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Weil es im Normalfall keine Schmerzen gibt! Nur bei "Unfällen", wie oben erwähnt, aber wie oft passiert das schon? alle 2 Jahre? Mein Hausarzt kennt die Geschichte, sieht aber ohne Schmerzen keinen Handlungsbedarf und ich auch nicht! Gru ß gadelandrunner Arthrose im Zehengrundgelenk kommt...

Und gestehen muß ich da ja auch noch was :peinlich: ich bin auf die Mädchenvariante umgestiegen, da ich am Tag 1 des Plans nicht mal mehr die 4. Einheit geschafft habe*schäm*. Jetzt werde ich erst einmal die Mädchenvariante üben und dann, wenn mehr Muckies da sind, schwenke ich um auf die normale -...

Komplexe?! Zickenalarm oder was!? Weissdu, Ich kann mich und meinen Körper sehr realistisch einschätzen. Und da ich (momentan) einen KFA von ca. 25% habe, würde ich hier auch niemals ein Foto von mir reinstellen. Sunnysun hat eine Geschlechtsumwandlung machen lassen und hieß in ihrem früheren Leben...

Lisa,

dann ist es ja schön, dass es mit dem Umschreiben geklappt hat. Ich hoffe, es war nicht problematisch? Ich wünsch dir auf jeden Fall auch viel Spaß an den nächsten Läufen der Serie.

Ach ja, Monetas sind brav auf meinem Konto gelandet. :-)

Viele Grüße
Annette

Hallo Maverick, ich halte Schwimmen auch für eine sehr gute Alternative. Auch wenn du es dir jetzt nicht vorstellen kannst, dass du dich wieder leistungsorientiert bewegen kannst: es wird mit Bewegung besser! Leider befindest du dich in einem Teufelskreis. Jeder Schmerzpatient versucht den Schmerz z...

Ich muss leider absagen! *wein* Meine Knie maulen nachhaltig rum, selbst nach 5 km geht 3 Tage nicht viel!! Derzeit darf ich lediglich Schwimmen. Hab mich schon beim Orthopäden angemeldet, aber erst im Januar, wenn wieder Kohle in den Budgettöpfen ist. Hätte noch die ganze Serie abzugeben! Startnumm...

Was ich ja besonders geil fand: ich habe immer geglaubt, ich bin eine langsame Schwimmerin, an drei dieser Tipps habe ich heute gearbeitet: Der S-formige Armzug, der "Kick" am Ende des Armzuges und daran, dass ich den Arm gerade in Verlängerung der Schulter einsetze. Toll, was sich daraus ...

Ich habe am Wo-Ende 2 sehr gute Lehrfilme für Triathlon Schwimmtraining gefunden. Quelle: Triathlonszene.de, Tipps von Holger Lüning in einer moderierten Sendung.

Behandelt werden der Kraulzug und die Wasserlage.

Wenn ihr Interesse habt, dann stell ich die hier mal rein, gibt es bei youtube.

Selbstwertzwerg

LIeber Power-Runner, dein unermüdliches Bestreben Andere abzuwerten und der mickrige Versuch, deine eigene Leistung etwas heller beleuchten zu lassen (funzt vielleicht nur in einem Teeniforum) legt für mich einen Schluss nahe: Bei unserem Forumstroll handelt es sich um einen Selbstwertzwerg! :hihi: ...

danke für Deinen Rat. Aber alles was ich kann ist Brustschwimmen. Beim Kraulen trinke ich das Becken leer. :) Kriege das mit der Atmung nicht hin...und außerdem bin ich absolut keine Wasserratte. Schwimmen gehe ich nur im Urlaub, und dann auch nur im Meer (...wenn man das "Schwimmen" nenn...

Marion, ich bin gerade in einer vergleichbaren Situation. Ich kann hier einfach nur zum Schwimmen raten. Und zwar NICHT Brustschwimmen. Die Scherbewegung des Beinschlages beim Brustschwimmen ist kontraproduktiv. Ich habe eigens für das Beintraining Kraulen gelernt und inzwischen geht das sehr gut. A...

mir ging es schlicht um die fraktion: "habe 20 jahre keinen sport gemacht, 20kilo übergewicht, laufe seit vier wochen jeden tag 5km.....nun tut mir das knie weh und ich habe mir gleich mal einlagen verschreiben lassen" vorbeugende einlagen beim sporteinstieg sind imho bullshit.......die m...

@greenie: du scheinst recht zu behalten....... :hallo: die gesamte liga der schleimbeutelentzünder, mrt-maniacs, aircast-anbeter, einlagenfetischisten, röntgenfans und muskelfasereincremer scheint gerade beim orthopäden zu sein :popcorn: In einem anderen Faden hatten wir es schon mal: scheinbar ver...

Ich oute mich mal, wenn du in meiner laufbandfreien Wohnung laut IKEA rufst und dabei in die Hände klatschtst, fällt alles in sich zusammen :teufel: Na ja, IKEA von heute ist das Eiche rustikal von morgen..... :hihi: :hihi: Aber da ich BEIDES habe (die Eiche sind allerdings Schreinermöbel von 1920)...

Natural-Running-Fußtrainer XP

Hallo, weiß jemand von euch, was der Unterschied der Natural-Running-Fußtrainer Schlappen Natural-Running-Fußtrainer XP ist zu den Bootsschuhen, die man überall für 10 Euro kaufen kann? Ich hab nämlich solche von meinem Segeltörn und überlege mir, ob ich kurze Einheiten (10min.) mal mit denen üben s...

Hallo Marion, unter LC verbergen sich ganz unterschiedliche Richtungen, die eines gemeinsam haben: Kohlenhydrate reduzieren. Es gibt extreme Formen und weniger extreme Formen. Ich persönlich kann Logi-Methode empfehlen, da nichts verboten, auf ausgewogene Ernährung insgesamt geachtet wird und gut um...

WildeHilde: Du wohnst in Marzling?? Heißt Du zufällig Heike G.? Ontopic: Überfordere Dich bloß nicht. Laufpause wg. Verletzung ist doof. Allerdings lernt man eher aus eigenen Irrtümern als aus fremden Wahrheiten... is wohl so. Nee, ich heiße Annette K. Ja, das mit dem Überfordern ist so eine Sache....

Ich denke, es funktioniert auch andersherum. Je mehr man sich von allen Formen des Leistungs- und Konkurrenzdenkens entfernt, desto glücklicher lebt man. Höher, Schneller, Weiter sind Varianten egozentrischen Denkens. Kunst, Ästhetik, Spiel wären Alternativen. Genuß ist keine Erlebnisform der Peaks...

Das ist schon möglich. Ich lagere aber auch große Wasser ein wenn ich Sushi, Nudeln oder sowas essen. Bisher sind sämtliche Mediziner ratlos. Dachte mal es hätte was mit Herz oder Niere zu tun, aber bisher waren alle Untersuchungen unauffällig. Als ich vor 3 Wochen mal 3 Tage im Krankenhaus gelegen...

So, ich finde, ich habe es mir heute verdient, auch hier schreiben zu dürfen. Ich habe ja im April angefangen zu laufen. Hatte schon immer mal so Ansätze, aber irgendwie nie richtig. Nach 1,5 Jahren Couchpotatodasein war der Anfang echt hart. Da ich ja auf meine etwas lädierten Knie besonders achten...

in diesem zusammenhang stellt sich die frage: kann der "grundumsatz" gemessen werden, da er ja individuell sehr unterschiedlich ist? (ich meine medizinisch und nicht...... so lange futtern bis ich zunehme :hihi: ) grüße aigina Die benötigte Energie kann man aus dem CO2 Verbrauch berechnen...

Vielleicht ein Dressing aus einem fettarmen Joghurt mit Kräutern und Knobi? Oder eine leichte Variante vom "Caesar`s Dressing" (amerikan.)? LG Marion für Rezeptvorschläge aller Art kann ich auf jeden Fall den Rezeptebereich des Lowcarbforums empfehlen. Stöbert da mal rum, ist SICHER für j...

Der Thread hier hat mich neugierig auf das Buch gemacht und so habe ich es mir gekauft. An einigen Stellen gibt es Empfehlungen für aktive und für passive Läufer. Nur, woher weiß ich nun ob ich ein aktiver Läufer oder ein passiver Läufer bin? Aktiv: Ich achte darauf wie mein Fuß aufsetzt und versuc...

Größere Mengen Gemüse am Abend lagert bei mir immer total viel Wasser ein (Knöchel oder Bauch). Wenn ich weniger esse und mehr Eiweiß, dann habe ich das nicht. Wie ist denn das zu erklären? LG Marion Hallo Magi, ich vermute mal, dass du unter Gemüse alle Gemüsearten einschließlich Kartoffeln, Mais ...

Hallo, hat jemand Erfahrung mit den Sitzbeinschmerzen? Seit ca. drei Wochen habe ich Schmerzen am Sitzbein. Beim laufen, wenn ich warm werde, gehen die Schmerzen weg. Sonst tut die linke Seite des Sitbeins ziemlich weh, vor allem, wenn ich nach langem Sitzen aufstehe. Da muß ich die ersten Schritte...

also: um 1g Eiweiß zu verbrennen benötigt der Körper 3 g Fett. Dies kann man sich zu nutze machen, wenn man Fett abbauen möchte. Zum Abnehmen ist das nicht geeignet, da zu viel Eiweiß die Nieren schädigt. Also unbedingt viel trinken, wenn Du vermehrt Eiweiß zu Dir nimmst. Das mit den Nierenschäden ...

Wer kennt sich mit "Eiweiß am Abend" aus. Abends Eiweiß soll angeblich die Fettverbrennung fördern, Kohlenhydrate sollen sie behindern. Hat jemand Erfahrung damit? Und was soll man dann essen? Außer Geflügel, Fisch und Shake sowie Salat (welches Dressing?) fällt mir auf Anhieb nicht viel ...

Muskelkater sind ja eigentlich, soweit ich weiß, kleine Muskelfaserrisse. Ich kann mir also vorstellen, dass ein lockeres (langsames) kurzes Lauftraining (30 Minuten) sogar gut zur Regeneration beiträgt, da die Muskeln zusätzlich mit Sauerstoff versorgt werden und so die "Verletzungen" (M...

hi @all: achja, ich hatte noch nie ne verletzung (bei teilweise 150km/woche), habe mir noch nie über meinen laufstil gedanken gemacht und geniesse einfach das laufen Dann kann man doch nur die Schlussfolgerung ziehen, dass a.) dein Körper sehr robust ist, oder b.) dein Laufstil naturgemäß anatomisc...

Hallo liebe Laufgemeinde, immer wieder lese ich in Fachbüchern zum Thema Laufen: "Als Läufer dürfen sie essen, was sie wollen ohne zuzunehmen".... Stephan Wenn du nur an winzige Portionen denkst, dann schon... :zwinker4: Pauschale Aussagen zu diesem Thema kann man nicht machen, weil die P...

Da sind die Angaben von allen Autoren doch eigentlich eindeutig - oder?
Ohne Erholung keine Leistungssteigerung.

Warum dann Quälen, wenn es keinen Sinn macht? Muskelkater ist doch eindeutig ein Zeichen von temporärer Überlastung.

Es gibt zwar auch andere frei verkäufliche Nahrungsergänzungsmittel mit gleichen Inhaltsstoffen, aber ich hab noch kein Produkt gefunden, bei dem die Konzentration passte. 1500 mg sind immerhin 6 Tabletten Dona 250. Ich kaufe immer die große Packung mit 240 St. für ca. 45 €, während sie in der Apot...

Hallo, mal eine dumme Frage von mir. Gegen welche Art von Schmerzen im Knie hilft Hyaluron? Ich laufe immer mit Kniebandage wegen der Schmerzen im Knie. Habe durch zwei OP's im Knie Arthrose 3. Grades. Wäre froh, wenn ich da eben auch mehr Linderung rein bringen könnte. Hallo Petra, ich habe ja ebe...

H Warum glauben so viele Laufanfänger, sie müssen von Beginn an aller Welt beweisen, dass sie schnell laufen können? Weil einem als Laufanfänger in gewissen Foren auch immer wieder erzählt wird, wie toll/ schnell Hinz und Kunz gelaufen sind und dass man am besten lassen soll, wenn man drunter bleib...

Das klingt interessant. Hast Du eine Idee, ob das Laufen wesentlich zum Knorpelschaden beigetragen hat? :winken: Definitiv: NEIN. Es ist ein Wachstumsfehler in der Jugend, gepaart mit zu kleiner Kniescheibe, gepaart mit schwerer körperlicher Arbeit. Schwer heben und das aus den Knien raus (da rücke...

Uiuiui! Damit zieht Dich ja jede Reha-Gruppe von Herzinfarkt-Patienten ab. Am besten Du wechselst die Disziplin. Laufen scheint irgendwie gar nicht so Dein Ding zu sein. Probier es doch mal mit Poker oder Dart. :hihi: Da du ja schon zu den Fortgeschritteneren gehörst und wir uns in tiefer Demut vor...

Wassernixe, ich HABE orthopädische Probleme (Knorpelschaden der Patella) und hier ist es sehr wohl angezeigt, mit Kniehub zu arbeiten. Obwohl ich sehr langsam bin (8-er Tempo). Grund: wenn ich die Knie anhebe, fallen die Unterschenkel von alleine nach vorne, ich brauch ihnen also keinen "kick&q...

Natürlich würde es mich auch freuen. Auch im Bayrischen Wald wurden Luchse wieder angesiedelt. Diese Tiere allerdings zu sichten ist ausgesprochen schwer und meist nur den Profis vorbehalten, die sich intensivst damit befassen. Ich wollt niemandem was madig machen oder so.... (nur meinen Humor finde...

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