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Grüß Euch Matthias und Martin,

erst mal Entschuldigung , dass ich mich so lange nicht gemeldet habe, die üblichen Ausreden .Trägheit, Faulheit etc...................................


Bringen wir den Faden zu Ende

Ich war kurz nach meiner Anfrage Langlaufen uund es hat nicht gut getan. Ich habe ...

Griaß Euch,

Tut mir leid, war ein paar Tage nicht greifbar und deshalb erstaunt, dass mein Thread weitergegangen ist.

Erst mal, Love and Peace, es lohnt sich nicht wegen meiner Frage zu streiten.

Dann zum Deliquent (obwohl ich nicht weiß, was ich außer der Frage verbrochen habe).
Ich bin ...

Danke für die Tipps

Griaß Euch die Buam, servus die Madln,

Danke für die Tipps. Das hat mir die nötigen Denkanstöße zum weiteren Vorgehen gegeben. Eine fertige Meinung im Forum abzugreifen, ist ja auch nicht mein Ziel.

Für den Simssee bauche ich einfach "Woodoo" weil mich die Strecke einfach fordert, (Hennes Du ...

Essen im Halbmarathon

Halo Ihr,

eine Frage beschäftigt mich seit dem letzten Simssee Halbmarathon. Bringt Nahrungsaufnahme im Halbmarathon was?

Am Simssee geht es nach km 17 "knackig" bergauf (so 80 HM). Bei mir war dann immer Schluss mit Lustig und Laufen. Die Zeit war 2:03 h.

Dieses Jahr hätte ich gerne die zwei ...

Hallo Marleen,

soso du mußt in sechs Wochen 5000 m in 27 min laufen. Hört sich nach einer Aufnahmeprüfung an. Da hast Du Dir ja was vorgenommen..............

Wenn es Dir wichtig ist,wirds aber Zeit den Riemen auf die Scheibe zu schmeißen. und Dich fünf Wochen zu quälen.

Ich weiß nicht, ob es was ...

Hallo Catsylvia,

die anderen haben Dir schon gesagt es geht, und es stimmt. Du wirst besser werden. Mach Dir nichts draus, Du bist nicht die erste, die gemerkt hat, dass Kondition aus jungen Jahren nicht konserviert werden kann.

Die Herausforderung jetzt ist ,nicht die alten Erfolge zu wiederholen ...

Hallo zusammen,

* meine Statur erinnert zumindest in der Breite an einen Wal :D
* ich kann genauso beißen wie ein Zahnwal :zwinker2:
* ich wäre gern so schnell wie die (55 km/h) :hihi:
* schon zu Wildwasserzeiten hatte ich dieses Bild auf meinem Boot; hat mir meine Frau drauf gemalt - hat gemeint ...

Hallo Trockenhorn,

Du wirst bald eine umfassende Antwort von U_D_O bekommen.

Folge dem Rat von D.edoC, mach Deinen Test am Ende dieser Zeit nochmal und beantworte Dir dann die Frage, ob Du die selbe Belastung in diesem Jahr 4 x hintereinander ohne Pause hinbekommst

In der Zwischenzeit :daumen ...

War das zu laufen-aktuell.de-Zeiten etwa anders? :D

Ich habe häufig den Eindruck, einfach nur verarscht zu werden, deshalb halte ich mich Tipps inzwischen stark zurück. Es sind mittlerweile echt zuviele Leute, bei denen man kaum noch unterscheiden kann, ob die jetzt gezielt trollen oder einfach ...

Dieser Thread ist total außer Kontrolle geraten.

War eher ein aufregender Ausflug in die Welt der Ballistik. :D Ich wollte immer so gerne Meinung sagen, aber bis ich so weit war, hat schon ein anderer wieder die Richtung/das Diskussionsthema gewechselt.


Aber bevor der Administrator auf Antrag ...

Hallo Thomas.

6 min/km auf 400 m und dann nicht mehr können, sagt gar nix. Bei 20 kg über normal und 400 m laufen, schätze ich Dich als Sportanfänger oder Wiedereinsteiger ein. Wenn Du jetzt wieder zu krass einsteigst, dann erzielt Dein Kreislaufsysstem bald eine Besserung - erste Erfolge, aber ...

Meine Anmerkungen

Hallo Thomas,

toll, dass Du es probieren willst, in unserem Alter ist es leider mit "eben mal" nicht getan. Also dran bleiben.......................


Nun zu Deinen Fragen:



Weiterlaufen oder bleiben lassen?

Was erwartest Du in einem Läuferforum - Im allgemeinen Dranbleiben 3 x die Woche mit ...

Laufpausen

Hallo Ellal,

habe noch nie im Forum erlebt, dass einem vom Laufen abgeraten wurde. :confused: Ich habe auch 10 -15 kg Übergewicht und laufe bis jetzt ohne dass mir die Knie auseinandergeflogen sind oder irgendein Doktor mir Vorwürfe gemacht hat.

Laufschuhe haben mehr Dämpfung als Walkingschuhe und ...

Hallo Kämpfer,

also HM sehe ich nicht als Problem. Achim Achill der große Spötter sagt, der HM ist locker für jeden zu machen, der nur ein bischen darauf hin trainiert.

Die Gefahr bei Anfängern ist nur, dass sie am Anfang losbolzen und sich dann überlasten, und die Lust verlieren oder sich ...

Dann ist ja alles klar

Danke schön zusammen,

habe wieder einen Haufen gelernt. Das nächste Mal werde ich zumindest "ausgehen" (mit mindestens zwei Bechern in der Hand, auch wenn sie mich dann alle für den Oberkellner halten).

Eins noch, falls es nicht zu sehr Off Topic ist. Muskelkater passiert im WK durch Überlastung ...

Auslaufen nach Wettkampf

Hallo zusammen, :winken:

wenn ich so nach 2 h ins Ziel eines HM komme, kommen mir immer die guten Läufer entgegen. Manche schauen wahrscheinlich nicht nur, wo ihre Freundin bleibt, sondern "laufen aus".

Äh, :peinlich: ich mach das nie, denn z.B. nach dem letzten, hätte ich mich wirklich dazu ...

Erstmal Danke

Hallo,

war überrascht über die große Resonanz. Erstmal danke. Es sind gute Tipps und Denkanstösse dabei.

Bestimmt werde ich in der nächsten Zeit ihr anbieten, ma ne Laufgaudi (äh ich meine natürlich Fahrtspiel) zu machen und die Tipps von Andreas bau ich ein.

Ein paar Sachen möchte ich noch ...

Wie sage ich es meinem Kinde?

Hallo zusammen,

meine Tochter, 11 Jahre, möchte mit ihren Freundinnen im Oktober an einer lokalen Laufveranstaltung teilnehmen. 3,7 km ebener Rundkurs, Asphalt. Sie möchte nicht unbedingt letzte werden. Sie ist leicht übergewichtig, geht einmal die Woche zur Wasserwacht schwimmen und spielt ...

Nicht so ungeduldig

Hallo ihr Lieben,
(..) Bislang schaffe ich in ca. 25 Minuten so 4 km, dann hörts aber schon auf (..) aber mein wirkliches Ziel sind 10 km. Egal wann, hab kein Zeitlimit.
(..) Ich habe oft nur Pläne gefunden, wo man entweder mit kurzen Lauf- und kurzen Geheinheiten anfängt oder mit gleich 40 ...

Hallo Ihr Beiden,

das läuft zwar in eine andere Richtung als beabsichtigt, aber ich diskutiere das gerne mit Euch.

Ich möchte zuerst die Randbedingungen ein bisschen präzisieren:

Jedes Jahr poppt bei der Firma Hintermüller die E-Mail auf. "Liebe Mitarbeiter, auch dieses Jahr ist es uns gelungen ...

Um wieviel kann man sich mit einem Trainingsplan verbessern?

Hallo, hab da mal ne Frage?

Der Fall: 47 übergewichtig (88 kg auf 1,75) Habe 2008 wieder mal angefangen. Erst verkürztes Einsteigerprogramm für Sportler, dann 10 km Plan für ambitionierte Läufer, aber im im Sommer nur 2 - 3 mal pro Woche gelaufen, dann runners world Plan 10 km sub 50 min. Mir ist ...

Hallo.

:confused: 37 min ist nicht gerade schnell. Sie sollen bloß aufpassen, dass der Volkslauf nicht zu klein ist. Ich wäre bei meinem Einsteigerlauf mit 27 min locker letzter geworden. Ob das gut für die Motivation ist, muss jeder mit sich selbst ausmachen.

Also aufpassen, dass nicht nur ...

Schulsport im Westen in den Siebzigern - Das war Geräteturnen. Reck war nicht schlimm, bin nicht hochgekommen, konnte also nicht runterfallen. Barren war da schon heimtückischer, da musste man hoch, und bei irgendeinem Übungsteil kam dann schon der unfreiwillige Abgang.

Dann gab es dann einen ...

So, wie Du durch die Gegend gerannt und geradelt bist, wird mir zumindest klar, warum das Einsatzkommando als "mobil" gilt. Kann man bei einem Stationären Einsatzkommando lässig auf der Couch bleiben? :D



Guntram, stationäres Einsatzkommando ist gut. :hihi:

Bei meinen Zeiten und meinem ...

:respekt2: Respekt, geht ja knüppelhart her bei der Bereitschaftspolizei oder wie das jetzt heißt.

Nach meinen früheren Erfahrungen mit denen, hätte ich das denen gar nicht zugetraut.

:meinung: Falls sich Deine Oberschenkel anfühlen wie ein Sack Kiesel, hilft nur Warten. Falls es nur Schmerzen ...

Respekt :respekt: ,

auf den Thread habe ich schon lange gewartet. Ich glaube, bei Volksläufen wird viel gedopt und zwar weiter hinten mehr als auf den vorderen Plätzen. Was bei mir so neben her stolpert......., Da sind genügend Typen dabei, die ihrer Friseuse erzählen: im übrigen mache ich beim ...

Hallo,

glaube es liegt doch an der Pulsuhr. Habe die Sensoren diesmal vor dem Laufen eingenässt und siehe da, der hohe Puls war 20 m nach dem Loslaufen da und das kann nun wirklich nicht sein. Nicht ich erschrecke, die Pulsuhr erschrickt, dass sie etwas tun muss! :idee:

Habe mich im Frühjahr schon ...

Hoher Puls beim Einlaufen

Zur Person : 47 Jahre, leicht übergewichtig, laufe seit einem Jahr wieder nach Trainingsplan, zur Zeit zwischen 9-13 km 3 x die Woche km Zeit so 5-6 min/km

Hallo :noidea: ,

Beim Einlaufen habe ich eine Entdeckung gemacht. Nach ca. 4-6 min steigt der Puls nach Pulsuhr plötzlich auf 160-175 Schläge ...

Brückenlauf

Lustlos sitze ich vor meinem Marmeladenbrötchen und mampfe es in mich rein. (Ich hasse Honig!). Glaubst Du das reißt was raus, auch wenn die im Forum schreiben, das ist die ideale Vorwettkampfnahrung, höhnt die innnere Stimme. Außerdem ist es neblig und der Nebel geht heute bestimmt nicht weg. Das ...

Hallo Franzii,

10 km in Deinem Alter für eine Sportlerin sind meines Erachtens kein Hexenwerk. :daumen: Außerdem habe ich noch keinen erlebt der beim Gehen bei einer Laufveranstaltung mit faulen Eiern beschmissen wurde. :teufel: Was solls also. Deine Angaben sind meines Erachtens ein bißchen ...

Hallo,

gibt hier gute und allumfassende Definitionen zum Thema Anfänger. Ist mir persönlich aber alles zu verkopft. :) Warum sucht man nach einer pauschalen Antwort? Ich glaube nicht, dass Anfänger an einer Zeit, einer Strecke oder einer Dauer festmachen kann. :nick: Wenn ich zu einem Thema im ...

Der Beitrag von TurboSchrögi ist m.E. für Anfänger sehr empfehlenswert, da finde ich mich wieder

Wenn man glaubt schwimmen zu können, sich an Guten zu orientieren ist, ist besser als am Rand aufstellen oder hinten, dann bist Du garantiert im Gewühl und nicht zu bescheiden sein !!! (s. TurboSchrögi ...

Da stell ich mich doch gleich mit meiner Meinung dazu, weil mir das von Zeit zu Zeit auch passiert und mich dann auch beschäftigt.

Meines Erachtens hast Du den langen Lauf gemacht, wenn auch unbeabsichtigt und jetzt erfolgt eben als nächstes der kürzere, zügigere.

Daß damit Dein Trainngsplan nicht ...

Es gab mal einen Film namens Jericho Mile oder Ein Mann kämpft allein. Da ging es um einen Läufer im Knast, der auf einen Marathon trainiert. Habe mal einen sehr guten Trailer gesehen, aber nie den Film in die Flossen gekriegt.

Kennt den jemand?

Grüße vom Wal

Hi Orca,

beim Richtungswechsel an der Boje musst Du natürlich häufiger schauen als sonst. Du musst ja auch die neue Boje erstmal identifizieren und "anpeilen". Das ist oft mit einmal schauen beim Atmen nicht getan. Dann musst Du 3-5 Züge "Wasserballkraul" (Kopf während der gesamten Kraulbewegung ...

Freiwasserorientierung

Liebe Triathleten,

habe mich vor drei Wochen in einer Bierlaune zu einem Volkstriathlon überreden lassen. Radfahren, Laufen war wie erwartet - so lala und muss nicht weiter diskutiert werden.

Aber das Schwimmern (300 m) :klatsch: . Mit 6 min auf die Strecke wäre das ein Platz unter den ersten 10 ...

Nach so einem Erlebnis bin ich auch schlecht drauf und tue mir selber leid.

Dann denke ich mir, hast wieder zuviel Forum gelesen und gedacht so eine Zeit schaffst Du leicht, wiel die Postenden diese Zeiten auch locker machen.

Also gehe ich das nächste Mal mit anderen Zeiten ran.

Warum wundere ...

Nicht zuviel nachdenken

Hallo Laufmami,

nicht zuviel nachdenken.

Schnapp Dir einen Trainigsplan für Anfänger, der bei 30 min am Stück endet und renn los. Da gibts dann verschiedene Einheiten und dann steigert sich mit der Länge auch das Tempo. Falls Du Dich bei einer Einheit unterfordert fühlst, machst Du automatisch ...

Hey Laufmami,

also erst mal sich mit zwei kleinen Kindern zu organisieren, dass man wieder regelmäßig läuft, ist doch Leistung genug....Respekt

Wale sind noch größer als Laufanten, also kenne ich die Blicke sehr gut. Ich ertappe mich immer wieder, wenn ich aus der Puste komme, dass ich immer ...

Hallo
Im Prinzip stelle ich Fragen um Intelligente Antworten zu bekommen den es gibt keine dummen Fragen sondern nur dumme Antworten.

MFG Alain


Hallo,

meines Wissens habe ich in keiner Weise das Wort dumm erwähnt, wofür ich die die Frage "Warum nicht jeden Tag laufen?" auch nicht halte ...

Hallo

Danke dass Ihr Euch um mich kümmert also dann Morgen locker eine Stunde.
Ab wann kann ich den mehr als jeden zweitenTag laufen und kann man dann jeden Tag laufen?

MFG Alain

Warum stellst Du solche Fragen??? :confused:

Mach das mal, was Dir die anderen geraten haben, ein Vierteljahr ...

In Kanada hatten sie immer mehr Angst vor Elchen als vor Bären.

Stehen dumm auf dem Trail rum, man sieht sie in der Nacht nicht, da die Augen nicht reflektieren und schon rennt man beim Tempolauf in sie rein. Dem Elch ziehts die Füße weg und er liegt mit seinen paar Zentnern auf Dir drauf. Der ...

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