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Guten Abend!

Im spanischen Forum wurden sogar Ersatzschuhe empfohlen. Mit alten Latschen durch den Kanal und dann auf die Neuen wechseln.

Gruß, Rob

Hallo Transgrancanarios,

verzeiht, dass ich den alten thread wiederbelebe!

Ihr habt durch Eure Berichte und Fotos mein Interesse geweckt. Danke! :teufel:

Der Flieger meiner Wahl hat äußerst knappe An- und Abflugzeiten. In diesem Zusammenhang hätte ich auch eher logistische Fragen:

Ist das ...

Danke, Walter & Co schonmal für die Antworten!


Mit Spanien und Deutschland liegt ihr bei mir richtig. ;) Ich denke als erstes wird der Brocken erstürmt damit hätte ich gleichzeitzig schonmal meine Bikinifigur fürs Frühjahr gesichert. Noch 3 Punkte. Aber nicht Transgrancanaria. Zeitlich zu nah am ...

Hallo verehrte Ultragemeinde,

vielen Dank für Eure großartigen Meldungen!

Jetzt möchte ich 2012 Punkte sammeln für die Anmeldung zum UTMB 2013. Z.Z. orientiere ich mich an den Qualifikationsläufen aus dem Jahre 2011 unter diesem link: The North Face® Ultra-Trail du Mont-Blanc®

Leider ist 2012 ...

Hallo tobitight!

Vielleicht kann Dir Apple weiterhelfen:

(1) Iphone mit div. Apps (RunKeeper, Runmeter, ...)

(2) Ipod Nano neu (Schrittzähler)

(1) + (2) Nike + iPod Sport Kit (separat erhältlich)


Gruß,
Rob

Guten Abend zusammen!

Das wird mein erster 100er...deshalb würde ich mich gerne der rheinischen Phalanx unterordnen.

3:00 Uhr
C017 - cologne_biel_hawaii (Michael)
C049 - Hajo (Hansi)
C016 - MegaCmRunner (Manfred)
C014 - viermaerker (Walter)
C077 - Rob Ruiz (Robert)

4:00 Uhr
C114 - finisher (Falko ...

Tausch Barcelona - StrongmanRun

Hallo Barca Fans!

Tausche meinen Startplatz StronmanRun (Weeze) gegen Startplatz 42,2km (Barcelona). Jemand der abspringt und stattdessen in Weeze starten möchte?

Gruß,
Rob

Mir tun zwar die Beine vom Valencia Marathon weh aber gegen eine beschauliche sightseeing tour durch Barcelona hätte ich nix einzuwenden. Vielleicht sieht man sich da!?

Viele Grüße aus Spanien,
Rob

Was denn jetzt?


Die Nutzung eines Musik-Players wird laut seiner Aussage bei DLV-Veranstaltungen nicht geahndet, und zwar unabhängig davon, ob es sich beim Läufer nun um einen Profi oder einen Hobbyläufer handelt.

Doping mit iPod: Musik stimuliert beim Sport - heute.de Nachrichten
(Abrufdatum ...

Laufökonomie

Hallo liebe Gemeinschaft!

Kann mir jemand erklären: Warum schnelles Laufen die Laufökonomie verbessern soll?

Vielen Dank im voraus,
Rob

PS: Bitte nicht am Thema vorbei schwadronieren.

@Mäx84

War mir bezüglich der Drogen- und Einfuhrbestimmungen in Deutschland nicht sicher, da Spanien als europäisches Schwellenland allgemein hin als Dopingnation numero uno bekannt ist. Aber für alle Dopingsünder...die spanische Glykosemafia verkauft unter der Ladentheke rezeptfreie ...

Hallo redberry!

Wie alles im Leben...es kommt darauf an!

Generell hat jeder Mensch zwei Arten von Muskelfasern:
(1) fast- twitch
(2) slow twitch

Zu (1) Sprinterbeine
Zu (2) Langstrecke

Musst Dich halt selbst fragen, was Du bevorzugst und dementsprechend die Einen oder die Anderen gezielt ...

Ultra-Läufe
105km von Köln (Halbmarathon + Inline-Marathon + Marathon)
cologne_biel_hawaii

Run 63
jeck
Rob Ruiz

MARATHON

taube.sauer #3218
laufjoe #1112
Rennente #F2988

HALBMARATHON

DanielaN #F21779
FastNewRunner
Mc Laughing
Nugget

Gruß,
Rob

Hallo Passt scho' !

Ein Steigungswinkel von 2Grad simuliert den fehlenden Luftwiderstand.

Die Belastung der Gelenke ist tatsächlich geringer, da das Laufband federt (zu vergleichen mit einem Waldlauf).

Du solltest rechtzeitig auch auf Asphalt trainieren, um die Gelenke auf die bevorstehende ...

Hallo zusammen, insbesondere an die Wiederholungstäter!

Mein Sortiment ist noch recht bescheiden. Wäre der Siebengebirgsmarathon die richtige Zeit, um sich einen Trailschuh zu kaufen?

Danke,
Rob

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