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Ja und? Ist doch nichts SCHLIMMES und sterben tust du davon auch nicht :wink:

Versuch einfach zwischendurch ein lockeres Läufchen zu machen, ohne Ziel-, Zeit-, Tempo- oder Kalorienverbrauchvorgabe.

Übertrainig ist so ziemlich das dümmste was man machen kann. Es raubt dir Kraft und vor allem die ...

Nicht bange machen lassen.. ich lauf auch mit, hab keine Zeit angegeben (glaub nicht dass die 20 Jahre alte Wertungen für voll nehmen :zwinker4: ) und werde mich einfach durchwurschteln.

Ich lauf aber lieber von hinten los als dass ich mich vorne überrennen lasse. Und ob die das sooo genau nehmen ...

Wenn man ein paar Monate nicht laufen durfte ist es nur noch Spaß, egal was für ein Wetter, egal wie lang oder wie kurz, egal wie schnell oder wie langsam.

Du bist einfach froh und glücklich dass du Laufen kannst.

Der Mensch ist übrigens kein Lieger sondern ein Läufer. Wobei die Intention warum er ...

Ist doch prima dass du läufst. Wie du ausschaust dabei kümmert doch eigentlich keinen.

Ich finds immer toll wenn mit Läufer entgegenkommen oder ich von welchen überholt werde (was ein bisschen weniger toll ist :zwinker4: ) die egal mit welcher Form oder Farbe und in welchen Tempo ihre Runden drehen ...

Probiers doch mit Strapsen, machen sich total gut zu den Kompressionsstrümpfen.

Wir Mädels tragen unter unseren Laufröckchen übrigens auch schottisch und eben allenfalls Strapse zu besagten Strümpfen. Da reibts nichts zwischen den Backen:zwinker4

Grüßchen

Kathi

@Keks

Mir ist es ganz ehrlich gesagt sch... egal ob mich nach Benutzung von Spray oder wenn ich eines von den ach-so-niedlichen-mir-an-meinen-Socken-hängenden-Hündchen treten müsste, ein Anzeige bekomme. Das ist dan doch eingentlich das geringste Problem.

Wichtig ist dass du keine Angst hast und ...

Da hast du dir aber was vorgenommen..

Probieren kannst du das, aber die Vorbereitungszeit ist eigentlich zu knapp.

Achte wirklich auf die Signale deines Körpers und lauf langsam. Mehr Schlaf wird sicherlich auch erforderlich sein und versuch wirklich vernünftig und hochwertig zu essen.

Ansonsten ...

Stimmt alles und auch bekennende Morgenmuffel fühlen sich danach nicht schlecht :wink: , obwohl der Anfang immer klemmig ist, zumindest bei mir.

Gibt halt auch viel Läufe die schon zeitig starten. Wenn man sich da nicht ein bisschen ans in-die Gänge-kommen am frühen Morgen gewöhnt kann man die alle ...

Ich kann dich schon verstehen wenns dir manchmal mulmig ist. Bin auch meist allein unterwegs und es gibt halt immer mal wieder komischen Typen.

Trotzdem glaube ich nicht dass Allein-Läuferinnen besonders gefährdet sind. Zumindest nicht dann, wenn du deine Laufstrecken immer wieder variierst und ...

Hey Mic,

Gratulation!

Geh dein Trainig aber langsam an....mit Geduld, damit sich deine "Gebeine " an die Belastung gewöhnen und dich nicht im Stich lassen.

Ich habe jetzt selber seid einer Woche langsames Laufen "geübt". Folge davon: Ich bin weniger müde, bin noch nicht mal sooo furchtbar ...

Super, dass du angefangen hast.

Bei den Schuhen führt kein Weg an einer guten Fachberatung vorbei. Also ab in die nächste Stadt, voher abchecken wo eine Beratung und Laufbandanalyse gemacht wird, u.a. auch bei Runners Point und die wichtigsten Teile, nämlich die Schuhe, zum Laufen besorgen.

Ich ...

Vielen lieben Dank Udo,

das langsame Laufen macht mir ein bisschen Probleme, weil ich es mega anstrengend finde und mir die Beine ganz schön weh tun. Wohl weil ich meine Rhythmus nicht richtig finde, ist halt eine totale Umstellung. Mal sehen wie es in drei bis vier Wochen ausschaut.

Ich habe auch ...

Coool, herzlichen Glückwunsch :daumen:

Ziele sind immer gut, manchmal nicht auf direktem Weg zu erreichen, aber man darf sie nie aus den Augen verlieren.

Viel Spaß beim Laufen.. und die Wege bringen dich zum Ziel..

Grüßchen

Kathi

Mach Laufpause bis zu deinem Arzttermin..

Aus eigener leidvoller Erfahrung ist das die vernünftigste Möglichkeit..

Bin 3 Wochen mit einem nichtluxierten Tibiakopfbruch durch die Gegend gerannt, inklusive Lauftrainig, tat ja auch beim Laufen nicht richtig weh. Trainigspause danach.. fast 7 Monate ...

Süße, die Zeit, oder die Laufzeiten anderer spielen doch eine absolut untergeordnete Rolle, hingehen mitlaufen, die Atmosphäre genießen, bisschen People watching machen und vor ALLEM: Spaß haben

Lass den Kopf nicht hängen, es gibt imme mal wieder Zeiten in denen man wenig bis keinen Spaß am Laufen ...

Jo ipod ftw und Funk auf die Ohren :nick:

Von Jamiroquai bis Freakpower damit kann ich auch noch laufen wenn ich eigentlich nicht mehr kann. Wenns aber ganz harter Tag ist und mein Kopf morgens laufen will, meine Beine aber noch im Bett liegen muss Foo Fighters herhalten, da ist es mir dann auch ...

Huhu,

also ich laufe mit zwei Galgos, teilweise ohne Leine, teilweise mit. Damit es den zwei Hübschen nicht langweilig ist nehm ich sie eigentlich nur auf die kurzen und mittleren Runden am frühen Morgen oder am späten Abend mit. Ansonsten stören uns die hektischen Radler :wink: . Das Laufen ...

*grins* dem Mann meiner Träume nehm ich natürlich sofort...der kann dann mit mir im nächsten Jahr einen pas de deux laufen...

Ich danke euch auf jeden Fall schon mal fürs Mut machen.

Und werde den eine oder andere Tipp in meine Trainigsrunden einbauen. Insbesondere den Tipp mit den Steigungen an ...

Kleiner Tipp für gequälte Frühläufer (zu denen ich auch gehöre..)

Ein großes Glas Wasser (mind. 3 dl) ohne Sprudel (durchaus auch Leitungswasser) vor dem Aufstehen im Bett langsam trinken. Bis du dann loslaufen wirst, warst du definitv schon auf dem Klo und brauchst dir keine Gedanken um Zecken an ...

Halbmarathon im Oktober??

Guten Morgen!

Da hier die Anfänger unter sich sein sollten *grins* ein paar Fragen meinerseits.

Ich habe nach 7 Monatiger Verletzungspause und einer schweren Lungenentzündung im Frühjahr jetzt Anfang Mai das ärztliche OK zum Laufen bekommen, mich durch die ersten kurzen (5km) und längeren (ca ...

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