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Auf dem Land sind beleuchtete Radwege selten und auf der Straße laufe ich nicht.

Natürlich kann ich bei Spätschicht gegen Mittag laufen....
Aber bei Früh und Nacht ist es dunkel da ich weder direkt nach der Arbeit noch nach dem Aufstehen laufen kann/will.

Und ja, eine gescheite Stirnlampe habe ich ...

Laufband ja oder nein, wenn ja ab wie viel € macht es Spaß?

Hallo,

nach OP-bedingter 7-jähriger Laufpause möchte ich gern wieder 2-3 mal pro Woche laufen.

Durch Schichtarbeit ist es nicht immer möglich draußen zu laufen daher meine Idee ein (gebrauchtes) Laufband anzuschaffen.

Hab mir mal ein paar Gebrauchte rausgesucht die in der Nähe stehen.
Könnt ihr ...

Ich war eigentlich wegen Adduktorenproblemen beim Orthopäden. Ein Röntgenbild veranlasste ihn mich zur MRT zu schicken um zu sehen ob bzw. wie weit die Arthrose fortgeschritten ist. Ich denke mit Problemen am Bewegungsapparat sollte man nicht spaßen.

naja ich sehs anders. Ich hab bei meinem ersten sub3-Versuch 2005 auch einen Einbruch auf dem letzten Drittel gehabt, der mich auf eine 3:16 befördert hat. Die letzten 7km waren grausam - v.a. für den Kopf. Aber den Lauf habe ich nie vergessen und vor allem nicht die Fehler, die dazu geführt haben ...

Ich habe meine 35:47 fast ohne große Tempoeiheiten gelaufen. Mit gut 2000km von Januar bis Juli schien es ein gutes Jahr zu werden. Jetzt geht es zum MRT und dann schaue ich ob es sich mit 30-40 km pro Woche lohnt Wettkampfsport zu machen. Eigentlich Schade, wer weiss was noch gegangen wäre, aber ...

Orthopäde in Berlin gesucht

Hallo,

nach meiner Hüftarthrosediagnose und einem MRT Anfang Oktober würde ich gern eine zweite Meinung neben der meines behandelńden Arztes hören.
Es geht mir nicht darum so lange von Arzt zu Arzt zu rennen bis Einer sagt: "Sie können volle Kanne weiter machen."

Zwischen dem 10.10. und 24.10 ...

Auch bei 10k-Volksläufen sind Männer über 1,8 m unterrepräsentiert verglichen mit der Allgemeinbevölkerung und 1,9 m+ Männer selten, zumindest in der Leistungsklasse sub40.
:wink:

Warum nur? Bei meinen 1,88m und 82-84 kg bekam ich diese Woche eine Kilometerbremse verpasst. 100 km pro Woche gehen ...

Bei den Temperaturen sollte die menge die Du aus den alle paar Kilometer angebotenen Bechern trinkst allemal ausreichen.
Ich hatte in Essen zwei Powerbar Gels mit einer Büroklammer am Hosenbund befestigt.

Beim Biedenköpper Stadlauf habe ich, ohne es geplant zu haben die Sub 36 erledigt.
Heute bekam ich in Biedenkopf die Diagnose Coxarthrose.
Mal sehen was die MRT so sagt. Sub 35 kann ich wohl zu den Akten legen. Der Doc spricht von maximal 40-50 km pro Woche. Zum joggen habe ich keine Lust. :sauer:

Warum willst Du da mitmachen? Leistung wirst Du wahrscheinlich nicht bringen. Deine Verletzung wird nicht besser, bis Du wieder normal trainieren kannst dauert es länger.....
Zum Thema: "Eine Pille vor dem Start sage ich besser nix....."

Schau mal nach einem Trainingsplan für eine Zielzeit unter 60 min. Damit kannst Du Dein Training abwechslungsreich gestalten und solltest schneller werden.



Gerade bei den 10km kommt mir das Radfahren zugute: ich breche beim 10km- Lauf nicht mehr bei km 7,5 ein und muß mich nicht mehr ins Ziel quälen!


Wenn Du genug Kilometer läufst brichst Du auch ohne Radtraining beim 10er nicht ein.

Ich fahre gern mit dem Rennrad und dem MTB aber wenn ich ...

Bin schon sehr oft zur Arbeit gelaufen. (7km)
Im Spind hängen meine Arbeitsklamotten, in einem 180 l Kühlschrank habe ich immer Futter für 2-3 Tage.
Meist laufe ich zur Spätschicht und dann um 22 Uhr wieder Heim. Bin auch schon zur Nachtschicht gelaufen. Nur bei der Frühschicht komme ich nicht so ...

Wenn Du mehrmals pro Woche läufst solltes Du mindestens 2 Paar Schuhe haben. Das hat mit schwitzenden Füßen nichts zu tun sondern eher damit, daß sich das Dämpfungsmaterial erholen muß. Bei Deinem Gewicht würde ich keine Experimente machen sondern in einem Laufladen Beratung suchen. Eine Verletzung ...

Das kenne ich von verschiedenen Marken / Modellen.
An der Außenseite meiner Ferse steht ein Knochen hervor und scheuert in die meisten Schuhe ein Fingernagelgroßes Loch. Wenn das Loch reingescheuert ist ist alles OK. Keine Blasen oder sonstige Probleme.
Übrigens tritt das Phänomen bei meinen beiden ...

Dein Trainingsplan zielt doch sicher auf eine bestimmte Zeit ab. Dieses Tempo würde ich 2 Wochen vorher mal über 3km probieren. Wenn Du Dich dabei gut fühlst und genung Kilometer trainiert hast solltest Du das auch im Wettkampf schaffen.
Ob Du in Müchen dann stur dieses Tempo laufen kannst wage ich ...

Das ist bei mir ähnlich, wenn auch nicht ganz so weit gefächert. Trotz 90-120 Wochenkilometer ist meine Marathonzeit im Verhältnis zu den kürzeren Distanzen die Schlechteste.

Zum Thema:
Ich würde zügig aber nicht voll anlaufen. Nach 1-1,5 km haben sich die meisten "Schnellstarter" beruhigt und man ...

5x pro Woche ordentlich trainiert reicht locker für sub 35.
Vor allem, wenn man noch so jung ist wie Du. Dein Problem wird eher eine Verletzung wegen hau drauf, hau drauf, hau drauf, hau drauf werden.
Je schneller Du wirst desto höher ist das Risiko einer Verletzung.
In der Ruhe liegt die Kraft ...

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