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Koordination Kraularme und Kraulbeine zusammen klappt nicht

Hallo liebe Forengemeinde!
Ich bin jetzt seit Mai im Kraultraining, aber das mit der Koordination ist nicht so einfach. Beintraining extra ist super und Kraularme extra ist auch super, aber beides zusammen , da habe ich immer Probleme. Ich komme regelmäßig aus dem Rhytmus, wenn ich mich auf die ...

Hallo Chris , danke für die Antwort. Wahrscheinlich hast du Recht und man soll sich nicht verrückt machen, es ist wie beim ersten Marathon, da hat man auch das Gefühl, man muss ganz viel laufen. Aber am Ende hat man 42 km geschafft und man weiß was das nächste Mal auf einen zu kommt. Ich werde deine ...

Hallo M35,
Ich habe den Nibelungentriathlon so für nächstes Jahr angepeilt und hoffe das ich biss dahin fit bin im schwimmen.
Dort wird im Freigewässer geschwommen, was ich auch noch üben müsste, weil ich bis jetzt nur im Schwimmbad schwimme. Der wäre im September und da könnte es doch schon kalt ...

Also für mich ist es auch der erste Volkstriathlon und die Distanzen sind, 500 M Schwimmen, 20-22 km Rad und 5 km laufen. Ich lerne aber gerade das Kraulen, aber man kann auch Brustschwimmen machen. Wie schon erwähnt, Kleidung ist alles erlaubt, aber der Fahrradhelm ist Pflicht.
Ab er wenn das ...

Hallo Winfried K, danke für deine Antwort.
Hmm,ich überlege jetzt wirklich ob ich mir ein Ergometer kaufen soll. Du hast mich zum Nachdenken gebracht. Ich fahre eigentlich schon viel mit dem Rad, aber das sind keine Kilometer. Ab und zu fahren wir auch über 30 km wenn es schön ist. Doch ich muss ...

Hallo M35,
Vielen Dank für Antwort. Das hat mich doch schon sehr beruhigt, das ich nicht jetzt schon tagtäglich trainieren muss. Schwimmen werde ich so,oft es geht, weil da noch einiges zu tun ist. Laufen werde ich 2 x die Woche , aber nicht mehr wie 20-23 km in der Woche , das muss erstmal reichen ...

diese Bakterien gibt es ganz umsonst in deinem Darm. Zum Darmflora aufbau nach medizinischem Durchfall (also flüssiger Stuhlgang mit einer Frequenz > 8/24 Std) sind sie aber ganz gut
Natürlich gibt es die im Darm, aber wenn die Darmfunktion , z.b. durch Antibiotika gestört ist, dann hilft es die ...

Guten Morgen , ich hatte das selbe Problem und habe es im Griff bekommen nachdem ich mein Darm mit Darmbakterien aufgebaut habe.
Dazu nimmt man 3x täglich Omniflora 50 Kapseln oder 1x täglich Multilac Synbiotikum. Diese Bakterien gibt es frei verkäuflich in der APO .
Viel Glück Gruß wölkchen

Vielen Dank schon mal, der Tipp mit der Schilddrüse ist auch hilfreich.

Da ich so gut wie kein Fleisch und Vollkorn esse, kommt es vielleicht eher
zum Eisenmangel und dann noch intensiveres Training.

Eisenmangel?

Hallo lieben Forengemeinde,

Kennt jemand diese Symptome?
Schlaflosigkeit
Brüchige Fingernägel
Schlappheit, schon sehr lange
Müdigkeit auch schon lange
Ab und zu nächtliche Krämpfe
Öfters die Mundschleimhaut entzündet, mit Aphten
Leistungseinbruch bei Kilometer 15, jetzt schon zum dritten Mal

Bis ...

Hallo,
Ich habe auch diesen Schmerz gehabt und habe ihn auch noch manchmal. Bei mir wurde eine Vorwölbung am Lendenwirbel festgestellt, durch MRT.
Ich mache jetzt regelmäßig Krafttraining, vor allem viel Bauch und Rückentraining. Das ist ganz wichtig, vor allem auch Bauchtraining. Dann ist dehnen ...

Marathonzielzeit mit Zeit für Verpflegungsstelle ?

Liebes Forum,

meine Frage lautet: Wenn ich die Marschtabellen benutze um in einer bestimmten Zeit ins Ziel zu kommen, sind da schon die
Sekunden, Minuten für die Verpflegungsstellen mitberechnet oder sollte ich beim Marathon z.b. 6Minuten unter der Durchschnittspace laufen, für die Zeit an den ...

Hallo Grete,
ich habe auch schon mal am Knie leichte Schmerzen, vorallem wenn ich lange Läufe mache, bei Vorbereitungen auf einen Marathon oder auch Halbmarathon. Das geht aber meistens wieder weg, sind einfach Überlastungsbeschwerden. Ich würde kühlen, vielleicht auch mit Pferdesalbe nach den ...

Hi Chris ,
danke für deinen Text, der ja auch richtig ist und ich habe die Wochen auch nicht getauscht, sondern bin am Montag meinen Plan gelaufen.
Es war nur so schrecklich heiss am Wochenende , da kommen einen wirklich alle mögliche Gedanken, wie man das Wetter umgeht.
Und normalerweise bin ich ...

Hallo Mecke,
ich kenne das Problem mit dem Läufermagen und Läuferdarm seit zwei Jahren , hatte die Jahre davor auch nicht dergleichen. Bin ständig in den Büschen abgebogen, habe mich nicht mehr getraut mit anderen zu laufen,

Ich habe festgestellt das ich auf Fructose und weißen handelsüblichen ...

Trainingswochen tauschen?

Hallo Forumgemeinde!

Ich bin zu Zeit im Training für Berlin und mir machen die Temperaturen echt zu schaffen, gestern morgen (8 Uhr ist schon früh für mich) bin ich zu einen Trainingslauf von 24 km gestartet. Ausgerüstet mit Trinkrucksack,Banane , damit nicht`s schiefgeht. Ist aber doch in die ...

Ich war auf der Seite Natural running, und bin im Glauben, die sind von DR. Marquat, habe ich da etwas falsch verstanden?
Habe nun hier gelesen, die wären zu lasch, aber keiner hat jemals mal danach trainiert und eventuell gefinisht.
Da ich erst 2 Marathons gelaufen bin und auch noch weitere laufe ...

Ok, ich hab es jetzt verinnerlicht und lag schon richtig , das ich zuwenig getrunken habe.

Und warum es Leute gibt die eine 1kg schwere Flasche mit sich rumschleppen, die Antwort ist, weil man alles richtig machen möchte und es dann doch falsch macht. Lach ;-))))))))))))

Berlin wird besser , auch ...

Lach , :-))))), danke Hennes, du hast natürlich recht, ich habe mich blöde ausgedrückt.
Also es war eine 750ml Flasche, die ich in der Hand gehalten habe und das war absolut störend, also nach ca. 1 Stunde , ich weiss es nicht mehr genau , habe ich mich davon befreit und da waren noch ca. 250 bis ...

Ok, also erstmal Fragen beantworten:
Kleidung war ok, nur lockeres T-Shirt , kurze Hose,
getrunken habe ich erst Wasser mit Maltodextrin, habe aber gut 250ml davon weggeschüttet. Dann habe ich nur noch schluckweise Wasser( vielleicht insgesammt 750ml) zu mir genommen, weil ich die Isogetränke nicht ...

Trinken beim Marathon

Hallo liebe Forumgemeinde!

Ich bin am 29.04.12 meinen zweiten Marathon( bin ein langsamer Läufer,aber ein leidenschaftlicher) in Düsseldorf gelaufen und hatte so meine Probleme, die wohl sehr warscheinlich mit dem Trinken und Salz zu tun haben.
Mit den Kohlenhydraten war es kein Problem, habe zum ...

Knorpelschaden

Hallo liebe Läufergemeinde!

Ich schreibe diesmal für meine Tochter, die seit ein paar Wochen einen festgestellten Knorpelschaden hat, weil sie es wohl ein wenig übertrieben hat mit dem Laufen und nun nach ca 5 Wochen wieder anfangen möchte mit dem Laufen, aber leider nach 4,5 km die Schmerzen ...

Wieder Infekt

Hallo Pinacolada,
dann hoffe ich für dich das es bei dir wieder aufwärts geht. Bei mir jedenfalls nicht.
Seit gestern abend habe ich wieder Schluckbeschwerden mit leichten Ziehen bis zum rechten Ohr. Heute nacht habe ich mich nicht gut gefühlt und heute morgen bin ich auch wieder schlecht drauf.
Was ...

Nachtrag:
Meine Blutergebnisse sind alle vollkommen ok.
Also hat es andere Ursachen, ich denke es ist das Antibiotikum, was einen so schlaucht, wie schon von Mamma Berlin berichtet.

Also abwarten und geduldig sein .

Ein schönes sonniges Wochenende von wölkchen :winken:

Hallo pinacolada,

na du bist ja auch arm dran. Aber du hast Recht ,der Druck mit dem Marathon ist weg.
Das ist schon angenehmer und ich bin auch nicht traurig , das ich nicht laufe, weil ich ja eh nicht so gut drauf bin. Im Moment ist es eine Strafe für mich zu laufen, viel zu anstrengend.
Dir auch ...

Also erstmal danke, für die schnellen Antworten.

@ gandolf:
Warscheinlich sollte ich wirklich die Infektion ,wenn`s denn noch eine ist, auskurieren und nicht laufen .
@mama berlin:
das mit dem Antibiotikum leuchtet mir ein und ich werde noch mehr gesundes essen, Zucker ist für mich keine Problem ...

Hallo Kanditt,

danke, das ist doch was, ich werde es sofort veranlassen, es ist doch ein kleiner Trost, wo ich mich so darauf gefreut habe.

Danke für diesen wunderbaren Tip, liebe Grüße wölkchen

Immer wieder Mini Infekte

Hallo liebe Forummitglieder,
kennt das jemand , das man irgendwie nicht richtig krank ist aber auch nicht richtig gesund.
Ich schleppe jetzt seit Karneval kleine Infekte mit mir rum, und fühle mich auch nicht fit.
Zwischendurch dachte ich , jetzt gehts aufwärts, aber ein paar Tage später bin ich ...

Das ist ja super , vielen Dank für die informationsreichen Antworten, wir werden es jedenfalls versuchen nächstes Jahr dort zu laufen.
Mein Lebenspartner HM und ich meinen zweiten Marathon, den ich vielleicht diesmal etwas schneller schaffe, vorausgesetzt wir haben keine 24 Grad im Schatten.
Werde ...

Vielen Dank für eure Antworten, hört sich sehr gut an. :daumen:
Mit dem Temperaturen das müssen wir noch überlegen, aber es ist ja kein Hochsommer, das wird dann schon gehen , woanders kann einem das auch passieren. Obwohl ich lieber bei 12-14 Grad laufe, wie viele andere auch.

Wir würden ja auch ...

Ein schöner Marathon, der auch als flach bezeichnet werden kann.
Die letzten Jahre war es allerdings immer sehr warm, da kann es auf den letzten Kilometern in der prallen Sonne etwas ungemütlich werden.
Ich bin dort 3 x Marathon und 1 x HM gelaufen.

Welche Temperaturen waren denn dort, wir haben ...

Renta Oberelbe Marathon

Nachdem ich meinen ersten Marathon im Münster diesen Jahres gelaufen bin, und die Regeneration abgeschlossen ist, juckt es schon wieder in den Beinen und ich überlege wo ich denn im nächsten Jahr einen Marathon laufen könnte. Beim Googeln bin ich auf den Renta Oberelbe Marathon gestoßen und er hat ...

@allesneumachtdermai
ich würde lieber noch fleisig trainieren und meine Grundlagen ausdauer durch lange Läufe in Form bringen. Ich selber hatte jetzt drei Jahre Vorbereitungszeit und dazwischen einige Halbe gelaufen.
Gruß wölkchen

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