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Vollwerternährung

Zum Thema Vollwerternährung gibt es durchaus auch kritische Stimmen. Interessant hierzu ist das Buch "Prost Mahlzeit - Krank durch gesunde Ernährung" von Udo Pollmer und Co-Autoren (ISBN 3462030124). Udo Pollmer ist Lebensmittelchemiker und erklärt deutlich, warum Vollwerternährung für man...

@Laufreiner und Cassilde: Könnt ihr mir bitte euren Abnehmtrick genauer erklären? Den ganzen Tag normal essen und abends nur die Kohlenhydrate weglassen? Funktioniert das nur mit Salat oder kann man auch zubereitetes Gemüse essen? Ich müsste dringend zwei, drei Kilo verlieren und das klingt fast zu ...

Danke für Euer Willkommen! @ Martin: Das mit den Füßen wusste ich noch nicht, ich werde drauf achten. @Trampler: Über meine Ziele mache ich mir momentan noch nicht so viele Gedanken. Drei Mal die Woche eine Stunde draußen unterwegs sein - das wäre schon eine Menge und klingt realistisch, meinst du n...

Durch Zufall habe ich das Buch inzwischen beim Habel entdeckt und gleich eingetütet. Ich muss zwar nach längerer Pause erst langsam wieder anfangen, aber es sind ja auch kürzere Strecken dabei. Ich muss ja nicht gleich mit dem Frankenstein-Lauf anfangen :-) Vielen Dank für eure Antworten und viel Sp...

Hallo Tatanka, erst mal danke für den tollen Bericht und einen herzlichen Glückwunsch: Super gelaufen! Das mit den Temperaturen kenne ich: Ich hab bis vor kurzem in Griesheim gewohnt und laufen ist dort leider nicht immer eine Freude. Bei einer Temperatur von 15, 16° sollte man doch meinen, dass es ...

Krieg ich eine Tüte Popcorn mit Salz, bitte? Danke! Ansonsten ist das hier besser als Kino. Wie verbohrt und dumm kann ein Mensch eigentlich sein? Da ändert auch das Alter nix dran. Ich arbeite ehrenamtlich für die Aidshilfe und wenn ich so einen Schwachsinn wie den von Excidings lese, kriege ich da...

Buch: Laufen in Darmstadt

Guten Morgen, kennt jemand von euch dieses Buch und kann mir was darüber erzählen? Ich hab bei Amazon und sonstigen Internet-Anbieter geguckt, aber keine vernünftige Inhaltsangabe etc. finden können. Außerdem verwirrt mich, dass es offenbar zwei Versionen gibt, die sich im Preis ganz schön untersche...

Menno, das kenn ich auch. Hitze ist einfach sch ... zum laufen ... 'tschuldigung, wenn ich das so sage. Nur gut, dass die Tage kürzer und das Wetter (irgendwann) wieder schlechter wird. Und die kühlere Jahreszeit ist viel länger als der Sommer :daumen: Auf hoffentlich viele Regenläufe Liebe Grüße au...

Ich wohne (noch) in einer ziemlich flachen Gegend, von daher bin ich echte Flachlandläuferin. Ich hab jedoch für mich die Erfahrung gemacht, dass ich abwechslungsreiche Strecken brauche. Das sieht so aus, dass ich die Wirtschaftswege über die Felder nutze, wobei ich bei jedem Schritt aufpassen muss....

Hi, erst mal vielen Dank für die Tipps. Klar, so richtig wild ist das bei uns noch nicht, super steile Anstiege habe ich wohl nicht dabei ... Aber für so'nen Flachlandläufer wie mich ist das schon eine Umstellung :-) @ Stachelbär: Wir ziehen von Griesheim nach Ober-Ramstadt. Die Wohnung liegt zum Gl...

Hallo Melly, erst mal herzlich willkommen im Forum, schön, dass du hergefunden hast! Ich bin selbst noch Anfängerin (ich laufe seit letzten November), von daher kann ich deine Verunsicherung, was denn nun richtig oder falsch ist, gut verstehen. Was die Klamotten angeht: Funktionsshirts und Tights si...

Hallo Thomas, auch von mir ein herzliches Dankeschön - nicht nur für das klasse Lauftagebuch, dass ich fleißig füttere, sondern für die ganze sehr gute Homepage. Die hat mir besonders am Anfang sehr geholfen! Und jetzt lad ich mir die neue Version runter und guck mir die mal an - ich bin schon gespa...

Hallo Werner, richtig so! Ich find es gut, dass du dich gewehrt hast. Mich regt immer wieder auf, dass wir bei der Ausübung unseres Sportes Rücksicht auf die schlecht oder gar nicht erzogenen Köter nehmen sollen. Klar kann der Hund im Prinzip nix dafür, dass seine Menschen ihm keine Manieren beigebr...

@ Günthi, ich musste mich wahrhaftig ziemlich zusammen nehmen bei den Erdbeeren, das kannst du glauben. Das Schlimme ist eigentlich, dass hier so viel leckeres Zeug wächst, Salat (weißt du, wie schön Salatfelder aussehen können - rot und grün und ein bisschen bräunlich - und alles so schön ordentlic...

Endlich wieder eine Stunde - mein erster Laufbericht

Samstag nachmittag, halb fünf. Soeben ist das letzte Regionalliga-Spiel der Saison zu Ende gegangen. Wir sind zufrieden, ein fünfter Platz in der Tabelle ist für einen Aufsteiger nicht schlecht. Kaum wieder auf der Straße, läuft ein Jogger an uns vorbei. Diesen kurzen Blick auf die Pulsuhr kenne ich...

Hallo Goodfella, ich find's ja wirklich bewundernswert, dass du dir den Spaß am Laufen nicht nehmen lassen willst. Ich glaube, ich würde erstmal nicht mehr auf die Piste gehen ... Da ich hin und wieder auch im Wald oder auf menschenleeren Feldern laufe, habe ich manchmal auch ein bisschen Bammel. So...

Vielen Dank für all die guten Tips! Ich werd das mit der nassen Kopfbedeckung mal ausprobieren und auch, ob ich es fertig bringe, morgens schon zu laufen ... Meine Zeit ist eigentlich abends gegen 18.00 Uhr, aber da brauche ich momentan nicht los. Und es ist doch noch für was gut, dass ich einen Ver...

Wie geht ihr mit Hitze um?

Hallo an alle, ich hab wieder eine Frage an euch. Der Sommer steht nun vor der Tür und damit habe ich ein Problem. Es ist nicht nur so, dass ich Hitze im allgemeinen verabscheue ... Ich bin mehr der Herbst-Typ. Mein Problem liegt darin, dass ich für gewöhnlich bei uns über die Felder laufe. Das ist ...

Aua ...

... doch nicht gleich mit so viel Schwung ... menno ...

Ich gelobe hoch und heilig wieder regelmäßig zu laufen. Am Freitag ist der nächste fällig, ganz großes Indianerehrenwort. Bis dahin kann sich der Muskelkater erholen :)

Aber sobald ich anfange zu schwächeln, bist du gern wieder eingeladen

Hallo Ralf,

morgen werd ich's nicht schaffen, aber die Klamotten liegen schon bereit für Freitag, das kannst du glauben. Ich muss doch zu meiner alten Form zurückfinden :-)

Den Bericht gibt's dann entweder Freitag abend noch oder am Samstag.

Bis dahin,
Birgit

Birgit läuft wieder!

Euch allen tausend Dank für die Motivation gestern! Als ich heimkam gab es für mich keine Ausrede mehr: Rein in die Klamotten und losgelaufen. Zwar im Superschneckentempo, aber was soll's. Ich hatte mir eine kleine Runde vorgenommen, die ich je nach Verfassung auch variieren kann (das ist das Schöne...

Danke!!!

An euch alle für die Motivation, die Tritte und das Mutmachen.

Ich mache jetzt Feierabend, fahre heim, ziehe meine Laufklamotten an und dann werden wir ja sehen, wie weit ich komme. Ich berichte morgen :-)

Nochmals tausend Dank euch allen - ihr seid einfach klasse!

Birgit

Hallo Spooky, herzlich willkommen im Forum! Du wirst sehen, mit der Unterstützung hier ist es gar nicht schwer, dabei zu bleiben, die Leute hier sind super nett. Und das schöne Wetter hilft bestimmt auch! Wäre schön, wenn du uns deine Erfolge schildern würdest - die motivieren wieder andere :-) Noch...

Hallo Katta, auch von mir ein herzliches Willkommen! Ich laufe auch erst seit November, fand es aber gar nicht soooo schlimm, den Winter durch zu laufen (oder das, was man in Darmstadt Winter nennt ...). Mein großer Traum ist ein Halbmarathon, aber bis dahin werd ich noch eine Menge laufen müssen :-...

Und hier kommt noch eine Schnecke :-) Ich lauf jetzt seit November und inzwischen schaffe ich (wenn ich gut drauf bin) 90 Minuten am Stück. Damit sind tatsächlich zum ersten Mal die 10 km gefallen - ich konnte und kann es kaum glauben. Es ist Wahnsinn, wie schnell frau sich steigert, das Problem ist...

Ich stretche nach jedem Lauf (und oft auch einfach mal so), weil sich bei mir die Muskeln an Wade und Oberschenkeln ganz schnell zu regelrechten Knoten zusammen ballen. Da läuft dann nix mehr ohne Schmerzen und die Hosen wollen auch nicht so recht über die dicken Knubbel ... Seit ich regelmäßig ausg...

Hallo Wolfgang, hast du ein Glück! Einen Malamut zum Begleiter zu haben ist eine große Freude, es sind einfach wahnsinnig tolle und liebe Hunde. Ich beneide dich sehr, denn ich hatte mal das Vergnügen, mit Malamuts (es waren drei) zu laufen - das Problem war nur, dass die meistens noch fit waren, we...

Also, bei mir war "Lust am Laufen" von Pramann "schuld" daran, dass ich mich für's laufen interessierte ... Und inzwischen hab ich auch "Perfektes Lauftraining" von Steffny/Pramann gelesen - es hat sich gelohnt! Lieben Gruß und viel Spaß beim Lesen (aber vergiß darüber ...

Hallo Viola,


das ist eine gute Idee mit dem Mönchspfeffer, das werde ich mal ausprobieren. Der hilft zumindest bei Spannungsgefühlen in den Brüsten - die nerven mich nämlich auch.

Liebe Grüße in meine alte "Wahl"heimat

Birgit

Lieben Dank euch allen für Mitgefühl und Ratschläge. Ich werd wirklich mal a) mit meiner Gyn reden (die kann mir auch was gegen die Spannungsgefühle in der Brust geben, mit geschwollenen Brüsten ist das laufen echt kein Spaß) und b) werd ich einfach mal gucken, was mir in der Zeit besonders gut tut....

Noch ein Frauenthema ... :-)

Hallo an alle! Ich lauf noch nicht sehr lange, hab aber festgestellt, dass ich um die Menstruation herum massive Leistungseinbrüche habe. Soll heißen: Normalerweise laufe ich locker eine Stunde. Wenn ich kurz vor der Mens bin, fühle ich mich wie eine Tonne und muss um jeden Schritt kämpfen. Von wege...

Das kommt schon!

Lass dich bloß nicht verunsichern, das dauert leider ein bisschen! Ich hatte auch gedacht, bei mir passiert gar nichts, denn ich laufe jetzt seit Anfang November und die Waage blieb stur auf 65 kg. Das gemeine dabei war, dass die Pfunde bei meinem Freund, der ebenfalls mit dem laufen begonnen hatte,...

Lauftagebuch

Vermutlich stell ich mich nur riesig dusselig an, aber ich komm beim Lauftagebuch nicht rein, sondern bekomme immer die Meldung, mein Passwort sei nicht korrekt. Es ist aber das, mit dem ich hier angemeldet bin ... Oder bring ich da was durcheinander??? Bin für jeden Tip äußerst dankbar! Eine etwas ...

Vorstellung Nr ....

Hallo an Euch alle, nachdem ich gleich mit einer Frage ins Forum geplatzt bin (auf die ihr alle so lieb geantwortet habt - nochmals danke!), wollte ich mich doch wenigstens ein bisschen vorstellen. Ich heiße Birgit, bin 44 Jahre alt und laufe jetzt seit 2,5 Monaten ... Schuld war die SWR-Doku "...

Vielen Dank euch allen für eure Ermunterung - gerade heute früh hab ich die gebraucht, nachdem gestern mal wieder gar nichts ging ... Ich hab's wohl am Sonntag übertrieben *schäm* Aber das ändert nichts daran, dass ich weiterlaufe und mit eurer Unterstützung schaff ich das auch. Ihr seid echt klasse...

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