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Siegfried hat geschrieben:Und wenn man dann noch ne ausgeprägte Rechtschreibschwäche hat, dann wirds ganz schwer mit dem Gehrin :hihi:
sich darüber lustig zu machen, finde ich schwach

Hi Tina, also meine ganz persönlichen (nicht allgemeingültigen) Erfahrungen mit einem dritt bis viertgradigen Knorpelschaden und zwei OP's: wenn ich es nicht übertreibe geht es mir sehr gut mit dem Laufen. Das heißt, jeden zweiten Tag eine Stunde und mehr sind kein Problem; vertrage ich besser als R...

...weniger die falsche Atmung (da würde ich btw nie drauf achten, einfach natürlich atmen zu nix zwingen).
Versuche mal deinen Ehrgeiz vorübergehend etwas zu drosseln und ein wenig ruhiger zu laufen. Dann weißt du zumindest ob es daran liegt.
So, ich geh jetzt ne Runde Pfützenhüpfen. :zwinker5:

Hay Libelle, wie intensiv läufst du? Vielleicht kommt das Problem von zu hoher Belastung bei (nach ein paar Monaten Pause) noch nicht wieder ausreichend ausgebauter Aerober Kapazität. Dann wäre ein gemächlicheres Tempo besser. Vlt. schluckst du auch Luft beim trinken? Aber dass das so lange anhält i...

...ähm, also das Zeug nur zu nehmen weil es teuer ist obwohl es schadet und auch deine Schmerzen verschlimmert? Heb sie dir doch auf; kann ja sein, dass mal ein (schmerzlicher) Notfall eintritt und dann haste was da. An deiner Stelle würde ich auf jeden Fall mit dem Sport weitermachen. Kraftsport is...

Hay Perga, wenn der Schädigungsgrad nicht zu hoch ist, was ich bei dir vermute und hoffe, kann der Knorpel auch regenerieren. Dazu sollte die Belastung vermindert werden, aber keinesfalls ausbleiben. Durch behutsame Bewegung entstehen knorpelbildende Zellen. Bei einem höheren Grad der Schädigung bil...

Ach ja, ich tu mich auch immer schwer damit die ausgedienten Schuhe wegzuwerfen.^^
Aktuell im Einsatz zwei Paar (ca. 1000 und 600 km).
Nächsten Monat rückt ein Paar nach und das ältere geht dann auch bald in Rente.

Absolut gesehen ist DWZ 2006 ganz nett. Aber für die Zeit, die ich für höhere Regionen investiert habe doch ein Armutszeugnis. :peinlich: Wenn du viel Aufwand betreiben musstest, um so beachtenswerter. Finde ich. An alle vielen Dank für die tollen Ideen! Das mit dem Brett auf der einen und der Uhr ...

Jo, und ich glaube es würde sich allgemein auf die Strategie auswirken. Ich glaube ich würde mir dreimal überlegen, ob z.B. die lange Rochade unbedingt sein muss :zwinker5: . Schnell mal den König schleppen, und dann noch zur Eckfahne laufen, um den Turm zu holen, wäre so ne Sache ... :D Ich hau mi...

Dann haben wir uns ja alle wieder lieb, *Handreich. :) Das mit dem Schachtlaufen hab ich letztens mal kurz im TV gesehen. Wie ist die Luft da unten eigentlich? @kuki: das mit dem Fußballschach ist eine prima Itze. Bei einer Blitzpartie auf dem Großfeld sollte man lange Züge vermeiden bzw. den Gegner...

Danke für eure Antworten. Die Variante mit dem Turnier jeder gegen jeden hat jetzt zwar keinen sehr hohen Laufanteil, stelle ich mir aber dennoch interessant (und etwas chaotisch^^) vor. Ich hab mir das jetzt mehr in der Richtung vorgestellt (so ähnlich wie Scratty) , dass man sich nach einer festge...

Endlich mal eine wirklich alle interessierende Frage. Dieser Beitrag wird es sicherlich wieder auf weit über 100 Antworten bringen. Wohin entwickelt sich dieses Forum??? Gruß Reinhard Trage ich jetzt zu einer Negativentwicklung dieses Forums bei, weil ich etwas zu zwei mich interessierenden Sportar...

auch für den Fettstoffwechsel werden doch Kohlenhydrate verbrannt, also wird Energie aus den Glykogenspeichern benötigt, wenn ich mich recht erinnere.. Ich bin einmal frühs ohne was los, war nicht so doll und ich hab mich bescheiden gefühlt. Das ganze Thema ist für mich so ein bisschen wie: ich lauf...

Schachlaufen

Hi Leute, mal ein etwas verrückter thread zur Auflockerung zwischendurch. :zwinker5: Es gibt ja auch Schachboxen, eine sehr interessante Kombination (Körper und Geist) wie ich finde. Als Schachvereinsspieler und mittlerweile begeisterter Läufer stelle ich mir manchmal vor, wie es wäre, diese beiden ...

10 km laufen entspricht mMn ca. 30 km radeln. Faustregel gelaufene km x Körpergewicht. Beim radfahren eben durch 3. Würde es mir da nicht unnötig kompliziert machen und auf die ganzen Tabellen pfeifen. Beim radfahren neigt man vlt. eher dazu, sich "rollen zu lassen". Immer schön außer Pust...

Alexa71 hat geschrieben:Schlechten Sex? Allerdings nicht für den Alkoholtrinker, sondern für das Gegenüber. :P
manchmal kann er sich für den Alkoholtrinker auch verbessern, kommt ganz auf das Gegenüber an :zwinker5:

Du solltest eigentlich genug Erfahrung haben um zu wissen, dass 13 Std laufbelastung bei 27 Grad 5 liter Wasserzufuhr einfach zu wenig sind. Vergiss den Müll mit Mineralien - trink einfach mehr. Ich erinnere mich, dass der Comoderator beim 50 km Gehen Wettkampf während der letzten Olympiade sagte, ...

Gib nur nicht auf.
Normalerweise sagt man, dass Laufen gut für die Kniegelenke ist, weil es den Knorpel anregt usw.. Glaube nicht, dass man mit Ergänzungsmitteln viel bewirken kann, wenn man sich normal gesund ernährt.
Wieviel wiegst du denn, wenn ich fragen darf?

Hay,
ja, das kenne ich. Ist im Laufe der Zeit aber besser geworden, vielleicht, weil ich nie nachgegeben habe.^^
Das wäre jetzt auch mein Rat; ignorieren und weiter schlafen. Ausreichende Nahrungsaufnahme tagsüber vorausgesetzt.

Hallo, ich bekomme auch manchmal Seitenstechen. Variante eins: kommt vom Magen her (zu kurz vorher etwas gemampft). Da kann man nicht viel machen außer langsamer werden. Variante zwei: beim laufen zuviel gequatscht (unregelmäßige Atmung). In dem Fall presse ich die Atemluft richtig feste raus und dr...

Reißerischer Titel, inhaltlich nix dahinter! Nachdem das entlarvt ist, hättest du einfach schreiben können: "Sorry, hab mich geirrt!" Aber nein: Mit der Wahreit nehmen wir's also nicht so genau, die biegen wir uns halt zurecht. Da fällt mir nur Hoffmann von Fallersleben ein: Oder hast du ...

Adduktoren, sind das die Muskeln, die man beim zusammendrücken bemüht oder beim spreizen? Und warum die einen ja und die anderen nicht?
Ich finde etwas Kraftsport neben dem Laufen sehr sinnvoll. Daher gehe ich auch ca. alle 5 Tage zu Mc Fit. :peinlich:

Hi Sporty, na dann steht ja deiner ersten HM Erfahrung nix mehr im Wege.^^ Ich wünsch dir viel Spaß und Erfolg! :daumen: Weil hier das trinken angesprochen wurde; ich habe damit während meines letzten HM schlechte Erfahrung gemacht (wahrscheinlich das kalte Wasser zu schnell und hektisch getrunken, ...

Ich habe einen Knorpelschaden dritten bis vierten Grades am Kniegelenk und bin heilfroh, dass ich nach zwei OP`s (entgegen dem Rat des Arztes) mit dem Laufen angefangen habe. Mit deinem Kumpel wird schon wieder. *Daumen drück Und was einem Halbmarathon im Wege stehen sollte, weiß ich nicht. Wenn du ...

Dank Kabel Deutschland hab ich kein Eurosport mehr. :motz: @ Cassia, ich teile deine Meinung. Ich finde es auch schade, wenn dem "gemeinen Laufvolk" von den Medien quasi keinerlei Beachtung geschenkt wird. Obwohl man ja schon froh sein muss, dass zB der Berlin Marathon überhaupt übertragen...

DanielaN hat geschrieben: Bei den Tipps soll behauptet worden sein Dehnen sei IMMER schlecht, sowohl VORHER als auch HINTERHER ... :confused:
Nach dem Sport kann die Muskulatur geschädigt werden.
Wenn dehnen, dann lieber an einem sportfreien Tag.

Danke für den Tip, werde sicherlich mal reinschauen.
Auch wenn das jetzt ot ist, hab da mal eine Frage:
auf der Seite soll man die Frage beantworten: "hillt anpieksen beim Eierkochen?" ja, nein, egal
Wo ist jetzt der Unterschied zwischen nein und egal? :confused:

bitteschön. ich hab gerad unter meinen Schuhen die Umfrage gestartet: - "ist Euch klar, dass ich Euch ausgesucht habe, weil ich alles dafür geben wollte, meine Gesundheit zu fördern". großes Schweigen besonders bei den Ausgelatschten - Antort steht noch aus... Gruß Ute :hihi: :hihi: stell...

In meinem letzten Thread habe ich ja gelernt, dass mir Eiweiß nach dem Laufen vermutlich gut tun würde :D Welches Eiweißpulver könntet ihr mir denn empfehlen? Fisch, Meeresfrüchte, Puten-, Hähnchenbrust (auch als Belag erhältlich), Strauss, Rind. hmm Und ich liebe meine alltägliche Haferflockensupp...

eine Expertin sagte letztens im TV ignorieren hilft immer hab damit auch gute Erfahrung gemacht falls es nicht wirkt, einfach als Motivationsschub nutzen und kurzfristig ne flotte Tempoeinheit in den TP einbauen. :hihi: übrigens bei Haien ist das anders, denen sollte man immer die Vorderseite zuwend...

danke, gute Tips!
einfach die ganze Innenseite der Hose scheuert (breiter wunder Streifen)
mein "Innenabstand" ist normal, also nicht soviel Muskeln, dass keine Luft mehr ist.^^
Werde mir mal noch eine andere kaufen. Vlt passt die einfach i-wie nicht.

Vielleicht sollte man auch hier nicht nur schwarz oder weiß sehen. Ich persönlich finde es schon Abzocke, etwas völlig überteuert anzubieten, in der Hoffnung, irgendjemand wird vlt. darauf hereinfallen. Jemanden eine Versicherung oder i-ein Abo aufzuquatschen was er nicht braucht ist auch Abzocke, a...

Höschen scheuert

Hi Leute, jetzt wirds ja bald wieder wärmer. Hatte letztes Jahr das Problem, dass meine kurze Sporthose (an der Qualität kanns eigentlich nicht liegen) nach wenigen km an den Innenseiten meiner Oberschenkel extrem scheuert. Das war vor und nach dem Waschen (der Hose :zwinker5: ) gleich. Deshalb hatt...

Laufen 3:1 Fahrrad fahren 1 Stunde laufen ist so ungefähr wie 3 Stunden Fahrrad fahren! (habe ich mal gelesen) In welchem Zusammenhang? Trainingseffekt? Sicher, dass mit dem 3:1 Verhältnis nicht die km gemeint sind? Das würde mir plausibler erscheinen. Wenn es rein um die Steigerung der Laufleistun...

Hay Matthie, erkenne mich in deinem Eröffnungsbeitrag ziemlich wieder und verfolge den thread mit großem Interesse. Respekt vor deiner Laufleistung und deinen ehrgeizigen Zielen. Aus meiner Erfahrung heraus kann ich dir Intervalltraining auch absolut empfehlen. Obwohl ich es erst vor wenigen Wochen ...

war jetzt nicht 100% ernst gemeint. doch: ab und an ein langer Lauf bringt dir Ausdauer zu Hauf doch auch mit kurzen Intervallen tust deiner Fitness nen Gefallen großes sorry an die Poeten hier für diesen Stilbruch :peinlich: Also an deiner Stelle würde ich ein bisschen variieren. Eine Woche 2x 30-4...

Hi runnerman, wie Du siehst, versucht die geneigte Läuferschaft Dir "mehr laufen" auf das Auge zu drücken. Ich natürlich nicht :zwinker5: . Wenn Du per Woche eben "nur" 2 x 30 Minuten Zeit hast, dann lauf halt 2 x 45 Minuten und "gib Gas" :teufel: . Knippi :winken: ode...

Eine Kommunikationsmöglichkeit, die auch ich gerne nutze. Man sollte schon, wie überall anders auch, nicht zu unbedarft damit umgehen, um gewissen Leuten keine Angriffsfläche zu bieten. Dass dies leider doch oft vorzukommen scheint, ist mMn nicht die "Schuld" von "Facebook". Auch...

Zudem schwitze ich Nachts immer sehr stark, hat aber keinerlei organische Ursachen. weißt du woran das bei dir liegt? ich hatte das auch eine zeitlang jede Nacht, inzwischen kaum noch Zu den Waagen: die meisten messen den KFA nur in der unteren Körperhälfte und zudem sehr unzuverlässig, aber man ha...

Hi Großer, vielleicht hast du ja durch den Sport ein paar Muckis zugelegt, die sich auch auf der Waage bemerkbar machen. Weißt du deinen Körperfettanteil? A propos vlt. machst du noch ein bisschen mehr Kraftsport? Würde ich dir aus eigener Erfahrung empfehlen. Ich habe innerhalb weniger Monate 30 kg...

hallo in die runde. ich bin laufanfänger und etwas irritiert. ich dachte bisher immer, dass man vor dem laufen nichts essen soll, weil es zu schwer im magen liegt. ist auch so mein freund hatte mir erklärt, erst nach dem laufen zu frühstücken. was sagt ihr dazu? das würde bedeuten, dass ich von nun...

Zur Toleranz gehört auch, dass man das Wort schreiben kann. :respekt: vor deinen Rechtschreibfertigkeiten! Ich für meinen Teil sehe keinen Zusammenhang zwischen Toleranz und Rechtschreibkenntnissen und fände es auch eher toleranter, nicht an selbigen anderer rumzumäkeln. :backtotop Kopftuchläuferin...

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