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Hallo

Schau mal hier: http://forum.runnersworld.de/forum/gesundheit-medizin/50007-schmerzen-fusssohle-aussenkante-nicht-ferse.html

Ich hatte ähnliche Probleme.

Im Endeffekt kann ich nicht genau sagen, warum es seither besser ist.
Zum Einen hatte ich das Gefühl, dass ich manchmal die Füße zu ...

Tolles Video :daumen:


Ich geh auch manchmal nachts raus zum Laufen.
Meist zwar im Wohngebiet, aber wenn der Mond helle scheint, schon auch mal raus aufs Feld.
Aber mir wird da schon auch mal mulmig, wenns hier und dort raschelt oder sonstige "komische" Geräusche zu vernehmen sind (und nachts hört ...

Habe auch zufällig reingezappt..... die letzte Stunde angeschaut.
Glücklicherweise auch grade noch die letzten 10 Min. von Timo Bracht gesehen.

Da muss ich (als tolaler Laie) mal einen total unprofessionellen Kommentar von mir lassen:

Beide, Timo Bracht und Sandra Wallenhorst, waren wirklich ...

Für mich ist das Wetter die Hölle.

Über den Tag bin ich schon froh, wenn ich überhaupt einen Fuß vor den anderen bekomme, ohne dabei einen Schwächeanfall zu erleiden....

Laufen?
Extrem schwierig für mich.
Gestern gings mal wieder ein bisschen - nachdem es früh abends geregnet und leicht ...

Hallo


Medikamente einfach mal so 2 Tage absetzen wäre selbstversändlich extrem fahrlässig!!

Aber du kannst ja mal austesten, Medis vor dem Essen oder nach dem Essen.
Oder gleich morgens Laufen gehen, und die Morgenmedis erst danach einnehmen.
Oder mit dem Arzt besprechen, ob du die Tageszeit der ...

Hallo

Kurzes Update:

Gestern vormittags spürte ich ganz dezent die Fußsohle. Hab mittags aber dennoch in den neuen Schuhen ein Test-Läufchen gemacht - nur 25 Minuten und zwischendurch sogar mal ne "Fuß-Lockerungs-Geh-Pause" :wink:
Zustand danach genauso wie vorher.

Abends dann noch den Hardcore ...

Hallo Janni

Bei mir spielte die Intensität der Läufe eine Rolle. Je schneller desto schlimmer die Schmerzen, da mal geschaut?
Das sollte es bei mir nicht sein. Ich laufe ansich immer nur langsam. Also in Zahlen dürfte ich so zwischen 7 und 8 Min auf den KM brauchen.
Wenn ich (für meine Begriffe ...

Heute spät abend ist es wieder deutlich besser.
Ich habe sogar noch Traumeel-Tropfen gefunden und nehme davon jetzt auch.

Ich wollte ohnehin diese Woche in einen Laufladen um eine Laufbandanalyse machen zu lassen und neue Schuhe zu kaufen.
Sollte ich morgen schmerzfrei sein, werde ich das auch tun ...

Hallo Frank

Hm, das kann ich dir jetzt gar nicht sagen.
Ich schnür halt so Pi x Daumen.
Gefühlsmäßig würde ich sagen, nicht sehr stramm, aber natürlich auch nicht locker.
Vielleicht ein klein wenig straffer, als wenn ich "Strassen-Schuhe" anhabe.

Aber beim nächsten Lauf werde ich darauf genauer ...

Ja,
das könnte schon hinhauen.

Kannst du deinen Schmerz irgendwie besser beschreiben, als ich?
Oder kannst du sagen, es war genauso wie bei mir?

Was mich halt so stutzig macht ist, dass es nach einem Lauf da ist, nach dem nächsten nicht, dann beim nächsten wieder........ :confused:


Und wie ...

Schmerzen Fußsohle Außenkante - NICHT Ferse !?

Hallo

Ich möchte mal nach Erfahrungsberichten fragen, bezüglich Schmerzen an der Fußsohle, Außenkante.....

Ich hab natürlich hier gleich mal per Suche versucht etwas rauszufinden, allerdings konnte ich da nichts für mich Genaueres finden.
Oft hieß es Fersensporn. Bei mir ist der Schmerz aber NICHT ...

Kurzes Update:

Leider hat sich die Lauferei so auf 2 mal die Woche eingependelt. Bin damit zwar nicht wirklich zufrieden und wills auch immer ändern, aber irgendwie kommt dann doch immer was dazwischen (öfters natürlich auch der Schweinehund :peinlich: ).
Aber ich will das wirklich wieder ändern ...

Steif hat geschrieben:Wie wir alle wissen können sie es dennoch - vielleicht weil sie sich HIGH-Carb ernähren? :teufel:
Vielleicht sind sie aber auch grade deswegen so dick? :P :hihi:

Wie wir alle wissen, besteht unsere Nahrung im Großen und Ganzen aus

- Eiweiß,
- Fett,
- Kohlenhydraten.



So, nun gibt es also
- essentielle Aminosäuren (Eiweiße),
- essentielle Fettsäuren (Fett),
- und wo bleiben die essentiellen Kohlenhydrate?? :confused:

Schon das sagt doch eigentlich aus ...

Hallo, ich melde mich auch mal wieder :wink:

Also, große Veränderungen gab es bisher nicht. Die Stunde bin ich in letzter Zeit auch nicht mehr gelaufen - teils wegen fehlender Lust (auf das lange Laufen), teils mal etwas gekränkelt.
Die letzten 3 Wochen hat´s mir auch wieder jeweils nur 2 mal die ...

Na dann klatsch ich gleich nochmal zurück:

Wenn ich von LowCarb speche, dann spreche ich von einer ausgewogenen Ernährung aus viel Gemüse, ein paar Früchten (vor allem Beeren, aber durchaus auch z.B. Papaya, Mango, etc.), Fisch, Fleisch und Milchprodukten....

Also, dann lass doch den ganzen ...

Ok, wenn du mir so kommst:
Eiweißpulver (übrigens aus 100% Soja) kauf ich im Sportgeschäft.
"Low-Carb"-Lebensmittel gibts in Deutschland nahezu keine.
"Andere Nahrungsmittelergänzungen" kauft JEDER - hat primär mal nix mit LowCarb zu tun.

Seminare, Ernährungsprogramme und und und. LowCarb-Websites ...

Nur kurz:


Elguapo: Lowcarb ist nchts anderes als Geschäftemacherei. In 5 Jahren gibt es was neues auf dem Markt, mit neuen bahnbrechenden Studien, die "Beweisen", daß das das Beste auf dem Markt ist.
Geschäftemacherei??? Was muss denn ein LowCarber an "Extra" einkaufen, womit man Geschäfte ...

Hallo

Das Ganze mit der Geschwindigkeit und dem Laufstil ist aber als Anfänger auch nicht leicht:

Da heißt es einerseits (sicher völlig zurecht) "lauf langsamer"... "lauf noch langsamer"... etc.
und andererseits geht dann natürlich nicht, dass man raumgreifende Schritte macht.

Knie hoch, Ferse ...

Grade im Moment läuft ja wieder mal eine heiße Diskussion hier....

Ich hab´s bis jetzt mit wenig Kohlenhydraten geschafft :zwinker2:
Ich erwähns hauptsächlich wegen des Heißhungers: Durch einen ausgewogeneren Blutzuckerspiegel, den man durch Low-Carb hat, bekommt men eben weniger Heißhunger.

Ich ...

Das sind "nur" 6 kg. Das schaffste locker dieses Jahr :daumen:

Ich hab 2007 20 kg abgespeckt.
2008 etwas zugenommen (4 kg) und die müssen wieder runter - das ist das Mindeste.
Es darf aber auch gerne noch etwas mehr sein - Traumziel wären max. 60. Aber ob das nicht vielleicht wirklich ein Traum ...

Ein Blick in eine Nährwerttabelle reicht ;)

Vorrangig grünes Gemüse (und weißes, z.B. Blumenkohl) ist angesagt bei LowCarb.
Der KH-Gehalt ist sehr gering (selbstverständlich gehören Kartoffeln nicht zu den LC geeigneten :wink: - ebenso Mais in größeren Mengen).

Es gibt aber genug, was geeignet ist ...

Ich hab Ende August´08 angefangen. Vorher nie was gemacht.
Es geht alles recht langsam bei mir voran, aber ich mach halt so, wie ich kann :zwinker2:
Bin ja auch nicht übermäßig fleißig - ich schaff es nicht immer 3x die Woche zu laufen. Aber ich will dranbleiben - das ist mir mal die Hauptsache.

An ...

Guten Morgen Erwin

Mein Puls ist tatsächlich inzwischen auch schon etwas runtergegangen.
Aber es stimmte schon - ich hab auch eher nen niedrigen Blutdruck (kann selbst tagsüber mal nur 90/45 sein). Da ist das ja nicht ganz so unnormal, dass dann der Puls ausgleichen muss und etwas höher ist.

Beim ...

*lach* Das musste ja kommen :D

Aaaalso, falls mich in diesem Leben dieses vielbeschriebene - mir leider immernoch fremde - Läufervirus irgendwann mal doch noch befallen sollte,
daaaann können wir da mal drüber reden :wink:

Momentan kann ich mir noch nicht vorstellen, dass ich 2 oder 3 Stunden am ...

Danke euch :)


Jo, Marathonvorbereitung.... jetzt fängst du auch noch an, das ist doch eigentlich sonst Costellos Ding :P

Jo, im Mai ist ein Marathon fast bei mir vor der Haustür (Trollingermarathon). Da bin ich natürlich dabei --> als Zuschauer :zwinker4:

Ich mag sowas auch nicht, Diäten mit Kaufzwang sozusagen.
Dazu kommt die Frage, was an diesen Vitamin- und sonstigen Zusätzen wirklich gesundheitsförderlich ist, oder was sogar schädlich sein kann.
Darüber ist sich ja keiner so recht einig.

Ok, eine ausgewogene Mineralstoff-Mischung gelegentlich ...

Kleines Update:

Gestern hab ich die erste Stunde geknackt (62 Minuten) :)

Ein kurzes Stück Gehen war dabei, am Berg, der Rest ohne Pausen. Laut Google-Dings müssten es so um die 8 km gewesen sein.
Ein klitzekleines Muskelkäterchen hab ich zwar heute, aber nur ganz leicht. Knochen, Gelenke und so ...

Es ist halt alles eine Frage der eigenen Überzeugung :wink:

Manch einer spricht bei Low-Carb vom "Stoffwechsel-Vorteil"....
(ich kann das allerdings jetzt nicht so auf die Schnelle wiedergeben, aber man kann ja selbst danach googeln bei Interesse).
Aber sicher ist, dass man von "weniger KH" auch ...

Die Umstellung sieht wohl bei jedem etwas anders aus.
Ich selbst hab damals (übrigens "erst" 2 Jahre, nicht 3 wie oben geschrieben, sorry) nicht viel bemerkt, habe allerdings auch keinen Sport gemacht.
Aber im Alltag und bei der Arbeit keine Probleme.

Ich weiß allerdings von einigen Leuten, dass ...

Hallo

Hier mal ein Tip: Klick
In diesem Forum findest du Unmengen Rezepte.

Ich ernähre mich seit fast 3 Jahre Low-Carb, und ich kann dir sagen, dass es wunderbar geht - wenn man denn will :wink:

Mein Frühstück z.B. (wegen der Frage "Aufschnitt"):
Wurst am Stück (z.B. Landjäger, Schinkenwurst ...

Was machst Du denn in Deinem konkreten Fall, wenn die Antennen Deiner Trainingspartnerin nicht auf Subtilität geeicht sind? Warum nicht gleich ein klares Wort?
Es muss ja nicht "subtil" sein, wenn man etwas so verpackt, dass es verständlich ist, aber dennoch nicht verletztend rüberkommt :zwinker5:

Hallo

Also, ich denke diese Lightweights sind für mich (noch?) nichts.
Ich bin noch Anfänger und denke, dass ich schon eine entsprechende Dämpung haben sollte - verbessert mich, falls ich da falsch liegen sollte :confused:

Kann mir jemand was über den Adidas ClimaCool CC Cushion sagen?
(Ich hab ...

Jo Max, fast :zwinker5:

Bist du das? Dann dürftest du für mich auch ganz ohne laufen :zwinker4:



Knippi,
wieso reines Männerthema, wir Mädels haben schliesslich (meistens) sogar die größeren "Zitzen", nicht wahr? :zwinker2:

Wie wärs denn mal mit nem Sport-BH? :D

Wäre sicher der Hit, an einem Wettkampf die Männer mal mit sowas laufen zu sehen (im Sommer versteht sich, und ohne Shirt) :hihi:

So,

heute also bei Sturm und Regen die Strecke mal ein bisschen anders gewählt. Ein paar Bergchen weniger.
Bin dann ganze 45 Minuten ohne Pause gelaufen :)
Am Ende musste ich sogar den Berg runter noch Gas geben, zwecks Gegenwind :hihi:
Und den letzten km bin ich teilweise glaub mit 45 Grad ...

Ja, ich habs bei "Snoosel" gelesen :)

Sportplatz ist bei uns umzäunt, und ohne eine Mitgliedschaft im Sportverein darf man da nicht drauf.

Aber ihr dürft mir glauben, dass ich wirklich langsam bin (oh mann, ich will jetzt echt nicht rechthaberisch sein :rolleyes2 ) aber ich habs doch erst ...

Hm,

ich kann das aber gar nicht so genau abmessen. Ich hab keine Gerätschaft dazu. Da müsste ich mir mal irgendwann die Mühe machen, genau einen km mit dem Auto abzumessen, und dann auf die Uhr schauen.
Aber ich denke wirklich, dass ich jetzt nicht mehr zu schnell bin.
Wenn ich längere Strecken ...

Hallo Tina

Ne, ich meinte ja Strecke insgesamt . Also in diesen 7,5 bis 8 km sind auch die Gehpausen mit dabei. Bei den 54 Minuten allerdings nur die reine Laufzeit, also Stoppuhr aus, sobald wie gegangen sind.
So werden die Minuten/km schon gleich wieder ganz anders :zwinker2:

Wir (ich) sind ...

Danke für eure netten Beiträge :)

Es ist wirklich toll, wie man hier motiviert wird.
Und dass man auch mal jammern kann, ohne dass Kommentare kommen wie z.B.: "selbst schuld, würdest du regelmäßiger laufen....." blabla...... :zwinker2:

Tina:
Du bist zu beneiden, 9 kg - klasse !!
Bei mir ist noch ...

Hallo Ivica

Danke auch dir für deine Tips.
Ist halt jetzt die Frage, ob ich als immer noch Anfängerin mit einen solch "leichten" Schuh kaufen soll? Sollte ich nicht noch auf eine bessere Dämpfung achten?

Und die Kompressionssocken: du meinst schon Socken, nicht Kniestrümpfe, oder? :confused ...

Hallo Pinja

Falls dich das tröstet: Mir gings nicht anders !!

Unten in meiner Signatur findest du zu meinem Lauftagebuch. Schau dir da die ersten Beiträge von mir mal an, dann weißt du, dass das was du grade erlebst ganz sicher keine Ausnahme ist :wink:

Und, ich als Anfänger kann dir sagen, dass ...

Hallo Chris

Naja, darüber kann man streiten....... *g*
Es gibt glaub ich viel mehr Leute, die nach dieser Zeit (die ich jetzt laufe) schon ganz andere Strecken und Zeiten überwinden ;-)

Aber das ist ja egal. So wie es geht, gehts eben.
Hauptsache ist, dass ich überhaupt wieder eine Steigerung ...

Ja, das meinte ich im Großen und Ganzen. Manchmal stand da schon Winterlaufschuh, wenn es eher GoreTex-artige waren (glaub ich zumindest, dass sowas dastand :rolleyes: ).

Und "leicht" deshalb in Anführungszeichen, weil ich natürlich nicht diese von dir beschriebenen "light-weights" meinte ;)

Aber ...

So, wieder da.

Es war prima, das erste Mal mit jemandem zu Laufen.
Und ich war nicht hinterher oder so - im Gegenteil. Meine Freundin läuft sonst eigentlich nur ziemlich eben. Und "meine" Strecke ist etwas länger und hat ein paar bergige Strecken dabei. Die Hügelchen laufe ich halt hoch, so lange ...

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