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Re: Eisbad - und danach?

Hallo Daniel, meine Erfahrung mit eisigen Bädern sammelte ich nicht nach dem Laufen, sondern schon vor etlichen Jahren beim sportlichen Bergwandern. Bergseen, insbesondere in der Nähe von Gletschern, werden kaum wärmer als zwei, drei Grad über Null. Tatsächlich verringern die Bäder Muskelschmerzen/B...

Re: Born to be wild - der gute Geist an meiner Seite

Roxi war ein geliebtes vollwertiges Familienmitglied, da ist Trauer ( auch die ganz Tiefe) doch normal. Alles erinnert an sie. In ferner Zukunft werdet ihr euch über sie unterhalten - mit einem Lächeln im Gesicht LG Anke Danke für den Zuspruch, liebe Anke. Das mit dem Lächeln klappt auch jetzt scho...

Born to be wild - der gute Geist an meiner Seite

Hallo ihr, es gibt Phasen, Wochen, Monate, in denen häufen sich die Nackenschläge. Dieses Jahr erwischt es offenbar mich. Noch härter als der monatelange läuferische Knockout infolge Meniskusläsion traf mich vor gut vier Wochen der Tod meiner langjährigen, unermüdlichen, vierbeinigen Laufbegleiterin...

Ein kurzer Laufbericht ...

... sehr untypisch für Udo. Er ist meinem Neuanfang nach 15 Wochen Laufpause geschuldet. Motiviert ist er allerdings durch einen "Meniskus-Thread" im Unterforum "Gesundheit & Medizin", wo ihn interessierte Leser unter folgendem Link finden können: https://forum.runnersworld.d...

Re: Leichte Beschwerden während des Laufens

Hallo, 116 kg bei 1,93 Körpergröße bringen beim Laufen natürlich schon mächtig viel Wucht auf Muskeln, Bänder, Sehnen und Gelenke (ein Vielfaches des Körpergewichts!) Dass der Anfang zu Beschwerden führen kann, betrachte ich daher als nicht außergewöhnlich. Allerdings ist es auch nicht unbedingt &qu...

Re: Keine Fortschritte mehr

Seit Juni - also garantiert 8 Wochen mittlerweile - laufe ich jetzt die Strecke von 5,4 km in 35 min. - Bestenfalls 33 Minuten, wenns arg heiß ist auch mal in 37 Minuten. Ich werde einfach nicht besser. Warum sollte dir dein Körper mehr Leistung für schnelleres Tempo bereitstellen? - Dauernd reprod...

Re: Erfahrungsaustausch Vorderer Knieschmerz (patellofemoraler Schmerz)

Hallo, hier spricht ein Kniepatient ... ... was hältst du davon die "ausstehende" Besprechung des Radiologenbefundes mit deinem behandelnden Arzt abzuwarten, bevor du hier die Pferde scheu machst!? - Radiologen erkennen als krankhaft/geschädigt nur das, was sie auf ihren Bildern sehen. Doc...

Re: rötliche Verfärbungen Unterschenkel, Druckschmerz

Nein, einen Test gab es nur auf Thrombose. Ansonsten reden, abtasten, angucken, usw. Was denn sonst noch? Da vermutlich ein Spatz, muss man darauf nicht mit einer Kanone schießen. Das Antibiotikum hat doch schon ein ordentliches Kaliber. Und natürlich: Beobachten!!! Den empfohlenen Check solltest d...

Re: rötliche Verfärbungen Unterschenkel, Druckschmerz

Vorweg: Geht es nicht von alleine weg, gehe ich natürlich zum Arzt. So wie bei vorherigen Verletzungen auch. Wann denn zum Arzt? Worauf wartest du? Das ist eine Sache für deinen Hausarzt, die doch wohl eher keinen Aufschub duldet. Und wieso Verletzung? Kam's durch's Laufen? Für mich klingt das nach...

Re: Fahrrad und Laufen

Hallo Peter, für dein Vorhaben (Laufen+Rad im Laufwiedereinstieg) gibt es sicher keinen Plan von der Stange. Und dich mit individuellen Belastungsvorgaben unterstützen zu wollen wäre ein Vorhaben, das voraussetzen würde dich und deinen gegenwärtigen Leistungsstand exakt zu kennen. Es bleibt also bei...

Re: Sportuhr zum Laufen und Bergsteigen

Hallo, seit Längerem nutze ich die Suunto 9 Peak all black. Hinsichtlich ihrer GPS-Funktion und dem barometrischen Höhenmesser habe ich nur Gutes zu berichten. Besonders Letzterer überraschte mich immer wieder mit seiner Genauigkeit. Hinsichtlich der HF-Messung kann ich nur die Erfahrung mit der Han...

Re: Lauf-Wiedereinstieg mit Barfußschuhen?

Hallo, ich weiß nicht wie alt du bist, sicher aber kein Kleinkind mehr. In dem Alter sind die Füße noch nicht durch jahre-/jahrzehntelanges Tragen von Schuhen entwöhnt oder drastischer ausgedrückt "missgebildet"*. Barfußschuhe sind für durchaus viele Menschen eine gute Alternative. Aber eb...

Re: Max. HF durch Wettkampf

Die Faustregel 220-alter ist bei mir einfach zu ungenau, da ich generell ein etwas schneller schlagendes Herz habe. Trotzdem habe ich mich natürlich bisher daran orientiert. Ohne groß weiter drum rum zu reden. Ich bin letztens einen Stadtlauf mitgelaufen, bei dem ich mich so ziemlich ausbelasten ko...

Re: Maximalpuls, Pulsuhr und eigenes Empfinden

Hallo Drengist, zu Anfang möchte ich dich zur Absicht beglückwünschen, die nicht vom Pulsmesser abhängig zu machen. Das Teil ist unvollkommen und kann den fühlenden und nach dem Fühlen denkenden Läufer nicht ersetzen. In deinem Fall fängt die Unvollkommenheit schon bei der reinen Messung an, die ver...

Re: Hoher Puls beim Laufen

Hallo Sofie, meine Reaktion auf deinen Beitrag kommt spät, aber vielleicht hilft sie dir trotzdem. Du solltest meiner Auffassung nach diesen Internisten künftig nicht mehr aufsuchen. Grund: Er redet über Sachverhalte, von denen er offensichtlich keine Ahnung hat oder die er mit einer heftigen Portio...

Re: Bruststechen (links)

Hallo, 1. Geh zum Arzt. Sofort. 2. Geh zum Arzt. Sofort. 3. Damit will ich keine Hyperdringlichkeit wegen vermuteter Lebensbedrohlichkeit signalisieren, sondern lediglich der allerfestesten Überzeugung Ausdruck verleihen, dass nur ein Arzt herausfinden kann, ob überhaupt und gfs. was dir fehlt. 4. I...

Re: Schmerzen Fußrücken

Hallo Wanderfreund, auch ich rate dir zu einer zweiten Meinung. Ein Sportarzt eher als ein Orthopäde sollte sich deiner annehmen. Und noch ein Tipp: Wenn du dich dort vorstellst, dann halte mit der Diagnose der ersten Ärztin hinterm Berg. Der zweite Arzt sollte unvoreingenommen seine fachliche Meinu...

Re: Erfahrungen Mikrofrakturierung im linken Knie als Hilfe und Tagebuch

Am Schlimmsten in der Ganzen Zeit war immer, dass ich gar nicht wirklich wusste, mache ich gerade alles richtig, oder nicht... Hallo Silvio, auch ich habe "Knie" und musste mich einer minimalinvasiven OP - Teilresektion Innenmeniskus - unterziehen. Ich war als Läufer schon an vielem lädie...

Re: Unverantwortliche Trainingspläne für Marathon!

[...] Die meisten Trainingspläne für Anfänger suggerieren so etwas!!!! [...] Umso mehr ist es unverantwortlich, Anfängern so etwas zu suggerieren!!! Du läufst vielleicht seit 1990, scheinst dich in dieser langen Zeit aber nie ernsthaft mit Trainingsplänen beschäftigt zu haben. Schon gar nicht mit M...

Re: Was macht ihr nach einem schlechten Lauftag?

Meine Frage, wie motiviert ihr euch nach so einem eher schlechtem Tag? ist das normal??? Hallo Patrick, natürlich sind schlechte Tage, genauer gesagt: Tage an denen der Körper nicht die gewohnte/erwartete Ausdauer und/oder Leichtfüßigkeit bereitstellt, völlig normal. Warum das so ist, wieso der Ene...

Re: Starke Schmerzen Bewegungsapparat NUR bei langsamen Läufen

und zumindest ein wenig an Athletik/Krafttraining/Mobilität einbauen :wink: Ganz genau! Man(n) aber auch frau und es mag sich nicht damit gedanklich belästigen, wenn er/sie/es überhaupt von der körperlichen Tatsache Kenntnis hat, dass man, kaum erwachsen, muskulär schon wieder abzubauen beginnt. Nu...

Re: Hartnäckiges Schienbeinkantensyndrom / Knochenhautentzündung

Hallo, wenn ich das richtig lese, dann bist du Fußballer, kein Läufer. Korrekt? Wie soll ich dir jetzt als Läufer weiterhelfen, der allenfalls bei Intervalltraining in Intensitätsbereiche vordringt, in denen du häufig unterwegs bist. Eher aber noch flotter läufst, dazu mit Randbedingungen, die mir f...

Re: Starke Schmerzen Bewegungsapparat NUR bei langsamen Läufen

Hallo, bevor ich mich zu deinen Beschwerden in wilden Spekulationen ergehe, möchte ich feststellen, dass eine Frau, die aktuell fähig ist den 10er in gut 45 Minuten (also Durchschnittstempo etwa 4:45 min/km) zu laufen, sich mit Tempi von mehr als vielleicht 6 bis 6:30 min völlig unterfordert. Und ja...

Re: Marathon laufen ohne spezielles Training aber Ultramarathon Erfahrung?

Ich spiele mit der Idee in drei Wochen einen Marathon zu laufen, die einzige Vorbereitung dafür wäre meine allgemein sehr gute Fitness. ... Meine große Frage wäre jetzt ob aus medizinischer Sicht mein Herz-Kreislauf-System und der restliche Körper angepasst genug ist um spontan diesen Marathon zu l...

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