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Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

So langsam frage ich mich echt, wie viele von diesen großen, unangenehmen, schrecklichen Stolpersteinen mir das Leben noch in den Weg wirft …?
Gestern vor einer Woche wollte ich noch einen – recht positiven – Wochenbericht schreiben. 48 durchaus nette Wochenkilometer. Irgendwie kam ich nicht mehr ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

So, die ersten drei Wochen "langsamer und Druck rausnehmen" sind vorüber und ich fühle mich (inzwischen) ganz gut dabei. :wink:
Ich bin ja trotzdem brav regelmäßig gelaufen – bei den Longruns waren es immerhin 2 x 18,3 und 1 x 20,4 Kilometer, die Gesamt-Wochenkilometer aber (etwas) reduziert aber ...

Re: Suche Live-Tracking, das nicht viel Akku zieht

Meistens läuft es zuverlässig (wenn auch manchmal ein paar Minuten "hintendran") – ich finde aber schon, dass es den Akku des Smartphones leer saugt. Bei kürzeren Läufen ist das recht unauffällig, bei Läufen >2 Stunden (oder auch mehrstündigen Wandertouren) merkt man es schon deutlich. Und da Fiambu ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Du bringst es wunderbar auf den Punkt RaviniII !
Ein Krampf im Kopf – ja so ungefähr war es. Körperlich war ich nicht am Ende, aber plötzlich geistig total erschöpft und leer.

Ich hatte wirklich ein bisschen Sorge, wie bones schon schrieb, dass mir der Spaß am Laufen vergeht.
Ist aber nicht so ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Vielen Dank für euren Zuspruch heikchen007 und bones !
Das bedeutet mir sehr viel, man merkt halt, dass ihr Sportler seid – in meinem Umfeld hat mich erst mal niemand verstanden und man wollte mich von meiner Entscheidung abbringen, oder ich soll halt "just for fun" teilnehmen (du hast dich so ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

So schnell kann es gehen, ich hab „hingeworfen“ …

Das Intervalltraining letzte Woche 3 x 2000 m @5:28 war ganz ok (5:27 / 5:28 / 5:25) und ich freute mich sogar richtig auf den Sonntags-Lala, 22 km mit ein „bisschen“ HMRT 5:35 bis 5:40. Bin früh genug los, um vor der Wärme wieder zurück zu sein ...

Re: Kilos killen


Ein Kilo kam durch disziplinierteres Essen, also den Schott weglassen.

Ich vermute mal, du meinst "Schrott" …?
Ich bin hier ja eigentlich nicht aktiv, mich triezen aber schon die 3 bis 4 Kilo Wechseljahresspeck, die sich seit zwei Jahren an mich klammern und gefühlt einfach nicht loszukriegen ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Eigentlich wollte ich am Montag überhaupt noch nicht laufen, aber meine Lauffreundin fängt nach OP + Krankenhaus nun wieder mit dem Laufen an. Es war eine seeehr langsame, gemütliche und fröhliche Laufen + Gehen Runde, mit viel Ratschen. Das hat für diesen Tag gut gepasst.

Aber heute musste ich ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Ein kleiner Nachtrag:

(Ich möchte vorwegnehmen, dass ich mit meinem Ergebnis unter diesen Umständen wirklich zufrieden bin!)

Aaaber: Schon während des Laufs hatte ich den Eindruck, dass alle anderen (nein, natürlich nicht alle) weniger Probleme mit der Hitze hatten. Nach dem Start waren sehr viele ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Was für ein Tag!
Perfektes Wetter für einen 10K Wettkampf … :geil:

Seit einigen Tagen war ja klar, dass das heute eine Hitzeschlacht werden würde. Zudem die Strecke nahezu keinen Schatten bietet und man nur auf heißem Asphalt, Pflaster oder staubigen Feldwegen verläuft. Da war mir schon vor ein ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

heikchen007 hat geschrieben:Und, hast du einen Unterschied gemerkt ?
Hmmm, also ich hatte auf jeden Fall kein Vakuum im Bauch, andererseits war das Training jetzt auch nicht so arg intensiv, wie letzte Woche. Aber vielleicht hätte ich es ohne Gel anstrengender empfungen?! Ich weiß es nicht.

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Vielen Dank für den Zuspruch – ja genau so mache ich es auch. Wäre ja für diese Zeit eher kontraproduktiv, wenn die Lauferei nun zusätzlichen negativen Stress verursachen würde … (hier empfinde ich es mal wieder extrem vorteilhaft, nach keinem Trainingsplan zu trainieren, denn der würde mich seit ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Dummerweise lässt der berufliche Stress nicht nach, und auch die anderen, nervenden Schreckgespenster belasten mich sehr. Mein Training "leidet" schon darunter, bzw. ist es einerseits für mich jedes Mal eine willkommene "Auszeit", die auch irgendwie Kraft und Abstand zu allem Anderen gibt ...

Re: Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte

Ich bin heute auch früh gelaufen – aber nicht sooo früh wie du, war gestern Abend einfach zu spät (und zu viel Rotwein).
Die hohe Luftfeuchtigkeit war fast nicht auszuhalten, hab mich auch gefühlt wie in der Sauna, und ich schwitze eigentlich nicht so leicht. Schön war das nicht mehr … :wink:

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

heikchen007 hat geschrieben: 13.06.2025, 14:12 Morgens um 8 Uhr schon Intervalle... Hut ab! :daumen:
Ach, für mich war das heute auch eine Premiere …! :P
(und nichts, was ich dauerhaft so einplanen würde)
Aber bei diesen Temperaturen bleibt mir ja fast nix anderes übrig …

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Vielen Dank für den Tipp mit dem Gel Bewapo – da bin ich sogar drumherumgeschlichen … und der Mann fragt mich heute auch noch, als ich die Banane mampfe, warum ich denn keins von meinen Gels nehme? Ich verbinde Gels immer mit "Wettkampf" oder >2-Stunden-Läufe (da hatte ich tatsächlich schon eins ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

So früh wie Reset13 war ich nicht auf den Beinen, dafür sitze ich momentan abends zu lange im Büro. Aber auch ohne Job-Stress brauche ich seit den WJ einfach mehr Schlaf …

Dann habe ich heute also wirklich um kurz nach 7 Uhr eine Banane verdrückt und dann zum Espresso noch an einem Energieriegel ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Jaaa, morgen wird es noch mal darauf hinauslaufen. Intervalltraining.
Vor dem Mittagessen laufen: 27 °C und vor dem Abendessen wären es immerhin "mollige" 29 °C. Für Intervalle perfekt … :abgelehn:

Also wieder vor dem Frühstück und deutlich vor dem Lauf ne Kleinigkeit essen.
Was mir um 7 Uhr aber ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Versuch macht kluch – oder?!

Normalerweise laufe ich Tempoläufe oder Intervalle nicht morgens vor dem Frühstück. Hab da eher schlechte Erfahrungen gemacht, bzw. bin ich da halt einfach noch nicht so "fit" wie später am Tag. Und mit kleiner Nahrungsaufnahme kurz vor dem Lauf muss ich noch ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Stört es dich denn nicht, wenn so viel Wasser runterkommt, dass die Augen quasi "unter Wasser" sind Reset13 ?
Bei mir gibt es schon eine Grenze, ab wann es mir nicht mehr sooo viel Spaß macht. :wink:
Besonders hier im Wald reißt der Wind ständig irgendwo Bäume um, wir haben hier viel "Urwald", wo ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …


Morgen noch Lala, wieder ständig zwischendurch Regen angekündigt. Mal schauen …


Es kam, wie es kommen musste … ⛈️ 🌧️
Wahrscheinlich wäre am Nachmittag laufen heute besser gewesen. Da war aber auch Regen angekündigt, und so bin ich wie immer vor unserem späten Frühstück gelaufen. Ein kleiner ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Momentan bin ich irgendwie genervt. Unzufrieden. Unausgeglichen. Überarbeitet. Überfordert von zu vielen Schreckgespenstern, die plötzlich alle gleichzeitig hochploppen. Normalerweise hilft mir Laufen. Doch in dieser Woche war es mir nahezu unmöglich, meine Läufe im passenden Abstand zur ...

Re: Knieschmerzen innen/Kniekehle und in 2 Wochen Wettkampf.

Hast du einen guten Physio zur Hand?
Ich persönlich schätze das Wissen "meines" Physios inzwischen viel mehr, als den Rat von irgendwelchen Ärzten … (bei unklaren Ursachen). Von Ärzten hab ich schon schreckliche Vermutungen gehört, was ich alles haben könnte … :uah:

Schonen kann richtig sein ...

Re: Neustart 2025

Danke für dein Feedback und Mut machen. :daumen:

Ich finde es einfach schön, wenn jemand "dranbleibt". Klar, ungeduldig sind wir alle, aber du gehst stetig deinen Weg und übertreibst nicht. Hier im Forum "schlagen" ja fast täglich Anfänger auf, die voller Motivation jetzt mit dem Laufen anfangen ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Ach wie schön, das freut mich – ich bin auch noch nicht gemeldet, ein bisschen warte ich noch …
Aber wenn es so weit ist, melde ich mich und dann schauen wir mal, ob und wie ein Treff trotz der unterschiedlichen Startzeiten und Streckenlängen bei uns möglich ist. Würde mich freuen!

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

deluxe71 hat geschrieben:oder auch im September
Anbieten würde sich der Fränkische Schweiz Marathon am 7.9. … (also für mich natürlich der HM)
Aufgrund der Höhenmeter wird das dann "einfach nur" ein schöner Landschaftslauf. :wink:

Bist du dieses Jahr beim Marathon dabei, @runners.high ?

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Achja, Ruhewoche … auch mal ganz nett.

Uund – Zeit zum Nachdenken. :wink:
Am 19.7. ist ja der HM (und vorher noch ein 10er), dann ist lange (noch) nix geplant, bis Ende Oktober noch ein 10er geplant ist.
Hmmm. Im kompletten Oktober hab ich beruflich ziemlich Stress und wenig Zeit zum Laufen, aber ...

Re: Luise Läuft

Oh wow – tolle Pläne …!!!
Kann ich absolut nachvollziehen, spiele auch mit dem Gedanken ("irgendwann") – doch für mich persönlich ist es (noch) nicht möglich, die deutliche Mehr-Zeit an Training/Vorbereitung in mein Leben zu integrieren. Dafür habe ich zu viele Verpflichtungen und andere Hobbys, die ...

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