Banner

Die Suche ergab 47 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Ist denn schon jemand letztes Jahr gestartet? Wie ist das mit der Anfahrt mit dem Auto und den Parkmöglichkeiten??
Staut es oder ist schon ein Durchkommen möglich?
Absetzen lassen wäre auch möglich (und wird wahrscheinlich auch praktiziert, denke nicht, dass es so viele freie Parkplätze in ...

Da ich mit meinem ITBS eine wahre Ärzte usw. Odyssee hinter mir habe, die aber letztendlich gut ausging, kann ich mal meine Erfahrungen schildern. Vielleicht hilft es jemandem...

Zwei Dinge sind wichtig:
1. Man muss an die Entzündung ran - Diclofenac (bei mir Voltaren Resinat)
2. Man muss nach der ...




Dann dürfte ja bei Dir als fortgeschrittener Steffny-Vorbereiter der HM-Test anstehen, oder? Wo wird er denn sein?

Mangels Gelegenheit musste ich diesen (er stand gestern auf dem Plan) alleine laufen. Habe versucht, voll zu laufen - dies war aber ziemlich schwer, da natürlich die motivierenden ...


klink Dich ruhig ein, dies ist ja keine Privatveranstaltung :zwinker4: ! Ich finde es schön und sehr interessant, wie viele sich dem Programm von Steffny widmen!


Ach ja - und nicht nur mitlesen, sondern auch mitschreiben (so wie heute), mich würde auch Deine weitere Entwicklung und Deine ...

Da wo der Muskel ersetzt oder blockiert wird wird er auch auf Dauer seine Funktion (Halt, Koordination, Ausgleichsbewegung usw.) einbüßen. Bei deinen Hallenschuhen wirst du auch einen eher direkten Bodenkontakt haben und deine Muskulatur kann schneller ihre Arbeit aufnehmen. Durch die ...

Ich möchte auch in Freiburg laufen - den ersten Ganzen! Ich trainiere nach dem Steffny 10 - Wochen Plan mit Zielzeit 3.30. Ob ich die allerdings tatsächlich anlaufen werde, weiß ich noch nicht. Ich möchte aber auf jeden Fall unter vier Stunden bleiben.
Nun, nach der zweiten Trainingswoche bin ich ...

Vielen Dank! Ihr seid super! Bepanthen hatte ich noch zu Hause - Vaseline auch ... Wäre halt nie auf die Idee gekommen, den Allerwertesten damit zu versorgen :daumen:
Diesem geht es nun auch schon viel besser. Nochmals danke an euch alle!

"Stärkeres Abdrücken", "längere Schritte", "Hüftstreckung", "Kniehub"....

darüber hab ich mir auch mal ne Zeit lang Gedanken gemacht, doch mittlerweile habe ich festgestellt, dass all diese Veränderungen durch einen einzigen Gedanken ersetzt werden können: "lauf schneller". Den Kniehub von Herrn ...

Also ich bin so ziemlich gegen alles allergisch, was so blüht. Ich nehme Xusal Tabletten und laufe überwiegend im Wald und nicht an blühenden Wiesen oder so vorbei. Mit dieser Strategie komme ich sehr gut zurecht und kann eigentlich ohne Einschränkungen laufen und leben.

Hallo zusammen,


Was meint ihr, wäre es noch etwas zu früh mir so was zuzulegen und genügt vorerst eine „Einsteigeruhr“?


Ob zunächst eine Einsteigeruhr reicht? Die Antwort ganz klar: Ja
Eine Bekannte von mir läuft ziemlich ambitioniert Marathon und ist in ihrer "Jugend" leistungssportmäßig ...

Ich hab mir diese Schuhe irgendwann vor 3 Jahren mal gekauft, als ich noch! weniger Ahnung als jetzt vom Laufen hatte und weiß deshalb nicht, ob die Stützen das richtige für mich sind :klatsch: :confused:

:

Wünsche Dir viel Glück - ich konnte nämlich aufgrund des ITBS zeitweise keine 200 Meter ...

Hallo,
habe erst vor Kurzem ITBS überwunden und trainiere gerade (nach mehreren HMs) für meinen ersten Marathon, den ich im April laufen möchte. Wenn es also ITBS sein sollte (und dafür spricht wahrscheinlich einiges), ist es in den Griff zu bekommen - und das ist eine gute Nachricht. Wäre es denn ...

Ich denke auch, dass du einen Pulser mit deinen Anforderungen sehr günstig bekommen kannst (Dscounter). Ich würde aber, wie schon gesagt, schon darauf achten, dass das Signal codiert übertragen wird. Sonst hast du keine Freude daran, sobald du mit anderen zusammen läufst (ebay?).
Mir würde Puls und ...

Jemand der sagt er zieht keine Tight an nur weil er die Blicke anderer fürchtet hat in der Schulzeit von Mami auch bestimmt immer die "top-aktuellen-hast-du-sie-bist-du-auch-cool Levis 501" bekommen ... :hihi:

Ziehst du was an, von dem du denkst, es sieht besch...eiden aus? Man muss sich wohl ...

Hallo Ihr,
zum Thema orthopädische Einlagen habe ich ne Frage:
Muß ich zuerst zum Orthopäden, oder kann ich direkt zum Orthopädie-Fachgeschäft gehen, und mir maßgenaue Einlagen fertigen zu lassen?
Es geht jetzt nicht darum, ob die gesetzliche KK. das übernimmt. Ich würde sowieso selber zahlen ...

Bin schon mal so um die 80K mit einem Paar Lauschuhen gelaufen, bevor ich die Scheidung einreichte (erster Versuch mit Neutralschuhen - nach Kräftigung etc um der Überpronation Herr zu werden). Zurückgeben wollte ich sie nicht (war mir dann wirklich zu dreist weil auch noch einiges an Zeit ins Land ...


Ich glaube nicht, dass es 4 Monatspläne gibt.

Also gut nochmal: http://www.myasics.nl/de/

Hier gibt man den Trainingsbeginn ein (z.B. morgen), wie schnell man den Wettkampf oder sonstwas laufen will (z.B sub 2h) und das Datum, wann man soweit sein will (also beim Fragesteller Ende April). Dazu ...

Hallo

- die erste Zeit, d.h im Januar
- Ich werde mir gleich im Januar eine Puls-Uhr zulegen um nach Puls zu laufen. Finde ich im Internet irgendwo einen 4-Monats Plan für einen Halbmarathon mit Pulsuhrmesswerten, d.h. damit ich eine Orientierung habe? ...

Chapigoal

Hallo,
warum erst im Januar ...

Elmläufer hat geschrieben:Der Vergleich von Kraft- und Ausdauersport hinkt aber! Den Gewichtheber könnte man in der Rehaklinik besuchen, der Läufer wäre nur etwas langsamer als er sein könnte.
Der Vergleich hinkt vielleicht gar nicht so, da ein guter Laufstil auch der Vorbeugung von Verletzungen dient.



Abschließend noch mal meine Frage / Bitte um Infos zum Training des Fußgewölbes.

LG Rolf

Bin stolzer Besitzer einer Airex Atlas Matte (ca. 2 Meter lang). Diese "Strecke" wird dann nur mittels der Zehen zwei Mal überwunden. Ich ziehe alsodie Zehen an, wenn du weißt, was ich meine :confused:

Ich laufe auch nur mit Einlagen, die mir ein Mitarbeiter eines Orthopädie-Schuhmachers nach gründlicher Bewegungs- bzw. Laufbandanalyse gefertigt hat, der selbst auch (Marathon) läuft. Habe seither keine Probleme mehr (und ich hatte vorher große!). Wie oben beschrieben, kann ich mir nun den Ärger ...

Laufe auch mit Einlagen + Stabilschuhen aufgrund von Überpronation und weiß ich was noch ...
Die Leute, die diese Kombi, oder auch nur die Einlagen verdammen sollen erstmal eine halbjährige Laufpause mit ITBS und Schmerzen allein schon vom Gehen mitmachen. Ich kam nach einer unglaublichen ...

Hallo, drücke Dir die Daumen, dass es ab jetzt aufwärts geht. Konnte selbst einige Zeit nicht laufen und weiß, wie nervig das ist. Mir hat u.a. geholfen nicht ständig mit der Angst vor dem Schmerz rumzulaufen, sondern einfach mal loszulaufen, ohne sich ständig auf den Schmerz zu konzentrieren. Hört ...

Ich laufe halt immer wieder mal einen WK und gebe dort dann zum Schlussspurt alles. So habe ich dann eigentlich immer recht aktuelle Werte, die sich bei mir allerdings nicht groß verändern ...

Hi berschee,
ich benutze das lauftagebuch von dieser seite. lausport-liga.de. Das ist am einfachsten. überhaupt ist es kostenlos. ein eintrag hier kostet dich keine fünf minuten an zeit,
sehr zu empfehlen. Großes Lob und Dank an den Macher dieser Seite!

Schließe mich meinem Vorredner in allen ...

Hallo liebe Leidensgenossen und -genossinnen,
mir hilft gegen blaue Zehennägel:
1. Nägel kurz halten (klar)
2.sorgfältig vor dem Lauf abtapen (Leukotape)
und ultimativ:
3. Pedisoft Finger- und Nagelkappe aus Silikon (Apotheke) stört nicht beim Laufen, kann man wiederverwenden - wirklich super, auch ...

Bin auch nach einigen Fehlkäufen (z.B. die genannte onyx) bei Polar (RS 200) gelandet. Brauche auch keinen nervtötenden Schnikschnak und bin nun seit langer Zeit hochzufrieden. Ich denke auch, die RS 100 wäre eine gute Wahl für dich.

Hallo,
möchte diesen Winter auch mal wieder meine LL-Ski aktivieren und die eine oder andere Trainingseinheit auf der Loipe absolvieren.
Hier wurde schon einige Male das Wachsen angesprochen. Kann mir da jemand weiterhelfen? Wie wachse ich den meine nowax (klassisch, nicht Skateing).
Ach so, und ...

Bei mir hat die Laufanalyse den Durchbruch gebracht. Mein ITBS kam durch meine starke Überpronation. Bin heute beschwerdefrei und kann auch größere Umfänge problemlos laufen.
Ich habe die Bewegungs- bzw. Laufbandanalyse bei einem Orthopädieschuhmacher gemacht, der selbst läuft - dies halte ich für ...

Komme gerade von einem Lauf durch den finsteren Schwarzwald (ca. 14 K) - erhellt durch meine geniale Stirnlampe kein Problem. Im Gegenteil macht sogar richtig Spaß. Kann allerdings auch Frauen verstehen, die die Dunkelheit meiden und halt in beleuchteten Parkanlagen laufen...
Morgens zu laufen wäre ...

Wenns Probleme mit den Einlagen gibt, einfach mal mit Schuhen und den Einlagen zum Einlagenbastler gehen und das Problem schildern. Oft kann der dann noch was ändern oder modifizieren - machen die eigentlich alle und es ist ja auch ihr Job, die Einlagen so zu fertigen, dass es passt.

Ich habe ...

hallo!

erstmal danke für die ganzen tipps!

der garmin ist mir ehrlich gesagt zu teuer!
werd mir wahrscheinlich den polar rs100 (gibt´s grad bei intersportXL für 69,90) oder den sigma onyx fit (denn bekomm ich für 49,90) kaufen!

entscheidung fällt noch diese woche - obwohl es wahrscheinlich der ...

Hallo,
wichtig finde ich auch die Größe der Anzeige. Hatte zuerst die Onyx Fit. Da hat man dann eine riesige Pulsanzeige und die Zeit dafür superklein - macht nich wirklich Sinn. Habe mich daraufhin ausgiebig mit der Materie beschäftigt und kam letztendlich auf die RS200. Bin damit voll zufrieden ...

Hallo,

Bin auf Asphalt gelaufen, geht im Moment auch nicht anders weil ich erst abend zum Laufen komme und unser Wald keine Beleuchtung hat :P

LG

Robert

Hallo,
mit einer Stirnlampe hast du die Beleuchtung immer dabei - dann hat auch der Wald eine Beleuchtung und es macht Spaß, mal anders zu ...

Hallo Alex und alle itbs geplagten,
habe nach wirklich langer Leidensdauer das itbs in den Griff bekommen. Wollte schon das Laufen resigniert aufgeben und habe es nun doch geschafft vor zwei Wo meinen ersten HM zu laufen und am So ist der nächste dran (ihr seht, durch die lange Abstinenz bin ich ...

Hallo,
wollte mich bei meinem ersten posting eigentlich vorstellen, was hier geschrieben wurde löst bei mir aber doch einen sofort - Schreibreflex aus - also sorry.
@Winterläufer. Sagt dir die Diagnose "runners knee", Läuferknie, ITBS oder Friktions Syndrom etwas? Google das mal - könnte mir ...

Zur erweiterten Suche