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Gurt enger stellen! Der darf nicht runterrutschen...


Nicht ? Hmmm...ich dachte der soll um den Bauchspeck schlabbern und durch die Reibung nimmt man dann an den Stellen besser ab ? :D

Das Ding ist von weit bis eng, von feucht bis trocken und von vorne bis hinten schon überall ausprobiert worden ...

Kuki hat geschrieben: Mein Frau gibt mir aber fürs Laufen vorsichtshalber erst das Go, wenn unsere Tochter 1 Jahr alt ist.

Mit einer (separat erhältlichen) Babyschale gehts auch vorher problemlos. Ohne Babyschale würde ich aber auch bis zum ersten Geburtstag warten.

Nutze auch die von Chip verlinkten Philips. Günstig, klanglich ok und sitzen bombenfest. Etwas anfällig für Windgeräusche, aber damit kann ich beim Laufen problemlos leben :-)

Ich hatte bei meinem FR 305 das Problem, dass die HF-Messung ab einem gewissen Wert (oberhalb 185) anfing zu spinnen - es wurden dann nur noch Werte zwischen 50 und 60 angezeigt. Bei "normalen" Läufen, bei denen ich nicht in diesen Frequenzbereich gelangt bin, hat er dagegen problemlos gemessen ...

Geht lieber mit Euren Kindern normal spazieren und redet mit Ihnen! Viel haben Sie außer einer durchschüttelten jungen Wirbelsäule wohl nicht.... :zwinker5:

Es gab einen Test von einem schweizerischen Radfahrmagazin, da sind sie mit Meßgeräten und allerlei Anhängern (auch Chariot und Croozer) mit ...

Wir haben uns vor ein paar Wochen auch einen Croozer gekauft - direkt den Zweier, weil der lediglich 40 euro teurer war als der Einsitzer und wir damit vielleicht auch mal einen Freund oder Freundin mitnehmen können.
Da unsere Tochter erst 6 Monate alt ist und wir deswegen eine extra Weber ...

un.known hat geschrieben: werde ich einen Hard Reset versuchen und die Batterie des Brustgurts wechseln, in der Hoffnung dass das hilft.
Update: Es hat geholfen. Heute 9km ohne Probleme gelaufen - er hat jeden Schlag brav aufgezeichnet :)

Auf die Gefahr hin dass mein Problem hier schon mehrfach vorkam und ich es mit der Suche nicht gefunden habe die Frage ob schon jemand Probleme mit dem Brustgurt hatte? Ich hatte vor kurzem plötzlich keine Pulsanzeige mehr beim laufen, nach ca. 15 Minuten waren dann wieder Werte da die auch ...

*schmunzel*
Kommt mir "schwer" bekannt vor ;-)
Seit nem halben Jahr nicht ein Gramm abgenommen, trotz hunderter gelaufener Kilometer seitdem. Aber da ich gleichzeitig mit dem Rauchen aufgehört habe, tröste ich mich immer damit, wieviele Kilo ich NICHT zugenommen habe :-)


Viele Grüße

Danke euch zweien.
Variation hinsichtlich Strecke und Streckenlänge ist eigentlich genug vorhanden (5-20km), allerdings fällt es mir schwer "langsam" zu laufen.
Das Schnelle Laufen und Auspowern macht mir einfach viel zuviel Spaß - vielleicht ist das ja der Grund. Pausenreif fühle ich mich ...

Stagnation nach 6 Monaten ?

Hallo Laufgemeinde :-)

Ich da mal ne kleine Frage:
Ich laufe seit gut einem halben Jahr ca. 3-4 mal pro Woche, und bis vor ein paar Wochen konnte ich auch eine langsame, aber kontinuierliche Verbesserung feststellen - sowohl was meine Bestzeiten, als auch die durchschnittlichen km-Zeiten oder die ...


2. Mit Pulsuhr laufen und die ersten 12 km nach dem Puls richten. Ich persönlich würde mit 87% HFmax beginnen (ab km 3 ist die Anzeige zuverlässig) und dann nach km 12 bis 95% hochgehen lassen

Fast die Hälfte eines HM mit 95% HFmax :confused:
Ich weiß nicht ob ein Profi sowas hinbekommt, für ...

Kinder haben wir noch keine.

Das war genau das Argument, welches mich zum Aufhören bewogen hat. Wenn alles gut geht werde ich in zwei Monaten Papa und dies war nach vielen erfolglosen Aufhör-Versuchen auch die einzige Motivation, die mir tatsächlich geholfen hat :)
Die Erfahrung die ich für mich ...

Herzlichen Glückwunsch, bei mir waren es vorgestern auch exakt 3 Monate :-)
Ich bin ebenfalls stolz und glücklich - aber auch froh dass ich gleichzeitig mit dem Laufen begonnen habe, denn sonst wäre ich sicher aufgegangen wie ein Hefekloss...

Das Beste ist, ordentlich trainieren, je besser dein Zustand, umso weniger säurehaltige Abfallprodukte enstehen ( aber vielleicht weiß es ein Biologe oder Arzt an dieser Stelle genauer ), und der Schweiß brennt weniger bis kaum, bis dahin wird es mal wieder Zeit für den Retrolock mit Schweißband ...

Bei trockenem Wetter hab ich eh keinerlei Problem damit, und bei Regen werde ich es zukünftig mal mit nem Basecap probieren.
Damit wird sich auch meine Eitelkeit eher arrangieren können :zwinker5:

Danke für eure Tips !

Regen + Schweiss

Bisher bin ich in meiner kurzen Läuferlaufbahn ja verschont geblieben, aber gestern war er dann doch fällig: Der erste Regen.
Nicht dass ich aus Zucker wäre oder so....aber was mich extremst gestört hat war die Kombination aus Regen und Schweiss, die mir dann permanent in die Augen lief und mich ...

Vielleicht versuchst Du mal 5x800 m in 3'52 (4'50/km). Wenn das sitzt, kannst Du wieder an den Parametern drehen. Du solltest so laufen, daß Du mit Beißen zur Not noch eine weitere Wiederholung laufen könntest.
Dieser Tip war goldrichtig :)
Zwei Wochen und 80 sonstige Laufkilometer nach dem ersten ...

Morgens ist meine allerschlechteste Tageszeit, da könnt ich nie laufen gehen. Mal ganz davon abgesehen, dass das ja zwangsweise bedeuten würde eine Stunde oder mehr früher aufzustehen als sowieso schon - Nenene :tocktock:
Da ich innerhalb von 2-3 Stunden nach dem Essen aber auch nicht laufen kann ...

Wimbledon hat geschrieben:Da beneide ich dich echt, aber sowas konnte ich noch nie.

Konnte ich früher auch nie...60 Minuten zwischen zu-Bett-gehen und einschlafen war völlig normal, manchmal sogar noch länger.
Seit ich regelmäßig laufe ist es bei mir aber ähnlich wie bei U_d_o: Kaum im Bett und schwupps weg bin ich ;-)

Ich laufe auch nicht auf der Bahn, habe aber eine Parkrunde, die mir auf 1000m drei Kontrollmöglichkeiten bietet. Schau doch mal, ob Du nicht über gmap-pedometer.com oder einen anderen Ableger von google maps eine Strecke vermessen kannst. Ups, das war dann wohl ein Mißverständnis...ich kann mit ...

Wenn Du auf der Bahn läufst, kannst Du alle 100 m Deine Geschwindigkeit kontrollieren, dass sollte eigentlich reichen. Man ist IMHO erstaunlich gleichmäßig schnell unterwegs, wenn man sich zwischendurch kontrollieren kann.
Weit und breit kein Sportplatz/Laufbahn in der Nähe, was aber in Ordnung ...

5x800 hört sich gut an und müsste machbar sein. Sofern ich mal lerne meine Pace zuverlässig einzuschätzen.
Ich werde das in 14 Tagen probieren und dann berichten...bin selbst gespannt auf das Ergebnis. Nächste Woche sind erstmal wieder schnelle 5km dran.

Viele Grüße

Ich habs heute tatsächlich versucht und es war................eigentlich ganz ok :zwinker5:

Erster Km in 4:24 (vieeeeeeel zu schnell) - 500m Trabpause (3 Minuten)
Zweiter Km in 4:47 (schon besser) - 500m Geh/Trabpause (3,5 Minuten)
Dritter Km in 4:49 (passt!) - 500m mehr Geh als Trabpause (4 ...

Danke für eure Hinweise, werde es heute oder morgen mal probieren. Mal schauen ob ich danach nicht wieder zum normalen Grundlagenausdauerlauf zurückfinde ;-)


@ Runnersgirl:
Es soll auch bei einer Tempoeinheit pro Woche bleiben, aber ich wollte halt etwas Abwechslung reinbringen. Eine Woche 5km ...

Überläufer hat geschrieben:Sie sind wie Strohfeuer, ein Effekt, der nicht lange anhält. Aber ausprobieren kannst Du das ja.

Das ist interessant...
Wie lässt sich denn dauerhaft die Geschwindigkeit steigern ?

@rohar: HF-Bestimmung war relativ....ääähmm....unprofessionell und erfolgte durch Ablesen von der Pulsuhr nach ca. 5km kurz vor der absoluten k***-grenze. Puls war dort 191, und diese Zahl war realistisch da kontinuierlich gestiegen und kein einmaliger Ausreißer. Von dort ausgehend habe ich meine ...

Merlius hat geschrieben:
Kesla1 hat geschrieben:Hallo Merlius,
sag mal, aber du weisst schon, wieviele km ein Marathon hat, oder?
klar weiß ich das, bin ja die 21 km schonmal gelaufen, sehr gemütlich halt aber durchgelaufen.


:klatsch:

Hmmm....viel langsamer laufen scheint irgendwie nicht so wirklich mein Ding zu sein - wobei ichs auch nicht weiter tragisch finde, solang es mir Spaß macht, egal bei welchem Tempo :)

Waren am WE 11km wieder in einem 6er-Schnitt, diesmal ohne Zwicken und Zwacken. Es wäre problemlos noch weiter ...

flockibaerchen hat geschrieben:Hast du den beim Kotzen aus anderen Anlässen Spaß gehabt? :hihi: :hihi: :hihi:
In den feuchtfröhlichen Stunden unmittelbar davor meist schon...reichlich sogar :prost:

Aber das geht zu sehr ins offtopic ;-)

flockibaerchen hat geschrieben:Die längeren Läufe solltest du dann besser irgendwo zwischen 6:30 und 6:45 Min / km laufen.
Das wird schwierig werden, aber ich werds versuchen...Danke für den Tip ! :)

Auch an der Stelle nochmal ein herzliches Willkommen, Wimbledon :)

Zur Streckenlänge...ja, sowas kann verdammt motivierend sein, ich selbst benutze das Nike+ - Kit für den Ipod (den ich sowieso zum Laufen immer dabei hab)
Es ist zwar nur einigermassen zuverlässig, aber für mich reichts völlig und ...

die 10 km einmal in der Woche zu laufen und die anderen Einheiten kürzer ist genau richtig. Was du nicht schreibst, ist das Tempo in dem du läufst. Vielleicht kannst du das Tempo auch noch etwas reduzieren und den Strecke verlängern.
Die 10km laufe ich momentan in knapp unter einer Stunde bei ...

Hallo Elch :)

Mach die 10 (natürlich mit entsprechenden Reg.-Tagen) noch 4-5-6 Mal und versuch´s dann mit 11. uswuswusw. Das wird schon. Muss mal schauen wie ich das hinbekomme, da ich allein der Abwechslung wegen die 10km nur einmal in der Woche laufe, die anderen Läufe gehen über 5 bzw. 7,5km ...

Hallo Felix...ein Gruß von Neuem zu Neuem :winken:


am anfang bin ich immer so schnell gelaufen wie es geht Da kann ich ein Lied von singen...bis kurz vor die :kotz: -grenze gelaufen und mich dann gewundert, warum es keinen Spaß macht...
Aber wenigstens weiß ich aber nun schon in etwa meine HFmax ...

*kurz vorstell*

Hallo zusammen :)

Lese hier zwar schon ein Weilchen mit, wollte mich aber jetzt doch auch mal kurz vorstellen, nachdem die ersten 8 Wochen als Läufer rum sind und ich trotzdem noch nicht wieder aufgehört hab.

Ich bin Mitte 30 und das Laufen sollte meine Antwort auf die Folgen (Pfunde) und ...

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