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Bin in meinem ersten Ironman die 3,8 km (mit Shorty) im Bruststil geschwommen und in etlichen anderen Triathlons auch. Später bin ich komplett gekrault und damit zwar nicht schneller geworden, aber die Beine waren viel entspannter zum Radfahren und Laufen.
Ab einem gewissen Alter kann man meines ...

Noene Einlegesohlen -- hat jemand Erfahrung damit?

Hallo liebe Community,
in diesem Forum habe ich einen Link zu einer Firma gesehen , die Einlegesohlen zur Stoßmilderung anbietet.
Hat jemand von Euch Erfahrungen damit? Oder ist das lediglich ein Ausgleich zu der weniger-Dämpfung, mit denen die Laufschuhe in letzter Zeit hergestellt werden?
Bei mir ...

Hallo Asicsliebhaber(in),
ich habe auch ein Problem mit Sporteinlagen, sie bauen recht hoch auf, so dass ich an der Ferse bei Läufen > 1 Stunde immer Blasen/Reibestellen bekomme. Zudem sind sie auch sehr steif. So trage ich sie nur bei Läufen unter einer Stunde und längere Läufe mache ich ohne ...

Hier ist schon viel genannt worden, die "Notfalltherapie" ist entweder
Oder man sucht sich eine Laufstrecke mit "Geschäftsmöglichkeiten". Letzteres praktizieren mehr Läufer, als man denkt. :wink:
oder: ein Packerl Papiertaschentücher einzustecken. Auf einer Laufstrecke in der Natur mit vielen ...

Hallo Lena, ich habe mich seit November auf einen Ironman vorbereitet, bin davor aber noch nie einen Marathon gelaufen. Die Laufumfänge habe ich so langsam wie möglich gesteigert, aber eben nicht langsam genug. Mit dem Resultat, dass ich 5 Wochen vor dem Ironman dasselbe Leiden hatte, wie Du! Ich ...

Hallo Zegger, zum Hüftproblem kann ich leider nix sagen, ich hatte aber letztes Jahr plötzlich nach schnelleren und längeren Läufen Beckenschmerzen. Da habe ich damit begonnen, mindestens zweimal wöchentlich Rumpfstabilitätsgymnastik zu machen. Das hat wirklich geholfen! Im Alltag ist es eine gute ...

Hallo,

ich wollte mal nachfragen ob hier jemand erfahrungen hat mit dem Laufwiedereinstieg nach 10 Woche Pause wegen einer Knieverletztung.
Hatte bzw hab noch ITBS und habe mich die letzten 10 Woche komplett geschont, was das laufen angeht.
Nun bin ch gestern losgelaufen und hab auch knapp 10 km ...


Ich frage daher, weil ich befürchte, dass sich der Laufstil automatisch verändert, sobald man unter Schmerzen läuft und der Orthopäde dann falsche Rückschlüsse daraus zieht.


So wird es wohl sein! Warte lieber noch, bis die Schmerzen komplett verschwunden sind und lasse dann den Laufstil ...

Hallo Pat,
natürlich sind per Internet keine Diagnosen möglich, aber die Symptome, die Du beschreibst, hatte ich bei meinem 5. langen Lauf in der Langdistanztriathlonvorbereitung auch (da läuft man max. 2,5 Stunden...). Ich war beim Orthopäden und er hat eine Schleimbeutelentzündung diagnostiziert ...

So, mal zum nachlesen, nach Simon Joller 2006 für ne LD 180km:

Rennrad, Oberlenkerhaltung 30 km/h = 6:00h

Rennrad, Aerolenkerhaltung 32,9 km/h = 5:28h



Kommt hin, ca. 10% schneller habe ich bei mir auch gemessen bei diversen Trainingsrunden. Ergo: Rennrad mit Aeroaufsatz bewirkt schon so ...

Hallo Astrid,
ich mache sowohl nach dem Radfahren als auch nach dem Laufen immer das gleiche Dehn-Programm und fühle mich immer wohl danach und es ist gut für die Beweglichkeit. Aber was so ein "persönliches Dehn-Programm" ist, ist sicherlich individuell verschieden. Ich weiß jetzt nicht, wie die ...

Hornhaut an den Füßen ist Ernährungsbedingt, schlechte Ernährung - starke Hornhautbildung; gesunde Ernährung - keine Hornhautbildung. Nach längerer Zeit guter Ernährung verliert sich die Hornhautbildung von selbst.
Das kann ich nicht unterstützen! Nun ja, man kann tagelang darüber diskutieren, was ...


Habe einen intensiven Technikkurs im Winter absolviert und versuche über 500m die 12min zu knacken.
Also 500m in 12 min schaffe ich im Bruststil.
Aber die Zugzahl, die man minimal schwimmen kann, sagt schon aus, wie entspannt man schwimmt und wie gut die Wasserlage ist. Als ich ernsthaft mit dem ...

Dazu fällt mir wirklich nicht´s mehr ein !!! :confused:

Naja, die Frage ist vielleicht etwas ungeschickt formuliert -- wie kann man Laufen ohne Laufen trainnieren...

Alles in Allem ist Triathlon-Training jedenfalls wesentlich verträglicher für die Gelenke als z.B. reines Marathontraining.

In ...

Wie stark steigt Eure Herzfrequenz bei Läufen in der Kälte

Hallo zusammen,
heute bin ich bei -6°C gelaufen, nachdem ich gestern morgen bei -11°C auch gelaufen bin. Allerdings hat mich heute der Blick auf die Pulsuhr sehr verunsichert. Bei gefühlten 135 Schlägen pro Minute waren es aber tatsächlich 150 Schläge pro Minute. Da habe ich mir natürlich erstmal ...


bisher platzte jeder Triathlon-Traum immer am schwimmen, da ich ein (entschuldigt den AUsdruck) beschissener Krauler bin. Ich habs halt nie richtg gerlernt.


Hi Pico,
ich kenne zwar niemanden in der Nähe von Hamm, aber warum musst Du beim Triathlon kraulen können??
Ich habe letzten Sommer an ...

Servus Chaos1978,
ein schöner Bericht, vielen Dank!
Und herzlichen Glückwunsch zum Bewältigen dieses Ironman!!!

Servus deemuc,

bei einer Volksdistanz brauchst Du Dir keinen Stress zu machen.
Ich habe auch dieses Jahr mit Triathlon angefangen, allerdings fahre ich schon seit 20 Jahren viel Fahrrad und bin schon zwei Halbmarathons gelaufen -- die Krönung war eine Mitteldistanz vor zwei Wochen.
Schau jedenfalls ...

Hi Nerd,
ich weiß nicht, ob ein "guter Radladen" Dein Problem beheben kann. Ich kann Dir nur empfehlen, die Sitzposition vom Profi einstellen zu lassen.
Da gibt es z.B. in Hilpoltstein Fritz Buchstaller, er stellt die Sitzposition für Top-Profis ein.
Kommt aber darauf an, wo Du wohnst. In der Nähe ...

Hallo Strößchen, ein Verein ist bestimmt hilfreich für das Schwimmen.
Ich mache es aber lieber ohne Verein (bekomme aber wertvolle Tipps von meinem Mann und habe mich auch schon verbessert -- von grottenschlecht auf schlecht :P )
Alternativ dazu kannst Du auch Schwimmseminare oder Kraulkurse machen ...

Hallo Andy, vor zwei Monaten hatte ich solche Schmerzen auch, besonders nach Läufen > 10 km. Ich bin dann drei Wochen überhaupt nicht gelaufen, wegen Triathlon "musste" ich aber Laufen. Zwischenzeitlich hat ein orthopädischer Schuhmachermeister festgestellt, dass ich eine Beinlängendifferenz habe ...

Wenn ich über zwei Stunden vor dem Lauf nichts gegessen habe und wenn der Lauf dann länger als 45 Minuten dauern soll, nehme ich mir immer ein Gel mit, als Notfallration. Unterzuckerung ist nämlich alles andere als erfreulich!

Trainingspläne kannst Du auch aus dem Internet runterladen. Ich finden den Trainingsplan für die "Mitteldistanz Kraichgau" auf Triathlon-Szene.de | Das Portal fuer Triathlon Training: Vom Volkstriathlon bis zum Ironman. sehr hilfreich. Ich trainiere zwar nicht exakt danach, es bringt aber schon sehr ...

Hallo Thomas,
ich glaube, ich hatte das an anderer Stelle auch schon mal geschrieben. Ca. 20 Jahre habe ich mich fettarm und kohlehydratreich (wegen dem Sport eben) ernährt und immer wieder Kalorien gezählt. Und was war? Ich habe immer nur zugenommen. Bis ich etwas über den glykämischen Index und ...

Hallo Julia,
in den letzten Wochen bin ich seltsamerweise auch bei ca. jedem zweiten Lauf vom Seitenstechen geplagt.
Das kann mit vielem zusammenhängen. Ich habe schon gehört, dass es eine Rolle spielt, ob man vor dem Laufen etwas gegessen hat oder nicht. Auf jeden Fall hängt es aber stark mit der ...

Hallo Anki-Panki,

ich war vor 20 Jahren (ja, so alt bin ich schon :frown: ) in einer ähnlichen Situation. Ich hatte zwar schon immer einige KG mehr als Du auf den Rippen und hatte keinen Trainer, ich habe aber zwischen 16 und 18 Jahren Leistungssport gemacht (Mountainbike-Rennen), zwischen 10 und ...

Dr. Niezold

Mit Dr. Niezold habe ich auch sehr gute Erfahrungen gemacht.
Z.B. hatte ich nach einem Bergunfall eine starke Fehlstellung am rechten Fuß und er hat es prima korrigiert (Sehnenverlängerung). Es ist zwar nicht wie vor dem Unfall, jedoch humpele ich nicht mehr und mit Einlagen läuft es sich fast ...

Hallo Melanie,
schön und nicht schön, dass das mit dem Faden hilft und nicht hilft...
Ich denke, der Faden sollte 2-3 Tage drinbleiben. Ich habe ihn immer ausversehen nach zwei Tagen rausgezogen, da war aber auch schon alles in Ordnung.
Scheint ja echt übel zu sein mit Deinen Blasen :frown:

Plötzlich Blasen an den Zehen

Hallo Melanie,
beim Laufen hole ich mir zum Glück keine Blasen, sehr wohl aber bei Skitouren.
Abtapen ist bei Blasen an der Ferse vielleicht ein Mittel, wenn Du aber Zehen abtapst, bekommst Du natürlich, wie beschrieben, an den Nachbarzehen Blasen.
Ich nehme seit zwei Jahren Hirschtalg Creme und mir ...

Mal ne etwas andere Frage

Hallo Claudia,
manchmal hilft es, in der Früh auf nüchternen Magen lauwarmes bis warmes Wasser zu trinken und ein wenig zu warten. Das ist nicht jederfrau's Geschmack, ich weiß. Aber flüssig ist flüssig :zwinker4: Es kann dann recht zügig durchflutschen. Wenn Du einen Wettkampf machst, machst Du ...

versuche es doch mal bei Triathlon-Szene.de | Das Portal fuer Triathlon Training: Vom Volkstriathlon bis zum Ironman. oder Triathlon.de Termine News Ironman Training Interviews und Tests für Triathleten
Dort gibt es Startplatztauschbörsen. Viel Erfolg! Soweit ich weiß, kann man gegen ...

Ich baue meine Schwimmaktivitäten auch mehr und mehr aus, weil ich mich bei einigen Triathlons angemeldet habe und nicht als "last out of water" enden will... Dieses Büchlein gibt es in gutsortierten Bahnhofs- und Flughafenzeitschriftenläden auch zu kaufen und ich fand es schon ganz hilfreich, z.B ...

Skinfit

Hallo Fire,
ich habe mir neulich den Katalog von Skinfit kommen lassen. Dort kann man auch Triathlonkleidung mit individuellen Logos bedrucken lassen. Wie sich die Kleidung trägt, weiss ich allerdings nicht, die Qualität kann ich auch nicht beurteilen.
Die Cracks auf Skitouren haben aber meist ...

Wadenschmerzen

Susi, darf ich fragen, wie alt Du bist? Kann es vielleicht an den Hormonen liegen?
Ich bin zwar altersmäßig noch nicht so weit, aber wegen einer Brustkrebserkrankung letztes Jahr muss ich jetzt Antihormone schlucken (Östrogene absolut vermeiden...) -- seitdem habe ich ähnliche Symptome wie Du:
Nach ...

Ach ja, dann habe ich am Samstag im Drogeriemarkt einen Nagelweicher gekauft für 1,49 EUR. Ich habe ihn täglich auf die Grosszehennägel aufgetragen und es ist noch ein wenig besser geworden.
... Auf eine Operation würde ich nach Möglichkeit auch verzichten. Wer weiß denn, wie ein neuer Nagel ...

Hallo Sonni,
wie ist es Dir denn inzwischen ergangen nach der Operation?
Ich plage mich zur Zeit auch mit eingewachsenen Zehennägeln herum, ich gehe viel Bergsteigen und laufe gelegentlich. Ich war nun fast jede Woche bei der Fußpflege. Daneben mache ich folgendes:
1) Nun habe selbst angefangen, mir ...

wiedereinsteiger hat geschrieben:Was kostet denn eigentlich eine Echokardiographie, wenn sie privat liquidiert wird?
Falls die Frage noch aktuell ist: ich muss noch bis August alle drei Monate zum Herz-Ultraschall (wegen Krebstherapie-Nebenwirkungen) und bekomme danach immer eine Rechnung über 158 EUR.

... Leukotape ist stabiler (und teurer) als Leukoplast. Ich nehme Leukotape eher, um z.B. die Bänder zu stabilisieren.
Ich klebe immer über Compeed Blasenpflaster Leukoplast drüber. Dann verrutscht es nicht und hält beim Duschen und diversen Aktivitäten

Zu schwer zum Laufen?


Mein Arzt empfohl mir soeben, nie/nicht mehr zu laufen und begründet dies mit meinem Übergewicht.
vG Laudi
... was ist das nur für ein Arzt?
Mir würde aufgrund meines BMI alleine auch jeder Arzt eine Diät und Sport (noch mehr!?) verordnen. Muskelmasse ist einfach schwer...
Ich lag mal vier ...

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