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So jetzt wird bei mir wieder gelaufen! :zwinker2: Gestern bin ich im Rahmen eines Stundenlaufes 30 Minuten mitgelaufen. Dies sollte als Standortbestimmung für die 10km am Wochenende stehen. Erreicht habe ich 7627 Meter. War vor einem Jahr schon einmal deutlich mehr. Aber es geht bei mir wieder in di...

und ohne Sturz. Mein Mantra auf den letzten Kilometern lautete: "Es ist erst vorbei, wenn es vorbei ist!". Selbst nach der Ziellinie kam es noch zu Kollisionen :frown: Kleines Missverständnis - ich bin 30 Meter vor der Startmatte gestürzt :nick: Das Rennen hatte für mich noch nicht einmal...

PS: Bist du wirklich im C-Block gestartet? Hattet ihr ein Firmenkontingent oder war dein Team aus den Vorjahreswertungen so stark? Richtig, wir waren über die Firma gemeldet. Wir sind aus Block D gestartet. Die waren natürlich alle viel zu schnell für mich und so musste ich auch ziemlich schnell ab...

Hey ottoerich, Auch von mir herzlichen Glückwunsch, dass du uns beide abgekocht hast. War ein schöner Tag zum Radfahren. Leider bin ich auf 30 Meter vor der Startlinie schwer gestürzt. Das Rad hat zum Glück nichts abbekommen und die Wunden heilen. Aber nächstes Jahr werd ich sicher wieder mitfahren....

Na, endlich mal ein echtes Duell hier! :D Welche Zeit peilst du an? Ich will deutlich unter 3 h landen, nachdem ich dieses Ziel vorletztes Jahr nur um wenige Sekunden und letztes Jahr gleich um mehrere Minuten verfehlt habe. Dieses Jahr muss es endlich mal klappen! Keine Ahnung was ich wie fahren w...

Hallo, ich komme auch so langsam wieder in Tritt. So nach und nach habe ich meine Wochenumfänge wieder auf 70-90km hochgefahren. Irgendwie macht es bloss keinen Spass bei dem Wetter. Bereite mich jetzt nebenbei auf die Cyclassics in Hamburg vor und will da die 100km strampeln. Danach geht es dann vo...

Hey Leute, Ja ich lebe noch. Nach 73 Tagen absoluter Laufabstinenz habe ich in dieser Woche das Training wieder aufgenommen. Ich denke die Achillessehne ist wieder stark genug. Der sportarzt hat mir auch grünes Licht gegeben. Jetzt gibt es vier bis sechs Wochen lockeres aufbautraining, dann Schaun w...

Hhm, ich hab mir vorher noch nie Gedanken über unsere neue Punkteregelung gemacht. Wenn ich ein schlechtes Wettkampfergebnis erziele und eintrage, bekomme ich ja tendenziell nur einen oder zwei Punkte, und alle hier schnelleren Mitbewerber bekommen durch mich einen zusätzlichen Punkt. So geschehen ...

Sei ganz ganz vorsichtig mit deiner Sehne, auch beim Radfahren! Mit diesen Körperteilen ist absolut nicht zu spaßen. Meine habe ich mir, als sie sich gerade etwas besserte, auf dem Rad beim Ausdrehen aus dem Klickpedal wieder für Wochen zum Feind gemacht. :besserng: Vielen Dank für die Genesungswün...

Glückwunsch aecids zu deiner Zeit. Diese ist großartig. Was mir in der Liste aufgefallen ist, ist deine AK - Hobby Männer. Steht dann bei den älteren Herrschaften Seniorensport?? :P Ich hab mir in Berlin die Achillessehne entzündet - seit dem war ich nicht mehr Laufen, hoffe das es in zwei bis drei ...

Ich melde dann auch mal amtlich vermessene Ergebnisse: Letzte Woche 10 km in bescheidenen 42:27 und diesen Sonntag den Berlin-HM in schon besseren 1:31:33, sagenhafte drei Sekunden vor MaxPower. Gruß Alexander Herzlichen Glückwunsch zu dem Ergebnis. Unser echter Star für Oslo hat sich also endlich ...

Wow, da kann ich auch nur gratulieren! :daumen: Das neue Jahr fängt ja wirklich gut an - wenn das so weitergeht, sehe ich hier noch irgendwann eine sub 1:20 stehen. - Notiz an mich: Wäre ja mal eine Aufgabe bis September... :hihi: Das wäre sicher ein lustiges Kopf-an-Kopf-Rennen mit Hendrik und Isl...

Hallo Leute, bin zurück von meinem Ausflug in Berlin. Kann erfolgreich melden, dass ich nach 1:25:18 gefinisht habe. OK das absolute Ziel ist natürlich um 19sec verpasst. Aber seis drum - Berlin war mal wieder traumhaft. Geile Stimmung, traumhaftes Laufwetter (auch wenn ich mir den Ar.. vorher abgef...

Habt ihr den Newsletter auch bekommen, wo beschrieben wird, dass das Ziel verlegt worden ist. Auf der Karte sieht es so aus, als ob das Ziel 300 Meter nach vorn verlegt worden ist bei gleichem Start wie 2009. War die Strecke 2009 zu lang :confused: ????

Islandrunner

Auch von mir Glückwünsche an alle zu Ihren guten Zeiten. @Ansteff Gute Besserung! Ich habe am Wochenende an einem 15er teilgenommen. Na ja was soll man sagen. Ein Satz mit X das war wohl nix. Das die Strecke so schwierig ist kann man nicht wissen, wenn man sich vorher nicht informiert :confused: 9,5...

Hey Leute, auch von mir mal wieder was neues. Nach dem katastrophalen Winter hier auf Rügen bekomme ich langsam Tempo in die Beine. Gestern habe die 6x1000 in 3:37min gut überstanden. Am 21.03 geht meine Frühjahrssaison mit einem 15er los. Den werde ich auf 3:55min/km versuchen anzulaufen und dann m...

Werde auch in diesem Jahr zum dritten mal dabei sein. Berlin ist einfach großartig. Die Stimmung auf dem Ku´damm ist wahnsinn. Schaun wer mal ob die Ziele bei dem Wetter noch umsetzbar sind. Islandrunner alphabetische Laufliste: Aninaj beeker binchen rennt Björn Tepper chrispfaff costello (1:35) El ...

Hallo liebe Mitläufer, wettertchnisch denke ich habe ich zur Zeit auch einiges zu bieten. Auf Rügen ist zur Zeit nur auf der Strasse oder evt. auf geschobenen Landwirtschaftswegen zu laufen. Auf den Bürgersteigen liegen bis zu 80cm Schnee. Schneewehen und aufgetürmte Schneemassen bis zu 5 Metern. Ab...

Garantie Garantieumfang Mit dieser Garantie gewährleistet Globetrotter, dass alle Produkte mit Ausnahme von Verbrauchsgegenständen wie Körperpflegeartikel oder Lebensmittel eine bestimmte für den Gebrauch notwendige Beschaffenheit und Haltbarkeit aufweisen. Diese Garantie-Erklärung ist eine freiwil...

Hey Leute, melde mich mit meiner ersten Wettkampfzeit aus dem Eispalast von Deutschland. In Rostock fand heute der Spendenlauf statt. Gnadenlose -14 Grad (Windchill wohl bei -24 Grad), zugefrorene schneebedeckte Strecke - aber toll wars trotzdem. Auf den fünf Kilometern habe ich eine 21:25min erreic...

@all Vielen Dank für die Glückwünsche. Die Zeit ist jetzt auch notiert. Für mich geht es jetzt nur noch Richtung Dresden HM am 18.10. Zur Zeit läuft es gut in die Richtung. Dort werde ich noch einmal alles versuchen sub 1:25. Danach ist Schluss und es geht in die Reg-Phase bzw. dann in die Grundlage...

Hey,

bin von meinem heutigen 15er zurück. Hab den lauf in 1:00:41 absolviert. Voll zufrieden damit. Die Strecke ist ein profilierter Crosslauf durch den Wald und teilweise über Sandwege. Hat sehr viel Spass gemacht. So kann es weitergehen! :daumen:

islandrunner

Hey Leute, also mich gibt es auch noch! Die lange Sommerpause ist auch für mich vorbei. Am kommenden WE steht mein einziger 15er an. Mal schauen was dort geht. Der Tempodauerlauf diese Woche sah schon sehr gut aus - 10km in 39:20min. Also ich melde mich! Glückwunsch an Alle zu Ihren Superzeiten! Isl...

So, die ersten Einheiten hab ich hinter mir. Heute standen die ersten Intervalle auf dem Programm. Hatte schon etwas Respekt. Die Vorgabe lag bei 6x1000m in 3:54. Geworden sind es 3:53/3:51/3:52/3:52/3:51/3:45 bei durchschnittlich 86%. Es hat Spass gemacht - so könnte es weitergehen :daumen: Islandr...

Egal, :welcome: an Bord - im Moment ist natürlich Juli-Regeneration, da ist es wohl ruhiger... gruss hennes Das ist zur Eingewöhnung denke ich recht gut. Der Umstieg von Vic sollte dies aber nicht erschweren, da ich ja ordentlich im Saft stehe! Mein Hauptwettkampf wird der Dresden HM sein Mitte Okt...

Hey Leute, ab heute bin ich auch bei Guru Greif eingetragen. Erst einmal die vier Wochen Probe und dann wollen wir mal schauen ob wir den Plan auf ein Jahr auslegen. Die ersten vier Wochen sehen aber vielversprechend aus. Ich habe mich jetzt erst mal für den T5B entschieden, da ich eh keinen Maratho...

Super-Leistung. Und dann auch noch ohne Pause - nicht wahr? Hast Du schließlich bei Deinem letzten HM nicht geschafft: 1:29:xx :D Gruß Willi Ebendrum! Deswegen bin ich ja sssooo Stolz den Rest der Zeit noch durchgehalten zu haben! :wink: Aber Spasssss hats trotzdem gemacht! Und der sollte ja auch n...

Hey Laufkollegen, hiermit beantrage ich hochoffiziell einen Bonuspunkt! :prof: Gestern wurde in Rostock das Laufabzeichen abgenommen. Durch Zufall bin ich vorbei gekommen und konnte meinen Trainingslauf in diese Veranstaltung integrieren. Es wurde mir bestätigt, das ich wirklich fähig bin 90 Minuten...

Hallo :hallo: ich war gestern beim Spendenlauf in Rostock dabei! Sehr entspannter Lauf im Wald ohne Zeitnahme und viel Spass. Für mich wurde es ein gelungener Tempotrainingslauf mit anderen in der Gruppe zusammen. Hat man auch nicht all zu oft. War toll bei schönem Wetter was gutes getan zu haben! D...

Kann kajakwolli nur zustimmen! Aus den von ihm besagten Gründen habe ich meine Polar RS200 auch abgegeben und bin zum FR gekommen. Bis heute ist er mir ein treuer und zuverlässiger Begleiter. Das unschlagbare Preis-/Leistungsverhältnis lässt Polar sehr blass aussehen.

Mir sind die Laufbilder zumeist auch zu teuer. Wenn ich mir welche hole, muss etwas "besonderes" passieren. Bisher habe ich mir nur Bilder von meinem 1. Wettkampf und meinem 1. HM geleistet. Aber im Rahmen um die drei Euro würde ich es in Ordnung finden.

Islandrunner

VeloC hat geschrieben: Glückwunsch zum 10er! Willst du aecids auf 5 doch noch angreifen?
Na lass mal, dass werd ich wohl net packen. Er bereit sich ja auf die sub18 vor. Aber er sollte sich auch nicht zu sicher in seinem Vorsprung wissen :winken: Vielleicht hilft ihm etwas Druck beim nächsten Fünfer.

Islandrunner

So hier mal meine Werte. Die passen sich ja ganz gut ins Fenster für Verhältnis 10km zu HM:

10km - 3:59 min/km - Mai 2009
HM - 4:14 min/km - April 2009
15 sec Unterschied

Islandrunner

Hey Leute, am Wochenende hab ich einen weiteren 10km Lauf bestritten. Im Nationalpark am Königsstuhl auf Rügen wurde ein landschaftlich sehr reizvoller und anspruchsvoller Lauf durchgeführt. Eigentlich hatte ich vor, den ersten ziehen zu lassen (36er Läufer) und dann zu schauen wer mitgeht um mich r...

@ SlowMo Super das es wieder läuft bei dir. Kurzer Report von mir: Am Wochenende einen Ostseelauf (5km Promenade, 5km Strand) absolviert in für mich hervorragenden 40:47min. 4 Runden a 2,5km waren zu absolvieren immer über die Dünen rüber. Man kann das Kraft rauben. Gestern an einem Halbstundenlauf ...

Hallo, bei mir steht nach einem Jahr die Verlängerung des Plans an. Hat zufällig jemand von euch einen Gutscheincode? Ich wollte den Plan vorerst um ein Jahr verlängern. Im vergangenen Jahr bin ich super mit Vic zurecht gekommen, bin verletzungsfrei geblieben und habe mich sukzessive gesteigert. Hof...

So Leute mein Projekt 40:00 hat am Wochenende funktioniert. Beim Rostocker Citylauf bin ich knapp darunter geblieben mit 39:45min. Auch wenn ich wieder mal viel zu schnell losgegangen bin (5km nach 19:20min) hat es hinten raus noch gereicht. Jetzt wird gefeiert und sich auf den Herbst vorbereitet. I...

Jetzt gibt es auf meiner Homepage noch einen persönlicheren, ausführlicheren Bericht. Hallo Peter, toller sehr spannender Bericht! Vielen Dank dafür. Noch spannender wird es ja sein, deine Frau beim nächsten Marathon zu erleben, wenn Sie deine Geschwindigkeit in Stöckelschuhen laufen kann. :wink: I...

So ein kleiner Bericht meinerseits. Am vergangenen Wochenende habe ich den 1. Binzer Halbmarathon auf Rügen bestritten. Aufgrund der Vorbereitung auf den 10km Lauf am 17.05.09 war dieser nur als Trainingslauf geplant in 4:40min/km. Na ja wie es immer so ist. Man kann sich dem Wettkampffieber nicht e...

@ all Gratulation zu Euren Zeiten.


Welcome back aecids, grandiose Zeit über die 5km. Sei dir deiner Führung aber nicht zu sicher :zwinker5: Heute im Training 5km mit meinem FR305 in 18:56 Minuten über einen topfebenen Kurs geflogen. Also das Jahr wird spannend :teufel:

Islandrunner

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