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Eigentlich immer abends weil ich zu faulmüde bin (noch) früher aufzustehen :zwinker4: Aufgrund der aktuellen Temperaturen bin ich Mittwoch das erste mal (für mich so richtig) früh um 5.20 Uhr gelaufen. Zwar zeigte das Thermometer auch schon 20 schwüle Grad an, aber es war toll – die Welt ist morgens...

Unterschied Kilometer Garmin Training Center - SportTracks

Hi, ich glaube ich habe hier irgendwo schon mal eine Erklärung für mein Problem gelesen. Nach erfolgloser und halbherziger Benutzung der Suchfunktion frag ich direkt in der Hoffnung das mir wer eine Antwort geben kann. Also :zwinker4: , im Garmin Traiining Center werden 5 Kilometer angezeigt – in Sp...

Hallo Susanne, mir persönlich hat Kräftigung bei diversen "Beinproblemen" sehr gut geholfen. Zuerst habe ich zu Hause ohne Geräten und vor dem Fernseher Kräftigungsübungen gemacht (hat funktioniert!). Da mir dabei meine mangelnde Disziplin im Wege steht, gehe ich zwischenzeitlich 2x die Wo...

Hallo Maie, erstmal herzlichen Glückwunsch zu Deiner Stunde! Ich kann das sehr gut nachempfinden denn bei mir ist es auch erst zwei Wochen her und das Gefühl ist toll! 10 Km zu Silverster halte ich für ein sehr schönes Ziel :nick: Aber noch sehr viel mehr Menschen werden 5,6 Km absolut nicht für &qu...

Hi Dagmar,

herzlichen Glückwunsch zu Deinem ersten 10er und Deiner super Zeit :daumen:
Und vielen lieben Dank für Deinen schönen Bericht!

Vielleicht kannst Du ja wem das T-Shirt noch abschwatzen oder es bei ebay oder so erstehen - wäre doch eine schöne Erinnerung...

MlG julia

Hi Carina, vielleicht können schon zwei oder drei Tage mehr Pause helfen? Ganz so abwägig ist es m.E. nicht mit einer Überlastung ... Ich persönlich habe unter anderem, mit den Kräftigungsübungen die Maie beschreit sehr gute Erfolge bzgl. Knieprobleme gemacht. Weiter schwöre ich persönlich auf das K...

Hi Lilly, meine Daumen sind gedrückt :daumen: :daumen: Ich wünsch Dir einen schönen ersten Lauf und kann Deine Aufregung nur zu gut verstehen und ein wenig Aufregung schadet sicher nicht. Und hey, wenn Deine Familie die Ohren wegdreht, hier hört immer wer zu :winken: der die Aufregung sicher nachvol...

Für viele vielleicht total unspektakulär aber für mich persönlich mein "Traum-Lauf"
Hamburg Halbmarathon :hallo: Weil Hamburg meine Heimat ist, aktuell 500 Km entfernt ist und wenn irgendwann mal HM, dann nur dort meinen ersten.

Hi bartman, Ich wünsche Dir Geduld und gutes Gelingen und hör auf Deinen Körper. Da kann ich mir nur anschließen! Ich kann Dich nur zu gut verstehen, den ich habe beinnahe mein komplettes erstes Laufjahr mit irgendwelchen Gebrechen verbracht. Lass Dir und vorallem Deinem Körper Zeit und versuch es g...

Hey, das ist ärgerlich aber kein Weltuntergang - versuch es positiv zu sehen: (ja ist definitiv leichter gesagt als getan) noch ein paar Wochen mehr Training und es läuft noch runder :wink: So ganz heimlich und leise kannst Du ja vielleicht schon mal nach einem anderen in Deiner Nähe schauen... bloß...

Hi, mich würde mal interessieren ob ihr immer mal wieder neu kalibriet oder einmal bei Euch ausreicht. Als ich das Ding neu hatte bin ich bei uns auf dem Sportplatz zum messen und nun nach einem halben Jahr habe ich mehr oder weniger durch Zufall festgestellt das Nike+ immer weniger Meter gemessen h...

Hi n8chill, och nö, so was blödes ... erstmal gute Besserung. Sollte es die nächsten Tage von allein besser werden bzw. der Schmerz vollkommen weg gehen, dann würde ich nochmals vorsichtig mit Deinem alten und neuen Schuh das Laufen probieren. Anderenfall ab zum Arzt und JA, ich geh auch nicht gerne...

Hi Lars, Tipps kann ich Dir leider keine geben, denn ich will auch demnächst das erste mal an einem 5er teilnehmen. Was ich aber denke was ungünstig wäre ist wie Achim schreib mit allen wie wild loszurennen und dann evt. Probleme zu bekommen. Ich drück Dir beide Daumen :daumen: und bin gespannt auf ...

Hi Jürgen,

supi das Dein Arzt grünes Licht gegeben hat.
Das Wetter sieht herlich aus (zumindest bei uns) und heute ist Sonntag :zwinker2:
Ich wünsch Dir viel Spaß bei Deimen ersten Lauf und vorallem bei allen weiteren Läufen in der Zukunft und bin gespannt auf weitere Berichte von Dir.

MlG Julia

Hi Pia, alles Definitionssache: was ist denn zu langsam? Ich persönlich finde für 3 Wochen die 7-8min/km und das ganze 4-5 Kilometer lang nicht schlecht *Hutab* Mein Ziel ist schlicht eine Zielzeit mit einer 3 vordran, dann bin ich zufrieden und starte nächstes Jahr beim 10km hihi Deine Einstellung ...

Hi Benita, kenne ich auch. :wink: Heute ist es mir egal wenn ich gerade das letzte Stück völlig fertig hier durch den Ort eier, aber anfangs war das noch anders. Ich habe zuerst versucht nicht an der „Hauptverkehrsstraße“ (halt die Straße auf der die meisten Autos in einem Ort fahren) bei uns zu lau...

Hi Benita,

"Ich geb nicht auf" das ist die richtige Einstellung :daumen:
Weil ich selber weiß wie schwer es ist immer die nötige Geduld zu haben und aufzubringen schenke ich Dir virtuell eine Tüte Geduld :)

MlG Julia

Hi Jürgen, schön das Du hierher gekommen bist: herzlich willkommen und noch schöner das Du Dich für das Laufen entschieden hast :daumen: Merke jedesmal beim Sportkegeln, das mir aus Konditionsgründen nach 70 Kugeln die Konzentration massiv nachläßt. Wenn sich dabei auch noch der Nebeneffekt des abne...

Herzlichen Glückwunsch mika82, FrauHolle, oLi und run4afrika - Respekt!

Mika, sehr schöner Bericht (vielen Dank) und ein super Lauf ... das liest sich richtig schön und Dein Ergebnis ist :daumen:

MlG Julia

Hallo Benita, bitte, bitte nicht aufgeben oder entmutigen lassen, auch und vor allem dann wenn der Körper nicht so will wie der Kopf es gerne hätte (ich kenne das leider selber nur zu gut). Das ist zum verzweifeln und heulen aber ich glaube es gibt irgendeinen Weg den Körper „auszutricksen“ bzw. so ...

@Dagmar Bericht wird aller spätestens in 355 Tagen folgen :zwinker2: Hi Peter, klar schaffst Du das, ganz sicher denn wenn es erstmal läuft und Spaß macht … dann läuft es einfach. Ist für mich Immer-unsportlich-gewesene irgendwie ein ganz wahnsinnig schönes Gefühl bzw. Erlebnis das ich gar nicht gen...

:winken: Hach, ihr seid lieb, vielen lieben DANK! :winken: kleiner Tip am Rande, auch wenns blöd klingt, leg doch mal nen Geh-Tag ( Walking) ein. der Walkingeinstieg hat meinen Knieen so geholfen, daß ich vom unsportlichen Pantoffelhelden mit Kniebandage zum Läufer mutiert bin. Dank Dir Hermann, wen...

Hey Jürgen, auskotzen ist erlaubt, weil es nämlich gut tut! Setzt Dich nicht so enorm unter Druck – klar ist das einfacher gesagt als getan, aber vielleicht ist das der Schlüssel!? Und mach Dich selber nicht so fertig … schließlich: dreimal die Woche ins Studio und belege Kurse ohne Ende, das macht ...

Hi Bartman, fachliche Tipps kann ich Dir leider überhaupt keine geben, aber langsam anfangen und langsam steigern sowie in sich hinneinhorchen wie es geht und ob etwas weh tut ist mit Sicherheit nicht verkehrt. Ich drück Dir die Daumen das die Schienbeine sich zurückhalten mögen und Du ohne Probleme...

Hi SISTRA,

ich gratulier Dir zu Deine Entschiedung bzgl. der Anmeldung - finde ich super!
Meine Daumen hast Du sicher :daumen: :daumen: :daumen:
Und bitte, bitte berichte wie es lief.

MlG
Julia

Hi Goldie, lass Dich nicht unterkriegen und erst recht nicht von Deinem Körper :zwinker4: So Sprüche wie aller-Anfang-ist-schwer etc. sind zwar abgedroschen, aber ich finde da ist schon viel wahres dran. Aber gerade diese Erfolgserlebnisse das es leichter wird oder länger geht die helfen ungemein eb...

Hi Salli, ich freue mich arg für Dich, denn ich kann es leider nur zu gut nachvollziehen wenn man laufen will aber der Körper dies anders sieht. Toll das Du nicht aufgegeben hast und schön das Du heute endlich „belohnt“ wurdest. Rein vorsorglich drück ich Dir mal die Daumen das es auch weiterhin so ...

Hi Heike, vielleicht liegt das auch nur an meinem nicht vorhandenen Taktgefühl (zumindest was alles musikalische betrifft :zwinker4: ) aber mich beeinflusst der Rhythmus den ich höre nicht wirklich bzw. ich laufe in (m)einem Tempo und der Rhythmus in seinem und irgendwie passt das dann. Vielleicht n...

Hi Socke, ich gartuliere Dir :daumen: Das Beste am Langsamsein ist... ....diese geniale Steigerungsmöglichkeit Das gefällt mir, ich schnecke nämlich wirklich im vergleich zu Dir! Was mir auch noch gefällt ist was ich eben gelesen habe: das man sich selber wohl immer oder zumindest oft zu langsam fin...

Hi Christiane,

supi :daumen:
Sei stolz auf Dich und genieße dieses Gefühl - ich finde das ist unheimlich motivierend!
Laufen mach richtig Spaß und ich wette Du freust Dich schon auf Deinen nächsten Lauf, gell?

Schöne Ostern und einen schönen nächsten Osterlauf!
MlG Julia

Ich warte immer noch auf meine Pakete (hab eben eine Mail bekommen das zumindest eines heute in den Versandt gegangen ist) @Kruemelmonster Ich habe genau den selben Schuh wie Dein Mann :wink: Den gibt es in normal und in schmal und ich habe ihn in schmal und er läuft sich - soweit ich das momentan b...

Hallo Ihr Großen, :hallo: vielen lieben Dank für Eure Tipps! Nachdem ich heute einen Schuhberatungsmarathon hinter mir habe, habe ich auch folgende neue Erkenntnisse. Keiner der vier Läden in denen ich heute war, konnte/wollte mir Damenschuhe in meiner Größe besorgen. 2 Sportkaufhäuser haben mich – ...

große Füße und weiblich

Ich habe zu große Füße und nun suche ich nach Herstellern, die auch bei größeren Damenschuhen nicht verzweifeln. Aktuell habe ich einen Herrenschuh (44,5 von nike) weil mir damals der Verkäufer keine Hoffnungen auf einen Damenschuh gemacht hat. Jetzt habe ich aber gesehen das es von Nike im I-Net au...

Hi Jassi, lass Dich nicht entmutigen, es gibt einfach Tage da läuft es nicht so wie es eigentlich sollte und dann kommen Tage in denen läuft es sich super leicht. Vertraue Deinem Plan und bleibe weiter am Ball. Ich kenne das Gefühl von da muss mehr gehen, ich kann doch nicht so langsam sein etc. nur...

Das ist rausreden Einfach machen! Wenn Du die Wahl hast, zwischen "nur laufen können" (siehe Thread-Titel) oder nicht laufen können, weil Du irgendwo was vernachlässigt, was gibt es da groß zu überlegen Das trifft es sehr gut - ne, das ist der Punkt. :peinlich: O.K. ob nun Studio, zu Haus...

Grrrrrr, ich bin mit meinen Kräftigungs- und Dehnungsübungen nachlässig geworden!!! Ne, ich will mich nicht rausreden, aber es fällt mir einfach unheimlich schwer spät nach Hause zu kommen und dann noch Disziplin zu haben. Wie macht ihr das denn? Stützt man sich z.B. mit den Händen auf dem Ball -ans...

Dann bin ich verdammt sportlich, ich schaffe es nämlich meine zwei Tigerdamen gleichzeitig zu füttern und das ohne erhöhten Puls, Atemnot oder ähnlichen Problemen :D

Hallo Lars, sei stolz auf Dich losgelaufen zu sein ... ich gratuliere Dir! Lass Dich von Schuhkaufproblemen und evt. anderen Dingen nicht beeindrucken, das wird werden. Tipps kann ich Dir leider keine wirklichen geben, ich bin selber Anfängerin. Ich heiße Lars bin total unsportlich(bis gestern). Der...

Hallo Banshee, meine Daumen hast Du sicher das der Orthopäde daraus ganz viele sinnige Schlüsse ziehen kann… Wurde die Beinlängendifferenz bei Dir vorher schon festgestellt und auch behandelt bzw. ausgeglichen? Ich habe nun hier alles überfolgen und frage mich, ob so eine Vermessung bei mir Sinn hat...

Hallo Stoertebeker, vielen lieben Dank für Deinen Tipp! Gerade wenn die einem noch die passenden Übungen empfehlen fände ich das super. Ich glaube das machen die, die ich mir hier rausgesucht hatte eher nicht. Da ich den Termin aus beruflichen Gründen absagen musste, werde ich noch mal weiter suchen...

Hallo Anja, vielen lieben Dank für deine ausführliche und frühe Antwort (alle Achtung, an einem Samstag morgen um 6 Uhr!) Der Osteopath hat den ISG mehr oder weniger ausgeschlossen bzw. den Nerv abgetastet und konnte nichts feststellen - er konnte eh nichts wirklich feststellen. Deswegen werde ich v...

Hallo Ihr beiden, ich hoffe Ihr hattet das gleiche (Beschwerden im unteren Po - wie eine Verkrampfung) wie ich und meine Kräftigungsübungen werden bald helfen. Irgendwie wird das gerade von Tag zu Tag schlimmer und ist nun auvch im Alltag zu spüren. Der Osteopath konnte nicht wirklich etwas feststel...

Mein Fazit: Insgesamt fühlte ich mich recht ausführlich und gut beraten. Kein Vergleich zu den flüchtigen Blicken des Orthos. Soweit erstmal prima. Ob die Einlagen taugen, werde ich dann demnächst sehen. Ganz großer Pluspunkt: man nimmt sich richtig viel Zeit. Auch beim Anpassen der Einlagen soll i...

Vielleicht sollte ich vorerst eine 5-Km-Läuferin sein, mich darüber freuen und gut! :) Wobei im Moment nach 2 bis spätestens 3 Km Ende ist, weil ich so ein derbes Ziehen im Po (außen an der Seite Richtung Oberschenkel) habe. Blöderweise wird dies beim Laufen ganz extrem und ist sonst kaum spürbar … ...

Hallo Frau Schmitt,

wie cool ist das denn? Einfach genial und sehr schön gemacht!! :daumen:
Vielen Dank für soviel Mühe und Zeit ... und ich weiß nun auch was ein Podcast ist - vielleicht hätte ich das sonst nie gewusst :D

Mit lieben Grüßen
pienzi

Hui, das schaut für mich professionell aus - da werde ich gleich Montag auch mal einen Termin vereinbaren. @Eselchen Wann hast Du denn Deinen Termin genau? Bin gespannt auf Deinen Bericht und das Ergebnis... @Andreas Hast Du schon Deine Einlagen und wie zufrieden bist Du mit diesen? Hach, gut das ic...

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