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Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Nach der Seerunde am Sonntag gab es gestern wieder einen "Plauder"-Lauf mit der Nachbarin. Durch das Quasseln beim Laufen wird es halt nur laaangsam schneller, da sie noch recht viele Gehpausen macht. Trotzdem, wenn ich mir meine Aufzeichnungen angucke, es werden weniger Pausen und dadurch die ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Hehe … schwimmen ginge auch noch … :wink:
Aber ich schwimme nicht so gern, da wird man ja nass … und bei den aktuellen Temperaturen … hmmm
Es gibt tatsächlich auch Boote, aber die muss man wieder zum Startpunkt zurückbringen, also auch nix.

Ich renne ja hier um den "Wöhrder See" in Nürnberg, der ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Diese Woche mit dem ersten "richtigen" Langen Lauf seit 2 Monaten abgeschlossen. 17 km Seerunde, locker in 1:56 vor dem Regen "erledigt". Bin da relativ locker rangegangen und habe mir die Option des Abkürzens offen gehalten. Hat sich aber so gut angefühlt, dass ich die komplette Runde gelaufen bin ...

Re: Sub 3:20h mit 3-4 mal Training die Woche machbar?


Tatsächlich ist der "Berg" (Anstieg zur Autobahnbrücke) beleuchtet. Zudem laufe ich mit einer ordentlichen Stirnlampe. Im Dunklen wäre mir das tatsächlich etwas zu gefährlich :wink:


Achso. :wink:
Vor meinem geistigen Auge hatte ich da "meinen" Berg mitten im Wald (natürlich ohne Licht), mit ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Schubladendenken

Kennt ihr das auch? Seit ich wieder "freier" im Kopf bin passiert es wieder:
Ich mache mir über jeden (Läufer), dem ich begegne so meine Gedanken … Vor allem bei "meiner" Seerunde, die ich oft sonntags laufe. Das ist eine gut frequentierte Laufrunde (natürlich auch Fahrrad ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …


Lief sich nicht ganz so rund. Inzwischen habe ich die Laufschuhe an den Nagel gehängt, …


Hmmmm, verstehe.
Wobei – wirklich nie den Wunsch verspürt, mal eine gaaanz kleine Runde …? Just for fun …?
So ein intensives Hobby ganz und gar an den Nagel zu hängen … kann ich mir gar nicht vorstellen ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

bones das war der Golf …? Ich habe mich schon immer gefragt, wie das passiert ist. Ja, kann ich nachvollziehen. Sollte nicht passieren, aber man ist so unter Druck, der Kopf ist übervoll und man versucht ständig und überall, die Gedanken zu sortieren und Probleme zu lösen … oder "nachzubearbeiten ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Oh nein, so war das auch nicht gemeint … keine Pflicht, aber vielleicht Spaß …? :wink:
Ich hatte wirklich große Lust darauf, vor allem, weil die Temperaturen viel angenehmer als im Juli waren.
Auf jeden Fall war es ein schönes Ziel und für mich positiv zu beobachten, wie es "aufwärts" ging. Das hat ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

So. Nun wirds aber Zeit, dass ich hier mal wieder was schreibe.

Es ist ja nicht so, dass ich seitdem untätig war, es ist viel passiert. Aber ich hatte keine „Muse“ das hier zu schreiben. Nach dem oben beschriebenen schrecklichen Ereignis war ich erst mal mental erledigt. Hier spielt sicher auch ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

So langsam frage ich mich echt, wie viele von diesen großen, unangenehmen, schrecklichen Stolpersteinen mir das Leben noch in den Weg wirft …?
Gestern vor einer Woche wollte ich noch einen – recht positiven – Wochenbericht schreiben. 48 durchaus nette Wochenkilometer. Irgendwie kam ich nicht mehr ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

So, die ersten drei Wochen "langsamer und Druck rausnehmen" sind vorüber und ich fühle mich (inzwischen) ganz gut dabei. :wink:
Ich bin ja trotzdem brav regelmäßig gelaufen – bei den Longruns waren es immerhin 2 x 18,3 und 1 x 20,4 Kilometer, die Gesamt-Wochenkilometer aber (etwas) reduziert aber ...

Re: Suche Live-Tracking, das nicht viel Akku zieht

Meistens läuft es zuverlässig (wenn auch manchmal ein paar Minuten "hintendran") – ich finde aber schon, dass es den Akku des Smartphones leer saugt. Bei kürzeren Läufen ist das recht unauffällig, bei Läufen >2 Stunden (oder auch mehrstündigen Wandertouren) merkt man es schon deutlich. Und da Fiambu ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Du bringst es wunderbar auf den Punkt RaviniII !
Ein Krampf im Kopf – ja so ungefähr war es. Körperlich war ich nicht am Ende, aber plötzlich geistig total erschöpft und leer.

Ich hatte wirklich ein bisschen Sorge, wie bones schon schrieb, dass mir der Spaß am Laufen vergeht.
Ist aber nicht so ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Vielen Dank für euren Zuspruch heikchen007 und bones !
Das bedeutet mir sehr viel, man merkt halt, dass ihr Sportler seid – in meinem Umfeld hat mich erst mal niemand verstanden und man wollte mich von meiner Entscheidung abbringen, oder ich soll halt "just for fun" teilnehmen (du hast dich so ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

So schnell kann es gehen, ich hab „hingeworfen“ …

Das Intervalltraining letzte Woche 3 x 2000 m @5:28 war ganz ok (5:27 / 5:28 / 5:25) und ich freute mich sogar richtig auf den Sonntags-Lala, 22 km mit ein „bisschen“ HMRT 5:35 bis 5:40. Bin früh genug los, um vor der Wärme wieder zurück zu sein ...

Re: Kilos killen


Ein Kilo kam durch disziplinierteres Essen, also den Schott weglassen.

Ich vermute mal, du meinst "Schrott" …?
Ich bin hier ja eigentlich nicht aktiv, mich triezen aber schon die 3 bis 4 Kilo Wechseljahresspeck, die sich seit zwei Jahren an mich klammern und gefühlt einfach nicht loszukriegen ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Eigentlich wollte ich am Montag überhaupt noch nicht laufen, aber meine Lauffreundin fängt nach OP + Krankenhaus nun wieder mit dem Laufen an. Es war eine seeehr langsame, gemütliche und fröhliche Laufen + Gehen Runde, mit viel Ratschen. Das hat für diesen Tag gut gepasst.

Aber heute musste ich ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Ein kleiner Nachtrag:

(Ich möchte vorwegnehmen, dass ich mit meinem Ergebnis unter diesen Umständen wirklich zufrieden bin!)

Aaaber: Schon während des Laufs hatte ich den Eindruck, dass alle anderen (nein, natürlich nicht alle) weniger Probleme mit der Hitze hatten. Nach dem Start waren sehr viele ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Was für ein Tag!
Perfektes Wetter für einen 10K Wettkampf … :geil:

Seit einigen Tagen war ja klar, dass das heute eine Hitzeschlacht werden würde. Zudem die Strecke nahezu keinen Schatten bietet und man nur auf heißem Asphalt, Pflaster oder staubigen Feldwegen verläuft. Da war mir schon vor ein ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

heikchen007 hat geschrieben:Und, hast du einen Unterschied gemerkt ?
Hmmm, also ich hatte auf jeden Fall kein Vakuum im Bauch, andererseits war das Training jetzt auch nicht so arg intensiv, wie letzte Woche. Aber vielleicht hätte ich es ohne Gel anstrengender empfungen?! Ich weiß es nicht.

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Vielen Dank für den Zuspruch – ja genau so mache ich es auch. Wäre ja für diese Zeit eher kontraproduktiv, wenn die Lauferei nun zusätzlichen negativen Stress verursachen würde … (hier empfinde ich es mal wieder extrem vorteilhaft, nach keinem Trainingsplan zu trainieren, denn der würde mich seit ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Dummerweise lässt der berufliche Stress nicht nach, und auch die anderen, nervenden Schreckgespenster belasten mich sehr. Mein Training "leidet" schon darunter, bzw. ist es einerseits für mich jedes Mal eine willkommene "Auszeit", die auch irgendwie Kraft und Abstand zu allem Anderen gibt ...

Re: Nach dem Einbau :-) einer künstlichen Hüfte

Ich bin heute auch früh gelaufen – aber nicht sooo früh wie du, war gestern Abend einfach zu spät (und zu viel Rotwein).
Die hohe Luftfeuchtigkeit war fast nicht auszuhalten, hab mich auch gefühlt wie in der Sauna, und ich schwitze eigentlich nicht so leicht. Schön war das nicht mehr … :wink:

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

heikchen007 hat geschrieben: 13.06.2025, 14:12 Morgens um 8 Uhr schon Intervalle... Hut ab! :daumen:
Ach, für mich war das heute auch eine Premiere …! :P
(und nichts, was ich dauerhaft so einplanen würde)
Aber bei diesen Temperaturen bleibt mir ja fast nix anderes übrig …

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Vielen Dank für den Tipp mit dem Gel Bewapo – da bin ich sogar drumherumgeschlichen … und der Mann fragt mich heute auch noch, als ich die Banane mampfe, warum ich denn keins von meinen Gels nehme? Ich verbinde Gels immer mit "Wettkampf" oder >2-Stunden-Läufe (da hatte ich tatsächlich schon eins ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

So früh wie Reset13 war ich nicht auf den Beinen, dafür sitze ich momentan abends zu lange im Büro. Aber auch ohne Job-Stress brauche ich seit den WJ einfach mehr Schlaf …

Dann habe ich heute also wirklich um kurz nach 7 Uhr eine Banane verdrückt und dann zum Espresso noch an einem Energieriegel ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Jaaa, morgen wird es noch mal darauf hinauslaufen. Intervalltraining.
Vor dem Mittagessen laufen: 27 °C und vor dem Abendessen wären es immerhin "mollige" 29 °C. Für Intervalle perfekt … :abgelehn:

Also wieder vor dem Frühstück und deutlich vor dem Lauf ne Kleinigkeit essen.
Was mir um 7 Uhr aber ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Versuch macht kluch – oder?!

Normalerweise laufe ich Tempoläufe oder Intervalle nicht morgens vor dem Frühstück. Hab da eher schlechte Erfahrungen gemacht, bzw. bin ich da halt einfach noch nicht so "fit" wie später am Tag. Und mit kleiner Nahrungsaufnahme kurz vor dem Lauf muss ich noch ...

Re: Vielleicht irgendwann mal einen Stadtlauf über 10 km …

Stört es dich denn nicht, wenn so viel Wasser runterkommt, dass die Augen quasi "unter Wasser" sind Reset13 ?
Bei mir gibt es schon eine Grenze, ab wann es mir nicht mehr sooo viel Spaß macht. :wink:
Besonders hier im Wald reißt der Wind ständig irgendwo Bäume um, wir haben hier viel "Urwald", wo ...

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