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Für mich lief es nahezu perfekt, bis KM 38 war es der reinste Genuss, danach musste ich ganz schön beißen, aber mit 2:56:00 kann ich ganz gut leben :D

Danke auch an Unbekannt für den netten Gruß an der Wendepunktstelle.. wer von euch war's? :-)

aecids hat geschrieben:Hast du eigentlich noch einen Angriff auf die sub3 im Marathon diesen Herbst vor?
Genau, das ist der Plan, der 10er war nur Vorgeplänkel. Am 12.09. beim Münster-Marathon-Heimspiel ist die 2:59 fällig! :teufel:

So, bin gestern den ersten 10er seit Januar gelaufen. Und es hat geklappt, 36:55 trotz 26 Grad, Kopfsteinpflaster und ständigem Überrunden. Sehr zufrieden!

So, zurück aus Hamburg und echt zufrieden! Klar, 2:59 h wäre schicker gewesen, aber bei Km 37/38 konnte ich das Tempo nicht mehr halten.. statt mich dann mit letzter Kraft auf 3:01 zu quälen, habe ich mich entschieden, die letzten Kilometer rauszunehmen und mit einem Lächeln ins Ziel zu laufen. Im Z...

@Chris: Glückwunsch, du hast es dir echt verdient!!! Bei mir lief bis KM 37/38 auch alles nach sub-3h-Plan, dann konnte ich das Tempo leider nicht mehr halten und habe dann bei 39/40 entschieden, die letzten Kilometer rauszunehmen und mit einem Lächeln über die Ziellinie zu laufen... mit 3:03:27 bin...

Noch so ein Beispiel, das mich an den Veranstaltern zweifeln lässt: Renndirektor Götz behauptet in diesem Welt-Artikel , dass Falk Cierpinski verletzt ist und erweckt damit den Eindruck, dass Falk nur deshalb nicht in Hamburg am Start ist. Beides ist falsch: Falk ist nicht verletzt, und er läuft näc...

1. AlessandroB 20008 (sub 3:10) 2. allesinobi 3. beeker 7608 4. Bekele 19513 5. bigred 6. brunny 7. Chri.s 4801 (ca. 2:50) 8. chrypray F 3062 9. cosmopolli 10. costello 5830 (sub 3:35) 11. dingo 12. DogRunner # 16717 13. Dominik19 14. fritzi2 F5190 15. gadelandrunner = Traveläufer 3012 16. gerhard13...

Die Wettervorhersage wird jetzt immer genauer... von mir aus kann es genau so kommen, sind doch eigentlich optimale Bedingungen! 8:00 Uhr Luftdruck 1021 hPa leicht bewölkt 6°C Südostwind 7 km/h ( 2 bft ) Niederschlag 10 % Risiko < 0.1 mm Relative Feuchte 81 % 11:00 Uhr Luftdruck 1021 hPa leicht bewö...

@Runni86: 3 x Tempo würde ich auch nicht machen. Lieber den TDL verlängern (jede Woche um 1 km). Dir scheint's ja nicht an der Grundschnelligkeit zu fehlen (17:50 auf 5k reichen für sub 1:23), sondern eher an der Ausdauer. Wenn du die letzten Wochen 100k-Wochen gelaufen bist, sollte sich da schon ei...

Hab gestern meine Hamburg-Vorbereitung abgeschlossen, jetzt noch 2 Wochen locker und gesund bleiben und vernünftig tapern... und dann mal schauen, was in Hamburg für mich drin ist. Das Training seit Januar stimmt mich jedenfalls sehr optimistisch :D Mehr im Blog.

Bin in Bertlich letztes Jahr nen HM gelaufen. Strecke -> einigermaßen flach, gibt aber bessere Strecken für Bestzeitversuche. Was mich letztes Jahr ein paar Sek gekostet hat: Ein Traktor, der genau vor mir auf den Feldweg einbog und mich zu einem ziemlich waghalsigen Ausweichmanöver zwang. Diese Ges...

New Balance vergibt 3 x Schuh-Sponsoring für 5 Jahre

New Balance hat gerade eine ganz witzige Aktion, bei der die "giftigsten Wettkämpfer" gesucht werden. Die Top 3 bekommen ein Schuh-Sponsoring über 5 Jahre, der Gesamtsieger zusätzlich ein zweiwöchiges Trainingslager. Dürfte sicher für den einen oder anderen interessant sein, man kann sich ...

Mal meine Startnr ergänzt in der Liste... Vorbereitung läuft bisher optimal bei mir, bin gespannt was bei meinem zweiten Marathon (nach dem Debüt 2009 an gleicher Stelle) drin ist! 1. AlessandroB 20008 2. allesinobi 3. beeker 7608 4. Bekele 19513 5. bigred 6. brunny 7. Chri.s 4801 8. chrypray F 3062...

@corriere: Wow, verrückte Renntaktik, aber Glückwunsch zu der Punktlandung! Ich bin letzten Sonntag den NYC HM in 1:22:24 gelaufen, die Woche davor nen 5er in 18:01 mit leicht angezogener Handbremse. Das macht mir Hoffnung, dass mir beim nächsten 10er (wahrscheindlich Ende Mai/Juni) auch eine 36er g...

Ich hab noch nen 5er Tempotest beim TUJA-Straßenlauf Münster gestern nachzutragen. 18:01 auf welliger Strecke mit teilweise ziemlich krassem Gegenwind. Aber die fehlenden 2 Sek auf 17:xx habe ich mir selbst zuzuschreiben, ich hätte vielleicht unterwegs mal auf die Uhr gucken sollen und nicht erst au...

Mit den ersten Frühlingstagen ist hier auch wieder Leben im Thread, sehr schön ;-) Bei mir fängt langsam aber sicher das Kribbeln in den Beinen an, in 9 Tagen geht's nach New York. Vorher am Samstag noch ein letzter Tempo-Test beim TUJA-Straßenlauf hier in Münster über 5km. Das Training lief in den ...

@aecids: Klingt gut, bin gespannt auf deinen ersten 5k dieses Jahr! Ich bin heute den 3. und letzten Teil der Winterlaufserie Hamm gelaufen, diesmal ging's über die HM-Distanz. Bedingungen waren etwas besser als vor zwei Wochen. Die ersten Kilometer hatte ich ein bißchen Probleme in den Wk-Modus zu ...

Heute Teil 2 der Winterlaufserie Hamm (15 km). Zwar nicht glatt, aber Schneematsch und tiefer Boden. Trotzdem magischer Augenblick! Mit 58:08 war ich 5:42 Minuten schneller als im letzten Jahr an gleicher Stelle :D

Ganzer Bericht hier.

So, heute Saisonauftakt bei der Winterlaufserie in Hamm. Hatte eigentlich keine richtigen Erwartungen, da in den letzten Tagen kaum Schlaf (wg. RUN4HAITI - Laufen & Helfen am 31.01.2010! ) und kein Training nach Plan (wg. Schienbein-Problemen). Lief dann aber doch ganz ordentlich, zwar die 36 kn...

Hallo zusammen, ich habe auch schon bei einigen Spendenläufen mitgemacht bzw. für Opfer von Naturkatastrophen gespendet. Bis dann irgendwann einmal herauskam, das durch Korruption und andere Mißstände das Geld nur schleppend oder gar nicht bei den Bedürftigen ankam. Deshalb kann ich die Skepsis ja ...

Ich gebe dir recht, dass leider oft erst Katastrophen passieren müssen, damit Menschen sich für das Schicksal anderer Menschen interessieren. Aber die Frage ist doch: Resigniere ich deshalb? Widersprechen muss ich aber, wenn du sagst, dass sich durch Spendenaktionen wie diese nichts ändert. Angesich...

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