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Hallo Bomobo,

vor kurzem bin ich rein zufällig bei Deichmann auf diese Schuhe gestossen, sie waren gerade im Angebot für 9,95 Euro. Beim ersten Spaziergang/Lauf habe ich mir an der Ferse eine aufgescheuerte Stelle eingehandelt. Da habe ich die Schuhe ausgezogen und seit dem bin ich schon öfter ...

Hallo Kermit,

es tut mir leid, das alles von Dir zu lesen! Es ist auch schade, dass Du keine schnelle Unterstützung bekommst! Es ist unlogisch, dass es beim Therapeuten so lange Wartelisten gibt, bei einer Brandwunde sagt ja auch keiner zu Dir, melde dich in 7 Wochen noch einmal. Kann Dein Hausartz ...

Leichtathletik-AG in der Schule, so 7. Klasse. Wir waren sonst nur auf der Bahn, 50 bis 100 Meter sprinten und das andere Zeugs, doch einmal ist unser Lehrer mit uns joggen gewesen. Bifi lust- und atemlos mit großem Abstand ganz weit hinten und fragte sich die ganze Zeit, was der Quark denn soll ...

Hallo Anke,

wenn`s so gar nicht klappt mit dem Sport wegen dem "grauen Nebel":
Getrost ab und an mal ausfallen lassen.
Laufrunde um eine Stunde verschieben, vielleicht ist der Antrieb dann höher.
Geplante Laufrunde verkürzen, Du kannst ja, wenn Du unterwegs bist, immer noch entscheiden, ob Du die ...

Hallo Udo,

schon lange lese ich kaum noch Laufberichte, aber diesmal hast Du mein Interesse geweckt, was daran liegt, dass ich im Frühjahr den Oberelbe-Marathon dort gelaufen bin und wissen wollte, ob ich etwas wiedererkenne.
Ein schönes, interessantes und bestimmt auch befriedigendes "Projekt ...

Jo, Joe, schöner Bericht, schöne und viele Fotos und nebenbei noch viel Kultur um Köln mitbekommen. Deinen Spaß am Ultra und am Drumherum ist nicht zu überlesen. Ich glaube, ich habe dich beim Marathon kurz vor der ersten Unterführung überholt, tja, wer als Kölsch-VIP von ganz vorne starten kann ...

Hi Ihr müden Socken!

Doch, Kölle war schön!! Nette Strecke, bis auf die Unterführungen und die Deutzer Brücke kurz vorm Ziel, nette Mitläufer, super prima Publikum, mit richtig persönlicher enthusiastischer Anfeuerung, nicht ganz so nettes Wetter, aber es ging doch noch, nette Shuttle-Busfahrer ...

Guten Abend!

Dieses weiße Stofftäschchen mit Reißverschluss und Reklame, was ich im Beutel gefunden habe, wofür ist das? :gruebel: Für den großen Zeh?
Mal schaun, was in der Hitze so möglich ist....
Euch allen viel Spaß und guten Durchkommen, auf dass Ihr zufrieden seid und gesund durch das Ziel ...

Hi!

Die Fahrt mit dem Zug und den Aufenthalt am Start fand ich sehr relaxt, den Lauf selbst bin ich Doof wie ein Anfänger angegangen (wollte mich an den 03:30 iger Hasen halten, dieser hatte jedoch einen Schnitt weit unter 5:00 Min/KM und das war einfach zu schnell, nicht nur nach der Uhr, sondern ...

Ach Lizzy!!

Besser wie sämtliche Büttenreden zu Karneval!! Deine Wort- und Satzschöpfungen sagen mir, dass Dein Kopf zumindest wieder vollauf aufgetaut ist und ich hoffe, der Rest unterhalb desselben erholt sich auch so schnell.
Herrlich!
Und sch... auf diese f...... Tanne!!
Danke für diesen ...

Juhu,

werde mich ebenfalls längs der Elbe von Königsstein nach Dresden auf die Strecke begeben. Training: so lala, ein 30iger und ein 35iger (einer soll noch folgen) Vorfreude: ist vorhanden, Kurzurlaub ist gebucht, Unterkunft in Dresden.
Geht es eigentlich Elbauf- oder Elbabwärts?

Bleibt fit
Ciao ...

Hallo May-B,

ich hatte diese Woche gefastet, wohl nur kurz (knappe 5 Tage) und in erster Linie, um ein paar Kilo loszuwerden und ungesunde Gewohnheiten, die sich eingeschlichen hatten, zu unterbrechen. Es war in jeder Hinsicht ein voller Erfolg, mental ging es mir sehr gut (so eine innere ...

Guten Morgen Allerseits!

Gerade das erste Mal am PC und die vielen meist glücklichen Berichte gelesen. Ich freue mich, dass es vielen so viel Spaß gemacht hat und die erwünschten Zeiten herausgekommen sind.
Doch, den Frankfurt Marathon fand ich ebenfalls toll, optimales Wetter, schöne Kulissse ...

Genau, Joey Kelly führt den blinden Jeffrey Norris (die beiden sind auch schon zusammen gelaufen) Die Aufgabe der Eskorte ist es, für eine einigermaßen freie Strecke zu sorgen, vor Hindernissen zu warnen und die Getränke von den Verpflegungsstellen zu holen, damit die Beiden keine Schlenker mit Stop ...

Guten Abend an alle Frankfurtler :hallo:

Nun hatte ich gar nicht mehr damit gerechnet, aber ich darf tatsächlich in Frankfurt laufen!! Und das auch noch als Eskorte für Joey Kelly und Jeffrey Norris!!! Mensch, was freue ich mich darauf!!

Total aufgeregt
die Bifi

Ich wünsche allen ein gutes ...

Absolut klasse!! :daumen:
Nächstes Jahr wieder!! :hallo:

Bifi, mal ganz gemütlich

Verpflegung unterwegs: Apfel, Banane, Stück Müsliriegel, Orangenschnittchen, ein dickes Weingummi, Löffel Honig in Mützenich,
Wasser, Wasser, Wasser, Cola bei Peter Borsdorff ........ :)

Hallo Nicoleon und alle Zusammen,

im Winter ziehe ich die Garmin über dem Ärmel an, wenn es wärmer ist kommt die Uhr über das Schweissarmband, so bleiben auch die Kontakte an der Rückseite weitgehend trocken und die Haut kommt nicht mit dem Armband in unmittelbaren Kontakt. Für relativ kurze Läufe ...

Hallo Line!

Starker Bericht und starke Zeit! Gratulation dafür.
Wie viele andere hier glaube ich ebenfalls, dass Dein zweiter Marathon um etliches flotter wird, Du hast es d`rauf.

Genieße die Ruhe-Zeit und gute und schnelle Regeneration
Bifi

Hallo Zusammen!

Bin zwar seit gestern wieder zu Hause, aber irgendwie immer noch nicht so ganz angekommen, da waren die Beine schneller als der Kopf :)
Also, zu warm fand ich es nicht, war doch eine steife Brise auf der Strecke.

Danke an Chri.S und danke auch an Helga für den Link mit den ...

Am 31.07. gibt es in 52249 Eschweiler die 10 KM von Dürwiß, mein Lieblingslauf und bestzeitenfähig. 5 Runden auf der Straße, DLV vermessen, Uhrzeit 19:30, dann ist es auch nicht mehr so warm, flach und das ganze Dorf befindet sich an der Strecke.
Das Überrunden kann natürlich nerven für die ...

Hallo Fusio,

habe Deinen Beitrag gerade erst gelesen.
Mir selbst helfen die Kompressionssocken von X-Socks (das sind die preiswerteren, nicht so engen) bei empfindlichen Schienbeinen auf den längeren Läufen ganz gut. Das ist jetzt keine Reklame noch soll es eine Diskussion auslösen, ist meine ...

Die Klamotten kommen auf jeden Fall erst einmal in den Fußraum der Dusche. Stöpsel rein, Duschgel dazu und während des Duschens eingeweicht. Durchrubbeln, Stöpsel raus und beim Beine kalt abduschen ausgespült. Zum Trocknen auf die Heizung. Danach Sicht- und Geruchstest. Je nachdem, wie der ausfällt ...

Mit dem Streben nach Genuss, glaube ich zumindest per heute, wird man sich selbst kaum entscheidend voran bringen können. Allerdings muss ich einräumen, mir vorgenommen zu haben, künftig Wettkämpfe ein wenig untergliedern zu wollen in Angriffe auf Bestzeit und bloße Teilnahmen. Bei Letzterem könnte ...

Hallo Bernd,

damals hatte ich das noch über die Polar -Seite herausgefunden. Jetzt kann ich den Laden auch nicht mehr finden, was ggf. auch daran liegen könnte, dass er sein Uhr-Sortiment umgestellt hat. Es wurde damals explizit darauf hingewiesen, dass die gesuchten Läden autorisiert sind ...

Hallo Bernd,

die Batterie lasse ich in einem von Polar autorisiertem Rad-Laden hier ganz in der Nähe wechseln. (Adressen habe ich im Internet gefunden). Das kostet so um die 3 Euro. (Wenn nicht die ein oder andere Kleinigkeit dazu kommt :zwinker5: )

Gruß
Bifi
(heute querwaldein gelaufen)

Hallo Eva,

eine kleine (kleiner als sonst) und gemütliche (gemütlicher als sonst) Runde kannst Du bestimmt laufen. Nur Watte würde ich mir nicht ins Ohr tun, denn durch die Wärme und den schlechten Luftaustausch riskierst Du eine Vermehrung der Bakterien. Würde eher mit einer Kapuze oder einem ...

Es ist ein interessanter Aspekt, den Wolfgang da in die Runde eingebracht hat, dass oft Laufanfänger sich verbal belästigt fühlen. Da denke ich dann an meine ersten Laufversuche zurück: Es war mir peinlich gesehen zu werden. Und mit Baumwollradler und -Shirt war ich auch als Anfänger zu erkennen ...

@ Eva und @ Fusio: Das sind ja ganz klasse Zeiten, Euch beiden eine große Gratulation zu den tollen PB`s! Bin ja gespannt, wie es mit Euch so weiter geht.

Bei mir reichten gestern eine 45:26 um auf höhenmeterreichen Runden (knappe 170 Höm) bei kleinem Feld den zweiten Platz bei den Frauen zu ...

Na dann, Eva und Fusio; eine gute Tagesform, viel Spaß, Erfolg und passables Wetter am Samstag

wünscht Euch
Bifi.

Laufe am Samstag um 18:30 einen 10 KM-Lichterlauf in der Eifel, also mehr just for fun. Hoffentlich gibt es was Leckeres zu Futtern danach, denn zum Kochen wird es anschließend zu ...

Dankeschön ihr Zwei!

@Eva: OK, machen wir (und es wird uns auch gelingen, garantiert)
@ Fusio: Dann bin ich neugierig auf Dein Ergebnis und wünsche viel Erfolg und ein schönes Erebnis.

Ciao
Bifi

@ fusio: klasse Zeit für einen einsamen Test-Zehner; da kannst Du beruhigt, aber bitte nicht zu relaxt an deinen Halben herangehen. Nicht zu schnell anlaufen und erst später die Lage peilen, ob noch eine Beschleunigung d`rin ist.
1:39:33 sind es bei mir gestern geworden; Erklärungen bzw. Ausreden ...

Na komm, Fusio, das war doch ein schönes Intervalltraining. Und schnaufen kannst Du auch ruhig dabei. Du siehst also; der Plan wirkt. Und einen Test 10er zu laufen, finde ich auch ganz schön mutig, das würde bei mir nie funktionieren. Viel Erfolg für den Halben! (P.S. Der wird gut!)
Mein ...

Hallo Kirsten!

Klasse Zeit, Gratulation!! Aber bei deinen Intervallen (1 KM unter 4 Minuten) war doch auch alles möglich. Wann kippt die letzte 10er PB?

Bin auch der Meinung, dass die Voraussetzungen für so einen Trainingsplan stimmen müssen, dann dürfte es egal sein, ob Männer od. Frauen danach ...

Hi,

gestern bin ich zum ersten Mal ganz modern in den CEP`s (in schwarz) gelaufen. Im übrigen sehe ich auf jedem Wettkampf ein paar Läufer mit diesen Strümpfen. Es wurde Bestzeit :) , wobei ich andere Komponenten, die ebenfalls dazu beigetragen haben können, nicht ausschließen möchte (Urlaub ...

Hallo jodi2,

seitdem ich mein Kickbike habe, achte ich natürlich ganz besonders darauf, ob es "Mitrollerer" gibt. Das eine mal habe ich aus einem Restaurantfenster einen relativ jungen Mann auf so einem Teil gesehen und das andere Mal erst kürzlich im Urlaub am Bodensee. Diesmal war es eine Frau ...

Hallo Harriersand,

das ist völlig normal so, mit dem fehlenden Hunger. Schließlich beginnt Heilfasten ja auch damit, dass der Betreffende abführt. Ist der Magen und der Darm komplett leer, dürften sie auch keine Hungersignale mehr aussenden. Und das "Fastenbrechen", dass ganz wenig essen, (z.B ...

Hallo Jan,

äußerlich war bei mir fast nichts zu erkennen, ein kleiner Knubbel, der aber bei Berührung stark schmerzte.
Beim Laufen wurden die Schmerzen immer stärker - zu der Zeit lag Schnee und ich habe zwischendurch mit dem Schnee gekühlt - . Im Alltag war da schon ab und an ein ziehender (z.B ...

Hallo Markus!

Gute Besserung erst einmal!
Was sagt denn dein Arzt, wann du wieder laufen kannst? Er muss doch zumindest eine grobe Schätzung abgeben können. Und er müsste dir auch sagen können, welche alternative Sportarten du derweil ausüben darfst. Lass dir doch ggf. Physiotherapie verschreiben ...

Hallo Jens

Du kannst doch deine Running-Shorts über der 3/4 Tight anziehen. Oder, wenn dir das zu komisch aussieht, kannst Du deine Schlabberbuxe darüber anziehen. Oder gleich mit Trainingshose laufen. (Oder, wärmt die Knie auch gut: zwei Kniebandagen, sieht dann supercool aus :zwinker5: )

Ciao ...

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