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Ok danke dachte schon die 4Kilometer wären zuviel.

Leider gibt es bei uns keine Kinderlauftreffs.

Dann werde ich einfach so weiter machen. Mal schnell und kurz mal länger und langsam usw. wies si Lust hat.

Fallen ASICS Schuhe von der Größe her alle gleich aus ?Welches Modell soll ich nehmen

Hallo

Laufe momentan die Asics Gel Trabuco TN645 und Brooks Adrenaline GTS 8 in Größe 43,5.

Beide Schuhe habe ich bei einer Laufbandanlalyse empfohlen bekommen. Würde mir diesmal gerne im Internet welche bestellen und tendiere zu den Asics GT 2160. Würdet ihr die auch in Größe 43,5 nehmen oder ...

Wenn ich dfür 10Kilometer trainieren tue muss ich dann an die 25Wiederholungen gehen ? Oder bringen einen 10Wiederholungen trotzdem was ?

Reicht es wenn ich 1mal die Woche so ein Intervalltraining mache ?

Danke schonmal für eure Tipps.

Also wenn ich 400er laufen tue sollte ich die dann lieber langsamer laufen so dass ich auf mindestens 10 gleich schnelle Wiederholungen komme ?

Oder kann ich zb. auch mit 3 Wiederholungen a 1:45Minuten anfangen, dann die nächste Woche 4 machen usw. ?

Mit den ...

400m Intervalle wie aufbauen?

Hallo

möchte mein Training gerne durch 400m Intervalle ergänzen.

Habe 2 1000m Testläufe gemacht dazwischen bin ich 400m gegangen, die ersten 1000m 4:15Minuten den zweiten in 4:22Minuten.

Wollte nun 400m Intervalle in 1:45Minuten laufen dazwischen 400m gehen. Werde versuchen mit 4-5 Wiederholungen ...

Danke für die Informative Antwort.

Bekomme immer mehr Lust mich Anzumelden. Wenn die Strecke ca. 18km ist kann man da ungefähr sagen wie oft ein Hindernis kommt zb. alle 3km oder so?

Was ich ein wenig blöd finde dass man sich so wie ich es gehört habe oft bei den Hindernissen anstellen muss.

Was haltet ihr von diesem Plan ? Für 10km unter 50Minuten

Hier ist der Plan.

Training 10 km in 50 min

Hatte einen Monat Laufpause vorher bin ich unregelmäßig gelaufen mal 1 mal 2 mal aber ab und zu hatte ich auch 3Läufe die Woche.

Da lag meine Bestzeit bei 52Minuten auf 10km am Limit gelaufen.

Muss ich bei diesem Plan die langen Läufe machen? Wollte ...

Laut der Orthopädieabteilung die ja zu dem Laufgeschäft gehört soll ich eine Einlage bekommen die den Fußballen u. die Zehen entlasten tut wo angeblich zuviel Druck abgegeben wird (laut einem Scan Bild) das ich leider nicht beurteilen kann.

Mich macht das natürlich auch alles skeptisch grade weil ...

War heute in dem Laden, wo auch eine Orthopädische Abteilung mit dabei ist.

Da soll ich jetzt morgen früh hin laut dem Verkäufer sollen die sich erstmal meine Füße anschauen ob ich eventuell eine Zusätzliche Einlage oder so brauche.

Was haltet ihr davon ?

Also werde mir auf jeden Fall die brooks axiom3 mal ansehen die mir schoaf empfohlen hat.

wo sind die Unterschiede zwischen dem axiom3 und dem infiniti ?

Kann man sagen dass der Adrenaline die mit Abstand härteste Dämpfung hat ?

Frage mich nun soll ich weiter laufen und hoffen dass ich mich einfach noch an den Schuh gewöhnen muss, dann aber in kauf nehmen muss wenn die Probleme bleiben dass man den nicht mehr umtauschen kann.

Gibt es hier eigentlich noch mehr Leute die Probleme mit dem Schuh haben?

Dann liegt es ja sehr wahrscheinlich an den Schuhen, mir hat der Vorderfuß noch nie weh getan und jetzt sogar noch eine Stunde nach dem Lauf.

Wenn man einen anderen Schuh nehmen würde wäre aber das Einknicken auch wieder mehr das wäre doch auch schlecht?

Wird der Schuh nicht weicher ?

Wie sind ...

Habe eine Laufbandanalyse gemacht und der Herr der dabei war kam mir auch sehr kompetent vor bin allerdings auch Laie.

Also mein Fuß knickt beim auftreten immer nach innen ein und mit dem Adrenaline war wohl alles in Ordnung oder am besser wie mit den anderen getesteten Schuhen.

Bin nun die ersten 10Kilometer in den Adrenaline gelaufen, liefen sich eigentlich ganz gut außer ich habe leichte Belastungen in den Fußgelenken feststellen können.

Kann das daran liegen dass ich die letzte Zeit immer mit den selben Schuhen gelaufen bin und sich alles darauf eingespielt hat?

Wird ...

Ok danke ja habe den Trabuco damals auch nach einer Laufbandanalyse gekauft.

Da es aber endlich mal zeit für einen neuen Schuh wird und ich zu 90% Straße laufen tue wollte ich mich mal nach einem Schuh mit dünnerer Sohle umschauen.

Oder sind die dann für Gelenke und Rücken schlechter?

Suche neue Laufschuhe. Welche könnte ihr mir empfehlen?

Hallo

will mir ein paar neue Laufschuhe anschaffen im Moment nutze ich die Asics TN 645 Gel Trabuco.

Die Schuhe werden dann meistens für ca. 12km Läufe auf der Straße eingesetzt, ab und zu auch im Wald.

Weil mein Fuß beim aufsetzen nach außen dreht müssen die Schuhe eine Stütze haben weiß leider ...

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