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Leibwärmer

Hallo Doris,

so ein Angora Teil funktioniert bei mir prima! Einfach über dem Funktionsunterhemd getragen, piekst es auch nicht so.
Saugt sich nicht extrem voll, riecht nicht.....

Munter bleiben
Rainer

gehpausen

Hallo, um mal wieder auf das Thema zurückzukommen: bei den Tipps auf den Pulsmesser zu verzichten (eigentlich auch ok), sollte man aber betonen, dass beide Laufpartner reden können! Stelle mir das mal so vor, dass der stärkere Läufer permanet redet und der andere gerade mal "ja" und "...

HF 65% = fast Stillstand

Hallo, für eine genaue Antwort fehlen einige Parameter, wie lange läufst Du schon, wie schnell kannst Du überhaupt laufen (10KM), wie schnell soll der Marathon werden...???? Aber aus Erfahrung: habe mal eine Marathonvorbereitung mit ganz vielen langen Läufen bei Puls ca. 130 gemacht, da war ich kaum...

Lauflust oder Lauffrust

Hallo, erstmal :respekt: vor Deinem Willen überhaupt anzufangen und es durchzuziehen! Denke so ab 80 KG kannst Du "richtige" Erfolge ernten! Bis dahin sehe ich aber nicht so das Problem auch mal etwas schneller zu laufen. Du sagst Du hättest früher Sport gemacht (sonst könntest Du jetzt au...

HFmax

Hallo,

so scheint es im Moment zu sein! Aber die HFmax kann sich auch (durch Training) verschieben, wenn Du weiter bist mal wieder testen!

Als Grundlage für Berechnungen kannst Du diesen Wert aber nehmen...

Weitermachen
Rainer

Frage zu Intervalltraining

Hallo schon wieder, wegen des rechnens aml die Tabelle: 200 400 600 800 1000 1KM=5:30 01:06 02:12 03:18 04:24 330 1KM=5:15 01:03 02:06 03:09 04:12 315 1KM=5:00 01:00 02:00 03:00 04:00 300 1KM=4:45 00:57 01:54 02:51 03:48 285 1KM=4:30 00:54 01:48 02:42 03:36 270 1KM=4:15 00:51 01:42 02:33 03:24 255 1...

Frage zu Intervalltraining

Hallo, also mal meine Erfahrungen zum Bahntraining: damit wird man echt schneller - muß man sich aber erst mal dran gewöhnen (immer im Kreis + Tempogefühl entwickeln) - ich habe mir mal für verschiedene Geschwindigkeiten (5min bis 3 min auf tausend Meter) eine Excel-Tabelle mit den Werten für alle 2...

Muskelaufbautraining

Hallo, @Dusano: ist das bei den weinigen Wiederholungen nicht schon stark Muskelaufbau? Ich mache 3 x 15-20 Wiederholungen! (in einer Triathlonzeitung wurde letztens propagiert, dass erst ab ca. 40 Wiederholungen für Ausdauersportler ein Effekt da wäre, finde ich auch nicht ganz richtig, aber mal al...

Muskelaufbautraining

Hallo, also ich gehe auch 2 x die Woche ins Studio, aber wegen "muskulärer Disbalancen". Hilft auch gut, werde aber immer schwerer (Muskeln);( Frage: warum willst Du das eigentlich? Du müßtest das schon länger (oder immer) durchhalten, wie bei der Ernährungsumstellung, sonst geht alles wie...

Laufen 1 Tag vor OP?

Hallo,

das Laufen dafür zu "mißbrauchen" halte ich nicht für so toll!
Nachher hast Du außer Zahnschmerzen auch noch andere "Wehwehchen"!

Drücke Dir die Daumen!
Rainer

P.S.: Iß doch noch etwas Schokolade auf Vorrat:rotate:

Laufschuhe abgenützt?

Hallo, also nach meinen Erfahrungen sind Laufschuhe nach 2-3 Jahren nicht mehr zu gebrauchen! Sie werden hart und unflexibel, dadurch können dann sicherlich auch orthopädische Probleme entstehen! Meine Meinung:klugscheiss: Wenn man so leicht ist wie "roadrunner" auf seinem Foto aussieht un...

Frust HM

Hallo, so ganz in Kürze: evtl. hast Du Dich zu schnell gesteigert und warst beim HM "überlastet"!? Tempo scheint ok gewesen zu sein. Aber grundsätzlich: alte "Läuferregel": man kann ca. 10% der Monatskilometer der Vorbereitungszeit im Wettkampftempo zurücklegen! (Wären also bei D...

"Abnehmen etc. durch Joggen ?"

Hallo Nanni, natürlich reicht es grundsätzlich mehr Kalorien zu verbrauchen als aufgenommen werden um abzunehmen! Aber ein Aspekt sollte nicht zu kurz kommen: wenn Du mit dem Sport anfängst werden sich Muskeln aufbauen. Diese sind schwerer als anderes Gewebe, somit ist am Anfang kaum eine Gewichtsre...

Läuferknie??

Hallo,

meinst Du wirklich das es das Knie und nicht die Wadenmuskulatur ist? Sonst siehe mal unter: "Mal wieder: Wadenschmerzen" hier im Forum, hört sich nämlich genauso an...

Ich fühle mit Dir...
Rainer

Mal wieder: Wadenschmerzen

Hallo nochmal, also etwas ähnlich wie bei mir. Verschiedene Artzbesuche hatten unterschiedliche Ergebnisse: Wirbelsäule, "nur" Verhärtung der Muskulatur durch falsche Laufschuhe, Venenprobleme (Krampfadern), folgende Therapien wurden versucht: lange Pause (fast 1 Jahr! nur Rennradfahren), ...

Mal wieder: Wadenschmerzen

Hallo,

hoffe für Dich, dass Du kein "Leidensgenosse" bist! Meine lange Laufpause basiert auf ähnlichem... was ich nicht genau verstanden habe: ist der Schmerz eher außen, oder mitten "in" der Wade? Ich schreibe Dir dann mal meine Erfahrungen, wenn´s gleich ist...

Gruß
Rainer

10 km !?

Hallo, also wenn Du jetzt schon 3 x die Woche läufts und 8 KM schaffst, dann lauf doch einfach weiter! Die 10 schaffst Du locker! Ist bestimmt eher ein mentales "Problem". Auch verdursten wirst Du wegen der 2 KM mehr wohl nicht.... Wegen der Erkältung halte ich mich lieber zurück mit einem...

HFmax die dritte

Hallo, meiner Erfahrung nach sinkt die HFmax auch bei ausschließlichem langsamen Einheiten stark ab! Erst nach längerem Tempotraining oder wie jetzt bei mir nach verletzungsbedingter längerer Pause erreiche ich wieder meine 185 bis 190 HFmax, waren im Extrem auch schon mal "nur" 170.... Gr...

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