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Hi,

dieses Wochenende auf keinen Fall, da trainiere ich eher meine Leber, ich bin auf einem Festival.. ich müsste mich mal umschauen, was in nächster Zeit in der Region geboten ist...
Was ich machen werde ist in den nächsten Tagen meine Laufstrecken nochmal mit dem Rad abfahren, bisher sind sie mit ...

HM unter 1:30?

Hallo,

nach längerer Schreib- (und Wettkampfpause) melde ich mich mal wieder, eventuell könnt Ihr mir ja etwas weiterhelfen.
Ich möchte am 20.09. in Ulm den Halbmarathon laufen und eigentlich unter 1:30 h bleiben. Ich bin 30, wiege ca. 72 kg bei 1,8 Meter Höhe und laufe seit 9 Jahren Jahresumfänge ...

Hallo,

blöd das mit Deinem Knie!
Ich hatte im Sommer 2003 einen Fahrradunfall (Auto nahm mir Vorfahrt, ich bin mit etwa 35 km/h reingekracht und habe einen Freiflug über die Haube auf das Kopfsteinpflaster hingelegt). Nach Ausheilen der Schnitt- und Schürfwunden bin ich dann hin und wieder gejoggt ...

Hi,

tolle Leistung bei diesem Wetter, meinen Respekt!!! Und ein guter Bericht! Und jetzt - trinken! Und die kühle Abendluft geniessen!
Habe heute nur gefaulenzt ;-) - ich habe noch Probleme mit der Achillessehne vom Lauf letzte Woche...

Hi Markus,

danke für den Tipp, ich hatte nur unter Laufberichte geschaut. Ich glaube die lockeren Läufe sind die besten, man verkrampft nicht im Kopf und geht etwas langsamer an - sagt einer mit ein paar 1000ern und einen HM als Lauferfahrung ;-)

Hi Marcus,

gratuliere!!! Ich lese Dich recht gern hier und wusste deshalb, dass Du "zeitgleich" läufst, das Zeitziel erreicht, passt doch! Und den Ausfall des Pacemakers muss man erst mal verkraften! Ich selber hatte keinen offiziellen, aber zum Glück viele Teilzeitkräfte die mich zogen :D
Etwas ...

Hi,

danke für die Antworten und die Glückwünsche! Bin immer noch happy ;-)

@ Carsten: Ja, damals war ich mir sehr unsicher über den Wettkampf - Tempo etc... Ihr "alten Hasen" habt aber doch geholfen!

@ Markus: Deine Zeiten sind aber auch nicht ohne, auch wenn die letzte mit 970 fehlenden Metern ...

Hallo Volker,

verstehe ich Dich richtig, Du bist heute auch in Waldsee gestartet? Auf jeden Fall schade, dass es nicht geklappt hat - sub 3 h .. puhhh... wieviel wurde es am Ende? Das Fiese an der Strecke war echt die 2. Hälfte! Ich hatte Respekt vor den lila Startnummern, die mussten die Runde ein ...

Hi,

ich habe mit 15 angefangen, von 17 bis 21 hab ich dann 2-4 Schachteln am Tag geraucht (nach dem Abi dann auch kein Sport mehr). Das hat dann auch die ersten Laufversuche im Sommer 2002 zu sehr atemfreien Versuchen gemacht....
inzwischen gehts besser.
Übrigens: Nach mehrmaligen erfolglosen ...

Hi,

ich behelfe mir mit Roter Beete - hat viel Eisen, schmeckt mir nicht besonders, aber so ein Glas mit fertigen Stücken ist dann doch gut um hin und wieder zu "naschen".
Spinat beinhaltet nicht soviel Eisen wie immer geglaubt wurde, es wird sogar von "verrutschten" Kommas gesprochen.
Wenn Du ...

Hallo,
bin ganz neu im Forum und auch mit dem laufen angefangen und wollte halt mal n paar Fragen loswerden:

Hi,

Ich trainiere n bischen im Fitness studio, und laufe da auch ab und an aufm laufband allerdings auch ab und an hier durch die gegend...
zu mir:
Alter: 16
Gewicht: 66kg
Größe ...


Muss ich micht jetzt eigentlich schuldig fühlen weil ich wichtigen Läuferwebspace hier verbrauche und es ja nur Umsonst für "richtige Läufer" sein soll? :gruebel: Eigentlich nicht, ABER zu
" Clubs der Niederträchtigen "
passt es ja, Deine Webspace- und v.a. Bandbreitenklauerei :D

PS: Deine ...

Hi,

Respekt, da unten zu laufen ist was schönes (unten jetzt geographisch SEHR großzügig interpretiert...), aber ich würde freiwillig nicht nochmal da joggen... ;-)
Ich war vor ein paar Jahren in Namibia, im April, ca. 1800 Meter Höhe und Sonne, das war einfach zuviel ;-) - meine größte Sorge galt ...

OH GOTT, NEIN!

warum muss das mir passieren?
Ausgerechnet das!!!

Village People - Y.M.C.A.

:weinen: :weinen: :weinen: :weinen: :weinen: :weinen: :whythis: :weinen: :weinen: :weinen: :weinen: :weinen: :weinen: :weinen: :weinen:

Hat sowas Auswirkungen? Was wird meine Freundin dazu sagen ...

Ah... ich beginne zu verstehen. Danke!



1. Sportler sind gebildeter als der der unsportliche Teil der Bevölkerung.
2. Fernsehen ist Unterklassenschicksal.
3. Nur Menschen mit einem gewissen Grad an Intellektualität sind fähig den Nutzen des Freizeitsportes zu erkennen.
4. Marathon wird im ...

Ich passe mich dabei dem Tempo des Hundes an, 50 kmh sind seine Spitzengeschwindigkeit!
Kathrin

Hi,

und wie lange läuft er die Geschwindigkeit? Ich persönlich zweifle daran, dass so etwas gesund für ihn ist (wenn es zu lange geht), Schäferhunde gehören nun doch zu den *eher* schwereren Hunden ...

Hi,

das mit dem Puls ist Nonsens! Du verbrauchst mehr Kalorien, je schneller Du läufst. Die Frage ist, verbrennst Du mehr Kalorien wenn Du 1h bei Puls 120 läufst oder 10 min bei 160?
Schwer zu sagen. Bei niedriger Anstrengung verbrennst Du prozentual mehr Fett, bei hoher Anstrengung mehr ...

Hallo Markus,

naja, so weit entfernt sind wir dann ja gar nicht in unserer Meinung ;-)
Im Sommer trinke ich natürlich über den Tag verteilt auch mehr, im Winter und Frühjahr vielleicht 3 Liter Wasser am Tag, der Schwarztee zählt ja leider nicht.... da geht ja mehr als bleibt ;-)

Hi,

Letztendlich: Wer nicht vollkommen gefühlsblind vor sich hinstolpert oder einen Wettkampf läuft, merkt wann er Durst bekommt


Hallo Alex,
wenn sich das Durstgefühl beim Laufen einstellt, dann ist es eh zu spät, um ein dehydrieren zu verhindern, deshalb ist es ja so wichtig, vor dem Lauf ...

Hi,

meiner Meinung nach hat jede Marke gute und schlechte Schuhe im Angebot, wobei natürlich bestimmte Fußformen von manchen Marken besser bedient werden - bei mir sitzen Mizuno am Besten bisher.... Ich habe hier doch schon von einigen Adidas-Läufern gelesen...
Guter Laufladen - Laufband - Beratung ...

Hi,

ich trinke bis ca. 25 km (mein Maximum) nichts, allerdings nur im Winter. Im Sommer bei Sonne und mehr als 20-25 Grad brauche ich persönlich nach etwa 1h oder 1,25h etwas zu trinken.
Letztendlich: Wer nicht vollkommen gefühlsblind vor sich hinstolpert oder einen Wettkampf läuft, merkt wann er ...

@ Bratzi,

Deine Meinung sei Dir gestattet ;-) aber gerade mit Ratzinger meinen "Nationalstolz" zu finden oder auch nicht finde ich für mich dann doch "etwas" pikant ...

Das ist doch wieder so richtig typisch deutsch.

Jedes andere Land würde vor Freude Kopf stehen, wenn einer ihrer Landsleute Pabst geworden wäre. Da wär es in erster Linie mal scheißegal was der für Ansichten hat. Nur bei uns wird erst mal alles Negative ausgekramt.
:megafon: Dieses Verhalten ...

Hi,

Peter Greif geht im neuen Newsletter auf die gleiche Studie ein.... und das inhaltlich richtig, zumindest nach dem Abstract der Studie....

Er ist aber neben seiner Werbung so ehrlich, einmal die benötigte Salzmenge per Photo fürs Selbermischen zu veranschaulichen! Hut ab davor...
Seine ...

Sieh es positiv. Ratzinger ist 78, ein Übergangspapst.
(es sei denn, er wird über 90)

das würd ich ihm auch noch zutrauen :D

@caterpillar:

Ich weiss, das Forum heisst GOTT UND DIE WELT, aber doch bitte nicht Gottes (eventueller) Stellvertreter und (jetzt oberster) Weinbergpfleger.... (leicht ...

Hi,

auch noch Senf dazugeb:

Die Meldung selber finde ich hier für mich persönlich überflüssig, da sich wohl kein Gefährdeter wegen dieses Threads zurücknimmt... (angesprochene Warnwirkung) und das hat meiner Meinung nach nichts mit totschweigen zu tun, wie wahrscheinlich ist das denn?
Die ...


Bergtraining ist lustiger und effektiver!


Hi,

gehts noch? :wink: Bergtraining lustig ...??? :D Dann solltest Du beim Berg hoch vielleicht nicht gehen :hihi:
PS: Bergtraining mache ich auch "gern" (vorher, nicht währenddessen), aber "lustig" finde ich dann doch eine nette Beschreibung.

Zum ...

Hi,

der Isnyer Lauf wäre in der Nähe, aber ist nur 6 Tage vor meinem HM, ich weiss nicht ob ich das so gut wegstecke...

Hallo,

danke für die Auflistung der Läufe!!!
Gerade Isny ist gut gelegen!
Ich werde mir die Homepage mal anschauen.

Hi Thorsten, Hi australieneagle,

nochmals danke für Eure Antworten! Thorsten, Deinen Bericht hatte ich schon gelesen, ich wollte noch etwas mehr Feedback - "mir gings gut, viel zu langsam" - das war mir irgendwie nicht genug Feedback ;-) - ich kenne Deine Form ja nicht...

Ich werde jetzt erst mal ...

Hi,

danke für die klare Aussage!
Zu den Hügeln: 500 bis 1000 Meter LAUFstrecke, vielleicht 50 HM.
Ich dachte bisher, HM sei der Unterschied zwischen 400 NN und 450 NN?
Kennst Du "leichtere Alternativen" in der Region?

30000? Puuuhhhh..... naja, Schwarzwald...

Ich komme bei einem 10 oder 20 km ...

Hochgratlauf

Hi,

ich bin im Netz über den Hochgratlauf gestolpert - 6km - das ist nicht so viel - 850 HM - das ist verdammt viel, soviel mach ich nicht in der Woche.

Zu Mir: Seit ich auf meinen ersten Halbmarathon im Juni trainiere, laufe ich ca. 60 Wochen-km, davor 20-40. Ich laufe seit ca. 3 Jahren, aber ...

Hi,

Gratuliere!!!!! Tolle Leistung, und es liest sich so lässig ;-)
Sag mal, Puls durchschnittlich 165 - was mich interessiert: Hast Du längere Läufe trainiert 15 oder 20 km? Was für einen Puls bist Du dabei gelaufen (ich laufe diese Läufe eher locker)...
Interessiert mich halt, Mitte Juni ist mein ...

Es kommt immer darauf an, an welcher Stelle der Normalverteilung ich stehe bzw. laufe ;-)
Ich finde auch, dass viel zu viele Läufer viel zu schnell sind - die laufen mir alle locker weg!

>>C'est justement l'avis d'un participant qui
>>m'intéresse, lequel aime bien utiliser des citations
>>en ...

Hallo Sapsi,

wurde flow von Csikszentmihalyi nicht hauptsächlich bei Managern bei der Arbeit oder wenn bei körperlicher Arbeit, dann in Interaktion mit anderen - empirisch nachgewiesen und nicht in der Freizeit?
Ich habe um ehrlich zu sein nie Csikszentmihalyi gelesen, er ist mir nur in der ...

Hi,

Schrotti mag da einerseits recht haben, andrerseits ists wohl vorbei mit der Ruhe beim Laufen ;-)
Ich laufe sowieso lieber bei Nieselregen und Schnee, wobei natürlich die ersten warmen Sonnenläufe (20 Grad) vor 3 Wochen (Konstanz hat da regionale Vorteile gegenüber Hamburg ;-) ) schon toll ...

Hi Pedi,

ankommen sag ich, eine akzeptable Zeit erzielen will ich spätestens nach diesem Thread hier ;-)
Was ist akzeptabel? Keine Ahnung! Warten wir die 2 Monate ab, hier in KN ist es mörderisch im Sommer, viele Touris, Stress, man dürfte gar nicht auf die Strasse ;-)
Das dokumentieren ist meiner ...

Was meinst du, mit wievielen Tips du konfrontierst wirst, wenn du nicht mehr in der Rubrik "Anfänger" sondern "Trainingspläne" postest, nicht, dass du dann über Nacht beschließt die 100 km zu laufen.
Dein Zahlengewusel von erlaufenen km und Zeiten verstehe ich nicht, aber recht den Durchblick hast ...

Hm,

wie sagte der Trainer des Kenianers, der nicht gewonnen hatte: komisch, heut morgen bei der Generalprobe hat es noch prima geklappt.

:D

Ernsthaft: schon mal drüber nachgedacht, dass dir ein bisschen Grundlagenausdauer fehlt? Ohne die hast du nichts, wo du ein Intervalltraining drauf ...

Hallo Ralf,

das ist was mich auch wundert: Vorgestern lief alles wunderbar, der Sprint nach der Strecke tat nicht einmal weh! Vielleicht bin ich auch einfach noch platt von vorgestern - ist ja auch möglich... und das viel zu schnelle Angehen heute hat mich wohl auch gestresst - trotzdem - so übel ...

Hallo Marcus,

danke für Deine aufmunternden Worte! Die Aufmunterung der anderen weckte eben doch den Ehrgeiz - ich laufe jetzt schon wieder etwas länger, aber eben nicht wettkampfmässig, der Wechsel scheint doch weh zu tun...
Und die Tempohärte die ich mit 15 hatte, ist wohl auch dahin - da konnte ...

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