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christoph70 hat geschrieben: vielleicht hast du auch eine dauerentzündung im körper, evt. strebokoken die sich latent festgesetzt haben in deinen körper?
Sicherlich gut gemeinte Ratschläge, aber sollte nicht die Diagnose einem Fachmann überlassen werden bevor man irgendwelchen unsinnigen Quatsch in die Welt setzt?

Guten Morgen Männer und viel Erfolg zum Start der Laufliga!

Hab selber den Kaffee ganz schön auf. War eigentlich ganz zuversichtlich und heiß auf den diesjährigen Silvesterlauf in Herne. Doch dann Krankheit, die nicht enden wollte. War auch viel mit dabei...Schnupfen, Husten, Übelkeit, etc ...

@Hennes: Also wenn ich so weiter fresse wie im Moment bin ich bald in Deiner Gewichstklasse. Bei der Größe, äh Länge, fehlts mir dann aber weiterhin.

Trainiert Ihr eigentlich schon alle? Ich bin noch im Regenerationsloch nach Essen am 12.10.08. Irgendwie kriege ich noch nicht die Kurve, würde aber ...

Männer,

ich frag mal ganz vorsichtig nach, ob es bereits Aufnahmestopp gegeben hat?

Würde mich ganz gerne noch einreihen. Es motiviert so schön bei Euch mitzulesen.

Würd aber auch verstehen, wenn Ihr Euch begrenzen wollt.

Grüße aus Wanne-Eickel

Stephan

Hallo Sebastian,

toller Bericht über Dein Projekt sub 2:30 und Gratulation zu Deiner beeindruckenden Leistung. Wenn das bei 9 1/2 Wochen Training rauskommt....beeindruckend. Wenn das bei mir mal so wäre.

Bin auch in Essen gestartet, aber leider das Ziel etwas verfehlt. Dein Bericht ist aber ein ...

OK, akzeptiert.
Nur: Einzelfallbeschreibungen von Medikamenten, die nicht in Studien verifiziert werden können, zählen in der Medizin nicht. Es gibt aber durchaus solche Phänomene, aber auch Heilung/Linderung durch Placebo.
Ich warne nur davor, daraus den Schluß zu ziehen solche Präparate zu ...

Hallo Oliver,

kann mich den Vorrednern nur bedingt anschließen. Sicherlich sind Physiotherapeut. Übungsbehandlungen sinnvoll, genauso auch ein gezieltes Muskelaufbautraining d. Oberschenkelmuskulatur. Würde mich in der Akutphase nicht zu sehr aufs Laufen versteifen, sondern auch mal ...

Hallo zusammen,

jetzt muß ich auch mal meinen Senf dazugeben. Also ich gehöre zu den gelegentlich Waschern, weil die sonst so sehr stinken auf Dauer, dass meine Frau zuviel bekommt, wenn ich die im Hausflur deponiere. Helfen da eigentlich diese Sneaker-Balls, die es z.b. bei Decathlon gibt, oder ...

Wie geil ist das denn ??? :hurra:

....aber für mich steht jetzt schon fest das ich mir Skikes kaufen werde.


Hallo Highopie!

jetzt muß ich den thread mal rauskramen wg. Alternativtraining und so...

Und hast Du Dir die Dinger gekauft. Überlege nämlich selber gerade, ob ich mal so ein Workshop ...

@bernie:

Bin ganz begeistert von Deiner Einstellung. Lange Vorbereitung mit langen Läufen in extenso und dann durch eine blöde Verletzung aus Deinem lang herbeigesehnten Rennen geworfen. Und Du nimmst das Ganze sportlich und stehst über allem Wettkampf- und Bestzeitenstreben. Diese Einstellung ...

Vic möchte morgen nochmal 17km in 4:38, dann Sa 7km DL, So: 4x800, 400mTrab; dann in der letzten Woche 1x 5km in 4:15 (wettkampfspezifisch bei prognostizierter 3:0:confused: ) und ansonsten nur Reg.

Die bisherigen Langen waren immer im Crescendo m. ca 5:20 (ersten 10k) bis 4:42 (letzten 10k).

Bis ...

:daumen: :daumen: :daumen: :daumen: :daumen:

Super Bericht und herzlichen Glückwunsch. Ich beneide Dich sehr um dieses tolle Erlebnis.

Dein Bericht zu lesen ist besser als Morgenzeitung und animiert zum Training!!! Ich glaub ich lass die Arbeit liegen und geh raus in den Wald....

Weiter so ...

Morgen zusammen!

Jetzt habe ich mich tatsächlich nochmal auf die Bahn gequält und den 4000m Testlauf wiederholt. Ist zwar schwer gefallen, aber ich wollte ja mal Gewißheit. Rausgekommen ist ne 14:57 ohne an den Maximalpuls zu kommen (war bisher 186, im Test wurde es 180), woraufhin der Vic mir ...

Mein HM-Debüt war mit
1:38 mehr als zufriedenstellend für mich und meine 10km Bestzeit, die schon paar Monater alt ist mit 46 Min eigentlich auch. Jetzt konnte ich meine 5km Bestzeit auf 20:00 Minuten steigern, habe den 4km Testlauf bei vicsystem auf die runtergerechnete Zeit von 16 Minuten ...




Mit Greif hatte ich mich eher verschlechtert und verletzungsanfälliger gemacht. Das Training lag mir persönlich einfach nicht.
Wichtig ist bei Vic auch das Krafttraining. Das ist mir klar geworden, als Patrik mal schrieb, dass es zu einer Abwertung im System kommen kann, wenn man das ...

Hallo Pfluegler,

bei Dir scheinen die Prognosen ja beser zu sein, so dass Du Sorge hast diese zu erfüllen. Bei mir ist es eher umgekehrt. Eigentlich könnte ich wohl schneller als Vic mich lassen will.

Habe bereits mehrere Marathons in den Knochen, aber bisher einer erst mit längerer Vorbereitung ...

Hallo MidnightRunner,

Gratulation zu Deiner tollen Zeit. Ist ja jetzt die große Frage, ob Du die PB dem Vic zuschreiben kannst, oder ob einfach die längere Läuferkarriere eine kontinuierliche Leistungsverbesserung gebracht hat. Genau die Frage stell ich mir nämlich im Moment. Durch 5 TE/Woche und ...

Was mich jetzt nur wundert: Ich habe am 15.07. einen neuen Testlauf gemacht, der mir dann einen Schnitt von 4:29min./km für meinen Marathon Ende Oktober vorhersagte.
Die Einheiten danach habe ich ordnungsgemäß durchgeführt und eingetragen. Seit 2 Wochen verschlechtert sich aber jede Woche die ...

Herzlichen Glückwunsch zur neuen PB. Super Verbesserung.Gutes Gefühl unter 40 min zu laufen, oder?

Hab selber gekniffen, weil ich gesundheitlich angegriffen bin/war. Hatte auch Sorge nach der Hitze am Mittwoch. Hat sich ja aber schön abgekühlt. Wie war denn die Stimmung?

Hier gestern: 33+ C° im Schatten!
Hier heute: 16C° und Dauerregen!
Absolut bekloppt.

Ja und unten schreibste "It´s never too hot....." :confused:

Hab gestern aber auch den Hitzekoller gekriegt. 1:10h Regeneration um 13:30 :tocktock: und nachher fast n´Kreislaufkollaps bekommen. Die Flasche ...

Hallo zusammen,

nach längerer Pause standen gestern endlich mal wieder Intervalle auf dem Programm: 4 x 1600 in 3:59/km, dazwischen Trabpause von 800 m. Insgesamt b. warmem Wetter auf der Bahn alles gut zu schaffen, obwohl die Beine von einer Radltour am Vortag zunächst noch schwer waren.

Also ...

so zurückaus dem burgenland. 3 lauffreie tage, dafür aber intensiv spazieren gegangen! ;-) ist zwar kein ersatz fürs laufen, aber immerhin ein wenig bewegung. malschauen, wie es sich weiter verbessert.

Bei Deinem Programm war das genau das Richtige!!! :daumen:

Was bringts denn, wenn Du Dich zu ...

Hallo zusammen,

vertraut auf Eure gute Vorbereitung und gebt im Rennen alles. Alle vorherigen Berechnungen müssen sich im Rennen erstmal bewahrheiten!!!
Ich finde beim 10er hat man so häufige Gelegenheiten, dass jede verpasste PB kein Beinbruch bedeutet. Beim nächsten Mal ist man dann bzgl ...

Hallo zusammen!

Also ich bin jetzt einige Wochen bei VIC mit dabei, und muß sagen, dass ich prima mit dem System zurechtkomme. Gerade das tägliche Feedback motiviert einen schon sehr zu regelmäßigem Training. Und wenn es dann mit den Vorgaben nicht ganz so hinhaut. So what!
Da muß man dann keine ...

Hallo zusammen!

Ich weiß zwar nicht ob das jetzt hierher paßt, aber irgendwo muß ich ja mal loswerden, daß ich total glücklich bin über meine erste Sub 4:hurra: . Gelaufen am letzten Samstag bei schwülwarmem Wetter (39:49). Da hat sich die Quälerei ja doch etwas gelohnt. Außerdem hab ich jetzt die ...

Guter Tipp mit dem Wettkampf nachträglich eintragen. Hätte einem mal einer sagen sollen. :nene:

Bei mir war eher unglücklich, dass am Tag des 4000m-Test der Trainingsplan sofort losging.
Wahrscheinlich Anfängerproblem. :klatsch:

Alles wird gut!!! Und die neuen PBs fallen.......

Hallo Vic-Gemeinde,

dank des vergünstigten Preises durch den hier angegebenen Code (LU2007) habe ich mich nun auch mal probehalber bei Vicsystem angemeldet.
Trotz der widersprüchlichen Meinungen bzgl. Prognosen, etc. bin ich im Moment sehr zufrieden. Insbesondere die Flexibilität bzgl. d ...

Die Dreisam ist für Jogger. :teufel:

Na dann können wir ja mal gerne tauschen und Du läufst hier am herrlichen Rhein-Herne-Kanal oder über die ehemaligen Zechentrassen durchs Ruhrgebiet und ich dann an der Dreisam an halbnackten Studentinnen vorbei :hihi: .
Obwohl ein paar knackige Seniorinnen ...

Wenn ich hier mitlese freue ich mich immer, dass ich nicht der einzig Bekloppte auf der Welt bin....

Allen Greif-Marathonis viel Erfolg bei den anstehenden Wettkämpfen! Ihr habt super gearbeitet und werdet tolle Zeiten laufen. Ich bin gespannt wie ´n Flitzebogen auf Eure neuen PBs. :nick:

@flojo: Hört sich nach einer vernunftgesteuerten Entscheidung an, und das ist dann auch mehr als gut so, weil bei zuviel Krampf und Kampf in der Vorbereitung dann auch der Spaß am Laufen verloren geht, und dann meist soweit, dass man für sehr lange Zeit überhaupt keinen Bock mehr hat....(spreche ...

Hallo Männer,

erstmal besten Dank für die Glückwünsche.

@bernie: Bin halt bzgl. Trainingsplanung etwas schluderig gewesen, vor allem weil ich immer wenig Lust hatte Strecken zu vermessen und die Zeiten dann anzupassen. Vielleicht wäre das aber bzgl. einer geplanten Leistungsverbesserung mal ...

Moin zusammen,

die Beine schmerzen ein wenig, aber sonst gehts dem Wunderläufer aus Wanne-Eickel prächtig. Neue PB gelaufen (3:24:41), wollte zwar schneller, aber ging leider nicht.
War aber trotzedem ein tolles Erlebnis in Bonn zu laufen. Tolle Stadt, schönes Wetter, zwar organisatorisch kleine ...

Also jetzt weiß ich nicht ob ich der Einzige bin, aber abgesehen von kleineren bereits erwähnten organisatorischen Mängeln fand ich den Marathon klasse. Wetter war optimal, Streckenführung besser als hier im forum angekündigt, gute Verpflegung (Hmmm...Wurschtsemmel im Ziel + Erdinger alkfrei ...

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