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Hallo alle, schön war's trotz Sauwetter. Meine diesjährige Runde mit dem Einrad hatte zumindestens den Vorteil, dass ich mir z.B. die Führungsruppe ein wenig länger in Aktion anschauen konnte. Die haben schon ein Mördertempo drauf. Als bei km 14 mein 15 Minuten Start-Vorsprung aufgrbraucht war, hört...

Ich habe gerade entdeckt: Aus dem Forum ist auch Vittorio dabei..... aber auf dem Einrad! Ist sowas überhaupt erlaubt, ein Marathon im Sitzen? Kann man Vittorio irgendwie exkommunizieren? ;) Ne ne Marcel, kaum ist man mal ein paar Monate weg und dann soo was !?! Und das gerade von Dir, wo wir doch ...

Ich versuche es wieder. Der hartnäckige Husten hat mich zwar momentan noch nicht vollständig aus seinem Würgegriff entlassen, aber ich hab mich eben für die Winterlaufserie 2013 hier im Stadtwald angemeldet. Neues Stück, neues Glück ... !!! Für irgendwas müssen doch die vielen hügeligen Trainingskil...

Nur 6! Tage vor'm Marathon fing alles mit einem noch harmlos erscheinenden Kratzen im Hals am. Mittlerweile liege ich mit Fieber und vollgepumps mit Antibiotika im Bett. Das war's dann mit meinem Start am Samstag. So ein Mist. Man könnte meine Stimmung sicherlich mit weitaus besser passenden Ausdrüc...

Wünsche allen Martinsläufer(innen) und anschließenden Weckmanngriller(innen) morgen viel Glück und Spaß. Ich hab heute Nachmittag meinen letzten 20er vor'm Marathon um den Unterbacher See gelaufen. Trotz des vielen Regens, den paar matschigen Pfützen und dem feuchten Laub auf den Wegen ist die Marti...

Ich hab mich schon immer gefragt, wie die Finnischen und Russischen Langstreckler trainieren. In Tampere (rund 170km nördlich in Helsinki) gibt es eine unterirdische Langlaufloipe. Ähnlich wie in der Skihalle in Neuss, kann dort das ganze Jahr trainint werden. Und besonders im Winter ist der Rundku...

... Habe Rücken und bin out of order .. Hallo Martin, wenn ich so was lese, habe ich schon wieder ein deja-vu. Dann sehe ich, wie ich mich im Sommer mit Rückenschmerzen teilweise wie ein alter Mann bewegt habe. Vom Läufer war da nicht mehr viel übrig. Mir haben Wärme und Entspannungsübungen viel ge...

... Ich würde das Training durch regelmäßige Saunagänge und tägliche Wechselduschen ergänzen und vor allem nicht zu schnell loslaufen... Hallo Velo, das mit dem nicht zu schnell loslaufen hab ich mir auch vorgenommen. Erst mal da unten ein Gefühl für die Strecke und die klimatischen Bedingungen bek...

Hallo Dani, ist der Stoffdelfin auch mitgelaufen ?!? Vorgestern gab es von Veranstalter des Marathons in Sondershausen noch ein paar Last-Minute-Updates. Ein Teil der ursprünglichen Strecke ist für Läufer mittlerweile gesperrt und so gibt es jetzt 12 kürzere 3,5 km Runden in dem unterirdischen Labyr...

Normale, lange Läufe kann jeder ...

Gestern stand 3 Wochen vor dem Marathon der vorletzte lange Lauf auf dem Programm. Und so wollte ich um 7:00 los um zum Frühstück wieder zurück zu sein. Durch die Zeitumstellung war es schon hell, als mein Blick auf das Außenthermometer fiel: -4°C. Neeee, ich freu mich ja schon wieder auf die Winter...

... Endlagerstätte ... Ach, deswegen war die Anmeldung so günstig !?! Aber das bringt mich auf einen Gedanken. Ich hab da noch ein paar Dinge die ich schon längst mal loswerden wollte (wie die Schwiegermutter oder die ein oder andere Leiche aus dem Keller, ... ) Aber das alles kann man bestimmt ers...

Hallo Leute, nachdem der Sommer mit Lazarett, beruflichen Terminen und anderen Herausforderungen durchzogen war, die mich vom Laufen abgehalten haben, habe ich einfach auf den Kalender geschaut, um nach dem letzten Mararthon im Jahr zu suchen. Nach dem erfolgreichen Frühjahr wollte ich die Saison 20...

Hallo Leute, ich melde mich nach fast 2 Monaten Lazarett wieder zurück. Kurz nach Himmelgeist meldeten sich meine Rückenschmerzen wieder. Das lag neben meiner privaten Belastung hier zu Hause wohl mitunter auch daran, dass ich doch sehr mit dem regelmaßigen Rücken- und Stabi-Training geschludert hat...

Moin, hier geht's ja heiß her. "Wirft den Purschen auf den Poden ...". Mir ist bei der Anmeldung zum Leverkusen Halbmarathon aufgefallen, dass man dort direkt auf der Veranstalter-Webseite mit einem Hintergrundbild einer verstöpselten, gut gelaunten Läuferin gegrüßt wird. Tricky fand ich a...

... Viktor, Mark, gründen wir eine Selbsthilfegruppe der AK-Zweiten? :zwinker2: Hallo Velo, wenn ich sehe, welche Granaten (Sascha, Stefan, ...) vor mir in der Rheinlandwertung stehen, bin ich mit meinen Platz mehr als zufrieden. Somit stehe ich dem Outing in einer Selbsthilfegruppe noch nicht offe...

Evtl. kann ich ja Vittorio bei seinem PB-Versuch unterstützen... Dear Ladies and Gentlemen, für Eure Unterstützung bin ich wirklich sehr dankbar und ich fühle mich ja schon fast geschmeichelt mit den Angeboten von jetzt sogar 2 Edel-Tempomachern Mark und Heiko. Himmelgeist ist alleine der 6. Halbma...

Hallo Jonny, da sind ja 4 Wochen dazwischen. Also hau rein! Bei dem "Hauptwettkampf" kannst Du ein paar Tage davor ein wenig runterfahren, um zu regenerieren. 15km sind kein Marathon, für den Du 2-3 Wochen tapern brauchst. Den Vorbereitungswettkampf kannst Du aber direkt aus dem Training h...

Ja, nu....und? Der Sonntag ist vorbei, wir war es denn? Heiß ... obwohl das Thermometer noch nicht auf 30° geklettert war, hab ich jetzt mein Hitzerennen für 2012 hinter mir! Es ist auf jeden Fall ein Unterschied ob man sich nach über einer Stunde Schwimmen im See auf das Aufwärmen beim Laufen in d...

Dat entwickelt sich ja hier von der Kaffeekränzchen-Runde immer mehr in 'nen Trainingslager! Martin hat mittlerweile Ärger zu Hause, weil er es nicht abwarten konnte die Spikes einzulaufen, und jetzt ist dat janze Parkett verkratzt! Ralph hat schon die erste Stimmbandentzündung vom Anfeuern hinter s...

Moin, heute morgen hab ich die Diva mit der neuen Firmware auch mal ausgeführt. Das Gute zuerst, die Lady ist nicht abgestürzt. Aber die Pace Anzeige ist immer noch nicht zu gebrauchen. Dafür wird jetzt bei JEDER Runde im Menüpunkt Aktivitäten hinterher IMMER NUR eine Pace von 0:15 min/km angegeben....

Guten Abend alle, da hab ich ja letztes Wochenende echt was verpaßt. Aber für Himmelgeist bin ich schon seit fast einem Jahr gemeldet und freu mich drauf! @Heiko, ich war so frei Dir ein wenig den Stress abzunehmen und Dich mit einzutragen. Himmelgeist steht vor der Tür: Liste Läufer *cel miksihresc...

52 Sekunden ... unter der zwei Wochen alten HM-Bestzeit aus Duisburg. Eine handgestoppte 1.27:44, yeah! Da ich wusste, dass Ralph von hinten die Bisonherde vor sich hertreibt, hab' ich mich halt vorne beeilt um schnell wegzukommen. Das Interval und Tempotraining der letzten Wochen zeigt seine Wirku...

Hallo Finny, auf der EVL-Webseite steht etwas wie noch "3 Tage : 18 Std : 26 Min". da ist das Training sowieso schon gelaufen. Also jetzt keine Panik, sondern schön entspannten (auch mental)! Wenn's eine leichte Zerrung ist, hilft eventuell ein wenig die Stelle zu kühlen. Und dann schaust ...

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