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N'abend.

@björn: stramme LEISTUNG, und das mit der Schulter! Hut ab! :daumen:

@damagic: erster HM und dann diese Zeit? Respekt! Ich bin mittlerweile 3 HM (der erste ist aber schon 7 Jahre her, war vor meiner "großen Pause"), gelaufen, kam aber nie in diesem Bereich. Nochmal: GLÜCKWUNSCH. :daumen ...

Hallo zusammen,

ich finde die Sommerzeit auch klasse. Abends länger hell, da genießt man den Feierabend noch mehr.

@damagic,björn und die anderen Wettkämpfer: wie lief es denn bei Euch?
@damagic: das Wetter war gestern bei uns in Duisburg fürs Laufen doch angenehm, oder?
@björn: gings mit der ...

N'abend.
Danke für die Wünsche und die Tipps zum Thema Dehnen.
Werde vor dem Laufen nicht dehnen, aber dafür danach. Ich probiere es einfach morgen aus (habe mir für morgen zumindest eine kleine Laufeinheit 35 Min. lDL vorgenommen).

@mottes: schöner Laufbericht. So etwas würde mich auch reizen ...

Guten N'abend allerseits.

Vielen vielen Dank für die Glückwünsche.
Das mit dem schnellen Großwerden hören wir sehr oft. Wenn man den Kleinen so sieht, mag man das gar nicht glauben.

Ich habe mal eine Frage bzgl. Stretching an Euch:
Wann dehnt Ihr Euch? Ich habe mittlerweile verschiedene Ansichten ...

Hallo.....

...zusammen.

Hier meldet sich nach dem Weckruf von Tina die treulose Tomate zurück.

Bei uns hat sich in den letzten Wochen viel getan.

Die Prüfungszeit ist nun vorbei, alle Klausuren geschrieben und überstanden.
Das Wichtigste:
Wir sind nun seit 3 Wochen stolze Eltern eines kleinen Sohnes! :D ...

Beendigung Winterschlaf

Hallo zusammen,

Tom hat mich aus den Winterschlaf geweckt. :D

Euch allen nachträglich ein frohes und gesundes neues Jahr (kann man noch wünschen,oder?)

Mit Laufen war es bei mir leider nicht viel. Befinde mich gerade in der Prüfungsvorbereitung und meine Frau befindet sich im "Endspurt". Wir ...

Da bin ich wieder

Hallo zusammen,

möchte mich nach einiger Zeit nun auch hier wieder zurückmelden.
Da ich in den letzten Wochen privat sehr wenig Zeit habe, habe ich mich seit längerer Zeit nicht mehr aktiv beteiligt. Habe auch nur die letzten 8 Seiten gelesen.

Das Laufen ist bei mir derzeit auch nicht mehr so wie ...

N'abend zusammen,
habe mir heute den ersten Tag der Leichtathletik- WM in Fernsehen geschaut.
Wenn man es , wenn auch nur im TV, sieht bekommt man noch mehr Lust aufs Laufen.
Ist schon eine gute Motivation.

@laufsogern: gute Trainingswoche. Kann ich richtig neidisch werden. Die Woche war ich ein ...

letzter lauf der winterlaufserie ismaning (bei münchen), 15.02.09, halbmarathon, beim einbiegen auf die zielgerade, mit massiven knieschmerzen (itbs) auf den letzten 1-2 kilometern...

danach hatte ich erst mal eine längere phase ohne "echtes" laufen und musste mich erst wieder langsam aufbauen, um ...

ich wusste gar nicht, dass man beim sport so scheiße aussieht. aber gut da darf mans auch

Doch, doch.
Es gibt drei Fotos vom mir kurz vor dem Zieleinlauf beim Duisburger HM dieses Jahr.
Wenn man mein Gesichtsausdruck sieht , könnte man meinen, ich hätte zu diesem Zeitpunkt folgende
Gedanken ...

Schweiß ist o.k., aber Leiden sind definitiv falsch. Auf Schmerzen im rechten Knie und in der rechten Hüfte kann ich hervorragend verzichten. :teufel:

Deswegen hab ich heute eine kleine Radeinheit hinter mich gebracht. Ach ja, auf der Suche nach alternativen Möglichkeiten, was zu tun, war ich ...

N'abend,

@janni: zwar spät aber: auch von mir herzlichen Glückwunsch nachträglich zum Geburtstag.
@bogart: Glückwunsch zur HM- Zeit. Mein nächster HM ist am 04.10. Hoffe ich komme in Deiner Reichweite.
@bianca: Glückwunsch zur neuen PB.
@marion: Gut, dass es nichts schlimmeres ist. Wünsche Dir ...

Hallo Leidensgenosse,
du hast es geschafft - herzlichen Glückwunsch und willkommen zurück im Kreise der Helden! :respekt: :daumen: Keine Sorge, den Trainingsrückstand holst du ganz schnell auf. Dann läuft es wieder!

lg,
kobold


Danke, danke.
Hoffe, dass ich den Rückstand aufhole. Der HM in Köln ...

Hi Daniel,

na dann viel Spaß beim laufen, nach 5 Wochen, oh oh, hatte heuer auch schon 5 Wochen Pause, war dann ganz schön hart in Schwung zu kommen.

Aber renovieren und umziehen ist doch auch irgendwie Training.

Hallo Tom,

es geht ganz langsam, war avon der m Sonntag 48 Minuten laufen. Ging ...

Guten N'abend allerseits,

wollte mich nach langer Abstinenz wieder melden und mittteilen, dass ich noch lebe.
Nach Wochen des Renovierens und Umziehens verfüge ich nun wieder
über einen neuen Rechner und Internetzugang.
Seht mir nach,dass ich nicht alle Seiten nachlesen werde.
Daher kurz und knapp ...

Hallo zusammen,

melde mich nun mal wieder.

@jule und markus: Glückwunsch zu Euren PB. Toll! :daumen:
@basstina & basstian: das "UPDATE" der HP finde ich sehr gut. Klasse gemacht. :daumen:
@lilly66: Ich finde es iregndwie super, wenn man läuft und es fängt an zu regnen, und man kann nicht aufhören ...

Hallo zusammen,

wieso bin ich eigentlich immer der erste, der von seinen Lauf berichtet? :confused: :D

Also, der Halbmarathon in Duisburg lief sehr gut, trotz des schnellen 10er am Freitag. Hatte eigentlich während des gesamten Laufes das Gefühl schneller laufen zu können. Kein Einbruch, Herz was ...

HM in Duisburg

Hallo zusammen,

wollte Euch kurz von meinem Lauf in Duisburg berichten.

Vor dem Lauf war ich ganz guter Dinge und gar nicht so nervös. Vor dem letzten 10'er war ich nervöser. Anfangs mussten wir (nabla87, ein Lauffreund und ich) ein wenig Slalom laufen, damit wir andere Läufer überholen konnten ...

WK

Hallo zusammen,

ich hatte heute meine letzte Laufeinheit vor dem HM (Sonntag in Duisburg).
Heute stand lt. Plan nur 5 MIn einlaufen, 10 Min. langsames laufen, 3 Steigerungsläufe von Trab in den Sprint kurz hintereinander, dann wieder 5 Min. auslaufen. Kam mir sehr kurz und komisch vor,ich habe die ...

Hallo zusammen.

@3fach: Superzeit, gratuliere und :daumen:
@sibasio: schöner Bericht und Respekt für Deinen neuen Laufpartner. Ich habe so ein ähnliches "Paar" (2 Männer, der jüngere und blinde war ca. Anfang 20, der andere ca . 40-45 Jahre) bei meinem 10 km- WK bei der Winterlaufserie gesehen. Die ...

Tach zusammen,

bzgl. Hymne: denke auch, dass wir keine benötigen, jeder hört halt das, was sie/er will.

@schnucki: für mich als Hard- und Indy- Rock- Fan bewegt sich meine Birne bei Deinem
Vorschlag unwillkürlich auf und ab!!! :daumen:

N'abend zusammen:

@funrunner: gute Besserung und alles Gute, dass Du die Infektion schnell aus den Körper bekommst.
@magimaus: Freut mich, dass Du, nachdem Du nach längerer Pause wieder im Training bist, keine Laufpause machen musst, und es besser aussieht, als zuerst angenommen. :daumen:
@micha ...

Hallo Zusammen

alls Neuling in Sachen Lauftraning stelle ich mal ne Frage:

Sind die hier erwähnten Steffny-Pläne alle aus den Buch, oder sind die auch irgendwo im Netz erhältlich? :confused:

Ich wollte mich eigendlich an den Traningsplännen von Runnersworld orientieren. Ist das falsch? :confused ...

Hallo alle miteinand,

@angie: Auch von mir Glückwunsch zu Deinem 1. Cross-/ Berglauf. Und dann sofort wieder 1. in Deiner AK. Mann, mann. :daumen:

@bogart: Ich finde die Zeit mehr als OK. :daumen:

@raffi: bzgl. der Trolle: Man kann es nicht besser ausdrücken.
Hatte mich schon gefragt, ob wir doch ...

Kurze Infos zu mir:
Bin ein seit gut einem Jahr begeisterter Läufer mit eher ambitionierten Zielen. Momentan sind meine Zeiten nicht überragend (war auch wochenlang sehr krank), ich mache aber gute Fortschritte.
HM letztes Jahr in 02:03:16, heuer erstmalig M in Graz (11.10.). Ziel wäre eine Zeit ...

Ich sach mal Tschüssi. :winken:
Jetzt ist alles fertig. Ich mit den Nerven und der Wohnwagen auch.
Ich seh schon, wenn ich wieder komm muss ich voll ins Training einsteigen...sonst bin ich ganz abgeschlagen.
Tolle Zeiten, die ihr da alle lauft.
Ich werd´euch schon ein bischen vermissen...vorerst ...

Hallo allerseits.

@Wimbledon: Glückwunsch, dass Du Deine Zeitvorstellung bei Deinem WK geschafft hast. Die 60 Minuten packts Du noch auf jeden Fall. Vielleicht sogar beim nächsten Wettkampf!

Wie gestern erwähnt, hatte ich mir für heute einen lalala vorgenommen. Diesen wollte ich unbedingt ...

[quote="Markus112"]Saaacht mal... sind hier eigentlich (fast) nur Frauen ?
Du bist nicht allein! :D

Hätte ich fast vergessen:

@all, die WK hatten und/oder neue PB erreicht haben: Glückwunsch Euch allen.
Verzeiht, wenn ich nicht mehr weiss, wer wann welche Zeit gelaufen ist, aber beim heutigen ...

Hallo zusammen,

da war ich mal 4 Tage nicht mehr im Forum, und schon konnte ich 10 (!) Seiten nachlesen. Habe dafür 1,5 Stunden gebraucht, die Unterbrechung für die Sportschau nicht eingerechnet. Das zeigt mal wieder, wie sehr diese Liga lebt. :nick:

@tom: toller Laufbericht, das Lesen hat mir ...

N'abend allerseits,

@magimaus: Danke für den tollen Bericht. Das Lesen hat richtig Spass gemacht. Glückwunsch zu Deiner Leistung, bist eine wahre Heldin! :daumen:

@all, mit persönlichen Bestzeiten: Glückwunsch an Euch alle, auch wenn ich dadurch derzeit in der Liste nach unten durchgereicht werde ...

Hallo zusammen,

@alle, die am Wochenende Ihre PB- Zeiten gelaufen sind: Herzlichen Glückwunsch. Die Zeiten purzeln ja nur so!

@nabla87: Super Zeit und toller Bericht. Dann kann der HM am 07.06.2009 ja kommen. Bei unseren 10'er- Zeiten, und vor allem bei Deiner Klasse- Zeit, müsste der HM ja locker ...

acht.

@raffi: super- Shirt!
@albreca: sehr schöner Laufbericht! Ersteinmal Glückwunsch zu Deiner tollen Zeit.
Wettkampfatmosphäre hat schon was, oder? Das liebe ich immer an den Veranstaltungen: es feuern Dich Menschen an, die Dich gar nicht kennen und einen durch ihre Anfeuerungen einfach pushen ...

N'abend.

@nabla87: Du hast doch morgen Deinen 10 km- Wettkampf zur Vorbereitung zum Duisburger HM, nicht? Wünsche Dir dafür alles Gute, viel Spaß und einen guten Lauf. :daumen:

@tomk6: Dir auch alles Gute und einen guten Lauf für Euren Staffellauf am Sonntag. :daumen:

@all: auch an alle anderen ...

3fach hat geschrieben:Hallo pfanny,

das war der 1000ste Threadbeitrag! Herzlichen Glückwunsch (eigentlich uns allen!)

:party: :party: :hurra:

Grüße,
3fach

Da hat sich unsere Liga aber einen Ehrenpokal verdient! :pokal:

N'abend allerseits.

Zum Thema morgendlichen Laufen:
Ich habe das vor Jahren, vor meiner großen Laufpause, mal ausprobiert. Bin immer vor der Arbeit Laufen gegangen. Das hat auch körperlich ganz gut geklappt.Aber da ich dann immer spät auf der Arbeit war (Gleitzeit), musste ich dann natürlich länger ...

Na dann mal viel Spass.
Lt. Wetterbericht soll es ja morgen ein wenig besser werden, zumindest trockener.
Aber es gibt ja kein schlechtes Wetter, sondern nur falsche Laufkleidung!
(3 € ins Phrasenschwein!) :zwinker2:

trotz der kleinen Meinungsverschiedenheit bezüglich der Regeln: die Seite ist wirklich toll und vor allem unser Logo gefällt mir sehr gut!

@Pfanny:
schöne Zeit. Nächsten Samstag habe ich meinen letzten (und gleichzeitig ersten) 10 km Wettkampf vor unserem HM. Ich denke und hoffe, dass meine Zeit ...

@laufsogern: das sage ich Dir. Zumal ich vorher kein gutes Gefühl hatte.
wünsche Dir vorb schon einmal viel Spaß und einen guten Lauf für nächsten Samstag. Lass Dir danach den Kuchen gut schmecken! :D
@magimaus: Glückwunsch zum langen Lauf. Es ist doch die Hauptsache, dass man das Laufen und die ...

... lalala, lalala, lalalaaaha! Heute fühl ich mich wirklich heldinnenhaft!!! Und das Endorphin strömt mir aus den Ohren: Endlich mal wieder ein Läufchen, das ich mit Fug und Recht als Lalala bezeichnen darf, und dann noch ohne problematische Wehwehchen.


Mein Garminchen ist Zeuge und SportTracks ...

Laufbericht

Hallo zusammen,

wie ich es Angie versprochen hatte, kommt hier mein Bericht des heutigen 10 km- Wettkampfes auf der "Hausstrecke" von Angie. :)

Der Start war heute um 10:00 Uhr, für mich als langschläfer früh, bei besten Laufwetter. Nicht zu warm oder zu kühl und trocken. Anfangs war die Strecke ...

Hier ist sie schon, die Urmutter.

Erst einmal wünsch ich allen, die dieses Wochenende am Start sind, egal ob an einem hochoffiziellen Wettkampf oder auch für einen eigenen, wunderschönen Lauf gutes Laufen und viel Erfolg! Ich drück euch allen die Daumen, und lasst es PB`s hageln!!!

Wegen der ...

Hallo,

@laufsogern:
das Trainingstagebuch kenne ich und nutze es bereits. Dadurch bin erst auf das Forum aufmerksam geworden. :D
Dass mit den strecken aussuchen bzw. eintragen habe ich nicht so ganz kapiert, habe mich damit aber auch, ehrlicherweise, nicht genauer beschäftigt. Sollte ich mal machen ...

...na ja du siehst ja an meinem Bericht, dass es nicht immer klappt.
Aber ich suche mir gerne neue Wege....wenn ich immer die gleiche Strecke laufe, wird mir das schnell sehr laaangweilig.
Aber im Normalfall kann man mit Google earth ( Satellit , nicht Karte bei der Einstellung)ganz gut erkennen ...

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