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Hi Sue,
WJ sind unschön, ich geh an den lauffreien Tagen immer spazieren da ich frische Luft und den Wind um die Nase unheimlich mag. Hormone kommen für mich nicht in Frage, ich denke dass man es mit guter Ernährung, Bewegung und frischer Luft gut hinbekommt. Und wenn der Schweinehund zu sehr mault ...

Hallo Udo,

viele Grüße von der "Dame". Hat mich sehr gefreut dich auch mal persönlich getroffen zu haben. Es tut mir echt leid dass ich mal wieder mein Herz direkt auf der Zunge hatte und dich der Jammersatz so beschäftigt hat. Wir hatten einfach nur Spaß am Laufen und da rutscht einem schon mal so ...

Schön dass du wieder mehr Laufen willst und auch Ziele hast. Klar kannst du die schaffen! Mach dir um die "Kids" keine Sorgen

Das mit den Kids wird schwierig... Der Kleine (17 Jahre)

Meine Meinung (und ich habe selbst 2 Kinder die einmal dieses Alter hatten ... und ich bin auch alleinstehend und ...

.
Mensch Lizzy, das ist ja super. Ich verfolge den Faden hier schon lange als stille Leserin und fand das Ansinnen mit den 50min sehr mutig. Ich weiß wie schwer es ist auch nur eine Minute bei einem 10er schneller zu sein. Das klingt so wenig...ist aber sooo anstrengend. Um so mehr hab ich mich ...

Keine Sorge, die schaffst du dann. Ich hab vor meinem ersten Marathon 1x30 und 1x 32 als längstes gemacht. Danach war ich jeweils tot :nick: , zumindest war es unvorstellbar jemals auch nur einen km weiter zu laufen. Im Wettkampf geht das trotzdem. Hab Vertrauen. Du bist dann ausgeruht und bekommst ...

Genau das hatte ich letztes Jahr auch, 2kg. Irgendwie sind die auch nicht mehr runtergegangen. Und auch nicht mehr geworden. Naja, muss ich halt mit leben. Wegen der 2 kg werde ich nicht zur Erbsen (Kalorien) - Zählerin :nene: . Ich hatte ungefähr den gleichen Wochenumfang. Ab April bin ich ...

Meine persönliche Meinung: Hab Spaß und bleib locker. Ich denke die Streckenlänge war zu lang. Ich habe mit über 40 zu Laufen begonnen und dieses Laufen mit Gehpausen nie praktiziert. Du bist 30 und nicht übergewichtig. Richtig ist, dass sich die Gelenke und alles ans Laufen gewöhnen müssen. Lauf 3x ...

PC beim Schließen von ST abgestürzt, nun logbook-Datei defekt

Mein Rechner ist abgestürzt und ich war gerade beim Schließen von ST. Nun ist die loogbook-Datei defekt. Beim ST Start ist alles sozusagen leer :motz: .
Die "defekte" Datei ist von der Größe auch nur 12 MB. Nun legt ST ja 2 Backup-Dateien an. Die sind 16 MB, also ok, passt zu der vor 2 Wochen ...

Ich laufe stets mit 1% Steigung. Dabei habe ich das Gefühl, dass die Geschwindigkeit realistisch ist. Puls messe ich nicht. Allerdings schwitze ich sehr schnell und so sind Laufbandläufe für mich immer gefühlte Hitzeläufe und von daher sowieso anstrengender.
Laufband fühlt sich trotzdem irgendwie ...

kobold hat das schon richtig gesagt. Wichtig auf alle Fälle der lange Lauf. Ansonsten brauchts keinen Plan für diese Zeit. Ich tu mich selbst beim Marathon schwer nach Plan zu trainieren. Ich mach einfach 4 Einheiten, davon einen langen und den Rest nach Gefühl. Das Ganze 50-60km die Woche. Mir ...

Obwohl draußen Laufen wirklich am Schönsten ist, gehe ich auch manchmal aufs Laufband. Wenns wirklich stark regnet oder der Schnee sehr hoch liegt oder bei Glatteis oder manchmal einfach nach dem Studiotraining. Ich bin auch schon über 2h auf dem Ding am Stück gelaufen, ist ein gutes Mentaltraining ...

Hallo :hallo:

weil mich keiner bei meiner "Wackelei" beobachten kann im Dunkeln

Das ist natürlich ein Argument. Schön dass du den Einstieg gefunden hast.

Prinzipiell laufe ich lieber im Herbst/Winter, der Sommer ist irgendwie viel zu heiß. Am liebsten unter 10°. Trotzdem ist mein Schweinehund ...

Dem smiley nach zu urteilen findest Du das lustig

Kleines Späßle. Ist nicht bös gemeint. Es gibt sicher einige die das richtig umsetzen. Sind leider aber die wenigsten. Ich habe nur Wanderstöcke. Klar Leki und klein zusammenfalltbar und superleicht. Die kann ich gut mitnehmen.

Zur Schuhfrage ...

Ach menno. Wieso bekommt man immer diese Hirngespinste nicht mehr aus dem Kopf :klatsch: . Eine Idee wäre ja noch die 55km in der Nacht zu wandern und vielleicht hab ich ja nicht zuviel Muskelkater für den 5er Frauenlauf am Sonntag. Ich kenn die 7Seenwanderung, bin schon 4x mitgewandert, 1x 20, 2x ...

Danke für eure Meinungen. Ja ein wenig Erfahrungen habe ich schon, trotzdem ist ein Hunderter was anderes als ein 50er. Dazu kommt die schlaflose Nacht. Außerdem will ich auch deshalb gut vorbereitet sein, um auch ein wenig Spaß zu haben. Wer leidet schon gern :D .

Warum so lange warten? Am 22.04 ...

100km wie trainieren?

Mir schwirrt da so eine Idee im Kopf und irgendwie verfestigt sich diese immer mehr :teufel: .
Ich würde gern mal so einen 100er wandern. Man braucht ja neue Ziele.

Kurz zu den Voraussetzungen. Ich laufe seit ein paar Jahren, bin dieses Jahr meinen ersten Marathon gelaufen und will nächstes Jahr ...

Hallo Finsch,
bin durch Zufall auf deinen Faden gestoßen. Ich finde es toll, dass du mit Laufen angefangen hast und vor allem so gut durchhältst.
Außerdem habe ich Hoffnung geschöpft, dass der unsportlichere meiner Söhne doch irgendwann dahinter kommt.
Mach einfach so weiter und hab Spaß. In ...

Auch von mir Glückwunsch zum Finish, und Recht hat er:
Hauptsache Marathoni, die subirgendwas holst du dir schon noch!
Und nun genieße das Gefühl, es wird noch ein paar Tage dauern bis das Grinsen das Gesicht verlässt. Ich bin auch sehr gespannt auf den Bericht.

Hallo Mauki,
ich wünsche dir viel Erfolg bei deinem ersten Marathon. Die Beine hast du trainiert, der Rest ist Kopfsache. Und wenn es doch regnet, dann sage dir doch einfach...besser als 28° im Schatten :schwitz2: . Lauf nicht zu schnell an und genieße die Atmosphäre und vor allem den Zieleinlauf ...

Ich oute mich als stille Mitleserin und wünsche dir gute Besserung. Ich kann mir vorstellen wie es dir geht, meine Gedanken vorm Marathon schwebten oft um das Thema bloß nicht krank werden oder verletzen. Hoffe es klappt doch noch, dann eben vielleicht etwas langsamer. Marathon ist ein tolles ...

Hallo nach Ostsachsen :hallo: ,
schön dass du so durchhältst. Aber nicht übertreiben. Die Kalorienanzeige kannst du vergessen, das ist viel zu individuell. Wenns danach ginge wäre ich schon im negativen Gewichtsbereich :hihi: .
Mach einfach so weiter, hab Spaß und höre auf deinen Körper, dann passt ...

am Ende hast du dann nen Forerunner
Ne Martin, ne Forerunnerin :hihi: .

Ich habe zum Laufen den FR305 (ich mag wohl eher eine männliche Begleitung :D ).
Zum Wandern und Radfahren habe ich den Garmin Oregon 400t. Funktioniert auch wie Martin schon sagte gut mit der Openstreetmap Karte.

Aus der Sicht meines Alters rate ich den Marathon nicht zu laufen. Du bist noch soooooo jung :teufel: ! Lauf eventuell den Halben wenn du ummelden kannst. Hast du eventuell zu schnell die Umfänge gesteigert?
Wegen des Knies kann ich keine wirklichen Ratschläge geben. Vielleicht zu viel Tempo gemacht ...

Da will ich den Beitrag mal wieder nach oben ziehen. Ich will die volle Distanz laufen, es ist der erste M, also schaun wir mal. Du erkennst mich vor dem Lauf am aufgeregten Hin- und Hergehüpfe und hinterher werde ich leblos in einer Ecke auf dem Boden liegen :hihi: .

Hallo, nur kurz jetzt.
Ich hab den PRS-505 von Sony und bin sehr zufrieden. Ausleihe aus der Online-Bibliothek funktioniert auch sehr gut. Es gibt bezüglich des Akkus ein paar Bemerkungen. Wenn du ihn normal "ausschaltest", geht er nur in standby und wenn du lange nicht liest, ist er irgendwann alle ...

Herzlich willkommen auch von mir, wir sind ja gleiches Baujahr :hallo: .
Ich laufe seit 3,5 Jahren und bin auch nicht schnell. Ich bin durch regelmäßiges 3x die Woche laufen irgendwann von allein schneller geworden, einen Schub gab es dann nochmal durch Tempotraining. Und durch das Verlängern des ...

Herzlich willkommen hier. Das ist ein sehr schöner Bericht. Toll wie du angefangen hast und vor allem wie du durchgehalten hast. Mit den Plänen bist du auf dem richtigen Weg. Mach weiter so.

Nun will ich auch mal meinen Senf dazugeben. Ich gehöre ja auch zu den lahmen Enten, wobei ich mich in den letzten Jahren steigern konnte. Bis vor einem dreiviertel Jahr habe ich keinerlei Tempotraining gemacht, bin fast immer in gleicher Geschwindigkeit gelaufen, 3x die Woche, am Ende so bis 45 km ...

Man kann sicher nicht alle Studios über einen Kamm scheren. Ich geh auch seit ein paar Wochen hin. Zumindest bei uns ist alles normal. Gemischtes Publikum, alle Altersklassen und Geschlechter. Ich mach einmal die Woche Geräte und wenns draußen nicht geht, dann Laufband. Bei uns sind die Preise ...

Mit 90 Sekunden schneller als Zielzeit läufst Du Dich am ersten km tot.
:unterschreib:

Versuche lieber gleichmäßig zu laufen, das bringt mehr und dann schaffst du sicher die sub60. Und du hast auch mehr Spaß daran.

Zum Thema Laufband kann ich noch nicht viel sagen, da ich erst einmal drauf gelaufen bin und auch nur kurz. Ich laufe immer draußen, 4x die Woche und es ist bei jedem Wetter anders aber immer schön! Drinnen wäre für mich nur eine Notlösung.
Zum Thema wandern: Obwohl ich sehr viel laufe habe ich ...

Jetzt bin ich hier durch Zufall in diesen Thread gestolpert, die erste Seite gelesen, dann gleich die letzte und was muss ich sagen :respekt2: wie du das durchgezogen hast!
Und jetzt mit Plan 4x die Woche - perfekt. Ich wünsche dir dass du dranbleibst, dich nicht vom Winter irritieren lässt und dann ...

Oh, in Leipzig kann man wunderbar laufen. Clara-Park, Auenwald und die Seen in der Nähe kann man auch herrlich umrunden. Du wohnst sehr zentral und musst halt sehen, wie du am Besten hinkommst. Die von morgenlaeufer erwähnte Seite ist sehr gut zum Schauen und Strecke ausmessen. Vieles muss man ...

Den Partheweg laufe ich auch. Aber nur im Hellen. Die Strecke ist komplett unbeleuchtet. Ansonsten sehr zu empfehlen.
Im Dunkeln nutze ich oft das Messegelände oder BMW Werk an der A14. Naja, landschaftlich nicht sehenswert, aber im Dunkeln spielt das keine Rolle. Zumindestens hat man stolperfreie ...

ich bin früher den cumulus gelaufen, ich fand ihn sehr gedämpft und bin nun auf mizuno wave precision umgestiegen. der ist direkter und ich komme damit gut zurecht. aber schuhe sind immer ein persönliches empfinden, das musst du einfach probieren.

Ich war auch vor Kurzem in den Alpen Wandern, 11 Tage 175km und ca. 12000 Höhenmeter. Am 9. Tag hatte ich Laufentzug und hab ne kleine Runde locker 12 km gedreht, ich dachte das ging gar nicht. Komischerweise hatte ich eher Luftprobleme als mit den Beinen. Zu Hause dann der erste Lauf 8km war ...

Mein Weg zum Marathon

Hallo,
ich laufe seit 3 Jahren und Marathon war nie ein Thema. Sollte auch nie eins werden. Bis..., ja bis es nun doch eins geworden ist :nick: . Irgendwann war der Gedanke da, setzte sich fest und ließ nicht locker. Ich möchte gern einen Blog um meinen Weg dahin aufzuzeigen.
Grüße Laufmaus64

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