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Nee leider nicht im November ist Prüfung! Und Düsseldorf war vorher! Gestern aber haben mein Trainer als Schwimmer, ein alter Kumpel als Radfahrer und ich als Läufer gemeinsam als Triathlon-Staffel in Krefeld den 3. Platz gemacht. Sowas entschädigt ja doch immer für viele harte Trainigskilometer und...

In Schermbeck wollte ich auch eigentlich starten. Einige Arbeitskollegen laufen da mit. Bin aber durch einen anderen Wettkampf leider verhindert. Hatte im Frühjahr den 10er in Schermbeck mitgemacht. Klasse Organisation und eine nette Atmosphäre! Freddy, Hadi und VeloC viel Spaß in Schmerbeck und vor...

Lächerlich. Die ganze Geschichte geht mir tierischa uf die Nerven. Alle müssen sich jetztt wieder aufspielen und sich präsentieren wie schlimm alles ist und in 2 Wochen ist alles vergessen. Fragt jemand noch nach Haiti. Die hungern da immernoch und schlafen in Zelten. Habe mich echt auf den Lauf gef...

Der Aegis ist für Läufer die keine Stütze brauchen und einen harten Schuh haben wollen, z.b. für längere Traingsläufe (wenn eure Muskeln und Knochen an harte schuhe gewöhnt sind) bzw. wenn für euch ein langer Wettkampf wie z.b. ein Marathon ansteht und Ihr noch nicht soweit seit so einen Wettkampf m...

Gegen 17:07 min hätte ich nichts einzuwänden. Wäre vorerst bereits mit einer 17:30 bis 18:00 zufrieden. Da maschst du mir sicherlich Hoffnung. Werde dein Programm mal kopieren. Hbae mit den 200m angefangen aufgrund des runnersworld-artikels. Denke das die abwechsluing in dienem programm aber evtl. e...

Finde ich auch eine gute Sache! Und man muss dem Veranstalter auch anrechnen, dass er auf die Kritik die aufgekommen ist reagiert hat. Allein von den Anmeldezhalen her, hätte man es nämlich nicht machen müssen. Die waren weiterhin gut. Auf die Wünsche der langjährigen Läufer einzugehen, die bei mehr...

Habe heute 12 x 200m zwischen 36 und 38 sek. absolviert. Ich bin nicht gerade ien Sprinter, will nun aber dran arbeiten. Lüft jemand von euch im Breich von 18 Minuten auf 5 km? Wenn ja, wie lange brauchst Ihr so für die Intervalle? Wie gesgat, ich habe da noch agr keine Anhaltspunkte, wie ich damit ...

Ich muss dieses mal ambotioniert an den Start gehen. Es ist meine letzte Chance die Azubi-Wertung zu gewinnen.=) Im letzten Jahr bin ich 2. geworden weil ich am Vortag feiern war. Aber zu sicher darf man sich nie sein, irgendwer ist immer dabei der sehr sehr schnell ist. Hoffentlich nur nicht schnel...

3fach Adios aBo Bio Runner coldfire30 Dorrian el andaluz Legion Gäu-Läufer Halloween harriersand ? Jeff_Mills JensR läuferline Max Power ? mrs.smith oxygen62 Plankton Ric2.0 SokoFriedhof zanshin zappenduster[/QUOTE] Ich habe die Tradition einmal im Jahr mit meinem Vater einen Marathon zu laufen. Die...

War eine super schöne Veranstaltung, wir kommen nächstes Jahr auf jeden Fall wieder! Kann mir jemand evtl. Seiten nennen wo es ein paar Fotos gibt? Wäre super!

Vielen Dank schonmal!

Ich hab genau das gemacht was ich mir vorgenommen habe. 3:30 Tempo zu beginn und dann mal hören was das Knie sagt. Das knie sagte gib mal Gas und so ist ne 3:23 bei rausgekommen. Damit bin ich auf jeden Fall zufrieden. Aber am km 35 habe ich dann wier mal feststellen dürfen, dass ein Marathon dann d...

Ich denke nicht das das heute schon Möglich ist. Die Depots für dei Säcke werden morgen früh erst aufgebaut. Organisatorisch wäre das somit ein deutlich höherer Aufwand. Ich perönlich wüsste auch keinen Lauf wo das am Vortag bereits möglich ist. Aber ausschließen kann ich das natürlich nicht. Wäre s...

Sehr poetisch! Es kribbelt....@ Zak: Du wirst den moment des ieleinlaufs anch 42 km nie vergessen. Selbst wenn du dir unterwegs sagst nie wieder. Das vergisst du wieder...Achtung Suchtgefahr!!!

Der KSV-Duisburg-Wedau nimmt auhc die lange Reise aus dem Ruhrpott auf sich! Wir freuen uns schon alle sehr und werden bestimmt nicht enttäuscht. Ich laufe die 2. und die letzte Etappe. Wir sehen uns auf der Party.=)

Duisburg hat halt Orte wie Buchholzer Markt oder das Straßenfest auf der Neidenburger Str. in Wedau wo echt Stimmung ist und man sich beinahe vorkommt wie bei Radrennen in den Alpen. Ein paar Meter danach ist dann wieder Einsamkeit angesagt. Dafür ist der Lauf auch billiger als zum Beispiel Berlin o...

Hallo Marco, bist du heute Abend beim Training? Ich möchte: 5 X 1000m in ca. MRT (4:05 - 4:10 min) mit je 1000m Trabpause (ca. 5:00 - 5:15 min) laufen. Ich könnte noch ne Begleitung brauchen! Dirk will wohl mit den Halbmarathonies Steigerungen und 2X1000m in HMRT laufen. Sorry, habe ich nicht geles...

Mit dem wetter wäre ich schon zufrieden...Sonntag um 10 Uhr losgelaufen und um 11 Uhr ist man schon vollkommen eingegangen. Naja im Notfall werden wir alle etwas Brauner. Also Träger anziehen!=)

Ich habe als Flachländer schon einige Bergläufe gemahct und werde auch dieses Jahr wieder 2 mal den Weg nach Österreich antreten. Meine Erfahrung lautet das dir Hügel in deiner umgebung nichts mehr ausmahcen dürfen, auch wenn Sie mal steiler sind. Den so Steil ist es über Kilometer + dünnerer Höhenl...

Meine Form ist leider während meiner Verletzungspause sehr stark in den Keller gegangen. Heute in Schermbeck die 10 km in 38:55 min gelaufen. War eigentlich schon dieses Jahr so gut drauf die 37:30 anzupeilen. Somit heisst es für mich endgültig aus dem Rhein-Ruhr-Marathon ne lange Trainingseinheit z...

Der Veranstalter wurde vollkommen zurecht freigesprochen und hat letztes Jahr den Lauf soagr noch kurzfristig organisiert. Vor jedem Berglauf wird man mehrfach über das Wetter am Gipfel aufgeklärt, eine Kleidungsempfehlung ausgesprochen und nochmal gesgat das man auf eigene Gefahr startet...wenn dan...

Es kommt auch immer druaf an wie man 2 Wettkämpfe an einem WE läuft. Ich habe an einem Samstag mal 21 km vollgas gegeben und am nächsten Tag 23 km im mittleren Tempo und das ging gut. Wenn man 2 Marathon laufen will und den ertsen auch nur relativ flott läuft wird der zweite sehr sehr hart. Ich bin ...

Ich werde wohl teilnehmen, da ich normalerweise nur Sonntags an Läufen teilnehmen kann ( Samstags ganzen Tag Uni) und ein Lauf am Abend somit für mich neue Möglichkeiten bietet. Außer der Breitscheider Nacht, einen Lauf den ich sehr empfehlen kann, kenne ich kaum Läufe die zu dieser Uhrzeit stattfin...

Also... meine Frau hat Zimmer in Eisenach und vorsichtshalber auch Neuhaus reserviert, aber ich tendiere gaaaaanz stark zu: SM: Adios El Corredor Kraxi Rumläufer Semi viermaerker willie_g Marathon: dna_L.E. Matti Saarotti Halbmarathon: Sonstiges: man sagt mir, der SM soll weniger anstrengend sein a...

Bin schon einmal den Halbmarathon in Duisburg gelaufen...Halbmarathon wenn auch ein Marathon stattfindet...war damals schon komisch. Bin da irgendwie etwas bescheuert. Ich bin letztes Jahr mit meinem Vater in Berlin 4 Stunden gelaufen und das war echt entspannt. Nur was die Muskeln entspannt finden ...

Gestern knapp 7 Kilometer in 4:30 min gelaufen...heute schon wieder Knieschmerzen...noch 2 weitere Termine beim Orthopäden zur Behandlung der Entzündung im Knie...glaube mir ich leide jede Tag mehr das sich kaum trainieren darf...vor allem weil ich neuerdings auf meine Ernährung achten muss! Also da...

Also wenn ich mir Überlege bei km 21 den rest der Strecke zu kennen fände ich das sehr langweilig und irgendwie auch demotivierend.... So ein Kurs käme bei mir nur für einen Bestzeitattacke in Frage, dann kann man sein Tempo noch besser koordinieren. Für mich ist das auch ein Grund nicht in Essen am...

Da Träume ich schon lange von...dieses Jahr wieder gedrückt...nächstes Jahr führt kein Weg vorbei!

Hier gleich mal einen Liste:

SM:

Kraxi
viermaerker
Semi
Adios

Marathon:

dna_L.E.
Matti

Halbmarathon:


Sonstiges:

Zu voll!!! Der Lauf ist toll und macht super Spaß aber die Menge an Läufern kriegt das Orga-Team auch in den nächsten 10 Jahren nicht gestemmt. Da hat man sich leider überhoben.... Und ob die Preiserhöhung bei gleicher Leistung gerechtfertigt war ist auch fragwürdig....

Viele Personalchefs sind aber auch selber Marathonläufer und sind der Meinung das Sportler automatisch auch auf der Arbeit belastbarer sind bzw. mehr Disziplin und Durchhaltevermögen haben. Auch der Aspekt einen Ausgleich zur Arbeit zu haben sollte nicht missachtet werden.

Gute Idee. Bin dabei.

Halbmarathon
VeloC #7237
SISTRA
oxygen62 #4483
Halloween #5194
Miriam1973
corriere #5308
snej #5470
KnutderEisbär #5266
Rennente
Markce # 4546
Stormbringer

Marathon
ZakMacHagen #54
19freddy63 #9011
Sokofriedho
Adios
oLi
fluppe #1035

Treffen am Zebrashop
19freddy63
Adios

Freddy du bist meine Lokomotive...finde dich damit ab...ich hätte einfach nur schneller loslaufen müssen, dann wäre ich hintenraus nicht so in Zeitnot geraten...oder sind es die 3 Kilo mehr Gewicht...am Sonnatg starte ich in Schermbeck, da werde ich meine Form mal genauer überprüfen können. SV Scher...

Mein Verein und ich kommen nächstes Jahr auf jeden Fall auch wieder. Trotz Platz 3 in der Herrenstaffel hab ich noch ne Rechnung mit der Strecke offen...die ist nämlich echt fies...direkt nach dem Start steil Bergab...da ist es schwer in einen Rythmus zu kommen. Ich versuche mir jetzt einfach die ri...

Fluppe hat geschrieben: :nene:

für manche sind 5,5 Km viel. Und wenn man Gesundheitlich angeschlagen ist, sollte man doch sehr vorsichtig sein. Auch bei "nur" 5,5 KM. :motz:

Der Rest in deinen Tread: ohne Worte :nene:
Deinem Plan für 2010 zufolge trifft das aber für dich eigentlich nicht zu oder?

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