Banner

Die Suche ergab 153 Treffer

Zur erweiterten Suche

Beiträge der letzten Zeit anzeigen
Sortiere nach

Hallo Hab den Grossglockner Berglauf 2008 selber mitgemacht . Meine Zeit war damals 2h 08min . Trainiert habe ich eher im Hügeligen Gelände und habe auch immer wieder einen reinen Berglauf mit 500 -800HM eingebaut . Ganz wichtig ist auch das du das schnelle Bergauf gehen trainierst mit grossen Schri...

Ich hatte das auch . Schmerzen beim schlafen , beim laufen ,beim stehen usw. Cortison Spritzen , Pysiotherapien usw Das ganze hat ca 10 Monate gedauert!!!! Kein Arzt konnte mir wirklich sagen was am besten hilft. Anscheinend ist es eine einseitige Überlastung der jeweiligen Hüfte. Diese muss halt da...

Hallo

Schau das du die HM Zeit im Frühjahr auf ca 1h40 drückst . Dann kannst du den 3h30 Plan von Steffny nehmen. Das packst du Viel Glück

Hallo Zusammen

Habe mich heute auch für den HM angemeldet. Werde so um 1h38 bis 1h40 laufen hoffe ich.
Vielleicht hänge ich mich an den 1h40 Pacemaker und lass ihn dann die letzten 5KM hinter mir wenn ich noch Reserven habe.

Wünsch euch allen alles Gute und einen schönen Lauf
LG Markus

also erstens: schade das nicht mitmachen konntest..und zweites: ich sag es ungern, aber es war traumhaft. wirklich. mein bisher schönster lauf den ich je absolviert habe. vom anfang bis zum ende. hab wirklich jeden meter genießen können. ein dauergrinsen von unten bis oben. er sieht mich wieder. au...

Wenn du jetzt 5:10 locker über 15 km laufen kannst, solltest du das beibehalten bzw. etwas schneller laufen. Für 3:30 h brauchst du ein MRT von knapp unter 5 min/km. Die Frage ist, wie gut ist deine Grundlagenausdauer? Wie fühlst du dich, wenn du 2:30 h mit einem Schnitt von 5:45 - 5:50 läufst? Mei...

Danke für eure Hilfe Also ich möchte schon zwischen 50 und 65 Wochen KM zusammen bringen . Wenn ich nur 3-4mal kann dann werd ich halt länger laufen. Also am 20.09 lauf ich den Wachau M bis dahin habe ich noch 2 WKs im Programm einen Berglauf(12KM 1500HM) und einen 11kM 200HM lauf. Die Wochen bis zu...

MRT und lange Läufe ??

Hi zusammen Das erste Halbjahr ist um und jetz hab ich hier mal 3 Laufzeiten. HM 1:39:11 , 7KM 0:29:52 und einen Berglauf 10,4KM 1015HM 1:22 Wo muss ich jetzt ansetzen um im September den M in ca 3h40 -3h30 laufen zu können. Ich kann jetzt leider nur 3-4 mal trainieren Soll ich mich voll auf die LL ...

Hab Heute den gernkogellauf (10,4KM 1015HM ) gemacht als Test für den Grossglockner .

Obwohl es ziemlich heiss und schwül war bin ich mit den 1h22 relativ zufrieden und glaube doch das ich den Glocknerlauf knapp unter 2h schaffen kann :nick:

Hi binoho Sorry hab erst jetzt gesehen das du hier geschrieben hast. Ich hab mich für die Wachau entschieden weil es halt eine eher leichte Strecke ist und anscheinend absolut Bestzeit Tauglich (ausser es ist Gegenwind den solls dort geben). Da das Team um Michael Buchleitner die Veranstaltung erst ...

Nach 1h ist für mich normal der Spassfaktor beendet! Ausser im Wettkampf da ists die Einstellung , Motivation und der Nervenkitzel dies ausmachen , und nach jeden Wettkampf wenn alles vorbei ist Sagt doch fast jeder ES HAT SPASS GEMACHT :zwinker2: :nick: :daumen:

burny hat Vollkommen recht! Eigentlich alles gesagt.

Ich würde die langen eher auf flacher Strecke laufen , und im hügeligen Gelände dann kurzer das ganze . Bis Berlin hast du noch genug Zeit um alles in den Griff zu bekommen !! Alles Gute

also sonntag beim berglauf gings mir verdammt gut...obwohl es um die 30ig grad hatte und die letzten zwei km auf groben schotter in serpetinen zu bewältigen waren hab ich die 11 km und die 980 hm in 1:12:xx geschafft und bin von 110 teilnehmern unter die top 30ig gekommen....beim runterfahren hab i...

noch gut vier wochen...dann gehts los......hab am wochenende an einem berglauf (11 km - 980 hm) teilgenommen....am 04.07. gibts nochmals einen testlauf (koschuta berglauf)...bin gut vorbereitet und freu mich schon...auf mein "saisonhighlight".... Wie ist es dir ergangen am Wochenende bei ...

Hallo Achim Ich glaube es einfach nervösität vor dem grossen Tag. Ich habe das immer egal welcher Wettkampf, die letzte Woche ist immer komisch Kreuzschmerzen oder Halskratzen . Magenschmerzen oder doch schwere Beine, Kopfweh Knieprobleme usw usw . Aber am Start war immer alles in Ordnung!! So wird ...

Hi Wachau-Läufer! Es gibt Sonderzüge, die dich zum Start bringen. Die Abfahrtszeiten erfährst Du beim Startnummernabholen. Aber Vorsicht: Letztes Jahr haben sie nicht gestimmt. Es empfiehlt sich also lieber überpünktlich am Bahnhof zu sein. ligrü und viel Erfolg auch nächste Woche in Mondsee heidi ...

markuskofler hat geschrieben:Hallo

Kann mir wer sagen wie das mit Shuttle von Krems zum Start funktioniert.

Oder soll ich mit den Auto zum Start fahren und nach rennende wieder holen.??

Bitte um Tips .

:abwarten: :noidea:

Hallo

Kann mir wer sagen wie das mit Shuttle von Krems zum Start funktioniert.

Oder soll ich mit den Auto zum Start fahren und nach rennende wieder holen.??

Bitte um Tips .

[quote="carpediem123"]hi leute, erstmal danke für diese zahlreichen antworten. Bezüglich Berg: St.Johann im Pongau, Höhe rund 600 m, Gernkogel, Höhe über 1300 m... bei uns gibts auch berge mit 2000 m in der höhe :-) Hallo Der Gernkogellauf ist doch ca 10 KM lang und hat 1015 HM oder läufst...

Hallo Salzburg Starter War doch ein super Tag heute , Traum Wetter und eine Tolle Veranstaltung. Ich musste heute zwar ziemlich kämpfen für mein Ziel sub 1h40. Meine Muskeln machten schon bei KM 15 zu und ich spielte mit dem Gedanken auszusteigen . Aber Ende gut alles Gut mein Ehrgeiz hat gesiegt ne...

Hallo
Wie lang man sich anmelden kann weiss ich leider nicht.

Bei der Entscheidung ob du Laufen sollst kann ich dir nicht wirklich helfen. Am Anreise tag würde ich es mir vielleicht auch nicht antun und wenn dann halt ganz locker . Danach kannst du ja lange relaxen . Alles gute

Hallo Mara 82 Bin letztes Jahr in Jesolo den HM gelaufen. War auch genau im Urlaub von dem her hats gut gepasst. Veranstaltung ist super Start in Cavallino Ziel in Jesolo Piazza Auora. Ich bin mit dem Taxi zum Start gefahren und vom Ziel zum Hotel konnte ich gehen war in der Nähe. Einzig die Tempera...

Hi Salzburg-Runner! Da ich mir erst Sonntag früh die Startunterlagen hole und Salzburg so klein ist, werde ich jede Menge Zeit haben und beim Pappmozart auf Euch warten. Bis Sonntag heidi, die die Strecke schon kennt und weiß, dass es toll wird Vielleicht schaffe ich es auch zum Pappmozart schau ma...

Doitsuyama hat geschrieben:Ich habe das genau so gemacht und versuche am Sonntag 3:30 zu laufen. Schon möglich, dass ich es nicht schaffe, aber bestimmt nicht, weil die langen zu schnell gewesen wären und ich mich dadurch abschieße.

Gruß Alexander
Alles Gute für Morgen wünsche dir das alles aufgeht Hau rein :daumen:

Zügige und schnelle lange Läufe sind hierzulande leider mit die am meisten venachlässigsten Trainingsmittel für den Marathon. Muss nicht jede Woche sein, aber ambitioniert Marathon laufen bedeutet nicht nur, lange durchzuhalten, sondern LANGE SCHNELL laufen. Das sollte im Training geübt werden. Gruß...

Kannst du auf jeden Fall machen . Wenn sich die 500 HM auf den ca 12KM gut verteilen wirst du es gar nicht so arg merken das es stetig bergauf geht.

Ich würds machen . Alles Gute :daumen:

Hallo Zusammen

Ich bin natürlich auch wieder dabei , aber nur HM . Verbinde den Laufevent immer mit Verwandschaftsbesuch . Nachmittag ist also Grillen und Biertrinken angesagt , aber vorher PB!!!

Alles Gute den Salzburg Starter/innen. :daumen:

Es war sicher nur der grosse Sprung von den gewohnten 13 KM zu den ca 21 Km da haben sich die Sehnen und Bänder an den Aussenseiten der Knie gemeldet mehr wirds nicht sein. Möglich das du es die nächsten 2-3 mal noch spürst aber denn wirds wieder passen . Die alte Laier Km Anzahl langsam steigern :z...

Hallo Wird schwer werden für dich Ich habe letztes Jahr 4 Monate trainiert und bin dann im Mai 1h41 gelaufen . Jetzt 1 Jahr später laufe ich den selben HM wieder , aber mein Training war den Winter über nicht so gut strukturiert, so das ich mir nicht sicher bin ob ich überhaupt unter 1h45 bleibe ! B...

Schwere Beine sind oft ein Anzeichen von Übertraining. Wann war Deine letzte vollständige Regenerations-Pause? Hast Du es jetzt ausprobiert, längere Zeit nicht zu laufen? Hast Du die Probleme denn auch noch? Das vollständige Abklingen von Übertrainingsanzeichen kann sich über einen längeren Zeitrau...

Zur erweiterten Suche