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Ich schaff mit.
Irgendjemand muss ja die kleinen Läuferinnen vertreten :zwinker5:


Ich bin kleiner!!! :hallo:

Mit 1,65cm und im Moment 66,8 kg melde ich mich zum Mitmachen an!
Nur mehr 200g, dann muss ich bei WW nach 11 Monaten Zielgewicht (65kg) wieder zahlen :sauer: , das darf nicht passieren ...

Nach einem Wettkampf - egal ob 5km, 10km oder HM immer 3 Tage, längere Pausen nur verletzungsbedingt bzw wegen Erkältungen.
Allerdings plane ich nach meinem Marathon in Berlin im Jahr 2010 (ja ihr habt mich überzeugt, Berlin ist für einen Anfänger sicherlich besser geeignet als Venedig :daumen ...

Jetzt weiß ich warum ich heute bei -4° so geschwitzt habe :teufel:

Danke für den tollen Bericht und ein kleiner Tipp: genieße die Zeit mit dem Babyjogger :winken:

WW mache ich auch seit 2 Wochen (Weihnachten nicht ganz so streng, aber dadurch hatte ich nur 1kg mehr)..Tendenz fallend :daumen: Muß mich nur in Geduld üben, das ist mein Hauptproblem. Warst du in der Gruppe? Eine gute Motivation aber ist mir irgendwie zu teuer. Noch bin ich motiviert genug es ...

2007 - 15 kg abgenommen mit WW und laufen (von 80 auf 65 bei 165 cm)
2008 - 30 dag abgenommen mit normal bis zuviel (1-2 mal pro Woche) essen und viel laufen
(1500 km)
2009 - hoffentlich 5 kg abnehmen mit WW und weiter laufen

Vielleicht hilft dir dieser Link

laufsport-liga.de | Lauftagebuch führen, Kilometer sammeln und an der Laufsport-Liga teilnehmen

Mit ein bisserl "Laufbuchhaltung" hast du einen guten Altersvergleich, ohne dir andere Mitläuferinnen suchen zu müssen - für mich ein guter Weg gegen den Kampf mit dem ...

Ich habe "wasserfeste" Laufsocken zu meinen Goretex Schuhen und habe die besten Erfahrungen damit gemacht!
Im Vorjahr beim LCC HM in Wien war jeder Faden an meinem Körper nass, (Anleihe bei Asterix und Obelix :zwinker2: ) jeder nein fast jeder - meine Füße waren trocken

Falke RU4W Dry in ...

Mir würde der Halbmarathon völlig reichen :winken:
Marathon möchte ich erst im Herbst 2010 laufen und zwar in Venedig!
Allerdings sollte ich das noch einmal überdenken, denn im Vorjahr wurde ich auch vor dem LCC Herbst Halbmarathon krank und bin dann nur in der Kategorie "durchhalten" gestartet :D

Angemeldet bin ich für den LCC Lauf am 26. Oktober auch, aber ich bezweifle, dass ich das ärztliche OK bekomme :sauer: , ich habe nämlich seit dem Night Run Laryngotracheitis und muss bis Freitag Antibiotika einnehmen :frown:
Aber dann.....

Nein, ich nehme nur gerne an den LCC Läufen teil, weil sie gut organisiert sind.
Ich laufe mit der Frauenlaufrunde im Prater am Mittwoch und sonst alleine.

Lauftreff für Hobbyläufer

Als Hobbyläufer können Sie mit unseren fachkundig betreuten Laufgruppen („Lauftreff“) mitlaufen, die jeden Dienstag und Donnerstag am 18:30 ihren Treffpunkt im LCC-Zentrum haben. Derzeit gibt es 2 Leistungsgruppen. Die schnellere Gruppe (Marathonzeiten von ca. 3:00 - 3:45 ...

Ich war gestern mit meiner Laufgruppe beim Long Jogg - also nicht wirklich rasant unterwegs :D - da meinte ein uns entgegenkommender älterer Herr : "Frauen gehören an den Herd!" :sauer:
Cooler Kommentar unserer Trainerin: " Wenn Sie uns laufen lassen, lassen wir Sie leben" :teufel:

Ich laufe meistens schön langsam weiter, wenn das Wetter nicht allzu mies ist. Weil ich die Erfahrung gemacht habe, dass sich meine Erkältungs Anflüge dann verabschieden :nick: , aber das muss wohl jeder für sich austesten :winken:

Ein Hallo aus Wien :hallo:
Ich bin ja eher kein neugieriger Mensch :zwinker5: , aber wo läufst du um für den Medoc Marathon zu trainieren (und wann ist der?)

lg
von der Wieden
Siebenschläfer

Viel Glück und 2 Jahre sind ja eine lange Zeit.

Was ich nicht verstehe, warum es Venedig sein soll....viele Kilometer durch das Industriegebiet vor Venedig, nichtssagende Vororte, ein bisschen Brenta und auch ein paar kleine Kilometerchen in der Stadt auf dem Meer. Ich wünsche dir aber trotzdem ...

Tarnnamen, damit es gesünder klingt :teufel:
Glukose-Sirup
Süße aus Früchten
Fruchtzucker
Traubenzucker
Milchzucker
Malzeextrakt
Süßmolkepulver
Karamellzucker-Sirup
Glucose
Fructose
Laktose
Dextrose
Kandis
Vollrohrzucker
Brauner Zucker

Einige Lebensmittel und die Angaben zu enthaltenem Zucker ...

Trixie hat geschrieben:Ich weiß :frown: aber leider bin ich schwach geworden, als ich im Lidl an dem Regal vorbeiging. An meiner Disziplin muß ich eindeutig noch etwas arbeiten :D
Leg das Zeug doch einfach unter den Bikini :D , bei mir hilft es, wenn es bösartigerweise schon in den Einkaufswagen gesprungen ist :teufel:

Probleme mit Zehennägeln

Laut Hautarzt sind meine Probleme mit den Zehennägeln (ich bekomme bei längeren Läufen Blasen unter dem Nagel und dann hebt sich der Nagel ab) typisch für Läufer :haeh:
Hat jemand von euch einen Tipp, um diese "Ablösung" zu vermeiden?
Im Laufschuhgeschäft meinte der Berater ich soll den Schuh ...

Obwohl ich in einer Großstadt wohne hab ich das Glück, direkt von meiner Haustür aus zu einer der besten Laufstrecken laufen zu können. Sind genau 900 m bis ich dort ankomme :daumen: . Trotzdem reizt es mich manchmal, wo anders zu laufen, was ich aber noch nie gemacht habe, da ich es mir nicht ...

Ich habe sie mir gekauft :daumen:
Heute war ich damit shoppen und spazieren , morgen möchte ich 3 km damit laufen (da meine Tochter mitläuft wird es sicher nicht mehr und schon gar nicht schnell :D )

In unserem Wochenendhaus in Niederösterreich laufe ich sofort los und habe den tollen Bonus, dass ich beim Zurückkommen sofort (wenn es die Temperatur erlaubt :zwinker5: ) schwimmen gehen kann, weil das Haus direkt am Wasser liegt. In Wien muss ich entweder mit der U-Bahn oder mit dem Auto (wenn ...

cantullus hat geschrieben: :confused:
Da man Kalzium braucht, sollte man Milch trinken - vor allem Frauen zur Vorbeugung gegen Osteoporose.
Deshalb wollen die WWs, dass man 1/2 l Milch/Buttermilch/Jghurt etc zu sich nimmt.

Nike+

Wer von euch läuft noch mit Nike+ ?
Das System ist zwar nicht 100% genau, aber sehr motivierend für mich!

Ich mache immer wieder WW, das geht bei mir am besten - vernünftige Portionsgröße, viel Gemüse und reichlich Milch, kombiniert mit Bewegung!
Das theoretische Wissen ist perfekt :teufel: , bei der Kosequenz zur Umsetzung mangelts leider :klatsch:

Beim Laufen war mir auch noch nicht kalt, aber danach musste ich in der heißen Badewanne auftauen :teufel:
Wobei ich auch nicht verheimlichen möchte, dass ich die letzten 5 km mit einem sehr netten Läufer gelaufen bin, der mich mit der Aussicht auf Stelze und Gspritzen im Schweizerhaus motivierte :D

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