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Also, ich fand den Kassel-Marathon auch sehr schön.
Nach dem Start ging es erst mal ganz flach durch die Fulda-Aue, schön grün und schattig war es da.
Leider hat mich die Strecke etwas dazu verleitet, zu schnell anzugehen. Ab km7 wurde ich dann automatisch langsamer, ab km10 sogar bedeutend. Dachte ...

Ihr seid ja süß!!!
Gerade zurück gekommen und als erstes den PC angemacht.
Und dann gleich so viele liebe Glückwünsche :peinlich:

Sascha, Glückwunsch zur Bombenzeit :pokal:
Hab aber auch nichts anderes erwartet :zwinker2:

Ich bin auch echt glücklich :D
Nur 51 Sekunden über meiner Bestzeit, damit ...

Welcher Marathon ist denn drei Wochen nach Potsdam??? (Lechz...)
Gestern mein Training ging gut!! Obwohl es noch nicht ganz weg ist, habe ich beim Laufen überhaupt nichts vom Hals gespürt!! Der Marathon kann also kommen....

Werde mich aber erst Montag Nachmittag melden können, hat also nichts ...

Wie lieb Ihr an mich denkt :streichl:
Heute fühlt es sich schon viieel besser an, kann den Kopf zwar noch nicht komplett drehen, aber im Vergleich zu gestern wesentlich besser, so dass ich davon ausgehe, dass keine Blockierung mehr da ist und die verbliebenen Schmerzen von den Muskeln, Sehnen etc ...

Hallo Ihr Lieben,

bei mir heute Morgen der totale Schreck:
Habe beim Aufwachen mit der Hand gegen meinen Kopf gedrückt, es machte "knack" und seitdem kann ich meinen Hals und Kopf nur noch sehr eingeschränkt und unter Schmerzen bewegen :sauer:

War dann beim Arzt, habe Spritzen und Schmerzmittel ...



Wie kommt man als Berlinerin eigentlich dazu ausgerechnet in Kassel zu laufen :confused:

Grüsse
Sascha

Hast gleich eine PN von mir :zwinker5:

Da ich aber gebürtig aus Mittelhessen (Nähe von Marburg) komme, und in Göttingen studiert habe, ist Kassel für mich quasi auch ein Heimspiel ...

So..der letzte lange Lauf ist durch... jetzt darf entspannt werden :geil:
Wenn es nächsten Sonntag in Mainz auch so sonnig und warm wird wie heute, dann bin ich nach dem Lauf 2 Zentimeter kürzer..der Rest ist verdunstet. :teufel:

Grüsse
Sascha

Ja, bei mir auch :geil:
Und ging richtig locker und ...

Du bist vorige Woche den HM in 5:13 min/km gelaufen. Darauf rückblickend würde ich sagen das wird nichts mit 5:10 min/km über die volle Distanz. Aber nur nüchtern auf die Zahlen gesehen. Wissen kannst nur du wie du dich fühlst. Das man über 3 x 5000 m schneller kann ist eh klar. Deine Bestzeit über ...

Kenne mich mit jkrunning nicht aus, wäre auch nichts für mich, da ich lieber länger und langsamer als kürzer und schneller laufe.

Nur möchte ich gern was zu den 33€ sagen, weil Du sie so oft in deinem Posting erwähnst, und was man dafür alles NICHT erwarten könne.
Ich zahle in meinem Fitnessstudio ...

Ich weiß, ich weiß, bis auf Sascha und mich sind ja alle schon in der postmarathonalen Phase :)

Aber ich MUSS Euch trotzdem nerven, denn eben hatte ich gerade eine der wenigen wirklich ermutigenden Trainingseinheiten in diesem Marathontraining!!!
Das letzte fiese Intervall stand an, 3mal 5000m im ...

@Erdbeerkeks und Snoodog:

Auch Euch meinen herzlichen Glückwunsch!
:pokal:

Anett, ich war mir echt so sicher, dass Du unter 4 Std. läufst. Aber das was Du schreibst, klingt auch wirklich nicht so, als ob optimale Bedingungen vorlagen. :traurig:

Und was ich echt interessant und faszinierend finde ...

@Laufweib, Alex u. Mike:

Herzlichen Glückwunsch zum ersten Marathon-Finish!!!
:pokal:

Ich weiß, dass Alex und Mike wahrscheinlich nicht ganz zufrieden sind, weil Ihr Euch anderes vorgenommen habt und Eure Zeiten aus dem HM so viel versprechend waren. Aber man sieht halt daran auch, wieviel bei ...

Wieso ist es hier so still ???
Wo bleiben die Berichte und Ergebnisse von gestern ?? :)

Grüsse

Ich habe die Befürchtung, dass die Ruhe im Thread kein gutes Zeichen ist.....hoffe aber, dass alle gut durchgekommen sind!
Und auch wenn sich Zeitziele vielleicht nicht erfüllt haben, dass alle gesund ...

So, Ihr Lieben, bei denen es am Sonntag ernst wird.

Ich drücke Euch alle Daumen, denke an Euch, glaube an Euch und bin super gespannt, wie es läuft. Freue mich schon total auf Eure Berichte.
Genießt Eure Läufe!!!

Ganz liebe Grüße, Christine

@Alex:

Danke für die Aufmunterung, die tut ganz gut!!! Obwohl Du sie ja momentan viel besser gebrauchen kannst :besserng:
Ich hatte solche Symptome noch nie und kann daher auch nichts Gescheites raten. Die anderen werden schon Recht haben, schonen und evtl. Physiotherapie. Antreten würde ich, wenn ...

Hallo Anett,

da Du Dich lieberweise nach den Wochenenden von uns erkundigst, bekommst Du auch Antwort, obwohl ich mein WE am liebsten vergessen würde.

Ich weiß auch nicht, was mit mir los ist, vielleicht Übertraining?
Würde am liebsten Kassel in 3 Wochen absagen, aber kneifen tue ich natürlich ...

Heute nun die letzte harte Einheit vor dem Marathon: 3x4000m im MRT.

Ich hatte heute viel Frust und Ärger auf Arbeit und dachte, das im Lauf abladen zu können. Aber das hat heute gar nicht funktioniert :frown: . Es war einfach nur anstrengend und von Lockerheit keine Spur. Zeitweise hatte ich auch ...

Hallo Ihr Steffny-Jünger,

melde mich aus dem Skiurlaub zurück!

Euch allen erst mal herzlichen Glückwunsch zu den zwischenzeitlich erzielten Wettkampf- und Trainingsergebnissen :daumen:

Vor allen Dingen Dir, Anett, Glückwunsch zur Verbesserung Deiner HM-PB! Ist doch klasse, bist damit ja total ...

Hallo Ihr :winken:

Da kommt man mal zwei Tage nicht dazu, den thread zu verfolgen und dann sowas!!!!

@Alex

Herzlichen Glückwunsch zu der absoluten Bombenzeit!!!!
Bin schwer beeindruckt und total neidisch :geil:
Kann aber verstehen, dass Du beim Marathon-Debut trotzdem auf Nummer sicher gehen ...

Hallo Mike,

ich habs auch gestern hinter mich gebracht mit dem 30er!! Allerdings merke ich jetzt auch meine Knie und Knöchel ziemlich.
Bist Du denn heute, 2 Tage später, schon wieder fit für einen schnellen Crosslauf?

Bin gespannt, was bei rauskommt.

Viele Grüße, Christine

@all:

Vielen Dank für Eure Antworten, vor allem Makira mit der sehr ausführlichen und für mich gut nachvollziehbaren Beschreibung!! Ihr habt mir damit schon sehr geholfen, werde es beim nächsten Mal ausprobieren. Vielleicht am Anfang eine kürzere Strecke so laufen und ganz bewusst drauf achten ...

Kniehub - kann mir das bitte mal jemand erklären?

Liebe Foris,

ich habe mal eine mglw. etwas bescheurte, weil für Euch völlig einfache Frage.

Als ich anfing mit Laufen, habe ich mich immer bemüht, meine Beine möglichst wenig vom Boden zu heben, weil ich dachte, das sei am energiesparendsten für den Körper und damit am besten.
Fühle mich auch mit ...

Hey Danke!! Kaum den Bericht eingestellt und schön war Löckchen da :P . Jetzt weiß ich woher die 250 Klicks in meinem Tagebuch kommen :zwinker2:

Neeeee, also ich hab's höchstens 249mal angeklickt :zwinker2:

Ach, aber so super fand ich die Tempoeinheit gestern gar nicht (ohne jetzt überheblich ...


Danke. Herbert fordert "nur" eine 1:53. Und da meine PB bei 1:54:23 steht, ist das schon ambitioniert. Insgeheim erhoffe ich mir irgendwas mit 1:50, zumindest sagen das meine Unterdistanzen und Trainingsergebnisse :haeh: .

Ah, ok! In meinem Buch "Perfektes Marathontraining" ist es eine 1:51 ...


Jetzt steht ja am kommenden Sonntag, eine Woche früher als im Plan, der HM-Test in Dresden an. Da wird sich es zeigen, was mein höheres Tempo im Training für Auswirkungen hat :confused: !

Da darf man ja gespannt sein! Hab gerade im Tagebuch Dein super IV-Training von gestern bewundert. Hut ab ...

Oh, wie schön, wieder Bewegung im thread :hallo:

Ich weiß nicht, wie es Euch geht, aber mich motiviert das Mitlesen nämlich ziemlich :nick:

@Erdbeerkeks:

Drücke Dir fest die Daumen für den Berlin HM!! Bin leider durch Skiurlaub offline bis 13.04., hoffe aber, danach hier einen übervollen Thread ...

Na, da bin ich ja beruhigt und sorge dafür, dass der Thread mal wieder hochkommt :winken:

Stöbere übrigens immer in Euren Trainingstagebüchern und dem von coldfire, da er am selben Tag wie ich seinen Marathon hat und ebenfalls nach dem 3:30 Plan trainiert. Bei ihm scheint es allerdings besser zu ...

Hallo Tom,

ich hatte bereits zweimal Probleme mit der Kniekehle, sprich richtige Schmerzen. Bei mir war das jeweils eine Schleimbeutelentzündung. Allerdings hätte das Dein Arzt ja feststellen müssen.

VG, Christine

Hey, vielen Dank, dass Du Dir die Mühe gemacht hast, mir das aufzuschreiben!!!!
Werde es mir heute Abend in Ruhe mal zu Gemüte führen!!!
Scheint auf den ersten Blick vom Prinzip dem 3:30 Plan ähnlich, nur mit anderen Zeiten. Das wäre für mich ja perfekt!!!

Den Berliner HM wäre ich auch sehr gerne ...


Marathon:
1. BlackBetty (...aber noch nicht sicher :zwinker4: )
2. Löckchen

Halbmarathon:
1. Cassava
2. Alexander (sub 1:35)


Super Idee mit der Liste, ich bin dabei.
Danke für das Höhenprofil, sieht zwar für mich als Mittelhessin im Berliner Exil aus wie eine Erstbesteigung des Mount ...

Anett,

erst mal danke für die Antwort!

Finde das bei mir auch sehr komisch mit den schnellen Langen und den langsamen Tempoeinheiten.
Gestern Abend habe ich noch mal meine Trainingstagebücher angeguckt und festgestellt, dass ich letzten Sommer, als ich nach 1,5 Jahren wieder angefangen habe mit ...

So, bevor die Männer hier komplett das Ruder übernehmen, melde ich mich mal wieder :zwinker2:

Der lange Lauf am Sonntag war besser als gedacht, bin einfach auf Wohlfühltempo los - gut, zwischendrin natürlich schon immer auf den Forerunner gelinst, wie es aussieht mit der pace - aber ging ...

Hallo Black Betty,

ich teile Deine Einstellung, aber wie gesagt werde ich aus rein privaten Gründen dort laufen. Deshalb übernachte ich auch dort, aber halt privat. Der frühe Start kommt mir auch null entgegen, aber zumindest kann ich mich in allem auf andere verlassen, wann wir wo sein müssen etc ...

Hallo Anett,

vielen Dank für Deine lieben Worte und die tolle Motivation!!!!

Ich wünsch Dir auch viel Erfolg weiterhin, denke, nach Deinem letzten Ergebnis und dem, was Du über Dein Training schreibst, dass Du sie sub4 auf jeden Fall schaffst!
Würde mich freuen, wenn wir uns hier weiterhin auf dem ...

Danke Ihr Beiden für die Antworten.
Motiviert haben sie mich nicht so sehr.....wenn ich die freie Wahl hätte, würde ich vielleicht doch noch mal umdisponieren.....ich muss aber aus privaten Gründen leider in Kassel laufen.
Gar nicht so einfach, in Berlin "auf und ab" zu trainieren...werde wohl öfter ...

Hallo Alex und Anett,

erst mal vielen Dank, dass Ihr Euch "meiner annehmt". Freue mich sehr über Ratschläge, Motivation und natürlich Kritik!
Antworte Euch einfach mal zusammen und hoffe, nichts zu vergessen.

Anett, Du hast völlig Recht, mich qualifiziert momentan nichts für 3:30. Aber ich will es ...

Kassel Marathon 10.05.09

Hallo Foris,

habe bisher keinen Thread zu diesem Marathon gefunden.
Gibt es noch jemanden, der ihn mitläuft?
Kennt jemand das Streckenprofi? Ich habe gehört, dass es ganz schön hügelig sein soll, aber in der Ausschreibung findet sich keine Angabe dazu (schon mal sehr verdächtig...).

VG, Christine

Hallo Ihr,

möchte mich auch gern einklinken. Habe letzte Woche mit Steffny-Plan begonnen, allerdings diesmal mit dem 3:30. Habe schon den 4 Std.-Plan erfolgreich getestet und möchte jetzt gucken, was geht. Werde aber nicht sklavisch den Plan einhalten, aber zumindest die Kerneinheiten TDL und lange ...

Ich kann Dich auch gut verstehen, bin damals mit meiner Freundin unseren ersten Marathon zusammen gelaufen und dann ab km25 nur mit gezogener Handbremse, weil sie nicht schneller wollte, ich sie aber auch nicht alleine lassen wollte.
Nach dem Zieleinlauf fühlte ich mich überhaupt nicht glücklich ...

Hab auch für Bastian gestimmt - obwohl ich zugeben muss, dass ich das Tattoo auf dem Po noch etwas mehr Einsatz finde als den Lauf.... Der arme Kerl muss jetzt sein Leben lang damit rumrennen...
Aber wir Läufer müssen natürlich zusammenhalten, daher meine Stimme für Bastian!

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