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Guten Morgen,
ich nutze die etwas dünneren Laufsocken von Decathlon. Sie tragen sich meiner Meinung nach sehr angenehm und sind preislich OK. Mit Blasen hatte ich nur Probleme, wenn der Schuh nicht ordentlich gebunden war oder sich ein Steinchen eingenistet hatte.

Mit zwei Socken übereinander ...

Die Oberteile entweder so eng und glatt, dass ncihts scheuert oder die oben genannte Methode mit Heftpflaster (Marke ist egal) auf der Brustwarze. Tu dir aber einen Gefallen. versuche so wenig Haare wie möglich mit fest zu kleben.
Bei überfülltem Konto gerne die Heftpflaster oder verschiedene ...

Hast du dir schon mal eine zweite Meinung eingeholt?
Ich würde mir mal einen Termin bei einem anderen Orthopäden und Physiotherapeuten holen.

Ich hatte vor vielen Jahren auch ein gebrochenes Sprunggelenk. Trotz Physio fehlt weiterhin einiges an Beweglichkeit, aber es geht deutlich mehr als bei dir ...

Ich spiele mit Freunden lieber Gesellschaftsspiele. Da ist von kurzweiligen Karten- und Würfelspielen bis zu langwierigen Strategiespielen alles dabei.

Falls ich neben Haussanierung, Job und Familie doch mal zum Zocken kommen sollte, dann gibt es nur Doom und Quake. Das schlägt aber tierisch auf ...

als erstes schreibst du


ich suche eine App, in der ich meine Trainingseinheiten aufzeichnen kann.


Zwei Zeilen später schreibst du aber


Ganz wichtig: Ich suche keine App, um meine Laufeinheiten zu tracken, sondern wirklich zum manuellen eintragen.


für den zweiten Fall:
kariertes Papier ...

Herr Dr. Sommer für alle Fragen: LMGTFY

Alternativ bietet die Suchfunktion im Forum 10 Seiten Ergebnisse an.

Warum willst du unbedingt mit Hütchen oder Pylonen arbeiten? Die Mehrheit der Übungen lassen sich ohne Hilfsmittel umsetzen.

Wenn es die selben Bändchen wie letztes Jahr sind, glaube ich nicht, dass du das übergeben kannst.
Die Werden angenehm locker am Einlass zu Ausgabe der Startunterlagen befestigt. Für deinen Anwendungsfall aber nicht locker genug,...

Zum Kommentar von Bones: Einen Zielflitzer vor dem Ersten braucht ...

Guten Morgen,

nachdem was ich von einem Hobby-Ornithologen gehört habe empfinden Raubvögel die Geschwindigkeit beim Laufen als Gefahr.
Radfahrer sind wohl zu schnell und Wanderer zu langsam.

Er ist immer so freundlich und verbreitet ihm bekannte Nistplätze von Raubvögeln im Bekanntenkreis, damit ...

Bei Krämpfen im Fuß könnte auch eine zu feste Schnürung das Problem sein.
Mach den Schuh mal im Bereich des Fußrückens lockerer und oben mit einer Marathon-Schnürung angenehm fest. Wenn das Fußgewölbe zu sehr nach unten gedrückt wird könnte das ein Grund für die Krämpfe sein.

Hattest du bei der ...

Naheliegend wäre folgender Ansatz:
Durch den Bandscheibenvorfall wurde eine Schon-Haltung eingenommen. Die hat an anderer Stelle zu einer Überlastung geführt. Jetzt braucht der Körper Ruhe und Schonung. Gib lieber eine Woche mehr als einen Tag zu wenig.

Was spricht dagegen, eine Laufpause ...

So ähnliches ist mir im Elsass passiert als ich rund um den Grand Ballon im Gemüse unterwegs war,...

Zu den Kindern von heute kann ich nur sagen es gibt viele die wollen aber von den schon erwähnten Eltern gebremst werden. Wir hatten am Freitag Kindergeburtstag, es ging mit einer Schatzsuche von ...

Wenn ich das auf die Schnelle richtig interpretiere handelt es sich dabei um eine Uhr mit Brustgurt.
Wenn dem so sein sollte, dann doch 1. mal die Batterie am Pulsgurt tauschen / laden. Wenn das nicht hilft 2. die Uhr auf Werkseinstellungen zurück setzen. Wenn sich das alles auch nicht funktioniert ...

Zieh in der Übergangszeit einfach sog. Knielinge an oder kaufe dir einen 3/4 Hose der aktuellen Modelle. Die haben dann keinen Kühlungs-Effekt.
Bei 15°C reichen die vollkommen. Mit denen bin ich auch noch bei 5-6°C unterwegs gewesen.
Lange gefütterte Hosen sind erst bei Temperaturen unter 5° raus ...

Bio, das geht so:

Teilnehmer:
01 Zak_McKracken
02 Tigertier
03 Lexy (wenn er einen Startplatz bekommt) :teufel:
04 Dartan (wenn er einen Startplatz bekommt) :teufel:
05 Isse :D
06 Bio
07 Holger801 (wie Tigertier 2016 abgemeldet)



Ich hoffe, dass ich meinen Rücken bis dahin in Griff bekomme ...

Hallo Gutelaunefloh,

meine persönliche Erfahrung ist, dass man das Laufen bei Hitze lernen kann / muss.
Ich habe auch immer Probleme, wenn es in kurzer Zeit zu starken Temperatur-Anstiegen kommt. Wenn ich aber trotzdem laufen gehe, gewöhnt sich der Körper daran und es fällt von Mal zu Mal leichter ...

Wildschweine sind grundsätzlich Fluchttiere. Daher kannst du sie mit Geräuschen früh auf dich aufmerksam machen. Sie werden sich dann einfach verstecken.

Beispielsweise ein klappernder Schlüsselbund oder ein kleines Glöckchen,... reichen schon vollkommen aus um den sichtbaren Kontakt mit ihnen zu ...

Wer in französischen Touristen-Hochburgen essen gehen will / muss, sollte sich in Seitenstraßen begeben. Abseits der großen Touristen-Ströme gibt es oft sehr gute Restaurants die nicht überteuert sind.

Auf der Karte auch schauen ob es Menu-Angebote gibt (Formule ...). Es gibt da Varianten mit ...

Das Bemühen der Suche im Forum hätte auch erheblich dazu bei getragen sich die Frage selbst zu beantworten,...

Nein, ich bin jetzt zu Faul dir auch noch diesen Schritt ab zu nehmen.

PS es trägt auch zur eigenen Sicherheit bei ohne Kopfhörer zu laufen um seine Umgebung wahr zu nehmen, da ...

Da du ja seit vielen Jahren erfolgreich Sport betreibst und du nichts von irgend welchen Auffälligkeiten, Problemen,... schreibst würde ich mir den Gang zum Arzt sparen. Kostet nur Zeit und Geld ;-))

Wenn du seit kurzem auftretende Auffälligkeiten hättest würde meine Empfehlung anders aussehen.

Du hast mal eben 5% deines Körpergewichtes abgebaut. Da reagiert dein Körper möglicherweise ein wenig eingeschnappt,...
Gib ihm mal wieder etwas Energie. Muss ja kein raffinierter Zucker sein, gibt ja genug Alternativen.

Mach doch bitte mal Butter bei die Fische:

Alter,
Größe,
Gewicht

3-4 kg abzunehmen ist relativ. ist bei einem 2,10m Riesen mit 65kg Ausgangsgewicht extrem viel, bei einem 1,50 m Mann mit 250 kg Masse wäre es sehr wenig.

Frag Google.de:
https://www.google.de/search?q=Sprinttraining&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjbwprxps_MAhXkJMAKHVvBAJIQ_AUICSgD&biw=1280&bih=900

Ich finde da kein Bild auf einem Cross-Trainer. Die sind alle draußen und laufen.

Für den Anfang empfehle ich sehr sehr gutes Aufwärmen, noch ...

Wenn bei dir das Wetter ähnlich wie bei uns im Großraum Stuttgart war ist es nicht verwunderlich, wenn du Kopfschmerzen beim Laufen bekommen hast.

Die Temperatur ist im Gegensatz zu den letzten Wochen in den letzten Tagen deutlich gestiegen. Der Körper braucht erfahrungsgemäß einige Zeit sich daran ...

GPS-Genauigkeit im Wald ist je nach Dichte des Laub-/Nadel-Daches schwankend.
Was verstehst du unter Genauigkeit? Welche Anforderungen an die Uhr hast du?

Schau mal unter DC Rainmaker da gibt es einen netten Vergleich vieler verschiedener Sport-Uhren inklusive Auswahl-Tool. Dazu noch sehr ...

Fersenlauf ist grundsätzlich erst mal nicht falsch oder ungesund.
Er wird erst dann ungesund, wenn das Knie voll durchgestreckt und der Fuß weit vor dem Körper aufsetzt. Ein Fehler den viele Läufer machen (ich schließe mich explizit nicht aus).
Wenn man den Fuß möglichst unter dem Körper-Schwerpunkt ...

Mein BMI bewegt sich im Bereich 26,x
Ich bin letztes Jahr knapp 2.500km gelaufen und habe weder orthopädische noch muskuläre Probleme.

Egal mit welchem Gewicht du mit dem Laufen beginnst ist es wichtig deinen Bewegungsapparat langsam daran zu gewöhnen.
Deine Kondition wird sich schnell verbessern ...

Hallo Natalina,

falls das Loch oben im Schuh ist würde ich dir 2 Alternativen vorschlagen wollen:
- von innen Tape rein kleben (aber bitte so, dass es keine Falten hat)
- das Loch "kunstvoll" stopfen
und den Halbmarathon damit laufen.

Bei mir haben fast alle Laufschuhe nach 3-400 km ein Loch über ...

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