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Spät aber doch: Hey Saja, schön dass du jetzt auch hier bist!!! :winken:

Wollte euch nur mitteilen, dass ich heute, nach vier Monaten Kraulkurs, endlich mal ein richtig positives Erlebnis hatte und ziemlich gelobt wurde, weil meine Technik mittlerweile anscheinend deutlich besser geworden ist *freu ...

Meine Ziele für 2010 sind:

Schwimmen :
* es endlich zu schaffen, längere Strecken durchzukraulen
* bei meiner ersten olympischen Distanz im August möglichst unter 35min. zu bleiben

Radfahren :
* viele Höhenmeter sammeln
* den Schnitt auf flachen Strecken verbessern

Laufen :
* HM sub 2
* 10 ...

Herzlichen Glückwunsch!!!

Ich bin heute auch meinen ersten HM gelaufen, aber "nur" im Training :)
Schon ein tolles Gefühl, das geschafft zu haben oder?

Erhol Dich gut,
LG Julia

Also schön langsam finde ich wirklich Gefallen am Schwimmen, v.a. im Training - das ist wirklich schön abwechslungsreich gestaltet und es macht einfach Spaß, nicht alleine vor sich hinzuschwimmen, sondern gemeinsam zu trainieren - ab März nehme ich dann ein zweites Training pro Woche dazu ...

Hi,

ich hab mir vor ca. 2 Wochen meinen großen Zeh beim Krav Maga geprellt. War ziemlich blau und hat auch ganz schön weh getan...Hatte dann zwei Tage Pause und bin am dritten Tag wieder gelaufen. Es hat zwar bisschen weh getan, aber während dem Laufen hab ich dann irgendwann gar nicht mehr daran ...

Typische Fehler sind falsche Körperposition, Beine sinken ab, Kopf wird beim Atmen und insgesamt zu hochgehalten, was alles zu einem Kraftakt führt, der Puste kostet.

Du hast vollkommen recht, ich hab das vorgestern mal ausprobiert, den Kopf nicht so hoch zu holen beim Atmen und habe wirklich ...

Servus aus Wien,
Ich bin auch in Berlin dabei, wird mein 1.Halbmarathon!!! Hab mich mal in die Liste eingetragen:

alphabetische Laufliste:
Aninaj
beeker
binchen rennt
chrispfaff
costello
El Corredor
Erdbeerkeks
Holgii
inflames
Jeannette
Lula
Nobby
normalzustand
PapaBaer
Saarotti ...

Hallo,

und DANKE Euch!! Das beruhigt mich, dass es offensichtlich nicht nur mir so geht :)

@elguapo: das Training ist von 7.00 - 8.05, also nix mit lang ausschlafen samstags :D

Wie seid Ihr denn anfangs geschwommen, wenn kein Trainer dabei war? Ich mache dann zugegebenerweise weniger Technik ...

Frage...

Hallo ihr Lieben,

Seit Oktober mache ich ja samstags immer einen Kraulkurs, heute war die 9. Einheit. Der Schwerpunkt liegt wie gesagt beim Kraulen, trotzdem schwimmen wir auch Brust, Rücken und Delphin.

Vom Gefühl her gewöhne ich mich langsam an die Technik, das Atmen klappt gut, damit hatte ich ...

Hallo Peregrina,

Ich hab den Thread in den letzten Tagen immer mal wieder besucht - wirkliche Tipps kann ich Dir nicht geben, da ich noch lange nicht auf Deinem Niveau bin...

Aber mir ist echt nicht klar, was Du jetzt eigentlich noch hören willst?...

Weil alles, was Dir die Leute vorschlagen ...

Bitte wer hat denn Delphinschwimmen erfunden? :D
Delphinbeine hatten wir ja schon öfters mal zwischendurch gemacht, heute war sozusagen die Premiere mit den Armen dazu...Igittigitt ist das anstrengend :P

Ich soll doch heut noch laufen, dabei würd ich mich am liebsten ins Bett legen und 3 Tage nicht ...

@harakiri: hier mal meine unqualifizierte meinung (hab ja selbst erst einen sprinttriathlon gemacht)...durchkommen würdest du sicher, ich denk mal auch, dass du weniger als 7 std. brauchen würdest...aber warum gleich 70.3? warum nicht einfach mal ein sprint im frühling zum reinschnuppern und wenn es ...

Komm gerade vom Schwimmen (2km)...Hab mich das erste Mal auf die Sportschwimmerbahn getraut, nachdem ich von einem älteren Mann so mittelhöflich von der normalen Bahn hinauskomplimentiert wurde :D

Bisher hab ich mich nie getraut, weil ich ja erst seit Okt. kraule, aber es war deutlich besser dort ...

unterschiedliche Distanzen bei FR305 und SportTracks

Hallo,

Ich laufe jetzt seit einigen Monaten mit dem FR305, habe aber jetzt gerade erstmals die Daten auf SportTracks importiert...

Das Komische daran ist, dass die Streckenlänge in SportTracks jetzt je nach Länge insgesamt zwischen 180 und 600 m länger angezeigt wird (und somit bessere pace) als ...

war heut in meiner 6. kraulstunde und jede woche wirds härter :D
müsste echt mal mitzählen, wie viele bahnen wir so schwimmen, aber ich muss mich eh schon aufs schwimmen konzentrieren, da klappt das zählen nicht so ganz *gg* echt irre, wie abwechslungsreich man so eine einheit aufbauen kann, bald ...

Hello,

und Servus von Wien nach Wien :)
Den Donaukanal mag ich im Sommer ganz gern, im Winter lieber den Prater...

Den Halbmarathon schaffst sicher, ich lauf im Frühjahr auch meinen ersten, allerdings in Berlin...In Wien werd ich entweder nur anfeuern oder Staffel laufen...

LG Julia

hallo,

hätte mir echt nie gedacht, dass ich mal so gerne schwimmen würde - aber ich muss sagen, ich mag es wirklich ;-)

heute war 4. kraulstunde und schön langsam wirds härter, wir schwimmen da echt ganz schön längen, aber immer sehr abwechslungsreich und übungen, an die ich ohne trainer noch nie ...

oko_wolf hat geschrieben:Ich mach' das in der Zwischenzeit ganz gern :peinlich: , mit der Zeit wird das tatsächlich besser und hilft (zumindest ein wenig) bei der ganzen Lage
na dann :D
ich hab dabei das gefühl ich stehe im wasser :nick:

Hallo,

hatte heute meine 3. Kraulstunde, und ich muss sagen, das Techniktraining ist zwar ziemlich anstrengend (ich sag nur Kraulbeine mit Schwimmbrett :D ) aber es lohnt sich...
Hatte mir von einem Uni-Schwimmkurs nicht sooo viel erwartet, aber dafür bin ich echt zufrieden, kleine Dinge wie z.B ...

Hallo!
Bin heute aus der Krabbelstube in den Kindergarten gewechselt und habe die erste Stunde meines Kraulkurses hinter mir (Start war um 7 Uhr am Samstag - alle "normalen" Leute fragen mich ob ich spinne :D )

War echt toll - bin ja bisher weder mit Flossen, noch mit Schwimmbrett, noch mit Pull ...

Hallo,

Bin gestern meinen ersten Viertelmarathon gelaufen (10,55 km) und für meine Verhältnisse recht zufrieden.
Laufe seit Ende Juni regelmäßig und bin erst 4x über 10 km gelaufen.

10,55 km
1:04:46
6:10 pace
10er Zeit: leider 1:01:xx

Muss dazu sagen, dass ich bis zum Einlaufen nicht sicher war ...

danke euch schonmal...
ja ich habs versucht, direkt in der uhr zu programmieren.
hab mir jetzt das sportstrack runtergeladen, anscheinend erkennt mein pc das format aber nicht...hach, praktisch ist das ganze technikzeugs ja, aber auch sooo kompliziert (zumindest für mich :D )

PACE/RUNDE - aber ansonsten solltest Du mal einen ersten Blick ins Handbuch werfen.

gruss hennes

ich hab natürlich einen blick ins handbuch geworfen, bevor ich hier gefragt hab...aber unter intervalltraining steht nichts von pace/runde... :zwinker5:

ich kann zwar unter schnell/ausdauertraining ...

Hallo!!

Nach den netten Willkommensgrüßen - darf ich Euch in dem HM-Thread trotzdem kurz mit einer 10er-Frage nerven? :D

Ich laufe am 20.9. meinen ersten Viertelmarathon (10,55 km) und bin mir als absoluter Anfänger nicht sicher, ob meine Trainingsplanung (wenn man überhaupt davon sprechen kann ...

Hallo,
Ich hatte letzten Sonntag meinen ersten Wettkampf, einen Sprinttriathlon.
Schon eine Woche vorher wurde ich immer nervöser wenn ich an den Tag dachte, als ich um 3.30h in der Früh dann aufstand, um loszufahren, war ich komischerweise ganz ruhig.
Am Hinweg kam dann noch mal ein ...

DANKE für die willkommensgrüße :)

und natürlich auch für eure einschätzungen! regelmäßig weiterlaufen werd ich bestimmt. es macht mir einfach wirklich spaß, auch wenn ich früher mit laufen überhaupt nichts anfangen konnte...

und irgendwie glaub ich, dass ich den marathon nächstes jahr schaffe :D ...

Hallo,

Bin ja noch ziemlich blutiger Anfänger (das erste Mal im Feb. gelaufen, gleich mal verletzungsbedingte Pause von 3 Monaten), seit Juni laufe ich jetzt regelmäßig 2-3x/Woche. Nebenbei trainiere ich noch radfahren und schwimmen, letzte Woche habe ich an meinem ersten Sprinttriathlon ...

ich mache ab oktober einen kraulkurs - leider ging das organisatorisch + finanziell nicht früher und ich hab mir das bisschen kraulen, das ich kann, durch viel üben und videos etc. angeeignet. und natürlich hab ich beim brustschwimmen immer die krauler neben mir beobachtet :)

aber den nächsten ...

Mein 1. Triathlon

So, es ist geschafft, ich bin wieder zuhause nach meinem 1. Triathlon (Sprint)...

Aber der Reihe nach...

Nach 2 Std. Schlaf klingelt um 03:30h der Wecker, endlich ist die Nacht vorbei, ich habe selten so unruhig geschlafen wie heute...

Ich packe die letzten Sachen zusammen, dusche und verlasse um ...

Danke!

War jetzt bissl relaxen im Strandbad, jetzt ists vorbei, bis zum WK mach ich nichts mehr, außer entspannen :D

Normalerweise glaub ich ja nicht an so etwas, aber ich hatte heute nacht einen echt seltsamen Traum...Eigentlich hatte ich ja fest vor, Brust zu schwimmen, weil das Kraulen immer so ...


Ach ja, mach nicht den Fehler aller Tria-Anfänger: laß den größten Teil der Ausrüstung, die Du meinst mitnehmen zu müssen, daheim. Wenn ich denke, was ich damals mitgeschleift hab' :hihi:

hey, woher weißt du von meiner liste? :D im ernst, im moment stehen da 22 überlebensnotwendige dinge drauf ...

hab grad ein youtube-video vom letzten jahr gefunden und bin noch nervöser als vorher :D auf der anderen seite freu ich mich so irre drauf - hach, so gemischte gefühle hatte ich schon lange nicht mehr...

danke auf jeden fall für deine lieben worte - und eigentlich bin ich eh schon stolz auf mich ...

hej hej,

oh mann - am sonntag ist mein 1. triathlon (eh nur 500-20-4) aber schön langsam werd ich echt nervös...nicht nur wegen dem schwimmen, radfahren + laufen, sondern auch, ob ich überhaupt gut hinkomm (ist doch ein stückerl von mir zuhause entfernt u ich muss mit sack und pack öffentlich ...

Letzte Woche, ab jetzt nur noch langsam oder extrem kurz. Training in der letzten Woche dient nur noch der Erhaltung. Keine Körner mehr verbrauchen :idee:

war heute nochmals schwimmen (hab das leider sehr vernachlässigt in letzter zeit), bin aber weder weit noch sehr schnell (nur mal ganz kurz ...

Nicht nur, zumindest nicht dann wenn man zu einer öffentlichen Veranstaltung geht. Dann zählen nämlich nicht nur in erster Linie die eigenen Verhältnisse, sondern die allgemeine Norm. Was nützt es mir, wenn ich für mich selbst zwar der Meinung bin, dass 62 Minuten für 10 Kiometer schon ein ...

ich steh grad auf der leitung - warum gönn ich euch nix? weil ihr dann nicht schneller sein könnt als ich? :D

hab heut übrigens meine 10er-zeit ganz locker um 3 min. unterboten und dann noch 2,5 km drangehängt, so laaaaangsam kann ich mir einen HM anfang nächsten jahres doch vorstellen, heute ...

hej vicky,

hab mich grad durch dein tagebuch gelesen und finde mich in vielen dingen selbst wieder :)

ich hab im feb. mit dem laufen begonnen, da ich mich leider selbst überschätzt habe und gleich zu anfang zu oft und zu lange gelaufen bin, gab es gleich mal eine verletzungsbedingte pause von 3 ...

hey,

hab ein paarmal das koppeln geübt, bin meist so 20 km radgefahren und dann so 3-4 km gelaufen...bin fast immer zu schnell losgelaufen, weit unter meinem normalen pace, wahrscheinlich weil einem das laufen nach dem schnellen radfahren so langsam vorkommt im verhältnis...

als ich dann ...

hi alex, auch ösi :)

ja das ist der businessrun, wobei die anderen aus meiner firma, die mitmachen wollten, sich jetzt nicht mehr sicher sind...mal sehen, ich würd echt sehr sehr gern mitlaufen, v.a. die zielrunde im stadion ist sicher sehr lässig :D

@all: vielen dank für euer feedback, bin ja ...

hey,
das ist ja mein hauptproblem: ich weiß nicht, wie mein angestrebtes zeitziel ist, weil ich ja noch nie einen wk gelaufen bin und daher nicht weiß, ob ich schneller als im training sein kann oder nicht :zwinker5:

ich würd die 10,55 km natürlich gern in ca. 1:00 - 1:05 laufen, nur bin ich mir ...

Renntempo für 1. WK?

Hallo,

Nächsten Sonntag werde ich bei meinem 1. Wettkampf mitmachen (Sprinttriathlon: 500m Schwimmen, 20 km Radfahren, 4 km Laufen) - im Herbst folgen dann einige kleinere Laufwettbewerbe (1x 4,2 km, 1x 5km, 1x 10,55 km)

Da ich ja noch keine Wettkampfserfahrungen habe, bin ich unschlüssig, wie ich ...

gestern hatte es bei uns ähnliche temperaturen, ich bin trotzdem gelaufen, auch 40 min. allerdings nur 6,5 km :)

die dusche danach war einfach genial :wink: ich denke wenn man das einmal macht und sich nicht übernimmt, ist dagegen nichts einzuwenden, höchstleistungen sollte man halt nicht anstreben ...

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