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Hi du,

ich war auch dabei dieses Jahr. Nach zwei Jahren Wettkampfabstinenz habe ich mich wieder für einen kleinen Testlauf entschieden der halt nun im Rahmes des DM Frauenlaufes war.

War ganz lustig, gefallen hat mir das ganze aber nicht... zu groß, zu unpersönlich... die Läuferinnen zu 99 ...

Ihr fangt jetzt schon wieder an voll zu trainieren? :confused:

Nah dann viel Spass mit dem Übertraining im Frühling.

Ich fang gemütlich ab Anfang Dezember wieder an, speziell auf Langdistanz dann ab Anfang Jänner.

Reicht vollkommenen, solange die Basis passt.

Im Winter werde ich wieder min. 1,5 bis 2,25 h im Wasser verbringen und das 3-4x wöchentlich um die nächste Saison effizient an der Schwimmform zu arbeiten. Die größere Tampongröße nehmen, ein wenig Vaseline und es geht und das ganze hält ganz sicher 3-4 h ! Wenn du die Regel stärker hättest würd ...

In einigen Posts habe ich gelesen, dass Leute mit neutraler Fußstellung sehr zufrieden sind mit dem DS Trainer von Asics.
Dieser Schuh wird ja auch in den vielen Schuhtests hochgelobt.
Wenn man sich den Schuh aber genauer ansieht, dann ist dieser graue festere Bereich auf den Innenseiten doch recht ...

hey hey, du machst Sachen.
Roth ist doch erst nächstes Jahr. Was haste denn gemacht?
Sportarzt hab ich schon hinter mir. Jetzt bin ich nicht nur motiviert sondern auch etwas vernünftiger, hoff ich doch :D


Hindernissparcour, ausgerutscht und am Beton Hüfte geprellt, Knie aufgeschürft. Mit der ...

Heute beim Arzt:

Entzündungswert im Blut stark erhöht
Starke Reizung im Kniegelenk dank der Schürfung ...vorerst mehrere Tage Trainingspause bis Entzündung abgeklungen und die Wunde ausgeiert hat

Ihr seid viel zu motiviert ...

das endet dann irgendwann im Übertraining und so wie bei mit beim Sportarzt.

Und nun lieg ich mit nem eitrigen, geschwollenen Kniegelenk zu hause... lieg faul herum und werd immer noch mehr ein Kugelfisch

Schürfwunde am Knie

Hallo ihr,

ich habe mir letzte Woche am Knie eine dicke fette Abschürfung geholt die ziemlich eh tut, und die letzten drei Tage auch geeitert hat. Gelaufen bin ich damit nur am Montag und es tat weh.. ziemlich weh :(
Wann würdet ihr wieder laufen, bis dahin Mountainbiken?

Lg

Ich muss sagen, dass der Trainingsplan von Hottenrott gerade für einen Anfänger so wie wir beide es sind zu zäh ist und die Gefahr birgt schnell ins Übertrainung zu kommen, und glaube mir ich weiß wovon ich spreche, denn die letzten zwei - drei Wochen hatte ich deswegen harge Trainingsrückschläge ...

Ich hatte das gleiche Problem, als ich vor fünf Wochen nach Wien umzog und somit meine Bergluft aufgeben musste.
Das Klima bei euch da ist ganz anders und man merkt jeden wärmeren oder kälteren Tag ... und das enorm. Ich hab es ehrlich gesagt sehr stark gespürt wie es jetzt so schwül war.

Zu den ...

Richtig, nicht die langsamste - aber schon in der hinteren Hälfte. Und zwischen 38min/2km und 20min/km liegt auch nochmal eine kleine Welt.

Ingo

Also ob das hintere Hälfte war würde ich nun gar nicht sagen.... :tocktock: vor allem als 200te war ich im totalen Mittelfeld meiner Meinung nach ...

20 min für 1000 m ist langsam?

Aber hallo, in welcher "Leistungswelt" lebt ihr den bitte?
20 min für 1000 m finde ich ehrlich gesagt nicht umbedingt langsam. Auf einer OD lass ich es mir vielleicht noch einreden, aber bei einer MD oder LD ist das schon ok ....

Bin selbst das vergangene Wochenende ...

Hi du,

ich kenne diese süße Distanz aus meinem Beruf, da sie zu meiner jährlichen körperlichen Überprüfung gehört, gleich wie Liegestütz. Meine Zeit dafür darf 11:30 sein.

Ich habe Anfangs, wie ich noch Probleme hatte auf dieser "Distanz" immer wöchentlich eine Intervalleinheit eingelegt von 8 x ...

Naja, Lutschathlons sind relativ selten geworden.

Und wenn du mal an einen teilnehmen solltest... der Aufsatz sollte auch nach vorne hin geschlossen sein, sprich es sollte eine Verbindungsbrücke installiert werden.
Die Kampfrichter lösen das ab und zu mal sporadisch mit Tape, aber auf die würd ...

Also ganz ehrlich gesagt, hab ich so etwas ähnliches bei der München OD mitgemacht. Da ging es bei der ersten Welle genauso zu. Aber da hab ich auch genauso ausgeteilt wie eingesteckt, nur das austeilen passierte ein wenig dezenter und stilistischer. :peinlich:

Hi Milko,
ist es zufällig der Heras III, also die neueste Version? Bei dem IIIer-Modell hab ich nämlich genau das gleiche Problem in dem einen Schuh. :haeh:

Beim Heras II ist alles in Ordnung, auch in anderen Laufschuhen hatte ich das noch nie.

(Doppelklebeband ist ne gute Idee, ich glaub ich ...

Ich trainiere seit 3 Wochen auch Triathlon spezifisch wieder auf meine Mitteldistanz in sieben Wochen. Trainiere teilweise 12-14 h in der Woche. Passieren tut ebenso nichts. Und ich wiege 74 kg bei 1,71 m. Weiblicher Natur angemerkt und bin auch fett trotz allem.

Was solls. Hauptsache der Sport ...

Habe, um Abzunehmen, ein Eiweißpulver mit L-Carnitin verwendet...sollte beim Fett-reduzieren helfen ( Fettreduzierung und Muskelaufbau ). Resultat war +3kg in einer Woche, aber an reinem Fett!!!! Und Verstopfung gab es noch gratis oben drauf!!

Kann ich nur von abraten...oder haben andere da ...

Als ich mir deinen Bericht durchgelesen habe wurde mir ganz warm ums Herz uns zum anderen bekam ich Herzklopfen ... am 2. Juni ists auch bei mir soweit und ich geh die Halfironmandistanz an.

Wenn man bedenkt dass ich nun seit 2 Wochen wirklich Triathlon spezifisches Training mache wird mir leicht ...

Hallo Siska,

Der Tag ist doch noch lang, wie wäre es Du raffst dich später noch zu einem Lauf auf?
Da es wohl nicht drum geht, dass Dir die Arbeit keinen Spass macht, sondern einfach nur ungewohnt viel ist, denke ich auch, dass sich Dein Körper dran gewöhnen muss. Schläfst Du denn genug?
Mach ...

Arbeit und Laufen

Hallo ihr,

seit drei Wochen blagt mich meine Arbeit ziemlich und ich komme fast nie unter 65 h in der Woche. Ich stehe von Mo-Fr derzeit voll im Dienst und komme kaum zum Laufen. Normalerweise gehört bei uns Sport zum Dienst, da wir uns gerade auf einen Auslandseinsatz (KFOR) vorbereiten geht sich ...

Also mit dem oben genannten Beispiel kommst du nie auf 3000 - 3500 kcal. Niemals.

Außerdem, dein Problem würd ich irgendwie gern haben. Hab seit März knapp 4 kg zugenommen. Trotz mehr Bewegung, leider wurde aber gewzungener Maßen die Ernährung ungesünder da ich nicht für mich selber kochen kann wo ...

Ich gehöre zu den Glücklichen bei denen Laufen zum Beruf gehört: Soldat.
5 x in der Woche je 45 min laufen. Wochenende je nach Lust. Meistens nur Samstag. Sonntag ist dann immer Ruhetag. Unter der Woche arbeite ich je nach Dienstplan körperlich sehr hart oder bin die ganze Zeit auf die Füsse im ...

Ich hab auch einen alten Ironman Instinct und bin voll und ganz zufrieden damit, sprich die Blue Seventy. Einfach nur super. Aqua bin ich Probe geschwommen, ehrlich gesagt hat er mir jedoch absolut nicht zugesagt. Irgendwie sehr unflexibel im Schulterbereich.

Lass es.
Ist unnötiger Geldverschleiß.

Spar lieber und kauf dir einen vernünftigen Neopren Die Modelle vom letzten Jahr gibt es jetzt bereits sehr günstig. Kauf dir einen ehemaligen "Ironman - Instinct". Der hängt bei mir im Schrank und ist einmalig!

Oh Gott -

heute morgen war ich so schwer wie ewig nicht mehr: eine 7 vorn auf der Waage :haeh: !! Ich glaube, ich muss das Leben ohne meine Tochter erst noch lernen. Ich esse nicht regelmäßig, sondern wenn ich Lust drauf hab und dann alles durch- und miteinander (etwas, was ich ihr immer ausreden ...

Also mir kommt das bekannt vor....ich hatte das letztes Jahr an einer Stelle am rechten Schienbein. Dauerte 3 Monate bis es völlig weg war.
Bei mir half die Kombination von Schuhwechsel und Fusshebermuskeltraining.

3 Monate? Ich habe das seit nun gut 3 Jahren. Aber ok, bei mir entstand der ...

Ich hab auch so mein Problem mit dem Schienbein. Ich hatte vor drei Jahre einen Dienstunfall bei einer Luftlandeausbildung und habe mir dabei den Schienbeinknochen (bzw die Schienbeinzwischenhaut sowie beide Knochen) angeschlagen so dass in beiden Knochen ein 1,5 cm tiefes Cut entstand, die ...

Falls es Dich tröstet: letztes JAhr habe ich in den Wochen, wo ich um die 70-80 km gelaufen bin, plötzlich 3 kg zugenommen, ganz flott. Von 57 auf 60.
Und glaubst Du, dass ich die wieder weg kriege? Nich die Bohne. Da müsste ich wohl richtig Diät machen, und das will ich auf keinen Fall.

LG Ulrike ...

Ich bin frustriert und traurig zugleich.
70 kg und beweg mich mehr denn je. Beruflich nur im Wald, jeden Tag 45 - 60 min Sport. Sonst nur unterwegs. Ok, ich hab mir jeden Tag ein kleines Stück Schokolade gegönnt. Aber nur ein kleines Stück :( Und das auch nicht immer... :frown:

Soviel zum Thema 65 ...

In Dienstwochen: 4 x 45 - 50 min, 1 x 60 min , wenn ich Lust habe und es sich gut geht Sa od. So noch einen langen bei 90 min

In lockeren Wochen oder Urlaubswochen:So oft und so lang wie es mir vorkommt und ich mich dabei wohlfühle!

Unter der Woche schätze ich so bei 35-50 km.
Diese Woche zB komm ...

Ich habs aufgegebene. Seit zwei Monaten nicht schwimmen gewesen, seit wiedereinstief in meinen alten Beruf wieder satte 71 kg bekommen. Laufen zwar 5 x die Woche gewesen, Laufleistung zwar absteigend aber nunja... was gibt es sonst noch zu sagen.

Derzeit lieg ich mit einer Prellung, blauen Flecken ...

Da schaut man mal eine Zeitlang nicht mehr herein und dann so etwas. Zickenterror pur. Oweh ohweh. Ich weiß warum ich eine Männerumgebung in der Arbeit vorziehe. Männer hauen sich eine rein, sprechen dann drüber und kippen sich daraufhin eine Birne ins Geweih. Dann ist es aber gut, im Gegenteil zu ...

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