendwie passt https://forum.runnersworld.de/ultralauf/susi-und-strolchi-susann-und-meggi-sind-bei-swiss-peaks-gestern-gestartet-660km-49-000-hm-t133635.html Es lässt sich natürlich im Kern sicher darüber streiten wieviel davon noch Running ist, aber es ist auf jeden Fall Trail und ich denke ...

Re: Fenix 8 AMOLED / Fenix 8 SOLAR / Fenix E

Steffen42 hat geschrieben: 29.08.2024, 10:51 Jetzt bin ich verwirrt. Passiert das jetzt nachträglich oder quasi neartime?
Falls nachträglich, ist das doch kein Feature der Uhr. Und so wie @JoelH schreibt, bisschen fragwürdig.
Es passiert m.E. nachträglich, zumindest hab ich die Passage bei DCRainmaker so gelesen.

Re: Intervalle

Dan versuche ich den Long Run im Gelände zu machen, die Trailläufer die du kennst, gehen die Samstag und Sonntag ins Technische Gelände oder belassen sie es bei einem Traillauf pro Woche. :wegroll: :wegroll: Wenn Trailläufer einmal in der Woche Asphalt laufen, dann ist das schon viel. Trailrunning ...

Re: Fenix 8 AMOLED / Fenix 8 SOLAR / Fenix E

ruca hat geschrieben: 29.08.2024, 09:46 [edit]
Beim zweiten Schauen sehe ich, dass DC Rainmaker da ein Insert hat, das sagt, dass Garmin die Karte dafür nicht verwendet.
Bin gespannt, was die Trailrun-Community von dem Feature hält bzw. dazu zu sagen hat, wenn ihre Runs "geglättet" werden.

Re: Intervalle

highfly hat geschrieben: 27.08.2024, 14:46
Von der Leistun, also keine allout Sprints, sondern 95% der Leistung und möglichst alle Sprints gleich schnell, inklusive saubere Technik.
Alles klar, poste mal die Ergebnisse, ich bin gespannt.

Re: Fenix 8 AMOLED / Fenix 8 SOLAR / Fenix E

* Sprachsteuerung mit Knopfdruck statt mit Schlüsselwort, dazu mit langsamer Reaktion :hihi: Das hab ich auch gelesen und musste lachen. Überhaupt frage ich mich, warum braucht eine Uhr 5(?) Knöpfe? Und dann noch Touchscreen? Aber klar, wenn man die Sprachsteuerung per Knopf aktivieren muss....

Re: Intervalle

highfly hat geschrieben: 27.08.2024, 13:43
Ich frage deshalb, da im Radsport, die MTBer sehr viel auf der Straße trainieren. Deshalb frage ich. 😬
Trailrunner meiden Asphalt wie der Teufel das Weihwasser. Erzählt man sich. :D

Re: Intervalle

Kann kein Trail, wird mein erster Lauf. Das Fahrtspiel mach im Gelände, die anderen Intervalle Straße und beim Langen langsamen Lauf bin ich mir nicht sicher, Straße? Flaches Gelände? Oder Als Trail Run ganz easy? Habe vor der Tür Wälder Unmengen an Trails und Berge. Das Problem der meisten Sportle...

Re: Luise Läuft

Die Veranstalter hatten bereits am Vorabend die Verpflegungsstationen an der Strecke bestückt. Am Sonntagmorgen war alles weg. Mit dem Diebstahl von Wasser hatte niemand gerechnet. Alles mußte neu organisiert und verteilt werden. Darum die Verzögerungen. Ernsthaft? In welche Richtung taumelt dieses...

Re: Vor dem Trainingsplan

Momentan denke ich machen Tempoläufe über eine Distanz von 10 Km am meisten Sinn und am WE mal gemächlich 15Km bis 20km. Warum? Davon ab, die meisten Trainingspläne basieren auf einer Eingangsbedingung, die der Nutzer zu Beginn des Plans erfüllen sollte. Darauf würde ich zuarbeiten, wenn ich sie no...

Re: Intervalle

Kannst du denn Trail? Weiß ja nicht, wie technisch das wird, aber ich würde eher das Laufen von Trails lernen, hoch und runter, das ist deutlich anstrengender als einfach stupide die Asphaltpiste entlangzubrettern. Man muss stets hoch konzentriert bleiben, wenn man nicht auf der Nase liegen will und...

Re: Intervalle

deshalb frag ich euch als Sportler, wie ihr euer Intervall Training ausübt? Zielgerichtet. Es gibt nicht "die 200 m Intervalle". Es gibt nur das konkrete Ziel und die sich daraus ergebenden sinnvollen Trainingsmaßnahmen. Dazu eine Story aus dem Leben. Es sind zwei Trainingsgruppen regelmä...

Re: Trainingsfrage

Dude77 hat geschrieben: 23.08.2024, 12:19 Also genau das habe ich doch gesagt:" zu langsam für einen hard day" und auch vom Niemandsland habe ich gesprochen. Bin verwirrt.
Das Resultat ist dasselbe, allerdings ist es eben (auch) zu schnell für einen easy Day. Eben weder Fisch noch Fleisch.

Re: Trainingsfrage

Ich stelle jetzt mal ganz ketzerisch in den Raum, dass es keine physiologischen Zonen gibt. Das ist eine mehr oder minder willkürliche Einteilung. Ich hab jetzt Leistungspedale für mein Fahrrad, da werden mir nachher sagenhafte 9 Zonen ausgewertet mit sehr kreativen Namen. Hat sich halt jemand so a...

Re: Trainingsfrage

Wenn ich also aktuell eine Marathon-Pace von 4:15 habe, dann ist eine Einheit um diese Pace halt nur sinnvoll, wenn der Marathon nicht mehr weit ist. Ansonsten ist sie zu langsam für einen "hard day". Unabhängig von der realen Zahl sehe ich das genau umgekehrt, das Glas ist halb voll, es ...

Re: Trainingsfrage

Von demher kann ich mit dem Ansatz eher nicht mitgehen. Da gehe ich ganz d'accord. Kann man sich ja selbst ausrechnen. Bei angenommenen 5 Einheiten die Woche, laufe ich also vier easypeasy. Sagen wir 1-2 Std. locker. Das macht dann, sagen etwa 6-7 Stunden. Und dann mach ich einmal die Woche eine In...

Re: Wie lange Traingsläufe im angepeilten Renntempo?

hardlooper hat geschrieben: 20.08.2024, 08:30 Beim Fußball unter dem Begriff "Stempeln" bekannt.
Interessant, habe ich noch nie in dieser Beziehung gehört. Ich kenne den Begriff "stempeln" bzw. "Stempeln gehen" nur von (ganz) früher, als die Leute ihr Arbeitslosengeld abholten.

Irgendwann muss man ja auch damit anfangen

Nach dem 24h-Lauf habe ich bewusst unbewusst etwas rausgenommen. Ich gehe da nach Gefühl und nicht nach einem Plan. Wenn ich mich nicht danach fühle, dann laufe ich einfach nicht soviel. Und wenn ich rausgehe und plötzlich von der Lust am Laufen übermannt werde, dann dehne ich meinen Lauf einfach so...

Re: Der Leichtathletik Diskussionthread

ruca hat geschrieben: 19.08.2024, 14:29 Was ich mich auch frage: Wäre das kein Amanal sondern ein Arne gewesen - hätte Pfeiffer dann auch das Fass aufgemacht? Nein, gerade bei ihm kommt dieses Frage nicht aus dem luftleeren Raum.
Ja, diese unterschwelligen Tendenzen habe ich in seinen Aussagen auch schon unangenehm bemerkt.

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